Причины и симптомы недостатка и избытка меланина в организме

Недостаток меланина: причины и симптомы

Выработка меланина может уменьшиться вне зависимости от частоты пребывания на солнце. В таких случаях наблюдается понижение уровня содержания вещества в организме, что способствует развитию серьезных заболеваний.

Причины недостатка:

  • заболевания, передаваемые на генетическом уровне;
  • прием гормональных препаратов;
  • нервные срывы, стресс;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • естественный процесс старения;
  • недостаток тирозина и триптофана;
  • дефицитность минералов и витаминов.

Симптомы и признаки нехватки меланина в организме:

  • блеклый оттенок радужки глаз;
  • белые пятна, раздражение;
  • диагностирование хлоазмы, альбинизма или витилиго;
  • преждевременное появление старческих пятен и морщин;
  • ранняя седина;
  • неравномерный загар;
  • склонность кожного покрова к солнечным ожогам.

С возрастом нехватка меланина — естественное последствие старения организма и всех его органов и систем. Это основная причина седины, выцветания глазной радужки, появления пятнышек на руках и лице. Но косметические дефекты — не самое страшное. При сильном понижении количества может развиться болезнь Паркинсона или меланома.

Схема и процесс

Аминокислота тирозин под действием фермента тирозиназы и ионов купрума (меди) образуется 3,4-диоксифениаланин L-формы (ДОФА) – ароматическая аминокислота. Этот продукт гидроксилирования тирозина повторно вступает в реакцию под влиянием меди и того же фермента с образованием дофахинона. На этом этапе формируются разные пути синтеза феомеланина и эумеланина.

Первый путь — образование феомеланина. Участие цистеина определяет теплый окрас волос. Далее появляется цистеинилдофа, содержащий в 5 и 6 положениях цистеин. Из него образуется бензотиазинилаланин, с последующим превращением в феомеланин.

Второй путь — синтез эумеланина. Схема реакций синтезирования меланина заключается в том, что сразу из дофахинона происходит формирование дофахром. Затем дофахром полимеризуется с образованием дигидроксииндола, имеющего в 5 и 6 положениях гидроксильные группы.

Схема реакций синтеза меланина:

Тирозин

Медь двухвалентная

Медь   двухвалентная

+ Цистеин

5,6-Цистеинилдофа

Бензотазинилаланин

3,4 – Диоксифениаланин

 ⇐ Дофахинон ⇒

Тирозиназа

Тирозиназа

Дофахром

5,6-Дигидроксииндол

Эумеланин

Выработка мелатонина в зависимости от возраста

В процессе жизни, гормон вырабатывается не равномерно. К старости выработка мелатонина снижается. В юном возрасте его нехватка практически не заметна. Но к преклонному возрасту становится ощутимой.

Недостаток приводит к таким нарушениям как:

  • Бессонница;
  • Чуткий сон;
  • Пробуждение по ночам.

Для того, чтобы определить уровень гормона, существуют клинические анализы. Причем пробу берут не только из крови, но и мочи.

Для нормализации уровня меланина существуют медикаментозные средства.

В аптечных сетях нашей страны наиболее популярными считаются:

  • Мелаксен;
  • Мелаксен Балласт;
  • Циркадин;
  • Меларена;
  • Как Спал Нео;
  • Меларитм;
  • Сонован.

Перед применением медикаментозных препаратов, необходимо обратиться к эндокринологу.

Функции гормона меланина в организме недооценены

Известно, что меланин играет роль в процессе засыпания, поддерживает сон, а также пигментирует кожу, волосы и глаза. Но это не все функции, присущие этому гормону.

Исследования доказали, что меланин выполняет такие функции в организме:

  • Замедляет процессы старения.
  • Проявляет противоонкологическую активность, активизирует иммунные силы.
  • Тормозит чрезмерное возбуждение нервной системы.
  • Регулирует работу поджелудочной и щитовидной железы, активизирует гормон роста, нормализует моторику ЖКТ.
  • Снижает артериальное давление и энергозатраты миокарда, уровень холестерина и сахара в крови.
  • Повышает концентрацию калия.
  • Поддерживает репродуктивную систему.
  • Препятствует образованию тромбов.
  • Адаптирует организм к смене климата и часовых поясов.
  • Улучшает когнитивные функции мозга, процессы восприятия, снижает чувство страха.

Зачем меланин организму: польза пигмента

Главная задача меланина – защита клеток организма от разрушительного действия ультрафиолетового излучения. Меланин действует как экран, отображая большее количество лучей, и как поглощающий компонент, который собирает те лучи, которые смогли проникнуть в эпидермис. Солнечные лучи, поглощенные меланином, никуда не исчезают, частично они перерабатываются на тепло, а остатки лучей – для резерва, чтобы обеспечивать фотохимические реакции.

Меланин защищает ядро клетки от потери и деформации генетической информации под влиянием солнца. Располагаясь в самом центре, меланин действует как система безопасности ДНК.

Как поднять уровень

Существует множество способов восполнить недостаток пигмента. Для этого нужно пересмотреть рацион и увеличить потребление некоторых продуктов питания. Усилить синтез этого вещества помогают определенные лекарственные средства и биоактивные добавки. Но перед их использованием следует посоветоваться со своим врачом, иначе неконтролируемое лечение может иметь негативные последствия.

Особенности питания

Тирозин и триптофан содержатся в мясе и рыбе, их достаточно в морепродуктах, финиках, бананах и авокадо. Недостаток каротина и ряда витаминов также снижает выработку. Поэтому следует ввести в рацион фрукты (абрикосы, персики, виноград, апельсины), овощи (морковь, тыкву) и бобовые. Нужно всегда кушать зелень и пить отвар из плодов шиповника. Выработать пигмент помогает витамин B10, его получают при употреблении овсяной каши, яиц, капусты, грибов. Для того чтобы восстановить нормальный объем красящего вещества, необходим здоровый образ жизни.

Функции и механизм действия

Меланоциты

  • чёрно-коричневый – эумеланин;
  • жёлто-красный – феомеланин.

Роль меланина в организме сложно переоценить. Он отражает ультрафиолетовые, гамма- и рентгеновские лучи и препятствует проникновению радиации, повреждающей чувствительные структуры.

Меланосомы – это особые органеллы меланоцитов. Под воздействием ультрафиолета они меняют структуру и перемещаются по дендритам. В меланосомах содержатся ферменты и другие белки, которые влияют на окрас эпидермиса. Они могут связывать тяжёлые металлы, токсические составляющие медикаментозных препаратов и другие вредные вещества.

К другим функциям меланинов относят:

  • перенос важных веществ к органам и тканям, включая головной мозг, защищённый гематоэнцефалическим барьером;
  • препятствование рассеиванию тепла, люди с более тёмной кожей меньше мёрзнут, нежели альбиносы.

Результатом выработки меланина в организме является загар. Он появляется под воздействием естественных или искусственных лучей в солярии. Под палящим солнцем тело темнеет быстрее, но такой загар отнюдь не полезен, так как:

  • часто заканчивается ожогами различной степени;
  • приводит к скоплению пигмента;
  • провоцирует развитие дерматологических заболеваний (меланоз, витилиго);
  • способствует злокачественной трансформации старых родинок и появлению новых, несущих потенциальную угрозу.

Ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно в обеденное время, приблизительно с 11.00 до 16.00. В этот период загорать не рекомендуется.

Меланосомы

Меланоциты вырабатывают протеиновые пигменты в цитоплазме своих клеток, то есть внутри себя. Пигмент накапливается в специальных, окруженных мембраной пузырьках, которые называются меланосомами. Меланоциты обычно легко узнать при биопсии по большому количеству меланосом внутри них. В фолликулах черных волос меланосомы в меланоцитах имеют большую овальную форму и плотно заполнены пигментными протеинами. Цвет и темнота волос зависит от количества меланина в меланосомах меланоцитов: чем светлее волосы, тем меньше пигмента в меланосомах и тем эти меланосомы меньше в размере. И наоборот: темнее волос — больше пигмента, больше его плотность в меланосомах.

Причины возникновения невусов

Меланоцитарный невус, или родинка, является местом большого скопления пигмента. Гиперпигментированные участки кожи являются местом избыточного скопления меланина и, несмотря на причиняемые косметические неудобства, безопасны для здоровья человека.

Беременная
Спровоцировать появление родинок на теле могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • авитаминоз;
  • гормональные сбои;
  • повреждения кожного покрова;
  • длительное облучение ультрафиолетом;
  • беременность.

Врачами отмечено, что миграцию меланоцитных пигментов в верхний слой эпидермиса чаще всего провоцирует гормональная перестройка организма: половое созревание, беременность или менопауза.

Нередко дети уже рождаются с пигментными пятнами.

Причинами врожденной кожной пигментации ребенка может стать:

  • прием лекарств некоторых лекарственных препаратов будущей матерью во время вынашивания плода;
  • внутриутробные инфекции;
  • вредные привычки беременной (курение или злоупотребление алкоголем).

Большинство врожденных и приобретенных невусов не опасны для здоровья, а удаляют их только с целью устранить косметический дефект. Считается, что опасность представляют только большие родимые пятна, но это не всегда так. Конечно, большие пигментированные участки при воздействии неблагоприятных факторов чаще перерождаются в меланому, но большинство людей без негативных последствий для здоровья живут всю жизнь с родинками различных размеров и форм.

Кто подвержен дефициту мелатонина

К наиболее предрасположенным категориям людей с дефицитом мелатонина, можно отнести:

  • люди вынужденные исполнять трудовые обязанности в темное время суток, или со скользящим графиком;
  • люди проживающие на севере, где из-за продолжительной смены времени суток, снижается выработка мелатонина. Так как, это время люди пользуются электрическим освещением;
  • по служебным причинам совершающие регулярные перелеты. Через один или несколько часовых поясов;
  • предпочитающие бодрствовать по ночам;
  • люди с отсутствием зрения. Так как у них нередко сбиваются внутренние часы. Вследствие чего мозг не получает информации о смене дня и ночи.

Как окрашиваются волосы и глаза

ДОФА меланин проникает вглубь волоса и придает ему темный оттенок. Если в волосках гранул с пигментом мало и они расположены на поверхности, цвет волос будет светлым.

Интересно то, что у рыжеволосых людей меланин не гранулированный, а диффузный.

От того на каком уровне и насколько глубоко располагается меланин зависит цвет глаз. Присутствие меланина в 4 или 5 слое определяет синий или голубой цвет. Если пигмент расположился в верхних слоях радужки, то глаза будут карими или светло-коричневыми. В случае хаотичного расположения меланина в слоях радужки, глаза могут быть серыми или зелеными.

Почему меланоциты собираются

На этом фоне возникает обратная проблема – отдельные участки тела становятся темнее. Так появляются родинки, пигментные пятна, лентиго, хлоазмы и другие образования. Некоторые люди заболевают меланомой кожи. Это быстропрогрессирующая злокачественная опухоль, развивающаяся из пигментных клеток, которые видоизменяются и начинают неконтролируемо делиться.

Причины, способствующие развитию патологического процесса, идентичны таковым при депигментации. Почему у одних людей кожный покров темнеет, а других светлеет, точно неясно. Возможно, дело в генетической предрасположенности или каких-то других индивидуальных особенностях.

Лечение доброкачественных дефектов требуется редко. Исключения составляют случаи, когда пятно доставляет психологический дискомфорт человеку или постоянно травмируется.

Зачастую пятна на лице и теле устраняются следующими малоинвазивными техниками:

  • лазером;
  • жидким азотом;
  • электрокоагулятором;
  • радиоволновым ножом.

Злокачественные и подозрительные образования иссекаются оперативно, а патологическая ткань отправляется на анализ. Дальнейших алгоритм действий зависит от ответа лаборатории.

Настоятельно не рекомендуется удалять невусы и другие пигментные пятна самостоятельно. Это чревато инфицированием, кровотечением и злокачественным перерождением клеток.

Меланоциты – это единственные клетки, которые вырабатывают тёмный пигмент, придающий телу шоколадный оттенок. Они локализуются в базальном слое эпидермиса, определяют цвет волос и радужки глаз, а также защищают кожу от воздействия ультрафиолета и других негативных веществ. Когда активность этих клеток повышается (либо они скапливаются в группы), на коже формируются тёмные пятна. Если пигмента вырабатывается мало, то кожа светлеет.

Автор статьи: Irina99

Оценить статью:

Гиалурон.ком » Пигментация

Какие причины приводят к нарушению синтеза меланина?

При переизбытке меланина развивается меланоз, который может быть физиологический (меланин обнаруживается в органах, где в норме должен быть), и патологический (обнаруживается в нетипичных для меланина органах).

Недостаточное выделение меланина провоцируется гормональными нарушениями, которые приводят к нарушению пигментации волос, кожи и глаз. В таких случаях у человека развивается витилиго, альбинизм, болезнь Паркинсона, фенилкетонурия и ранняя седина. Нарушения гормонального фона во время беременности также вызывает нарушение пигментации.

С возрастом эпифиз пропитывается солями кальция и меланина, после чего железа секретирует меньшее количество меланина. Кроме естественного снижения уровня гормона меланина, снизиться его выработка может по таким причинам:

  • Эндокринные патологии и гормональные нарушения.
  • Отсутствие полной темноты в комнате для сна – ночные светильники, монитор компьютера, уличные фонари, белые ночи.
  • Ночной график работы.
  • Недостаточная продолжительность ночного отдыха и сна.
  • Курение, прием алкоголя, прием кофеинсодержащих напитков перед сном.

Некоторые лекарственные препараты могут уменьшать уровень меланина. Это пирацетам, клонидин, резерпин, дексаметазон, бета – адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, высокие дозы витамина В12.

Список препаратов с описанием и ценами

Все чаще для нормализации сна и регулировки своих биологических часов рекомендуют принимать синтетический гормон мелатонин. К таким рекомендациям следует подойти с осторожностью. А перед использованием обязательно посоветоваться с врачом.

Ниже приведены наиболее популярные медикаменты, встречающиеся в аптечных сетях.

  • Мелаксен.

Форма выпуска:

Таблетки покрытые пленочной оболочкой. Действующее вещество мелатонин 3 мг. Выпускается в упаковке 20, 60 таблеток.

Производитель:

UNIPHARM, США.

Описание:

Синтетический аналог гормона эпифиза.

  • Нормализует работу внутренних часов организма.
  • Регулирует нормальные отношения в цикле “день – ночь”.
  • Регулирует температуру тела и суточные изменения в двигательной активности.
  • Способствует улучшению работы мозга. Нормализует сон.
  • Снижает число просыпаний ночью.
  • Сны приобретают яркие цвета.
  • Ускоряет привыкание к новому часовому поясу.
  • Уменьшает стрессовое состояние.
  • Повышает иммунитет.
  • Имеет антиоксидантные свойства.
  • Приостанавливает выработку нежелательных гормонов.

Показания:

  • лечение бессонницы;
  • адаптоген восстанавливающий биологические ритмы.

Цена:

Колеблется от 580 до 690 рублей.

  • Мелаксен Баланс.

Форма выпуска:

Таблетки покрытые пленочной оболочкой. Упаковка 30 – 60 таблеток.

Производитель:

Юнифарм, США.

Описание:

Мелатонин для приема внутрь. Получают из аминокислот растительного происхождения. Способствует нормализации биологических ритмов. Стабилизирует ночной сон.

Показания:

  • Нарушения циклов бодрствования и сна.
  • Адаптация к смене часовых поясов.
  • Повышенная метео зависимость.
  • Повышенная утомляемость.
  • Стрессовые состояния.
  • Депрессия.

Цена:

от 500 до 700 рублей.

  • Циркадин.

Форма выпуска:

Таблетки пролонгированного действия. Упаковка 21 таблетка.

Производитель:

RAD Neurim Pharmaceuticals, Великобритания.

Описание:

Снотворное средство. Действующее вещество – синтетический мелатонин. При применении 2 мг циркадина в сутки. Улучшается качество и продолжительность сна. Повышает физическую активность во время бодрствования. Не вызывает сонливость.

Показания:

  • Лечение бессонницы.

Цена:

колеблется от 790 до 990 рублей.

  • Меларена.

Форма выпуска:

Таблетки покрытые пленочной оболочкой, 3 мг. Упаковка 10, 30 таблеток.

Производитель:

НИЖФАРМ АО, Россия.

Описание:

Средство обладает укрепляющими успокоительным, снотворным действием. Восстанавливает циркадные циклы. Увеличивает содержание гамма-аминомасляной кислоты. Повышает концентрацию серотонина в гипоталамусе. Снижает частоту мигреней.

Показания:

  • Нарушения циклов бодрствования и сна.
  • Адаптация к смене часовых поясов.
  • Повышенная метеозависимость.
  • Повышенная утомляемость.
  • Стрессовые состояния.
  • Депрессия.

Цена:

Колеблется от 260 до 490 рублей.

  • Меларитм.

Форма выпуска:

Таблетки покрытые пленочной оболочкой, 3 и 1,5 мг. Упаковка 6, 10, 12, 20, 24 таблетки.

Производитель:

ФП ОБОЛЕНСКОЕ АО, Россия.

Описание:

Действующим веществом препарата является гормон мелатонин. Препарат обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами. Улучшает качество и продолжительность сна. Повышает физическую активность во время бодрствования. Не вызывает сонливость.

Показания к применению:

  • Лечение бессонницы.
  • Восстановление циркадных циклов.

В каких случаях происходит уменьшение

Старение

  • чрезмерного облучения ультрафиолетом;
  • старения;
  • сбоя в работе эндокринной системы;
  • аутоиммунных процессов;
  • аллергических реакций;
  • травм;
  • продолжительного употребления медикаментозных препаратов;
  • сильных волнений;
  • болезней пищеварительной системы и головного мозга;
  • системных или кожных инфекций;
  • других заболеваний невыясненного генеза.

Интенсивность образования меланина в первую очередь регулируется гипоталамусом и аденогипофизом, которые расположены в головном мозге и отвечают на стабильность общего гормонального фона.

Меланоциты кожи очень тонко реагируют на эндокринные расстройства, поэтому при отдельных заболеваниях:

  • возникают новые пигментные пятна и родинки;
  • меняются контуры, размер и структура старых образований;
  • отдельные участки светлеют, а контуры приобретают более тёмный оттенок.

На процесс пигментного обмена влияют такие гормоны, как:

  • альфа-меланоцитстимулирующий (МСГ);
  • адренокортикотропный (АКТГ);
  • фолликулостимулирующий (ФСГ);
  • пролактин;
  • прогестерон;
  • тестостерон;
  • тироксин и трийодтиронин и прочие.

Любое отклонение от нормы может повлечь усиление пигментации или обесцвечивание отдельных участков. Чаще всего негативная реакция кожи наблюдается:

  • в подростковом возрасте;
  • при беременности и лактации;
  • с наступлением климакса у женщин;
  • у престарелых мужчин.

Также на выработку пигментов влияет генетика и недостаток питательных веществ. Чаще всего это витамины В (В1, В2), А, С, а также никотинамид, пантотеновая и фолиевая кислота.

Чрезмерная пигментация возникает из-за избытка некоторых химических соединений – меди, серебра.

За что отвечает мелатонин?

Во время ночного сна в организме человека усиливается кровоток. Эпифиз на это время становится главной железой, беря на себя большинство защитных. Гормон регулирует многие процессы обмена веществ в организме, когда человек спит. По этой причине он также известен, как гормон сна.

Главные функции мелатонина в организме:

  • успокоительное действие;
  • помощь в процессе засыпания и поддержание сна;
  • укрепление защитных функций организма;
  • регулирование кровяного давления;
  • снижение количества сахара в крови;
  • уменьшение количества холестерина;
  • накопление калия в организме;
  • помогает привыкнуть к смене часового пояса;
  • борьба с перенапряжением и упадком сил;
  • участие в работе желудочно-кишечного тракта;
  • регулирует синтез гормонов;
  • благотворно воздействует на работу головного мозга.

Конечно главная функция – поддержание крепкого и здорового сна. К тому же мелатонин считается одним из наилучших антиоксидантов. Во время ночного сна восстанавливает клетки организма. Способствует предотвращению старения организма.

Способность снижать уровень сахара и холестерина помогает избежать метаболического синдрома.

Не зря мелатонин называют гормоном долголетия. Достаточное содержание гормона может обеспечить хорошее самочувствие после 70 лет.

Препятствует проявлению онкологических заболеваний. Благодаря влиянию на соматотропный гормон. Который в больших количествах способствует развитию злокачественных опухолей.

При недостаточном количестве мелатонина, возможно развитие депрессии и тревожности.

Как можно восстановить

Овощи

Комплексное лечение, направленное на восстановление меланогенеза, включает:

  • поиск и устранение причины появления пятен;
  • нормализацию психоэмоционального состояния;
  • коррекцию питания и образа жизни в целом;
  • лечебную гимнастику;
  • пероральный приём медикаментов;
  • применение наружных средств;
  • фототерапию;
  • хирургическое лечение;
  • народные методы.

Лечение таких патологий продолжительное, дорогое и не всегда успешное. От пациента требуется упорство и выполнение всех рекомендаций доктора.

Медикаменты

Особое внимание уделяется приёму витаминных добавок, если лабораторные исследования показали дефицит конкретных веществ.

Лечение дополняют фотосенсибилизирующими средствами в таблетках (Беротек, Аммифурин).

Также используют:

  • ProSoleil (таблетки для выработки меланина);
  • L-tyrosine (капсулы, устраняющие недостаток аминокислоты тирозина);
  • Бевиталь-Сан (БАД, содержащий пивные дрожжи, богатые витаминами группы В);
  • L-cysteine (добавки к пище с серосодержащей аминокислотой).

Раньше отсутствие пигментации кожи лечили только витаминными средствами. Сейчас появились более эффективные методы, однако даже они помогают не всегда.

Кремы и мази

Адвантан

  • Адвантан;
  • Бетаметазон;
  • Момат;
  • Гидрокортизон.

Дополнительно используют фотосенсибилизирующие средства в форме мазей и кремов – Псоберан, Псорален.

Препараты применяются продолжительными курсами. При нерегулярном нанесении терапевтический эффект снижается.

Питание

Чтобы быстрее справиться с аномальным цветом кожи, рекомендуется включать в рацион:

  • морепродукты;
  • говяжью печень;
  • гречку и другие крупы;
  • свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • зелень;
  • семечки, орехи;
  • кисломолочные продукты.

Пациентам с нарушениями всасывания в кишечнике показано восполнение дефицита в обход пищеварительного тракта (внутривенно или внутримышечно).

Виды меланина

Меланин состоит из несколько пигментов, именно вместе они образуют окрашивание.

Первый пигмент называется ДОФА-меланин, который отвечает за черный и темно-коричневый окрас.

Второй пигмент – феомеланин, он отвечает за желтый и оранжевый цвет.

Третий пигмент называется нейромеланин – уже промежуточные соединения.

Приведем простой пример, если один компонент активно влияет на организм человека, например ДОФА-меланин, то все остальные являются балластными соединениями.

Из чего же состоит сам пигмент? В него входит не только углевод и азотные соединения. В состав меланина дополнительно входит водород, сера и иные соединения. Аминокислоты также входят в состав, например: родопсин, триптофан и тирозин.

Основные функции

Самой важной работой меланина в организме любого человека является его способность предохранять тело и внутренние органы от канцерогенного действия излучения и прочих агрессивных факторов. Он способен отражать и поглощать избыток ультрафиолета, преобразуя его в тепло посредством химических реакций. Это позволяет снизить вероятность развития онкопатологии и не допускает накопления большей части радионуклидов.

В последнее время было установлено, что накопление пигмента происходит преимущественно в области клеточных ядер, что предохраняет от потери генетической информации.

Существуют и другие функции, которые может выполнять пигментное вещество и его соединения:

  • ускорение ряда биохимических процессов;
  • ликвидация негативного воздействия на клетки и иммунитет;
  • транспортировка, которую осуществляют водорастворимые формы красящего вещества;
  • снижение деструктивных процессов в гипоталамической структуре, печени, надпочечнике и щитовидке.

Все свойства меланина были хорошо изучены, этим занимались специалисты во многих странах. Они сделали вывод о том, что это вещество является протектором от генных мутаций и канцерогенов и сильнейшим натуральным адаптогеном.

Как вырабатывается

Образование красящего вещества происходит под контролем ЦНС и является довольно сложным нейрогуморальным процессом. Гипофиз продуцирует меланоцитостимулирующие гормоны, уровень которых определяет активность работы меланоцита. Синтез происходит в отдельных органеллах, которые носят название меланосомов.

Для того чтобы мог образоваться меланин, происходит ряд химических реакций с участием аминокислот. Вначале окисляется тирозин, после этого появляется ДОФА, затем идет реакция окисления дигидроксифенилаланина с преобразованием его в пигмент, который накапливается в эпидермисе. Стимулировать его увеличение извне может ультрафиолетовое излучение.

Отличие от меланина

Зачастую мелатонин путают с похожим по названию пигментом меланин и методонин . В чем разница между ними вы узнаете далее.

В своих свойствах меланин и мелатонин не имеют ничего общего. Меланин в организме – это пигментирующее полимерное вещество определяющее цвет кожи, губ, глаз, волос.

Различают несколько видов меланинов:

  • Нейромеланины – черный пигмент придающий окрас, к примеру черной субстанции.
  • Феомеланин – красно-желтый.
  • Эумеланин – коричневый и черный. Наиболее интенсивно используется организмом.

Пигмент является частью иммунной системы человека. Меланин в организме нейтрализует ультрафиолетовое излучение. Катализирует некоторые биохимические реакции. Имеет ионообменные свойства. При реакции с достаточным количеством гормона сна, улучшает жизненный тонус.

В преклонном возрасте нехватка меланина достаточно распространенное явление. Появляются пигментные пятна. Седина и уменьшение яркости радужной оболочки, основные признаки недостаточного количества меланина. Если уровень окажется критически мал. Возможно развитие болезни Паркинсона.

Продукты богатые мелатонином

Разнообразное питание, богатое всеми питательными элементами – основное условие выработки достаточного количества мелатонина.

Мелатонин в продуктах встречается и в чистом виде. Такими продуктами являются:

  • Кукуруза;
  • Морковь;
  • Редька;
  • Грецкие орехи;
  • Ячмень;
  • Изюм;
  • Петрушка;
  • Бананы;
  • Инжир;
  • Помидоры;
  • Рис.

С высоким содержанием триптофана – аминокислоты синтезирующей серотонин:

  • Ягодный и фруктовый сок;
  • Фасоль;
  • Кунжут;
  • Нежирная говядина;
  • Печень трески;
  • Петрушка.

Высоким содержанием витаминов богаты:

  • Чеснок;
  • Филе кеты;
  • Перловая крупа;
  • Зерна сои;
  • Курица;
  • Авокадо;
  • Кабачки.

Источником пополнения кальция, могут служить такие продукты, как:

  • Твердые сыры;
  • Зелень укропа;
  • Молочный шоколад;
  • Сгущенное молоко;
  • Орехи кешью;
  • Горбуша;
  • Зерна сои;
  • Зелень базилика.

Необходимо сказать, что при употреблении некоторых продуктов выработка мелатонина останавливается. К таким продуктам относятся:

  • Алкоголь;
  • Кофе и лекарственные медикаменты содержащие кофеин;
  • При курении табачных изделий;
  • Применение кальциевых, бета-кальциевых блокаторов;
  • Употребление антидепрессантов и снотворных препаратов.

Периоды выработки гормона

Когда вырабатывается мелатонин? Во время ночного сна в организме человека вырабатывается до 70% мелатонина. Исследователи выяснили, что гормон синтезируется не исключительно в эпифизе.

На сегодняшний день принято выделить две системы выработки гормона:

  • центральная – в эпифизе, при смене времени суток;
  • периферическая – остальные клетки в которых это процесс независим от света. Такие клетки расположены по всему организму.

Активно гормон начинает вырабатываться около 20:00. Наибольшей концентрации в организме достигает в промежуток от 0:00 до 04:00. В это время рекомендуется спать без лишних источников света.

Для поддержания гормона в норме следует придерживаться нескольких правил:

  • ложиться спать до полуночи;
  • при необходимости не спать после полуночи. Если необходимо бодрствовать надо затемнить помещение. Для чего можно использовать приглушенное освещение;
  • контролировать продолжительность ночного отдыха;
  • отдыхать при выключенном освещении;
  • при сне с освещением, одевать повязку для сна;
  • если проснулись ночью, включить ночник.
Источники

  • https://ProMelanin.ru/melanin/vosstanovit.html
  • https://ProMelanin.ru/melanin/sintez.html
  • https://gormoon.ru/gormon-melatonin-chto-eto-i-kak-ego-vosstanovit-ego-rol-v-organizme-cheloveka/
  • https://estet-portal.com/doctor/statyi/ot-chego-zavisit-sintez-melanina-i-kak-vyyavit-ego-nedostatok
  • https://estet-portal.com/statyi/melanin-v-organizme-cheloveka-sintez-i-funktsii-etogo-pigmenta
  • http://KozhaInfo.com/pigmentatsiya/melanin.html
  • https://gialuron.com/pigmentaciya/melanotsity-eto.html
  • https://vipadenievolos.ru/p/9
  • https://mirmedikov.ru/pigment/melanocity-eto.html
  • https://domovouyasha.ru/kak-povyisit-melanin/