Факторы отрицательно влияющие на иммунитет — неспецифические и специфические

Содержание
  1. Система иммунного контроля
  2. Факторы, которые отрицательно влияют на иммунитет
  3. Социальные факторы
  4. Защитные механизмы
  5. Органы иммунной системы
  6. Две линии защиты
  7. Элементы иммунной системы
  8. Механизм действия
  9. Виды иммунитета
  10. Признаки снижения иммунитета
  11. Правильное питание
  12. Клетки
  13. Функции
  14. В свою очередь искусственный иммунитет может быть:
  15. — пассивным, который развивается после того, как с материнским молозивом организму передаются антитела, или же во время внутриутробного развития путем введения сыворотки с готовыми антителами против определенного антигена.
  16. — активным. Это иммунитет, полученный после перенесенной болезни или в результате введения вакцины, то есть формируется благодаря вакцинации.
  17. В современном мире генная инженерия создает не несущие вреда организму вакцины, которые не несут вреда организму, и не имеющие в своем арсенале «поражающих» элементов (РНК и ДНК бактерий или вирусов), однако имеющая белковые соединения, благодаря которым развивается иммунная реакция.
  18. Способы укрепления иммунитета
  19. Кто попадает в группу риска
  20. Что провоцирует сбои в иммунной системе
  21. Приобретенный
  22. Причины ослабления организма
  23. Рецепты народной медицины
  24. Как укрепить и повысить иммунитет

Система иммунного контроля

Внешними негодяями могут быть бактерии и вирусы, паразиты, а также токсины, выделяемые этими микроорганизмами. Внутренними могут стать собственные отжившие свое клетки или подвергшиеся мутации.  Отвечает система защиты за поиск чужеродных антигенов, их узнавание, уничтожение и запоминание, для предотвращения новых вторжений. Роль иммунной системы в организме человека незаменима – она занимается распознаванием и уничтожением чужеродных веществ, которые проникли из окружающего мира или образовались при сбое своих органных систем.

При определенных условиях, организм становится особенно подвержен воздействию негативных факторов, вызывающих сбой в системе защиты. Существуют группы риска людей, которые особенно рискуют оказаться в числе людей с подорванным иммунитетом. Такую группу составляют:

  • Медицинские работники – люди, которые постоянно контактируют с больными людьми не могут уберечься от всего, каким бы сильным не был их иммунный статус. Обычно организм врачей ослаблен ввиду большой нагрузки и малого восстановления сил. А это лишь содействует сбою в работе защиты организма;
  • Учителя и работники детских садов не менее подвержены иммунному террору. Постоянный контакт с детьми и стрессовый фактор негативно отражаются на системе защиты;
  • Работники тяжелых производств, которые связаны с воздействием токсических веществ. Иммунная система будет компенсировать отрицательное влияние, но рано или поздно произойдет ее сбой;
  • Люди, чей иммунитет с раннего детства не был силен, или люди, имеющие в истории болезни сведения о заболеваниях органов иммунной системы. Их защитная система подорвана изначально, и избежать иммунных патологий просто невозможно.

Факторы, которые отрицательно влияют на иммунитет

Хотя иммунитет силен и организован, при воздействии определенных факторов, вся его сила может рассыпаться словно карточный домик. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще в ХХ веке выделила 4 краеугольных камня, которые непосредственно оказывают влияние на состояние иммунной системы. Уровень каждого из этих аспектов может стать фактором, снижающим иммунитет:

  • Генетическая предрасположенность оказывает влияние на состояние организма и составляет 15-20% от общего числа всех факторов. Имеющиеся семейные заболевания иммунной системы, ее слабость, которая проявляется во многих поколениях – это прямой путь к слабой системе защиты;
  • Окружающая среда составляет 20-25% от влияния всех факторов вредности. Неблагоприятная бытовая или производственная обстановка непосредственно влияет на состояние здоровья человека. Находясь в длительном контакте с токсичными условиями, действие иммунной системы подавляется. Отрицательным может быть и влияние метеорологических, и климатических условий, и экологического фактора;
  • Медицинская помощь определяет около 10-15% факторов, влияющих на защитные свойства организма. Ненадлежащий контроль за состоянием здоровья население, отсутствие просветительской деятельности в обществе и профилактических мероприятий по борьбе с заболеваемостью означает низкий уровень медицинского обслуживания. А это также является провокатором сбоя иммунной системы;
  • Образ жизни и социальные условия – это самый массивный и распространенный блок причин, который составляет порядка 50-55% от общего числа и требует отдельного рассмотрения.

Социальные факторы

Социальными факторами, называют те, которые образовались при непосредственном влиянии людей. Каждый человек в состоянии контролировать этот мощный причинный блок, тогда как с генетикой и экологией трудно бороться. Зная, что негативно сказывается на иммунной системе, возможно предотвратить это пагубное влияние.  Основными провокаторами снижения иммунитета являются:

  • Пониженная двигательная активность – это бич ХI века, века компьютерных технологий. Мало чья работа и учеба не связана с длительным сидением за компьютером. Отдых мало чем отличается от работы в плане положения тела. Разница лишь в том, что рабочие программы заменяются на развлекательные. Малоподвижный образ жизнь – это провокатор целого ряда заболеваний. Люди, ведущие такой образ жизни превращаются в чахлые растения. Их кровоток замедляется, органы и ткани не получают достаточного количества питательных веществ, организм слабнет, возникают изменения в обменных процессах. Все это влечет за собой сниженный эффект в утилизации скопившихся вредностей, иммунная система перегружается и это провоцирует ее сбои;
  • Вредные привычки, а именно курение. И хотя о его негативном влиянии твердят с раннего детства, процент курящих упорно не хочет снижаться. Никотин – это коварный и опасный враг. Прежде чем его последствия заставят бросить курить, пройдет немало времени. Однако вред от этого меньше не становится. Наоборот, масштабы просто катастрофичны, вплоть до возникновения рака. А опухоль – это прежде всего провал работы иммунной системы, которая не смогла справиться с вредными клетками;
  • Недостаток сна – еще одна эпидемия современного общества. Каждый день мир встречают миллионы сонных зомби, которые сидели до ночи за монитором компьютера и не доспали своих положенных часов, просто лишая свой организм возможности восстановиться. В результате он ослаблен и куда больше подвержен влиянию вирусных инфекций и вспышек гриппа. Развивается синдром хронической усталости, организм теряет бдительность, и иммунная система не становится исключением;
  • Неправильный рацион питания – прямая причина сбоев иммунитета. Диеты, фаст-фуд, неравномерное распределение питательной ценности просто не дают организму получать необходимые питательные вещества. Он лишается поддержки для иммунной системы и в буквальном смысле голодает. А значит выполнять своих функций в достаточной мере не способен;
  • Психоэмоциональное перенапряжение и стресс – это нахождение длительное время в состоянии негатива. Организм, который испытывает постоянное отрицательное влияние не может существовать нормально. Рано или поздно компенсация организма будет исчерпана и запустится механизм декомпенсации. Удар обязательно придется на иммунную систему.

Защитные механизмы

Иммунитет — это не просто туманное явление, это организованная система, которая может ответить на вторжение нежеланных гостей уничтожением. В этой системе все действия отработаны до мелочей. Существует два механизма, по которым трудится система защиты:

  • Врожденный – осуществляется посредством генетических наследственных средств, которые называют неспецифические факторы;
  • Приобретенный – формируется в течение жизни человека. Может быть естественным и искусственным. К естественному относят активный и пассивный. Активный – это тот, который приобретается, можно сказать, учась на своих ошибках, переболев. После встречи с чужеродным агентом образуются иммунные клетки, которые борются с ним и запоминают, происходит формирование невосприимчивости в будущем. Достигается это непосредственным влиянием лимфатической системы. Пассивным является вид приобретённого иммунитета, который передается от мамы к малышу через плаценту, во время беременности или при грудном вскармливании. Искусственный возникает при иммунизации. Искусственный активный образуется при вакцинации – введении в организм ослабленных возбудителей, а пассивный при внедрении уже готовых антител. Воздействие такого пассивного приобретенного иммунитета не стойкое, но очень эффективное.

Факторы, обеспечивающие врожденный и приобретенный иммунитет тесно связаны. Их работа дополняет друг друга. Одни не могут существовать без других. Это взаимосвязанная система защиты. Неспецифических факторов иммунной системы выделяют два. Фактор 1 – это клеточный, а фактор 2 – гуморальный. Самые главные клеточные факторы представлены:

  • Иммунными барьерами – это внешняя бронь организма. Кожа и слизистые оболочки образуют механическую бронь, препятствуя проникновению вредителей своей целостностью и выделяемыми потовыми и сальными железами секретами, а лимфоузлы создают естественную броню, не давая возможности антигенам распространяться по организму;
  • Фагоцитозом – процессом переваривания вредоносных частиц. Осуществляется этот процесс посредством специальных иммунных клеток — макрофагов, которые при попадании микроорганизма начинают направленно к нему двигаться, создавая хемотаксис. Затем фагоцит прилипает к веществу и начинает его поглощать, образуя фагосому. Все это похоже на фильм ужасов, но фагоциты не знают пощады. Поглотив частицу, они начинают вырабатывать специальные ферменты, которые переваривают нежеланного гостя. Фагоциты не самые гостеприимные хозяева. Они могут переварить нежданного вредителя полностью – это завершенный фагоцитоз, а могут и проиграть в схватке, погибнув сами – незавершенный фагоцитоз.

Многочисленны гуморальные факторы неспецифического иммунитета, неспецифический иммунитет очень мощный механизм. Гуморальные – значит действуют через жидкость, вырабатывая активные вещества в кровяное русло:

  • Система комплемента – организованная группа примерно из 20 белков, которая занимается обезвреживанием антигенов путем выделения ферментов в кровь. Помимо функции угнетения, эта система регулирует действия других иммунных комплексов;
  • Лизоцим – мощный защитный белок, который содержится во многих водных средах организма. Его находят и в слюне, и в крови, и в слезах. Он нарушает состав химических связей в клеточном каркасе микроорганизма, и он просто рушится, неспособный больше выполнять свои функции;
  • Муцин – еще один компонент слюны. Это уникальное соединение из углеводов и белков —  гликопротеид. Такая структура делает муцин сильным защитником перед токсическими продуктами чужеродных веществ;
  • Пропердин – защитный белок, действие которого направлено против вирусов и бактерий. Помимо прочих заслуг, способен активировать систему комплемента;
  • Цитокины – соединения из белков, которые передают сигнальные сообщения между клетками одной ткани;
  • Интерфероны – это класс цитокинов, который ответственен за сигнальное оповещение. Это вещества, которые бьют тревогу завидев врага, а также угнетают его активность.
Читайте также:  Как выглядит аллергия на коже у взрослых: фото проявления и методы лечения

Специфическим действием обеспечивается работа факторов врожденного иммунитета, которые имеют четкую направленность. К таким веществам относят иммуноглобулины или антитела – белковые образования. Образуются иммуноглобулины белыми кровяными клетками – В-лимфоцитами. Антитела – это высокоорганизованные и изощренные защитники, в компетентность которых входит не только слежка и удаление чужеродных веществ, но и их запоминание, во избежание их последующего вторжения. Иммуноглобулины обозначаются как Ig. У человека выделяют 5 классов таких соединений: IgG, IgM, IgA, IgE, IgD.

Исключение вредных факторов снижающих иммунитет – это путь к стабильному и крепкому иммунному статусу. Мало кто может похвалиться отсутствием вредного влияния на свой организм. Какие именно факторы угнетают иммунитет, может сказать лишь сам человек. Главное оружие против иммунных сбоев – это контроль. Необходимо обращать внимание на свое состояние, на действие пагубных факторов и стараться их исключать. Контроль за своим здоровьем – это ключ к счастливой жизни!

Органы иммунной системы

Их делят на два основных типа:

  • центральные органы;
  • периферические органы иммунной системы.

Центральные органы – это красный костный мозг и тимус, называемый ещё вилочковая железа.

Периферические органы – это селезенка, все лимфатические узлы на теле и пейеровы бляшки.

  • Красный костный мозг

Он жидкий по своей структуре и бывает как активным, так и неактивным. Это вещество, которое заполняет всё внутреннее пространство костной губчатой ткани. Самая большая концентрация красного костного мозга содержится в самых концах длинных костей.

У маленьких детей активный красный костный мозг располагается практически во всех костях, у подростков и взрослых, в основном, располагается в грудине, в костях черепа, костях ребер и малого таза.

Основные функции красного костного мозга – это кроветворение и формирование иммунитета, так называемый иммуногенез. Он всегда работает в постоянном режиме и воспроизводит кровяные клетки – лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.

  • Тимус (вилочковая железа)

Это эндокринная железа, которая расположена в верхней части грудной клетки, за грудиной. Она играет важнейшую роль в формировании иммунитета и стимулирует развитие «тимусных клеток» в ткани.

Эти клетки распознают и атакуют попавшие в организм извне чужеродные вещества, вирусы и бактерии, а также они контролируют выработку антител.

Основные функции тимуса:

  •  участие в защите организма от вирусных и бактериальных вторжений извне
  •  синтез биологически активных веществ и гормонов
  •  осуществление тщательного отбора тимусных клеток ( Т-лимфоцитов).

У новорожденного младенца вилочковая железа – это две доли, которые соединены между собой так называемым перешейком. В этом перешейке находятся корковое и мозговое вещества.

Корковое вещество – это целая сеть клеток эпителия, в которых находятся скопле- ния лимфоцитов.

В мозговом веществе находится небольшое количество лимфоцитов.

Масса тимуса увеличивается с возрастом и к 15 годам достигает примерно 30 г.

  • Селезенка

Это орган, который находится в брюшной полости. Он напоминает форму яйца, имеет красный оттенок. Его масса примерно 150-200 грамм.

Основные функции селезёнки:

  • высвобождение накопленной крови, повышение общего кровоснабжения организма и обогащение тканей тела кислородом;
  •  разрушение отживших эритроцитов;
  •  служит как главный источник лимфоцитов;
  • является фильтром для всякого рода опасных бактерий, производит антитела и обеспечивает организму детоксикацию.

Селезёнка находится в соприкосновении с диафрагмой, поджелудочной железой, толстой кишкой и левой почкой.

  • Лимфатические узлы

Это многочисленные органы иммунной системы. У взрослого человека их около пятисот. Они расположены по пути тока лимфы. Это такие образования круглой или овальной формы, размер которых от 2 до 20 мм. Находятся они в местах слияния лимфатических сосудов – под мышками, в паху, в шее, в области таза.

Лимфатический узел состоит из соединительнотканной капсулы и лимфоидной ткани. Он служит барьером для распространения инфекции и раковых клеток по организму. В лимфатическом узле образуются лимфоциты, которые активно участвуют в уничтожении чужеродных веществ и клеток.

Основные функции лимфатических узлов:

  • задержка бактерий и вирусов по пути тока лимфы;
  • кроветворная функция.

Интересно знать!!!

Каждый день происходит потеря нашим организмом около 1×1011 клеток крови, которые, старея и разрушаясь, заменяются на равное количество новых клеток!

  • Пейеровы бляшки

Это узелковые скопления овальной или круглой формы, которые находятся в лимфоидной ткани. Располагаются они в слизистой оболочке тонкой кишки. Их диаметр – от 0,5 до 3 мм.

Основные функции пейеровых бляшек:

  •  участие в процессе созревания Т- и В-лимфоцитов;
  • формирование иммунного ответа организма.

Две линии защиты

Можно выделить две основные составляющие системы защиты нашего организма. Первая линия обороны препятствует попаданию чужеродных элементов. Такие защитные барьеры существуют как снаружи, так и внутри организма. Основа наружной защиты – кожа и слизистые оболочки. Они включают механическую защиту и целый арсенал антимикробных веществ. Аналогично в слизистых оболочках желудка и кишечника вырабатываются энзимы, которые способны уничтожать микробы. Кроме того, в слизистых оболочках существует естественная микрофлора, способная препятствовать прикреплению патогенов к этим оболочкам и защищать таким образом организм.

Такая защита довольно эффективна, но существуют микроорганизмы, которые способны без особых проблем преодолевать её. Это микобактерии сальмонеллы, листерии, туберкулёза, грамотрицательные кокки. Есть и такие бактерии, которые вовсе не уничтожаются естественной защитой (капсулярные формы пневмококка и др.). Кроме того, возможно проникновение резистентных разновидностей обычных микроорганизмов.

Вторая составляющая иммунной системы – механизмы иммунной защиты, срабатывающие при проникновении чужака. Через некоторое время после его внедрения в организм формируется ответная иммунная реакция и начинают вырабатываться антитела, которые уничтожают патоген. Скорость такой реакции зависит от того, имел ли организм опыт борьбы с конкретным чужаком раньше. Так, после перенесенных кори, коклюша и некоторых других заболеваний наш организм на всю жизнь запоминает способы борьбы с их возбудителями, у него вырабатывается пожизненный иммунитет.

Неизлечимых болезней не существует

Элементы иммунной системы

Различают центральные и периферические органы иммунной системы. К центральным органам относится небольшая вилочковая железа (тимус) и костный мозг. Периферические органы – лимфатические узлы и селезёнка. На клеточном уровне основа иммунной системы это лимфоциты. Существуют Т-лимоциты и В-лифоциты. Т-лимфоциты задействуются во внутриклеточных реакциях, а В-лимфоциты несут ответственность за гуморальную систему, в которую входят такие жидкие среды организма, как кровь, лимфа, тканевая жидкость и др. Системы Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов взаимосвязаны и регулируют деятельность друг друга.

Тимус отвечает за развитие В-лимфоцитов, а в селезёнке есть зоны, в которых формируются Т-лимфоциты и В-лимфоциты. Также оба вида лимфоцитов могут формироваться в разных участках лимфатических узлов, расположенных по всему организму.

Кто делает грипп? (Познавательное ТВ, Пламен Пасков)

Механизм действия

Каждый из видов лимфоцитов несёт ответственность только за один единственный вид чужеродных микроорганизмов. Как только в организме распознается присутствие такого чужака, запускается система воспроизведения лимфоцитов, направленных на его нейтрализацию. Это сложный биохимический механизм, который выполняет две основные функции – уничтожение чужаков и остановка их размножения. Избирательность действия лимфоцитов объясняет тот факт, почему различные видоизменения вирусов могут проходить через нашу иммунную систему. Наглядным примером может служить вирус гриппа, который постоянно подвержен мутациям и изменениям, из-за чего разработать универсальную вакцину против этой инфекции невозможно.

Виды иммунитета

Иммунитет может быть врождённый или приобретённый. Врождённый иммунитет может быть характерным для всех людей (невосприимчивость к разным заболеваниям животных, например, чуме собак) или только для отдельных людей (есть люди с иммунитетом к туберкулезу, ВИЧ и другим заболеваниям).

Врождённый иммунитет не зависит от нашей воли, а вот приобретённый может быть вызван естественно или искусственно. Активный приобретённый иммунитет развивается как следствие перенесённых организмом заболеваний или после введения вакцины, в которой присутствуют ослабленные тела вирусов. Пассивным приобретённым иммунитетом называется получение организмом готовых антител к определённым заболеваниям. Такие антитела могут попасть в организм вместе с медицинской сывороткой или с материнским молоком. Многие антитела мы получаем ещё во время внутриутробного развития.

Борьба иммунитета с вирусами

Борьба иммунитета с вирусами

Факторы, влияющие на иммунитет

Основой нашего иммунитета является наследственность. Это та основа, на которой строится защитная система каждого человека. Но хорошая наследственность ещё не означает, что вы будете всю жизнь защищены от различных заболеваний. Огромное влияние на иммунитет имеют такие факторы, как правильное/неправильное питание, состояние окружающей среды, наличие серьёзных заболеваний, вредные привычки, стрессы и большие нервные напряжения.

Признаки снижения иммунитета

На первых этапах вы можете не замечать того, что иммунная система начинает сбоить. Если у вас постоянно присутствует усталость, вы быстро утомляетесь, часто появляются головные боли, ощущение ломоты в суставах или мышцах, то всё это может свидетельствовать о снижении иммунитета. При этом также могут быть нарушения сна, причём проявления могут быть прямо противоположными: у одних людей наблюдается сонливость, других преследует бессонница.

Серьёзным сигналом, что с вашей иммунной системой не всё в порядке, будут частые инфекционные заболевания. Герпес на губах, простуды, непонятные воспалительные процессы и другие явления – это сигнал, что необходимо принимать срочные меры, чтобы вернуть иммунную систему в нормальное состояние.

Если иммунная защита будет ослабленной в течение длительного времени, вашими неизменными спутниками станут хронические заболевания, на лечение которых потребуется много времени и усилий.

Как повысить иммунитет

Средства повышения иммунитета МетодОписание
Здоровое мышлениеЕсть известная пословица «в здоровом теле – здоровый дух». Немногие знают, что это часть произведения Ювенала «Сатиры», в которой основной акцент ставится на здравый ум, то есть дух. Именно здоровый дух является основой здоровья тела. Древний автор предвидел открытия современной науки, которая доказывает, что психическое и эмоциональное состояние человека значительно влияет на его здоровье. С медицинской точки зрения быть пессимистом, впадать в депрессии, проявлять негативные чувства просто невыгодно. Пока механизмы изменений, которые происходят на биохимическом уровне, достаточно не изучены, но их существование уже признано. Например, эмоции радости связаны с выработкой эндорфинов, страх отравляет кровь норадреналином, раздражение и гнев сжигают полезные гормоны или нейтрализуют их производство. Таким образом, наука подтверждает и другое известное высказывание – «все болезни от нервов».Поэтому основой хорошего иммунитета должно стать здоровое мышление, все остальные методы будут малоэффективны без такого стержня духа. Что бы вы ни делали, вы должны верить, что это пойдет вам на пользу. Тогда даже болезни будут переноситься легче. Научитесь даже в них видеть позитив – скоро организм выработает нужные антитела, и я стану сильнее.
Никаких «привычек»Эффективность иммунной системы напрямую зависит от того, насколько быстро организм определяет те или иные антигены. Поэтому вы должны быть подвижными в своем мышлении. Не позволяйте никаким привычкам управлять вами, будьте всегда готовы к разным ситуациям, не привязывайтесь только к одному способу мышления или решения задач. Такое гибкое мышление будет более гибким и в управлении иммунной системой, хотя большинство таких вопросов и решаются на подсознательном уровне.Отдельно хочется упомянуть о так называемых «вредных привычках». Нужно называть вещи своими именами, алкоголь и курение – это не привычки, а самоубийство. Отравление организма, разрушение деятельности всех его систем, да и влияние на сознание человека этих «привычек» описаны достаточно. Если вы хотите иметь хороший иммунитет, забудьте про алкоголь и сигареты.
Здоровое питаниеНеправильное питание приводит к ослаблению всех систем организма, включая иммунную. Для её нормальной деятельности также необходимы витамины и минеральные вещества. Неправильный рацион приводит к многочисленным заболеваниям системы пищеварения, нарушается обмен веществ, что негативно влияет на иммунитет. Побеспокойтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно фруктов и овощей, поменьше пищи с высоким содержанием холестерина, жиров, консервантов и химических добавок. В вашем рационе также должны быть морепродукты, в которых очень много разнообразных элементов.Сила иммунной реакции на вторжение антигена повысится, если в рационе будет достаточно витамина А и каротинов. Их источником может служить вся растительная пища, особенно красного и желтого окраса (помидоры, морковь, тыква, красный перец и т.д.).Для иммунитета также необходим витамин С. Его источником являются цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, кислая капуста. Без достаточного количества витамина С снижается скорость выработки иммунных клеток.Витамин В помогает усилить защиту клеток. Его много в хлебе грубого помола, бобовых, гречке, орехах, семечках. Кладезем витамина В могут служить проращённые злаки, в них также содержится много витамина Е, который также увеличивает защиту клеток.Для нормального иммунитета важен состав микрофлоры кишечника. Для этого полезны все кисломолочные продукты. Использование биокефиров и биойогуртов позволит увеличить выработку интерферона – важного элемента иммунной системы.
Физические упражненияСидячий и неактивный образ жизни очень негативно сказывается на иммунной системе. Любые физические нагрузки и упражнения стимулируют сразу несколько систем организма. Во-первых, усиливается нервная система. Мышцами управляют нервные импульсы, любые, даже незначительные нагрузки помогут вам бороться со стрессами и укреплять нервную систему. Это может быть зарядка, гимнастика, аэробика, бег или прогулки на природе. Очень полезны растяжки и йога, особенно если физические упражнения являются частью комплексной системы развития личности.Вторым важным моментом, объясняющим практическую пользу различных гимнастик и упражнений, является кровоснабжение. Любое мышечное напряжение усиливает кровоснабжение мышечных и близлежащих тканей. Вместе с кровью туда поступают все необходимые вещества, а также выводятся отработанные вещества и токсины.
Очистка организмаВремя от времени очищайте организм. Для этого можно использовать регулярные диеты, разгрузочные дни. Можно очищать отдельные органы. Для нашего главного фильтра – печени – полезно раз в год проводить очистку при помощи свеклы или смеси лимонного сока с оливковым маслом. Отведите один выходной в году для такой процедуры, и вы значительно разгрузите свой организм, что окажет хорошее влияние на иммунную систему.
ЗакаляйтесьДозированный стресс подстегивает все системы организма. Это наподобие зарядки для мышц. Конечно, усердствовать здесь не следует, иначе такая закалка просто измотает организм и ослабит его. Каждый должен подобрать для себя такие способы, которые будут восприниматься комфортно. На первых порах можно обтираться холодной водой, или принимать холодный душ. И уж после того, как организм будет это нормально воспринимать, можно рискнуть заняться моржеванием. Начинать закаляться лучше летом. Также неплохо обливаться холодной или чуть теплой водичкой после того, как вы примите ванную или распаритесь в бане. Но эта процедура опасна для людей со слабым сердцем.Закалка – это не обязательно обливание водой. Существуют и воздушные ванны. Иногда просто достаточно прогуляться в парке зимой, чтобы организм не расслаблялся и поддерживал форму. Такие регулярные прогулки совмещают гимнастику и закаливание.
ПрививкиВы можете использовать медицинские средства для повышения иммунитета. Это особенно важно, если ваша работа предусматривает постоянный контакт с разными людьми. В последние годы массовые прививки против гриппа заметно снизили развитие эпидемий гриппа. Даже если вы верите в собственные силы, не следует пренебрегать достижениями медицины, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Помогите организму войти в норму и только затем откажитесь от приема лекарств.
Читайте также:  Прополис для иммунитета: как давать детям, как приготовить настойку

Правильное питание

Это очень важный фактор, который способствует улучшению защитных сил организма. Питание должно быть как минимум трехразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Положительное влияние на работу иммунной системы оказывает употребление говяжьей печени, меда, морепродуктов. Не забывайте про пользу пряностей, таких как имбирь, гвоздика, кориандр, корица, кардамон, лавровый лист, хрен.

Что укрепляет иммунитет человека

Мультивитаминные комплексы помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, но желательно их получать естественным путём.

Например, витамин А содержится во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, клюква, квашеная капуста. Источником витамина Е являются подсолнечное, оливковое или кукурузное масла. Витамины группы В содержатся в бобовых, крупах, яйцах, зелени и орехах.

Наиболее необходимыми микроэлементами для иммунитета являются цинк и селен. Восполнить недостаток цинка можно употребляя рыбу, мясо, печень, орехи, фасоль и горошек. Источником селена являются рыба, морепродукты, чеснок.

Пополнить организм минеральными веществами — железом, медью, магнием и цинком – можно употребляя субпродукты, орехи, бобовые и шоколад.

Клетки

В основе биологического действия иммунитета лежит множество микроклеток. Эти маленькие стражи, не видимые глазу человека, несут свой пост и днем, и ночью. Их армия, как и любая другая мира имеет свои специализированные подразделения. Одним из таких ответвлений являются фагоциты, они же лейкоциты – нейтрофилы, моноциты и макрофаги. Действие этих клеток лежит в основе неспецифического иммунного ответа.

Фагоцитоз – это процесс поглощения и переваривания микрочастиц, которые действуют, словно особо опасные убийцы, обученные тонкой технике. Такие клетки постоянно осматривают окрестные территории организма с целью выявления непрошенных гостей. При их появлении лейкоциты, словно служба спасения, мчит на помощь на место происшествия. Эти клетки могут развивать скорость до 2 мм/ч!

Когда фагоцит приближается к микроорганизму, он начинает обволакивать его. Наступает момент, когда чужеродный агент целиком погружается в фагоцит – такое образование носит название фагосомы. Полностью поглотив антиген, лейкоцит начинает выделять особые ферменты, с помощью которых переваривает бактерию. В этой битве не всегда одерживают победу фагоциты.

Случается так, что микроб оказывается сильнее. И тогда иммунные клетки гибнут, а воспаление прогрессирует. Скопления мертвых клеток и есть гной – весть о том, что иммунитет оказался слабее перед противником.

Другими важными защитниками являются лимфоциты. Они делятся на две большие группы – Т и В. Т – клетки живут до полугода и имеют ряд подклассов, играющих каждый свою особенную роль в защите:

  • Т-киллеры они же клетки-убийцы. Именно эти кровеносные лимфатические частицы убивают микроорганизмы;
  • Т-супрессоры – это контролеры. Это компоненты иммунного звена снижают энергичность Т и В-лимфоцитов. Подавление мощности защитной активности нужно для стабилизации всей системы, ее регуляции, во избежание массовой гибели клеток, в том числе и собственных микротел организма, оказавшихся в эпицентре войны;
  • Т-хелперы не кто иные, как помощники. Это союзники Т-киллеров и В-лимфоцитов. Они помогают в нелегкой борьбе с вредителями.

Другие важные компоненты иммунитета – это В-лимфоциты. Посредством этих клеток осуществляется выработка специальных организмов против вредоносных агентов. Срок жизни таких лимфоцитов равняется нескольким неделям. Антитела – это не что иное, как иммуноглобулины, обозначаемые Ig. Среди них обосабливают 5 групп:

  • Ig G – самая большая подразделение всех защитников, составляет от общего числа около 70%. Иммуноглобулины образуются при участии Т-клеток. Благодаря антителам осуществляется защита малыша через плаценту. Увеличение Ig при диагностическом исследовании говорит о хроническом воспалении;
  • Ig M гораздо меньшая группа иммуноглобулинов, их число колеблется в пределах 5 -10% от общего. Именно эти антитела первые включаются в работу у младенцев. При увеличении показателей Ig M в анализах, речь идет об остром воспалении;
  • Ig A занимает 15% от общего количества всех антител. Он защищает слизистые оболочки кишечника, дыхательные и мочеполовые пути от вирусных и бактериальных частиц. Ig А поступает от матери к ребенку через грудное вскармливание и защищает младенцев, которые не имеют зрелой иммунной системы;
  • Ig Е малая группа царства антител, его состав от общего всего лишь около 1%. Отвечает он за аллергические реакции;
  • Ig D самая малая популяция антител. На его долю от всех иммуноглобулинов приходится менее 1%. Эти частицы являются рецепторами на поверхности остальных групп и участвуют в их дифференцировке.
Читайте также:  Инфекция глаз

Каждый из видов иммунитета влияет один на другой. Они дополняют друг друга работе, а также стимулируют действия, усиливая и ослабляя при необходимости.

Функции

Главная задача иммунитета – это оборона против непрошенных веществ. Среди основных выделяют:

  • Предотвращение внедрения чужеродных агентов посредством наличия биологических барьеров;
  • Уничтожение дефектных и старых клеток организма, жизненный цикл которых подошел к концу;
  • Нейтрализацию вредоносного микроба при его попадании;
  • Элиминацию, то есть удаление антигенов.

Благодаря этим функциям иммунная система позволяет человеку жить среди огромного многообразия вирусов, паразитов, бактерий, грибков и простейших. Этот факт позволяет расположить защитные механизмы во главе важнейших функций организма. При их снижении необходимо незамедлительно принимать меры по укреплению. Тогда качество жизни больного будет повышаться.

В свою очередь искусственный иммунитет может быть:

— пассивным, который развивается после того, как с материнским молозивом организму передаются антитела, или же во время внутриутробного развития путем введения сыворотки с готовыми антителами против определенного антигена.

Эти антитела могут быть получены с использованием методов генной инженерии или же от иммунизированных лошадей. Данные действия оправданы тем, что иммунная реакция организма развивается иногда медленнее чем некоторые болезни, что может быть причиной к преждевременной кончине больного. А введенные вовремя готовые антитела помогают избавиться от болезни, поддержать его и поспособствовать развитию собственного иммунитета;

— активным. Это иммунитет, полученный после перенесенной болезни или в результате введения вакцины, то есть формируется благодаря вакцинации.

Способ вакцинации заключается в том, что прививкой в человеческий организм вводятся убитые или ослабленные или бактерии вирусы. Через некоторое время после прививки организм ответит развитием первичного иммунитета. Дальше, если вдруг человек столкнется с данным заболеванием, то при помощи вторичного ответа иммунитета, сможет с легкостью обнаружить и обезвредить антиген и побороть болезнь.

Составляющие иммунной системы человека
Составляющие иммунной системы человека

В современном мире генная инженерия создает не несущие вреда организму вакцины, которые не несут вреда организму, и не имеющие в своем арсенале «поражающих» элементов (РНК и ДНК бактерий или вирусов), однако имеющая белковые соединения, благодаря которым развивается иммунная реакция.

Врожденный, который еще называют естественным, неспецифическим или конституционным, иммунитет объясняется клеточными, молекулярными, анатомическими и физиологическими особенностями, закрепляемыми за человеком наследственно. В данном случае память о патогене и первичном контакте с них отсутствует.

Этот вид иммунитета может быть или врожденным,  или приобретенным в результате болезни, а также пассивную форму, возникающую во время передачи антител к ребенку от матери в процессе вынашивания и кормления.

Способы укрепления иммунитета

Кто попадает в группу риска

Чаще всего ослабленный иммунитет проявляется у людей, которые ведут неправильный, нездоровый образ жизни, связанный с курением, алкоголем, наркотиками. Также к группе риска следует отнести:

– деток до года, особенно находящихся на искусственном вскармливании, поскольку грудное молоко служит своего рода защитой от бактерий;

– людей пожилого возраста ввиду нарушения у них работы ЖКТ;

– перенесших операцию;

– людей, постоянно пребывающих в стрессовых ситуациях, работающих во вредных условиях;

– женщин, которые часто прибегают к диетам;

– людей с генетической предрасположенностью к иммунопатологии. Она определяется по исследованиям, в которых тестируется кровь. Результаты теста будут свидетельствовать о наличии или отсутствии предрасположенности к развитию тех или иных опухолей, артрита, аллергий.

Что провоцирует сбои в иммунной системе

Резкому снижению иммунной защиты способствуют немало факторов:

  1. большие физические и психологические нагрузки;
  2. возрастные изменения в организме;
  3. недостаток сна и скудность рациона;
  4. полное отсутствие физического воспитания;
  5. ранний перевод грудных детей на искусственное вскармливание;
  6. вредные привычки и экологические факторы.

Замечено, что влияние стресса на организм (потеря близких, хирургические операции и.т.д.) заметно снижает возможности иммунитета противостоять вирусам и бактериям, бороться с мутирующими клетками, выполнять функции детоксикации.

Но, говорить об иммунодефиците и проводить иммунологические тесты, можно лишь тогда, когда несмотря на грамотную и своевременную терапию, она не снижает частоту проявлений рецидивов хронических патологий и простудных заболеваний.

Приобретенный

По-другому – специфическая система – тот вид защиты, которым человек обзаводится на протяжении всей жизни. Клетки такого иммунитета, так же как и у врожденного, образовываются из стволовых, но после окончательного формирования они направляются не в селезенку, а в вилочковую железу. Именно здесь и создаются те антитела, благодаря которым наша иммунная система дает достойный отпор всевозможным болезням. Численность таких вырабатываемых частиц напрямую зависит от того, сколько в организм попало вредных микробов, которые впоследствии будут уничтожены. То, насколько хорошо работает иммунитет, зависит от того, сколько антител вырабатывает железа. Чем их больше – тем лучше для всей иммунной системы. Этим объясняется и то, что дети, которые росли в чрезмерной чистоте и стерильности, подвергаются болезням намного чаще других.

Причины ослабления организма

Состояние нашей иммунной системы зависит от большого количества всевозможных факторов как в работе организма, так и со стороны внешней окружающей среды. Однако, помимо положительного эффекта, все предыдущие факторы могут и отрицательно сказаться на здоровье. Например, если прогулки на свежем воздухе крайне полезны, то пребывание в экологически грязных регионах наносит большие повреждения нашей иммунной системе. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов, то стоит обратить внимание на здоровье своей иммунной системы, так как, скорее всего, она ослаблена. Признаки:

  1. Частые всевозможные респираторные заболевания служат сигналом к тому, что организм ослаб и нуждается в укреплении. Средняя повторяемость таких случаев — 1–2 раза в календарный год;
  2. Показателем пониженного иммунитета также становится и то, что даже обычная ОРВИ может протекать достаточно тяжело и долго, что также вызывает опасения;
  3. Появления сыпи на теле с выделением гноя при надавливании;
  4. Размеры лимфатических узлов сильно увеличены;
  5. Грибковые поражения кожи ног, рук, ногтей;
  6. Систематические заболевания дыхательных путей, горла, носа, мочевого пузыря;
  7. Медленное заживание ран, зачастую с образованием гнойных выделений;
  8. Хроническая слабость, недомогание, усталость, отсутствие сна и так далее.

Как уже говорилось выше, при обнаружении нескольких симптомов заболевания настойчиво рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному врачу-иммунологу и пройти курс восстановления. Игнорировать тревожные сигналы вашего организма не стоит, так как ослабление может повлечь за собой всевозможные тяжелые болезни, после которых появляется риск летального исхода. Но где же найти и от чего зависит здоровье иммунитета? На этот вопрос мы ответим далее.

Рецепты народной медицины

Способы повышения иммунитета человека

Существуют некоторые народные способы повышения иммунитета человека.

Две столовых ложки листьев грецкого ореха засыпают в термос и заливают кипятком. Отвар необходимо настаивать не менее десяти часов. Употреблять ежедневно по 80 мл.

Две средних луковицы измельчить с сахаром, добавить пол-литра воды и варить на протяжении полутора часов на маленьком огне. После того как настой остынет, процедить и добавить 2 ст. л. меда. Несколько раз в день выпивать по столовой ложке настоя.

Курагу, грецкие орехи, изюм, чернослив, лимон с цедрой пропустить через мясорубку, добавить мед. Употреблять по 1 ст. л. ежедневно.

Измельчить килограмм ягод черноплодной рябины, добавить 1,5 кг сахара. Употреблять лекарство два раза в день по столовой ложке не меньше трех недель.

Две столовых ложки эхинацеи заливают 1 ст. кипятка и настаивают на водяной бане полчаса. Процеживают и употребляют три раза в день до еды по столовой ложке.

Перед применением народных средств необходима консультация врача.

Как укрепить и повысить иммунитет

При желании и терпении, повысить иммунитет взрослому человеку не сложно. Достаточно знать, что конкретно поможет организму окрепнуть, противостоять и бороться с сезонным инфекциям и хроническими заболеваниями.

  1. Самое важное для иммунитета – баланс в организме необходимых витамин и минералов. Витамин – «А», «С», «В5», «РР», «F», «D». Минералов – железа, цинка, селена, йода, кальция, марганца. Организм может сам выделять их из пищи, поэтому очень важно – правильное питание.
  2. Питаться необходимо регулярно. Рацион должен быть с умеренным содержанием жиров и консервантов. Желательно присутствие кефира. Содержание в нем бифидобактерий способствует активации иммунных реакций.
  3. В качестве витаминного комплекса и необходимых минералов, народные целители предлагают продукцию, производимую пчелами. Это не только мед – это прополис, консервант цветочной пыльцы (перга), маточное молочко и пр. Их состав включает до 50 наименований ферментов, витамин, минералов и кислот, необходимых человеку.
  4. Из растительных биоактивных веществ активации иммунного фагоцитоза способствуют пищевые добавки на основе эхинацеи, солодки, лимонника, чеснока и элеутерококка.

С точки зрения медицины, нашему организму совершенно не важно, откуда к нему поступят необходимые витамины и минералы – из продуктов животного или растительного происхождения. В желудке и те и другие расщепляются на кислоты, откуда и черпает организм полезные вещества для энергетического питания клеток.

Поднять иммунитет возможно регулярными физическими упражнениями – фитнесом с тренажерами, гимнастикой, бегом или аэробикой. Выбрать можно любое занятие по настроению, интересу и кошельку. Умеренные нагрузки (без фанатизма) принесут желаемый результат.

Источники

  • http://imunohelp.ru/baza-znanij/faktory-otritsatelno-vliyayushhie-na-immunitet.html
  • https://alternative-medicina.ru/immunitet/
  • https://www.13min.ru/medicina/kak-povysit-immunitet/
  • https://www.syl.ru/article/166862/new_immunitet-cheloveka-vidyi-i-sposobyi-povyisheniya-chem-podnyat-immunitet-vzroslomu-cheloveku
  • http://imunohelp.ru/baza-znanij/immunitet-s-biologicheskoi-tochki-zreniya-eto.html
  • http://imvit.ru/interesnye-fakty/immunitet-cheloveka/
  • https://ideales.ru/zdorovie-i-samochuvstvie/immunitet-s-biologicheskoy-tochki-zreniya-eto.html
  • https://www.syl.ru/article/169556/new_chto-takoe-immunitet-narodnyie-sredstva-dlya-povyisheniya-immuniteta
  • https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/immunitet-ehto-vidy-povysit-ukrepit-immunnuyu-sistemu.html
  • http://imunohelp.ru/baza-znanij/gde-nahoditsya-immunitet.html