Джелкинг: как правильно выполнять упражнения с пользой, техника, как делать мокрый джелк и видео уроки на русском

Содержание
  1. Подготовительные процедуры
  2. Как правильно выполнять различные техники?
  3. Уровень эрекции
  4. Хватка
  5. Направление и позиция
  6. Движение
  7. Техники
  8. Мокрый джелк со смазкой
  9. Мокрый джелкинг с обратной хваткой
  10. Сухой джелкинг
  11. С необрезанным пенисом
  12. Растягивающий джелк
  13. Кегель поддержка
  14. На высоких уровнях эрекции
  15. 3 Приблизительная программа тренировок
  16. Преимущества джелкинга: почему стоит делать?
  17. Подготовка и меры предосторожности
  18. Мокрый джелк
  19. Сухой джелкинг, или пальцевой массаж
  20. Важные рекомендации
  21. Процесс выполнения
  22. Польза и вред Джелкинга
  23. Немного советов
  24. Основные положения джелкинга
  25. Как выполнить мокрый джелкинг со смазкой?
  26. Степень эрекции
  27. Как правильно выполнять джелк: предварительные советы
  28. Прогревание
  29. Плюсы и минусы
  30. Питание и витамины
  31. Как всегда доводить девушку до оргазма?
  32. К каким последствия приводят неправильные действия?
  33. Индикаторы перетренированности
  34. Джелкинг: отзывы и результаты
  35. Как улучшить и закрепить результат?
  36. Какие виды джелкинга бывают?
  37. Основные моменты джелкинга
  38. Особенности техники
  39. Правила выполнения Джелкинга
  40. Мокрый джелкинг: как выполнить в душе?
  41. Разминка перед джелкингом
  42. Растягивающий джелк
  43. Этапы тренировок
  44. Методы выполнения
  45. Первый метод — техника джелкинга с применением с мазки, или влажный метод.
  46. Суть упражнения джелка

Подготовительные процедуры

Прежде всего следует уяснить, что бездумное использование этой мощной технологии может принести не только пользу, но и вред.

Техника джелка – упражнение, которое позволяет большому количеству крови приливаться к пенису, за счет чего и осуществляется его рост.

Для того чтобы Вы видели положительный эффект от джелкинга и не получили травму, необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Также стоит провести ряд процедур, подготавливающих половой орган к джелкингу.

Узнаем, как правильно делать джелк.

Прежде всего, необходимо убедиться, что Ваш член находится в полувозбужденном состоянии.

Если выполнять упражнения при сильной эрекции, возможно появление повреждений на пенисе из-за сильного растягивания.

Если выполнять упражнения, когда член находится в расслабленном состоянии, будет почти невозможно достигнуть желаемых результатов, так как не будет достаточного прилива крови, который должен провоцировать набухание и рост тканей.

Для того чтобы чувствовать себя более комфортно и в дальнейшем сделать правильный джелкинг, стоит подготовить пенис к упражнениям. Для этого можно сделать компресс полотенцем, смоченным теплой водой.

Еще одно важное правило: перед тем, как приступить непосредственно к джелкингу, выполнить в течение 5-7 минут разогревающие упражнения. Это поможет разогреть половой член, сделать кожу более эластичной.

Вот пример разогревающего упражнения:

  1. Возьмитесь большим и указательным пальцем левой руки у основания пениса.
  2. Медленно ведите ими до головки.
  3. Правой рукой осуществите аналогичный захват.
  4. Снова проведите до головки пениса.
  5. Повторите все движения заново.

После проведения этих подготовительных процедур можно приступать к занятиям.

Как правильно выполнять различные техники?


Теперь вы знаете, что такое джелк и вам не терпится приступить к упражнениям. Но не торопитесь, сначала давайте рассмотрим джелкинг, как правильно делать упражнения с пользой?

Правильное выполнение джелкинга – залог успеха в достижении больших размеров мужского полового достоинства. Необходимо обратить внимание на такие моменты, как уровень эрекции, хватка, направление и позиция, а также движение.

Рассмотрим подробно каждый из них.

Уровень эрекции

Уровень эрекции при выполнении упражнений, как правило, должен достигать 60%. Такой уровень позволит достигнуть максимально высоких результатов, не травмируя пенис.

Однако существует и джелк техника, для которой необходимо достигнуть 90% эрекции. Эти упражнения в основном выполняются продвинутыми пользователями джелкинга, которые занимаются около полугода. Новичкам их делать не советуют.

Не занимайтесь джелкингом при 100%-ном уровне эрекции. Существует слишком большой риск получить травму, а Ваши занятия при таком уровне эрекции не дадут результата.

Хватка

Как правило, при выполнении упражнений используется ОК-захват. Его смысл в том, что необходимо соединить большой и указательный пальцы ладонью и крепко обхватить член.


Старайтесь, чтобы Ваша хватка была сильной, позволяющей задерживать кровь в половом члене. Однако не переусердствуйте.

Слишком сильное давление на пенис может спровоцировать появление различных травм.

Упражнения лучше начинать со слабым захватом, сжимая фаллос все сильнее и сильнее.

Также существует обратный ОК-захват (ладонью вниз). Он используется при выполнении различных видов упражнений.

Для того чтобы достигнуть наивысших результатов, старайтесь чередовать упражнения с разными видами захватов. В этом случае Вы увидите максимальный эффект от джелкинга.

Направление и позиция

Пенис может быть направлен либо , либо вниз. При верхнем направлении основная нагрузка приходится оболочку полового члена. Благодаря этому упражнению пенис начинает расти в обхвате.

При направлении фаллоса вниз растягиваются верхние подвязки. При таком движении кровь лучше поступает в пенис, создается эффект помпы.

Наилучшая позиция для джелкирования – стоя. В этом случае давление в фаллосе увеличивается, а, значит, и результатов можно будет достигнуть быстрее.

Движение

Главное правило – придерживаться темпа.

Важно, чтобы джелкирование не превратилось в мастурбацию, хотя иногда можно увеличить член с помощью дрочки.

Все упражнения необходимо выполнять с правильным захватом, их длительность должна быть не менее 5 минут.

Техники

Существует целый ряд разнообразных техник при выполнении упражнений. Рассмотрим подробно каждую из них.

Мокрый джелк со смазкой

Мокрый джелкинг выполняется при 60% уровне эрекции. Техника выполнения заключается в следующем:

  1. Мокрый джелкинг, как правило, выполняется в душе.
  2. Осуществите захват фаллоса.
  3. Медленно, но с силой ведите пальцы по пенису от основания к головке.
  4. Когда пальцы достигнут головки, возьмитесь другой рукой таким же захватом у основания члена и повторите движение.
  5. Повторяйте эти движения в течение 10-15 минут.

Техника выполнения этого вида абсолютно аналогична обыкновенному мокрому джелкингу, однако при этой технике необходимо использовать большое количество смазки.

Посмотрим, как правильно делать джелкинг видеоурок:

https://brutal.guru/wp-content/uploads/2016/08/wet-jelq.webm

Мокрый джелкинг с обратной хваткой

Джелкинг с обратной хваткой практически ничем не отличается от обычного джелкинга. Уровень эрекции также должен достигать 60%.

Движения точно так же начинаются от основания полового члена, а заканчиваются у головки. Это упражнение обеспечит наибольший прилив крови к органам малого таза.

Мокрый джелкинг видео уроки скачать онлайн без регистрации можно тут.

Сухой джелкинг

Сухой джелкинг – упражнение более сложное в сравнении с мокрым джелкингом. В этом упражнении рука не проскальзывает по пенису, а захват никогда не ослабевает.

Выполнять это упражнение надо с осторожностью, так как именно сухой джелкинг может привести к таким травмам, как натертости и мозоли.

Уровень эрекции при этом должен составлять около 60%.

Сухой джелкинг, как правильно выполнять: видео доступно ниже.

https://brutal.guru/wp-content/uploads/2016/08/dry-jelq.webm

С необрезанным пенисом

Джелкирование с необрезанным пенисом несет в себе определенные сложности. Иногда при выполнении этого упражнения жидкость копится в необрезанной крайней плоти, что может привести к отечности и болевым ощущениям.

При выполнении упражнений с необрезанным пенисом возможно появление «индюшачьей шеи» из-за того, что основное воздействие приходится на кожу члена.

Техника джелка с необрезанным пенисом заключается в том, что перед упражнениями необходимо оттянуть крайнюю плоть, чтобы выполнение упражнений было максимально комфортным. После этого можно выполнять любые упражнения для увеличения размеров мужского достоинства.

Растягивающий джелк

Основа джелкинга – это растягивание полового члена. При этом используется ОК-захват пениса. Уровень эрекции должен достигать 60-70%.

Существует несколько техник растягивающего джелкирования. Рассмотрим некоторые из них.

  1. Возьмите головку члена и крепко сожмите, но не до боли. Теперь необходимо оттягивать головку члена параллельно полу 5 минут.

    Потом надо сделать легкий массаж, чтобы улучшить циркуляцию крови. Далее повторите оттягивание члена во все стороны.

    Каждый этап займет у Вас по пять минут, а массаж в перерывах – еще по пять. После процедуры несколько раз крепко сожмите головку пениса.

    Технику выполнения джелкинга, упражнения, видео можно посмотреть здесь:

    https://www.pegym.com/videos/new/BasicStretch.mp4

  2. Для второй техники половой член должен быть в расслабленном состоянии. Возьмите пенис рукой и сжимайте его пальцами. Далее начните растяжение пениса параллельно полу.

    Вы должны чувствовать сильное растяжение, но не острую боль. Затем дайте ему отдых.

    После этого повторите процедуру еще 10 раз. Прислушивайтесь к своим ощущениям.

    Данный метод джелкинга, видео уроки доступны ниже:

    https://www.pegym.com/videos/new/TensionStretch.mp4

  3. Эта техника позволяет достичь максимально быстрых результатов. Упражнение выполняется в течение 5 минут.

    Возьмите как можно больше смазки и начните водить по члену -вниз, усиливая захват у основания. Захват должен быть очень крепким.

    Далее потяните член вниз и зафиксируйте на несколько секунд. Повторите это действие в другие стороны.

    В конце процедуры крепко захватите пенис у основания, представляя, как кровь задерживается в нем, и медленным крепким движением направьте кровь к головке.

    Видеоурок джелкинга:

    https://www.pegym.com/videos/new/SideJelq.mp4

  4. Приведите член в возбужденное состояние и сильно потяните его, затем расслабьте. Вы должны чувствовать растяжение. Это воздействие необходимо продолжать в течение 5-7 минут.

    Показать видео джелкинг:

    https://www.pegym.com/videos/new/JAIStretch.mp4

Кегель поддержка

Упражнения Кегеля – одни из самых эффективных способов поддержки мужского здоровья.

Суть Кегель поддержки заключается в том, что при выполнении каждого упражнения между подходами надо напрягать определенную мышцу, которую можно обнаружить, если при походе в туалет попытаться задержать мочеиспускание.

Это поможет ощутить наибольший прилив крови к половым органам.

Просмотрев видео, Вы будете знать, как выполнять упражнение Кегеля.

На высоких уровнях эрекции

Заниматься джелкингом на высоком уровне эрекции могут только настоящие профессионалы.

Уровень эрекции в таком случае должен достигать примерно 90%.

Такое джелкирование помогает увеличить член в обхвате.

3 Приблизительная программа тренировок

Чтобы увеличить пенис с помощью джелкинга, рекомендуется следующая стратегия занятий:

Период занятийОписание
1-й месяц
  • Частота проведения тренировок – через день.
  • Количество джелков – 200.
  • Сила сжатия пениса – легкая или средняя.

Сильных нагрузок на начальных этапах возникать не должно, поскольку орган еще не готов к подобным воздействиям и это увеличивает риск его травматизации

2-й и 4-й месяцы
  • Частота тренировок – 2 дня занятий, 1 день перерыв.
  • Кратность джелков – 120-200.
  • Степень давления на пенис – средняя или высокая
5-й и последующие месяцы
  • Частота тренировок – 2/1 или 3/1.
  • Количество джелков – 200 и более.
  • Степень сжатия полового член -сильная (но нельзя переусердствовать, чтобы не травмировать орган)

Во время выполнения упражнений следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. 1. Ритмичность выполнения джелков и сила сжатия полового члена в разных участках должна быть одинаковой.
  2. 2. Возникновение чувства дискомфорта во время тренировок является неприемлемым.
  3. 3. Если на протяжении занятия эрекция увеличивается, и появилось ощущение предстоящей эякуляции, необходимо сделать перерыв.

Улучшить результат джелкинга можно дополнительным выполнением упражнений Кегеля, используемых для укрепления мышц промежности и тазового дна.

РекомендуемКак можно сделать половой член толще в домашних условиях
Как можно сделать половой член толще в домашних условиях

Преимущества джелкинга: почему стоит делать?

Как было упомянуто выше, комплекс упражнений джелк рассчитан на то, чтобы сделать мужчину в постели выносливым, сильным и энергичным. Вся техника движений направлена на увеличение кровотока в области пениса. Ведь, как известно, от кровенаполнения фаллоса зависит интенсивность ощущений, твердость члена, эрекция. Главные преимущества джелк:

  • Половой орган при регулярных тренировках увеличивается на 10-15%. Более того, если не лениться и выполнять технику совершенно, фаллос выглядит большим даже в спокойном состоянии (вне эрекции);
  • Выносливость. Не всем мужчинам удается сполна удовлетворить свою партнершу ввиду быстрого и неконтролируемого семяизвержения. Техника джелк помогает сделать мышцу, а именно пенис, эластичным и тренированным. Этот факт позволяет существенно продлить половой акт без потери для самого мужчины;
  • Стимулирование ощущений. Благодаря джелк увеличивается чувствительность члена. Мужчины получают более глубокое наслаждение, и при этом могут качественно контролировать эрекцию;
  • Улучшение вида полового органа. Пенис также является мышцей, которую можно тренировать и поддерживать ее в тонусе. Если регулярно делать упражнения внешний вид мышцы тоже меняется. Более того, кожа также становится упругая и эластичная, что немаловажно для современных мужчин.

Исходя из вышеописанного, можно сделать вывод, что джелк неплохая альтернатива эстетической хирургии. Тем более что метод не имеет строгих противопоказаний и не является опасным для здоровья человека.

Подготовка и меры предосторожности

Техника джелкинга связана с существенными рисками для здоровья. Чрезмерное усердие и несоблюдение требований безопасности могут привести к дискомфортным, болезненным ощущениям и даже травмированию пениса.

Ввиду особенностей своей конституции, половой член особенно чувствителен к небрежным прикосновениям и активному механическому воздействию. Результатом небрежного обращения и игнорирования инструкций может стать проявление покраснений, раздражений и даже микротрещин.

Чтобы избежать негативных последствий опытные мастера рекомендуют использовать крем для джелкинга. Это может быть мягкий состав на вазелиновой основе с ромашкой или экстрактом алоэ, также допустимо использование ароматических масел.

Упражнения для полового члена следует проводить при неполном возбуждении фаллоса. Оптимальные условия – половина или ¾ эрегированного состояния. К данному вопросу следует подходить ответственно, в противном случае мужчина рискует не только не приумножить свое достоинство в размерах, но и повредить особенно чувствительные сосуды, влекущие за собой проблему варикозного расширения вен.

По результатам и отзывам о джелкинге, существует два основных его вида – сухой и мокрый. Первый предполагает использование смазки перед началом процедуры, когда она на 90 % впитывается в кожу, а взаимодействие становится сухим. Мокрый предусматривает поддержание пениса во влажном состоянии на протяжении всего периода тренировки. Несмотря на то что мокрый вид считается более безопасным, достичь ожидаемого результата можно при условии баланса упражнений в сухом и увлажненном виде.

Мокрый джелк

Техника проведения мокрого джелка аналогична сухому. Разница заключается в том, что перед процедурой половой член необходимо смазать специальным средством.

В виде смазки можно использовать:

  • Вазелин – приобрести его можно в аптеке;
  • Специальные средства для одновременного смазывания и прогревания полового члена, также можно купить в аптеке;
  • Из подручных средств можно взять оливковое масло или любое другое, желательно нерафинированное.

Сухой джелкинг, или пальцевой массаж

Как вариант сухого джелкинга можно использовать пальцевой массаж мужского достоинства. С этой целью необходимо обхватить одной рукой половой орган (у самого его основания) таким образом, чтобы большой палец остался с одной стороны, а четыре остальных – с другой.

Далее начинайте делать подъем , используя небольшое напряжение при нажатии, дойдя до головки, переверните руку (должно получиться движение, напоминающее своеобразную восьмерку) и плавно соскальзывайте обратно вниз. Выполнять подобный массаж стоит не менее 15-20 секунд. Затем повторите все эти движения с точностью до наоборот: двигайтесь плавно, а вниз спускайтесь с напряжением. Здесь можно использовать как мокрый, так и сухой джелкинг. Отзывы и результаты данного упражнения будут положительными, если вы будете выполнять его правильно.

Важные рекомендации

Как правильно делать джелкинг? Существует две основные техники выполнения джелк-терапии: сухая и мокрая. Новичкам рекомендуется начинать физиотерапию с мокрого джелкинга, так как он менее травматичен и поэтому крайне редко становится причиной осложнений. При выполнении упражнений фаллос смазывают маслами, лубрикантами и вазелином, которые облегчают скольжение пальцев по стволу и головке полового органа.

Важно! Нельзя мазать пенис разогревающими мазями, в которых содержится капсаицин.

схема
Некоторые мужчины проводят массаж с использованием мазей, которые обладают выраженным местнораздражающим действием. Следует учесть, что в их состав входят вещества, которые негативно влияют на работу слизистых оболочек. Проникновение мазей в уретрогенитальный канал может стать причиной воспаления наружных половых органов и развития инфекции. Чтобы не нанести вред своему здоровью, используйте для мокрого джелка только специальные смазки, которые продаются в магазинах интимных товаров.

Процесс выполнения

Методика выполнения джелкинга подразумевает применение правил, которые позволят сделать тренировку эффективной и достичь желаемого результата.

Рекомендуется придерживаться следующих правил:

Почему мужчина не может возбудиться

  • до начала тренировок желательно глубоко изучить материал, почитать отзывы мужчин, уже применявших джелкинг, посмотреть видео-уроки. Такой подход позволит принять правильное, взвешенное решение;
  • перед тренировкой полового члена его необходимо прогреть, используя доступные методы;
  • лучшее время для выполнения упражнений – утро. В этот период в мужском организме наблюдается всплеск уровня тестостерона, что позволит эффективнее провести стимулирование пещеристых тел пениса при минимальных неприятных ощущениях;
  • нельзя доводить тренировку джелкинга до эякуляции, так как задача состоит не в получении оргазма в процессе выполнения упражнений, а в разработке полостей пещеристого тела. Кроме того, научившись контролировать эрекцию, мужчина всегда сможет продлить половой акт до необходимого для женщины времени.
    Рекомендуется выполнять джелкинг ежедневно
    Очень важно поддерживать регулярность тренировок

Очень важно поддерживать регулярность тренировок. Рекомендуется выполнять джелкинг ежедневно, но не следует чрезмерно утомлять организм, так как усталость отрицательно сказывается на эффективности и становится причиной травм.

На первых порах, пока организм подстраивается к новому воздействию на половой орган, тренировки можно проводить один раз в два дня, такого режима следует придерживаться в течение месяца. Вначале давление на пенис должно быть самым минимальным, с последующим наращиванием силы. Движение руки по стволу члена в одну сторону длится 3 секунды, столько же обратно. Количество раз в одном подходе – не более 200.

На втором месяце степень воздействия увеличивается, и режим тренировок переходит в следующую норму: два дня подряд занятия, день отдыха. Нажим требуется усиливать, а количество движений довести до 300 со временем прохода 4 секунды.

После трех месяцев можно еще увеличить нагрузку и перейти к ежедневным тренировкам с длительностью прохода в 5 секунд. Количество движений – 400.

Длительность полного курса составляет 6 месяцев. За это время гимнастика джелкинг обычно помогает достичь желаемого результата, и мужчина получает более внушительный детородный орган.

Увеличение достоинства
Замечено, что совмещение джелкинга с другими подобными способами увеличения мужского достоинства, позволяет быстрее достичь результата, но требует дополнительной осторожности и взвешенного подхода к повышению нагрузки.

Любые болевые ощущения повод для прекращения тренировок и обращению к врачу. Пренебрежение техникой безопасности чревато тяжелыми травмами, вплоть до перелома пениса.

В период занятий джелкингом рекомендуется потреблять больше белковой пищи и витаминов, также следует организовать полноценный отдых и сон на протяжении 8 часов в сутки.

Польза и вред Джелкинга

техника джелкинга
Все упражнения данной техники направлены на улучшение кровотока в половом члене. Благодаря этому наблюдается следующая польза джелкинга:

  • увеличение пениса в длине и объеме на 10-15%;
  • увеличение органа не только в эрегированном, но и в обычном состоянии;
  • увеличение выносливости во время полового акта благодаря регулярным упражнениям и тренировкам;
  • способность мужчины контролировать процесс семяизвержения;
  • стимуляция нервных окончаний, благодаря чему возрастает чувствительность;
  • повышение упругости и эластичности кожи полового члена.

Перед началом выполнения джелкинга важно знать, как правильно это делать, очень важно соблюдать правила безопасности, чтобы не допустить возможности травмирования члена. Возможные травмы:

  • при чрезмерном либо слишком длительном сдавливании полового органа могут возникнуть капиллярные кровотечения, небольшие кровоподтеки, мозоли;
  • при чрезмерном растягивании органа могут появиться язвочки и покраснения;
  • при слишком сильном натирании появляются ссадины, повреждения целостности кожи;
  • чрезмерная активность выполнения техники может привести к «перетренированности» органа, что влечет за собой ослабление либидо, утренней эрекции.

В случае появления данных симптомов рекомендуется на некоторое время отложить выполнение упражнений, чтобы повреждения восстановились, после чего тренировки можно продолжить в более щадящем режиме.

Немного советов

Чтобы джелкинг не был похож на обычный онанизм, следует соблюдать несколько правил:

  1. Добавление растяжки. Для наращивания длины члена, кожу на нём следует немного оттягивать вперёд во время продвижения рук к головке. Растяжка эта должна быть непродолжительная по времени и длиться не более 1 секунды.
  2. Обратное направление джелков позволит крови отойти от головки к основанию пениса, что в итоге приведёт к увеличению основания пениса.
  3. Чтобы не сбиться со счёта во время занятий, необходимо установить таймер, который позволит не отвлекаться во время упражнения и не запутаться в количестве повторений.
  4. Начинать выполнение упражнений следует с разминки. Для этого необходимо с помощью чистой и мягкой ткани, смоченной в воде, обернуть половой орган на 4 минуты, после чего протереть его насухо и приступить к занятию.

Увидеть заметные результаты при регулярных тренировках можно будет не раньше, чем через 5 месяцев. Со временем выполнять джелки можно будет при практически полностью эрегированном органе. Когда будет сильная эрекция, орган будет увеличиваться вширь, если слабая, то в длину.

Чтобы не «перетренироваться» во время занятий, следует следить за внешним состоянием органа до и после их выполнения. Если будет наблюдаться наличие кровоподтёков, точечных кровоизлияний, упражнения нужно будет прекратить и сделать перерыв, пока орган не восстановится.

Плюсы джелкинга в том, что он не требует покупки специальных дорогостоящих средств и приспособлений. Не нужно выполнять комплекс разнообразных заданий, которые утомляют и отвлекают. Запомнить все движения можно после первого дня занятий, после чего их выполнение будет на автоматическом уровне.

Выполнять упражнения можно в любое удобное для мужчины время. Главное, чтобы его ничего не отвлекало от заданий, и он находился в хорошем самочувствии. Противопоказанием к джелкингу однозначно является наличие инфекций, грибкового поражения в области половых органов, появление герпетической сыпи, бородавок, кондилом и т.д.

Основные положения джелкинга

Практически ни один форум, участники которого делятся способами увеличения размеров полового органа, не рассматривает особенностей выполнения джелка. А ведь результативность мануальной терапии напрямую зависит от правильности выполнения техники упражнений и соблюдения правил. Некоторые мужчины учатся джелку по видеоурокам, однако немногие инструкторы доходчиво разъясняются все нюансы выполнения самомассажа.

Как правильно делать джелк, чтобы увеличить длину члена? Чтобы достичь необходимого эффекта от выполнения джелкинга, нужно обратить внимание на следующие очень важные нюансы:

  • мокрый и сухой джелк можно выполнять только при относительно невысокой эрекции, уровень которой находится в пределах 50-70%;
  • новичкам не рекомендуется массировать головку фаллоса в первые несколько дней самомассажа, так как это может стать причиной нарушения иннервации тканей;
  • джелк-упражнения желательно выполнять обеими руками, контролируя силу хвата: она должна быть одинаковой для обеих рук;
  • массаж желательно совершать прямым (ладонь под членом) и обратным хватом (ладонь над членом), чтобы обеспечивать максимальное воздействие на мягкие ткани;
  • во время увеличения члена джелком нельзя форсировать события и ускорять процесс «доения», поскольку это может привести к чрезмерному увеличению давления крови в половом органе.

Как выполнить мокрый джелкинг со смазкой?

Второй вариант использования мокрого джелкинга – воспользоваться для разогрева мышц специальной смазкой, гелем или кремом. Для этой цели вам подойдут любые вещества, имеющие масляную или водную основу. Главное условие – они не должны слишком быстро впитываться. Например, можно использовать масло «Джонсонс беби». Выполняются такие упражнения джелкинга следующим образом: сначала необходимо налить небольшое количество смазки на руку, а затем мягкими и массирующими движениями нанести ее на половой орган.

Далее рекомендуется обхватить половой член в кольцо у его основания, соединив большой и указательный палец правой руки. После необходимо сжать пальцы и с усилием скользить ими до головки пениса.

В идеале рука в ОК-пальцевой хватке должна достигать конца члена всего за 3 секунды. Причем движения должны быть ритмичными и выполняться обеими руками попеременно с равной интенсивностью. В общей сложности необходимо выполнять по 100 подходов каждой рукой. Аналогичным способом, но только без использования какой-либо смазки выполняется и сухой джелкинг. Отзывы о нем позволяют сделать вывод, что начинающим необходимо сначала освоить мокрую технику и лишь потом переходить на сухую.

Степень эрекции

Необходимый диапазон уровня эрекции для выполнения упражнений 50 — 70%. Следует учесть, что проработка движений на  более низкой степени этого диапазона соответствует результату увеличения длины, а при более высоких – на увеличение обхвата.

В начале тренировок избегать уровня эрекции более 70% нужно для того, чтобы не травмировать половой член слишком большой нагрузкой. После прохождения адаптации, степень эрекции можно будет увеличивать до 90%.

Как правильно выполнять джелк: предварительные советы

Несмотря на то, что техника не является сложной для выполнения, все же стоит ознакомиться с некоторыми правилами безопасности. Как и любые иные упражнения, джелк также травмоопасен, если неправильно использовать технику. Чтобы не допустить травмирования фаллоса, представляем короткий инструктаж:

  • Нельзя сильно надавливать на член. Такой подход может привести к капиллярному кровотечению, мозолям;
  • Не растягивайте кожу. В данном случае при интенсивном растягивании могут возникнуть покраснения и микроязвы, ведь кожа на данном органе очень чувствительная и нежная;
  • Не натирайте кожу. Может появиться раздражение и ссадины. В таком случае качественный секс исключается ввиду болевого синдрома. Если чувствуете боль или жжение кожи лучше еще раз использовать смазку;
  • Не нужно делать упражнения часто. Такого рода активность может привести к ослаблению либидо и потери тонуса;
  • Если чувствуете малейшую боль – это верный признак того, что вы неправильно освоили технику джелк. Подобная программа исключает малейшую боль фаллоса.

Еще несколько советов:

  • Лучшее время для тренировок – это утро, ведь именно в этот период наблюдается самая высокая концентрация тестостерона;
  • Половой орган должен быть полуэрогированным;
  • При выполнении упражнений нужно максимально воздерживаться от оргазма. В первые 2-3 тренировки могут случаться «осечки», но цель – не доводить свой орган до семяизвержения;
  • Хаотичные упражнения «от случая к случаю» не дадут никакого результата. Если взялись за дело, то доведите до конца. Минимальный курс составляет три месяца, и упражнения нужно делать ежедневно.

Также стоит сразу отметить, если вы пропустили занятие, не пытайтесь компенсировать пробел большей нагрузкой на следующий день. Такой подход не поможет наверстать упущенное, а вот навредить себе вы вполне сможете.

Прогревание

Посещая медицинские форумы, многие мужчины интересуются непосредственно техникой самомассажа. При этом мало кто знает, что перед проведением мануальной терапии нужно разогреть ткани фаллоса, чтобы предотвратить их травмирование. Осваивая уроки джелкинга, следует обратить особое внимание на существующие техники разогрева полового члена:

  • теплый душ – омывайте паховую область теплой водой, температура которой не превышает 45 °C;
  • теплый компресс – смочите сложенную в 4 слоя марлю в теплой воде и приложите ее к пенису на 4-5 минут;
  • емкость с теплой водой – опустите в емкость с теплой водой неэрегированный член на 3-4 минуты.

джелк
Нельзя проводить упражнения при наличии механических повреждений на поверхности пениса.

Врачи рекомендуют воздержаться от выполнения джелкинга при наличии ссадин и царапин по поверхности ствола пениса. В особенности это касается техники мокрого джелка, при котором пенис смазывают лубрикантом или вазелином. Раздражение может стать причиной воспаления и инфицирования тканей пениса, что чревато развитием заболеваний.

Плюсы и минусы

Как и любая техника, джелкинг имеет свои плюсы и минусы. К примеру, из плюсов можно выделить реальное увеличение полового органа в размерах (по длине и ширине). Кроме того, при правильном подходе данные упражнения позволят улучшить кровообращение и увеличить результативность эрекции.

Однако, если неправильно выполнять джелкинг, вред от него будет куда весомей, чем польза. Например, при неклассическом подходе можно получить травмы мягких тканей, потянуть мышцы паха, повредить сосуды и кожу. Также у вас могут возникнуть определенные побочные эффекты.

Питание и витамины

Не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании. Примите в свой рацион белковую пищу (мясо, курицу), употребляйте свежие овощи и фрукты. Следует обогатить свой организм витаминами С, Е, D, группы В.

Мужскими продуктами можно назвать:

  • Орехи;
  • Зелень (петрушка, укроп, шпинат);
  • Мед;
  • Морепродукты;
  • Мясо.

Если вы будете получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, эффект будет достигнут быстрее. Если нет возможности тщательно следить за своим питанием, приобретите мужские витамины с высоким содержанием цинка для лучшей выработки тестостерона:

  • Алфавит;
  • Дуовит Энерджи;
  • Селен форте.

Как всегда доводить девушку до оргазма?

оргазмы
Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом.

Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин .
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них – точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

К каким последствия приводят неправильные действия?

Среди побочных действий, которые могут возникать при использовании неправильной техники джелкинга, можно выделить следующие:

  • опухоль в области головки или основания полового органа;
  • наличие кровоподтеков и синяков;
  • наличие капиллярной сетки (свидетельствует о разрывах в капиллярах);
  • неприятные и длительное время не проходящие ощущения;
  • характерные покраснения;
  • получение непропорциональной или нестандартной формы полового органа (по окончании курса) и т. д.

Индикаторы перетренированности

Перетренированность полового члена проявляется возникновением на нем черных или красных точек, или же кровоподтеков из-за полопавшихся капилляров. Также может возникнуть ухудшение эрекции или полное ее отсутствие по утрам.

В перечисленных случаях следует на время отказаться от проведения упражнений и дождаться полного восстановления от травм и возобновления нормального функционирования полового члена.

Джелкинг: отзывы и результаты

Данный метод увеличения мужского достоинства вызвал массу дискуссий среди представителей сильного пола. Одни из них утверждают, что метод совершенно бесполезный, и не рекомендуют его использовать на себе.

Другие хвастаются своими успехами, но с поправкой, что без использования смазки процесс происходит весьма болезненно. Третьим не хватило терпения, и они не стали растягивать занятия до 3 недель. Четвертые говорят, что ежедневно используют джелкинг. Польза этой техники заключается в необычной сексуальной чувствительности, которую они впоследствии приобретают.

Если говорить о результатах, то, по некоторым данным, у испытуемых наблюдалось увеличение полового органа в размерах примерно на 0,5-0,7 см.

Как улучшить и закрепить результат?

Для того чтобы улучшить и закрепить результат, необходимо выполнять вышеупомянутые упражнения на протяжении 2-3 недель. Например, в течение первой недели следует выполнять по 200-300 повторений (имеются в виду упражнения с ОК-пальцевой хваткой).

Следовательно, каждой рукой выполняйте не более 100-150 скольжений. При этом сила пальцевого сжатия должна быть средней, а длительность самого упражнения не может превышать 10 минут. Выполняете регулярно такой джелкинг. Результаты его действительно вас удивят.

На второй неделе количество повторений и силу сжатия оставить прежней, а время выполнения увеличить на 5 минут. На третьей неделе количество скольжений обеими руками следует увеличить до 500 и более раз. Также рекомендуется усилить сжатие, а время продлить до 20 минут.

Какие виды джелкинга бывают?

В идеале бывает два вида джелкинга: мокрый и сухой. В первом случае для подготовки мужского полового органа к циклу упражнений используется вода, а во втором – нет. При этом мокрый вариант используется гораздо чаще сухого. А в основном на любителя. В чем особенности мокрого и сухого вида?

Основные моменты джелкинга

Многим мужчинам техника джелкинга кажется предельно простой, хотя на самом деле это не так. В случае неправильного выполнения массажных движений не исключено повреждение мягких тканей, что чревато образованием гематом и застоем крови в дорсальной артерии. Упражнения для увеличения члена должны совершаться в строгом соответствии с техникой, которая описана ниже.

Несоблюдение мер предосторожности может негативно отразиться на эректильной функции и потенции мужчины.

Чтобы увеличить размеры пениса без каких-либо негативных последствий, рекомендуется обратить внимание на следующие меры предосторожности:

  • прежде чем выполнять упражнение, изучите фотоинструкции, в которых рассматриваются особенности проведения джелк-терапии;
  • массажировать половой орган можно только в том случае, если степень эрекции находится в пределах 50-60%;
  • программу тренировок желательно выполнять в утренние часы сразу после пробуждения, так как именно в это время концентрация тестостерона в мужском организме достигает максимума;
  • прежде чем приступать к самомассажу, желательно принять теплый душ, чтобы разогреть ткани и предотвратить их травмирование;
  • эффективно увеличить фаллос можно будет только в случае регулярного проведения мануальной терапии на протяжении минимум 2-3 месяцев.

Для достижения наилучших результатов андрологи рекомендуют совмещать джелк-терапию с другими массажными техниками. В частности для укрепления мужского здоровья и восстановления эрекции можно прибегнуть к так называемой гимнастике Кегеля. Этот комплекс упражнений нацелен на улучшение кровообращения в паховой области и повышение эластичности кровеносных сосудов.

Особенности техники

По отзывам и результатам, джелкинг сводится к стремлению увеличить приток крови к половому члену. Систематическое механическое воздействие на орган приводит к расширению пещеристого тела и видимому увеличению члена в объемах. Уроки джелкинга предусматривают оттачивание нескольких комплексов упражнений до совершенства. Специалисты, посвятившие свою жизнь, изучению истоков и постижению техник древнего таинства, разрабатывали новые упражнения: для начинающих юношей, парней с опытом и профессионалов желающих поддерживать полученный результат.

Правила выполнения Джелкинга

Прежде, чем начать выполнять упражнения, необходимо ознакомиться с тем, как правильно делать джелкинг.

Основные правила техники:

  1. Мужчине рекомендуется предварительно ознакомиться с технологией, найти информацию, собрать отзывы тех мужчин, которые уже занимались упражнениями, найти подробные инструкции, желательно продемонстрированные в видеоматериале.
  2. Упражнения выполняются только на пенисе, находящемся в полуэрегированном состоянии, чтобы избежать травмированности органа.
  3. Перед началом упражнений необходимо прогреть пенис, чтобы подготовить его к последующим нагрузкам.
  4. Мужчина должен знать, что тренировки должны быть безболезненными. Если выполнять их по утрам, можно избежать неприятных ощущений по причине максимально высокого уровня тестостерона в утренние часы. Как известно, этот гормон обладает болеутоляющими качествами.
  5. При выполнении упражнений джелкинга необходимо воздерживаться от достижения оргазма. Во-первых, после достижения оргазма происходит отток крови из полового органа естественным образам. Во-вторых, научившись себя сдерживать, можно повысить сексуальную выносливость и контролировать наступление оргазма.
  6. Для достижения требуемого результата необходимо регулярное ежедневное выполнение упражнений. При этом важно не переусердствовать — слишком частые тренировки не способны привести к улучшению результатов, а вот навредить вполне могут.

Также стоит отметить, что сочетание данной методики с другими практиками позволит улучшить результат. Также следует помнить, что во время периода тренировок мужскому организму требуется повышенное содержание белковой пищи и витаминов.

Перед тем, как выполнять джелкинг, приобретите увлажняющий крем или смазку, определитесь с удобным временем для тренировок и выберите понравившуюся вам технику.

Мокрый джелкинг: как выполнить в душе?

Независимо от того, какую разновидность техники вы выбрали (мокрую или сухую), главной ее задачей является подготовить половой орган к последующей работе. Ее можно сравнить со стандартной разминкой, которую выполняют люди перед основным занятием спортом. Помните, что такая своеобразная зарядка поможет вам быстрее разогреть тело и избежать травматизма.

В свою очередь, правильный джелкинг, например, мокрый, выполняется чаще всего в душе. Для этого необходимо отрегулировать напор горячей воды (она не должна быть обжигающей) и взять мочалку. Затем мягкая пористая ткань наполняется теплой водой и оборачивается вокруг мужского достоинства. Происходит согревание.

Такую процедуру следует повторять по мере остывания воды в мочалке. В общей сложности набирать воду заново придется примерно через каждые 25-30 секунд. Повторяется данная процедура до того момента, пока ваши мышцы как следует не разогреются. В итоге вы почувствуете ощутимый прилив тепла.

Разминка перед джелкингом

Перед тем как начать делать упражнения следует подготовиться, чтобы процедура прошла без травм. Важным этапом разминки является разогревание полового члена перед тренировкой.

Хорошим способом разогреть пещеристые тела пениса является обертывание полотенцем, смоченным горячей водой. Достаточно подержать такой компресс в течение пяти минут и можно приступать к выполнению упражнений, предварительно высушив кожу сухой тканью.

Кроме обертывания полотенцем, существуют способы подготовки члена с помощью растирания или прикладывания нагретой соли в матерчатом мешочке.

Растягивающий джелк

Эти упражнения предполагают одновременное использование обеих рук. Одной рукой нужно взяться сзади головки и слегка растянуть половой член, второй взяться за основание и довести до головки полового члена, как при обычном джелкинге.

При достижении головки второй рукой, первую нужно отпустить и начать с основания, повторяя движения. Эту технику можно использовать с применением смазки и без. Главное, все движения проводить с осторожностью, не допуская травмирования органа.

Этапы тренировок

Этапы тренировок желательно рассчитывать индивидуально, с учетом всех особенностей и переносимости упражнения. Но можно привести приблизительную схему.

  • В первый месяц при начале тренировок их следует выполнять через день, во избежание травмирования полового члена. Джелкирование нужно делать около 100 раз легким сжатием в течении 3-х секунд.
  • При возникновении болевых ощущений или микротравм следует прекратить на время тренировки.
  • При отсутствии отрицательных явлений постепенно следует переходить на второй этап.
  • В течении 2 – 4 месяцев упражнения следует делать два дня и давать один день на отдых. Количество захватов при этом делать 120-200 в течении 3 — 4 секунд, сжатие увеличить до среднего или чуть выше среднего.
  • На следующем этапе нужно увеличить степень сжатия на достаточно сильную, но не травмирующую. Также увеличить время хватки до 5 секунд. Выполнять упражнения 2 или 3 дня через один. Количество джелкирования при этом должно быть не менее 200 раз.

Методы выполнения

Каждая из техник немного отличается от другой некоторыми деталями. Однако принцип выполнения у них общий. Существует два основных метода:

Первый метод — техника джелкинга с применением с мазки, или влажный метод.

смазка
Этот метод используется чаще всего. Для начала необходимо достичь эрекции в 55%, после чего смазать пенис специальной увлажняющей смазкой, на водной или масляной основе. Главное, чтобы смазка не впитывалась слишком быстро. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за тем, чтобы смазка не высохла полностью, время от времени обновляя ее.

После этого необходимо обхватить половой член большим и указательным пальцами правой руки у самого основания органа. Обхват не должен вызывать болевых ощущений, при этом оставаться достаточно крепким. Теперь нужно сжать пальцы в своеобразное кольцо и совершать поступательные движения от основания члена к его головке.

Рекомендуем к прочтению – как использовать эрекционное кольцо.

После нескольких движений следует поменять руку и продолжить выполнять упражнение, стараясь не затрагивать головку, чтобы не перевозбуждаться. Движения напоминают процесс доения, при этом член с каждым разом вытягивается, наполняясь все большим количеством крови.

Как увеличить пенис с помощью джелкинга

Суть упражнения джелка

Суть джелкирования основана на методе запускания естественного процесса — роста мягких тканей полового члена. При выполнении упражнений в мягких тканях полового члена повышается давление и вытягивается белочная оболочка, в которой заключены структурные части полового органа – пещеристые тела.

Под воздействием происходит растяжение тканей, которые наполняются кровью и постепенно фиксируются в таком положении. Создаваемые условия необходимы для роста структурных частей за счет образования новых клеток. Именно этот процесс впоследствии приводит к увеличению полового члена и повышению его сексуальной выносливости при половом акте.

При проведении упражнений нужно обращать на правильность их выполнения и основные моменты, такие как:

  • Уровень эрекции должен соответствовать рекомендуемому проценту — 50 — 70%. При уровДжелка
    не эрекции ниже требуемого, упражнения будут малоэффективными. Если степень эрекции возрастает больше, чем требуется, необходимо сделать перерыв и дождаться падения до нужного диапазона;
  • В первые тренировки желательно избегать давления на чувствительную область возле головки члена, потому можно просто не доводить движения до этой области. Потому что при неокрепшем половом члене это может привести к повреждению дорсального нерва;
  • Движения нужно выполнять симметрично двумя руками. Необходимо соблюдать одинаковую силу хватки для обеих рук. Это требуется для исключения ассиметричного роста тканей полового члена, что в последствии может привести к искривлению его в одну сторону.
    Если же кривизна полового члена была до проведения упражнений, с помощью джелкинга можно придать ему более ровную форму. Для этого нужно прилагать усилия на противоположную сторону от искривления полового члена;
  • Для качественного результата нужно выполнять движения не быстро и соблюдать их длительность в течении 3-х рекомендуемых секунд;
  • При джелкировании можно использовать прямую и обратную хватки. При прямой — ладонь находится под половым членом, а при обратной – над ним;
  • При упражнении необходимо соблюдать одинаковое давление по всему половому члену. Чрезмерное усиление движения к головке полового члена, может привести к ее увеличению непропорционально основанию полового члена.
Источники

  • https://brutal.guru/anatomiya/uvelichenie-chlena/uprazhneniya/dzhelking/kak-pravilno-vypolnyat.html
  • https://zdravman.com/penis-enlargement/dghelking.html
  • http://MuzhDoc.ru/andrologiya/potenciya/dzhelking
  • https://www.syl.ru/article/334948/djelking-otzyivyi-i-rezultatyi-metod-uvelicheniya-mujskogo-dostoinstva
  • http://mzdorovie.ru/polezno/dzhelka.html
  • http://fb.ru/article/222984/djelking-otzyivyi-i-rezultatyi-polza-i-vred-djelkinga
  • https://bigbenis.ru/uprazhneniya/chto-takoe-dzhelking.html
  • http://MpsDoc.com/potenciya/erekciya/tehnika-vypolneniya-dzhelkinga/
  • https://vozhak.info/uvelichenie-penisa/dzhelking-kak-pravilno-vypolnyat-v-chem-polza/
  • http://dljapotencii.ru/dzhelking
  • https://bigbenis.ru/uprazhneniya/kak-pravilno-delat-dzhelk.html