Эфирные масла от головной боли: какое помогает и рецепты смесей

Содержание
  1. Аромамасла от мигрени
  2. Методы использования эфирных масел
  3. Массаж
  4. Ароматерапия
  5. Компрессы
  6. Ванны
  7. Правила применения эфирных смесей
  8. Основные виды масел, которые используют при головных болях
  9. Ромашка
  10. Базилик
  11. Лемонграсс
  12. Лавандин
  13. Розовое дерево
  14. Тимьян
  15. Семеро храбрецов
  16. Как использовать эфирные масла от головной боли
  17. Внешнее применение
  18. В диффузоре аромалампы
  19. Вдыхать пары
  20. В виде компрессов
  21. Прием ванн
  22. Методы снятия головных болей с помощью эфирных масел
  23. Массаж головы
  24. Ароматерапия
  25. Компрессы
  26. Аромаванны
  27. Аромакулоны
  28. Как применяют
  29. Массаж
  30. Ароматерапия
  31. Компрессы
  32. Ванны
  33. Рецепты смесей эфирных масел от головной боли
  34. Какие эфирные масла помогают от головной боли
  35. Эфирное масло эвкалипта
  36. Эфирное масло мяты перечной
  37. Эфирное масло мяты лимонной
  38. Эфирное масло бергамота
  39. Эфирное масло имбиря
  40. Эфирное масло жасмина
  41. Эфирное масло березы
  42. Эфирное масло шалфея
  43. Эфирное масло базилика
  44. Эфирное масло ромашки
  45. Эфирное масло лаванды
  46. Эфирное масло розмарина
  47. Эфирное масло розы
  48. Эфирное масло мелиссы
  49. Эфирное масло бессмертника
  50. Правила нанесения эфирных масел от головных болей

Аромамасла от мигрени

Самыми действенными маслами, устраняющими болевые ощущения в голове, является:

  • Лаванда – убирает боль, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие;
  • Розмарин – избавляет от мигрени и умственного перенапряжения;
  • Мята – оказывает мощный обезболивающий эффект, убирает отечность;
  • Майоран – расширяет сосуды, устраняет неприятные симптомы ПМС;
  • Ромашка – оказывает седативный эффект, убирает болевой синдром и расслабляет мышечную систему;
  • Мускатный шалфей – действует как успокоительное, устраняет спазмы;
  • Лимон – обладает анальгезирующим действием;
  • Мелисса – избавляет от боли, возникающей при мигренях;
  • Грейпфрут – тонизирует, поднимает настроение;
  • Апельсин – повышает артериальное давление;
  • Тимьян – помогает нормализовать давление, снимает спазмы;
  • Бессмертник – оказывает противовоспалительный эффект, что избавляет от мигрени при простуде.

Методы использования эфирных масел

Массаж

Точечный массаж от головной боли

Кроме того, при головных болях помогают такие смеси:

  1. Мята (5), 15 мл миндального масла, эвкалипт (5).
  2. Оливковое масло (15 мл), ромашка (5), лаванда (7).
  3. Персиковое масло (15 мл), ромашка (7), бессмертник (5).
  4. Масло оливковое (15 мл), лаванда (7), мята перечная (4).

Ароматерапия

Холодные ингаляции – действенное средство, позволяющее быстро нормализовать физическое состояние и поднять настроение. Существует множество ароматических смесей, с помощью которых можно надолго забыть о боли. Самые эффективные рецепты для ароматической лампы:

  • Сочетание можжевельника и лемонграсса (3:2). С помощью такой ароматерапии можно избавиться от мигрени и ослабления, возникающего на фоне простуды. Эфирные пары оказывают тонизирующий эффект и активизируют иммунные процессы;
  • Сандал, базилик и мускатный шалфей (1:1:2) – убирают спазмы;
  • Кедр, эвкалипт и розмарин (1:1:2) – обезболивают и тонизируют;
  • Ромашка, лимон (апельсин), бергамот (2:1:1) – бодрят и убирают болевой синдром;
  • Ромашка, лаванда, лимон в равных частях – эффективны при сильных мигренях, успокаивают и устраняют спазмы;
  • Имбирь, мята и мелисса (2:1:1) – устраняют боли в голове, возникающие по причине переутомления и менструального синдрома;
  • Лаванда, кедр, сосна (1:2:2) – помогают при продолжительной головной боли разного характера.

Ароматерапия проводится следующим образом: вышеперечисленные смеси добавляются в чашу аромалампы в подогретую воду, а затем зажигается свеча. Продолжительность процедуры до 25 минут.

Компрессы

Эфирные масла от головной боли оказывают мощный эффект, если их использовать в виде компрессов. В этих целях в стакан, наполненный холодной водой, нужно добавить пять капель аромамасла мяты, лимона, лаванды или любого другого экстракта и все перемешать. После нужно подготовить хлопчатобумажный материал и окунуть его в стакан с эфирными маслами, отжать и приложить ее ко лбу. Компресс следует держать не более 8 минут. Процедуру нужно повторять до того момента, пока боль не уйдет полностью.

Ванны

Аромаванная при головной боли

  1. В процессе испарения с поверхности воды, они попадают в дыхательные органы.
  2. Масла, растворившиеся в воде, проникают в кожу, быстро попадая в кровь. Так, происходит мгновенное лечебное воздействие.

Чтобы сделать целебную ванну с аромамаслами вначале надо соединить эфирные экстракты с эмульгаторами – медом, морской солью либо молоком, а после растворить все в воде. В основном количество капель на одну ванну составляет от 6 до 15 капель.

Правила применения эфирных смесей

Существует много способов использования аромолечения, правила которого необходимо знать каждому, кто хочет использовать эфирное масло от головных болей:

  • Не наносить его часто в чистом виде. Лучше использовать масляные комбинации с основой, например, смешав оливковое масло, ромашку, мелиссу, майоран в одинаковом объеме (если планируется точечное нанесение).
  • При массаже висков, затылка, шеи и плеч используют пропорции с основой 1:3. Эфир сначала втирают в наиболее болезненную зону, а затем растирают остальные части.
  • Ароматические масла можно вдыхать, добавив пять-восемь капель в ингалятор. Для терапевтического эффекта достаточно 20-минутной процедуры. Не менее успешно применяют масло и в домашних паровых ингаляциях. Кипятят воду. Эфирную смесь добавляют в спирт и соединяют с кипятком. Над кастрюлей с водой низко наклоняются, накрываются чем-нибудь теплым и глубоко дышат. Пары попадают на слизистую, снимают спазмы, убивают патогенную флору, устраняют отечность носоглотки.
  • Концентрацию масел превышать нельзя, так как это может усилить болезненность в голове.

Важно! Ромашковый, лавандовый эфир и майоран являются отличными седативными средствами, успокаивающими нервную систему и укрепляющими сон. А эвкалипт, розмарин, мята, наоборот, тонизируют организм, придают энергию и бодрость.

Основные виды масел, которые используют при головных болях

Не существует универсального состава, помогающего при всех видах цефалгии. Каждый ингредиент обладает своим уникальным действием. Наиболее эффективными эфирными маслами, помогающими от мигрени, являются:

  • мелисса – снимает болевые ощущения;
  • мята – устраняет не только боль, но и отеки;
  • розмарин – помогает от болей и при нервном напряжении;
  • лимон – сильное болеутоляющее;
  • лаванда – успокаивает, снимает усталость и боль;
  • жасмин – снимает нервное напряжение и цефалгию.
Читайте также:  Профилактика менингита: как уберечь детей, как не заболеть при контакте с больным и новый санпин

аромамасло жасмин

Масло грейпфрута устраняет боли, появившиеся вследствие нервного перенапряжения, снимает стресс, тонизирует. Майоран помогает избавиться от головных болей, вызванных высоким давлением, так как оказывает сосудорасширяющее действие.

Шалфей хорошо зарекомендовал себя как средство для снятия спазмов. Эта трава эффективна при многих заболеваниях.  Хорошо действуют аромамасла деревьев хвойных пород – сосны, ели. Они не только снимают болевые ощущения, но и являются хорошими противомикробными средствами.

Ромашка

Масло цветков ромашки применяют для лечения невралгии, головной, мышечной, зубной, ушной боли. Средство используют для лечения женских болезней. Оно оказывает успокаивающее действие, помогает при бессоннице.

Свойствами отвара цветов – положительное воздействие на кожу и снятие воспалений – обладает и аромамасло. Но в данном случае действие более сильное.

Базилик

Эфирное масло базилика известно давно не только как средство от головной боли, но и как лекарство от депрессии, спазмолитик, стимулятор работы головного мозга. Его применяют при обморочных состояниях, для лечения аллергии, гинекологических болезней.

Лемонграсс

Эфирное масло лемонграсс

Лавандин

Аромамасло лавандин

Розовое дерево

Аромамасло розовое дерево

Тимьян

эфирное масло тимьян

Преимущество аромасредств в том, что они не вызывают привыкания, их можно применять длительное время. Перед использованием проверяют индивидуальную реакцию организма на препарат.

Семеро храбрецов

 Аптечка ароматерапевта может предложить на случай головной боли значительно больше трех масел. Давайте посмотрим, что у нас еще запасено:

  • Базилик снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание, помогает при тошноте;
  • Гвоздика – одно из самых сильных болеутоляющих масел;
  • Герань обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему, помогает при ПМС;
  • Шалфей лекарственный – спазмолитик, тонизирует, повышает давление;
  • Шалфей мускатный – снимает спазмы и выручает при ПМС;
  • Эвкалипт шаровидный – противоотечное средство, облегчает дыхание, расширяет кровеносные сосуды;
  • Эвкалипт лимонный – болеутоляющие и спазмолитические свойства.

Как использовать эфирные масла от головной боли

Аромамасла возможно использовать различными методами. Все зависит от характера болезненной симптоматики и особенностей средства.

Внешнее применение

Подразумевается нанесение средства непосредственно на больное место. Например, если нанести на виски масло черного тмина, от головной боли можно избавиться в течение двадцати минут. Ускорить эффект поможет легкий самомассаж. Также эффективно нанесение аромамасла чайного дерева на затылочную область. В аптеке можно приобрести специализированное массажное масло для головы.

В диффузоре аромалампы

Для удобства проведения процедуры ароматерапии используются специальные аромалампы. Она способна быстро и без лишних проблем наполнить помещение приятным целебным ароматом. Можно использовать один компонент или комбинировать масла от головной боли.

Вдыхать пары

Если использование лампы не представляется возможным, можно добиться терапевтического эффекта путем приготовления обычной водяной бани. Помогают также холодные ингаляции. Можно получить положительный результат простым нанесением нескольких капель средства на обычную настольную лампу.

В виде компрессов

Этот способ подразумевает непосредственное нанесение действующих веществ на больную поверхность. Для приготовления основы компресса потребуется в горячую воду налить немного аромамасла. В полученном растворе нужно смочить ткань и приложить ее ко лбу. Через двадцать минут голова будет меньше болеть.

Прием ванн

Этот способ хорош тем, что не только уходит головная боль, но и получает положительное действие практически весь организм. Это достигается при помощи воздействия аромамасла полностью на поверхность тела. Для приготовления целебной ванны потребуется влить в воду комфортной температуры приблизительно десять капель масла, предварительно растворенных в ста миллилитрах теплого молока или сливок. Длительность процедуры должна составлять не менее пятнадцати минут.

Методы снятия головных болей с помощью эфирных масел

девушке делают массаж головы

  • массаж головы;
  • вдыхание паров;
  • компрессы;
  • ванны;
  • кулоны.

Чтобы результат был быстрым, рекомендуется совмещать несколько способов применения.

Массаж головы

Для снятия болевых ощущений при мигрени используют точечный либо общий массаж. Перед процедурой следует ознакомиться с движениями, выполняемыми во время сеанса. Массируют медленно, не надавливая на кожу. Процедуру проводят:

  • в височной области;
  • на затылке;
  • в области лба.

Для массажа готовят смесь, так как контакт чистого масла с кожей не допускается. Эфирные масла являются концентрированными веществами, и соприкосновение с кожей в неразбавленном виде может вызвать ожог. Для сеанса делают смесь из любого растительного масла и нескольких капель эфирного. Обычно на 10 мл основы капают 2 – 3 капли концентрата и перемешивают.

На руки наносят 4 капли средства, растирают, чтобы смесь и руки стали теплыми, затем массируют голову. Оптимальный результат достигается при совмещении массажа с надавливанием на точки за ушами, на висках, в затылочной впадине черепной коробки.

Читайте также:  Что такое параноидная шизофрения: признаки, симптомы и причины её появления, лечение шизофреников

Во время сеанса необходимо следить за ощущениями – если появились головокружения или другие неприятные симптомы, процедуру прекращают.

Ароматерапия

эфирные масла от головной боли

Во время ароматерапии необходимо следить, чтобы жидкость не испарилась из лампы полностью. Преимущество метода в том, что нет необходимости сидеть в непосредственной близости от источника аромата. Недостаток в том, что процедура имеет относительно слабый эффект, запах вдыхают и другие люди. Такая методика лечения подойдет при слабых головных болях.

Для проведения интенсивной ингаляции используют специальные приборы либо небольшую емкость с горячей водой и плотную ткань (полотенце). В горячую воду капают 4 – 5 капель концентрата (количество зависит от объема воды), наклоняются над посудой, накрываются плотной тканью и вдыхают пары.

При таком виде лечения следует быть осторожным, чтобы не получить ожог горячим паром. В начале процедуры нельзя низко наклоняться над водой, можно вдыхать лечебный пар на расстоянии 30 – 40 см от поверхности жидкости. Эффект от такой ингаляции быстрее и сильнее. Это метод снятия сильных головных болей.

Компрессы

девушка держит компресс на голове

Для снятия головной боли необходимо принять удобную позу – сесть в кресло либо лечь, положить на лоб смоченную ткань. Во время процедуры не следует двигаться, лучше расслабиться и послушать негромкую музыку. Компресс прикладывают на 8 – 10 минут. После сеанса место наложения компресса протирают и вытирают насухо. Процедуру повторяют до полного устранения мигрени.

Аромаванны

Во время водной терапии лечебное воздействие аромамасла усиливается:

  • эфирное масло проникает в кожу и разносится с током крови по организму;
  • при вдыхании полезные вещества попадают в легкие, и действует на центры боли.

Перед тем как погрузиться в целебную ванну, следует правильно подготовиться. Любое масло легче воды, поэтому прямо в теплую воду его не добавляют, так как оно будет плавать на поверхности в виде капель.

девушка принимает аромаванну

  • накапать масло на сухую основу;
  • тщательно растереть;
  • растворить в воде.

В продаже есть специальные диффузоры, работающие от сети. В такой прибор помещают аромасредство, включают, и он распыляет смесь в воздухе. Но в воду этот масло не попадает. Им можно обработать ванную комнату во время сеанса. Соединяясь с горячими парами, средство хорошо воздействует на рецепторы, его действие становится более эффективным.

Продолжительность водной процедуры – 15 минут. Нельзя принимать ванны при повышенной температуре.

Аромакулоны

Аромакулон

Преимущество кулонов и браслетов в том, что их можно постоянно носить с собой и использовать как средство экстренной помощи.

Используя аромакулон, не допускают попадания масла на одежду. Концентрированная смесь оставляет пятна, с которыми сложно справиться.

Как применяют

Приобретая ароматные натуральные эфирные масла от мигрени, нужно знать, как их применять. Зачастую их используют, проводя массаж головы, прикладывая компрессы, ароматизируя помещение (для этого можно воспользоваться обычным распылителем или аромалампой), принимая с маслами теплую ванну.

Массаж

Для точечного массирования головы необходимо нанести эфирную смесь на пальцы и, не надавливая, втирать средство в проблемные зоны. Также капельку масла разрешается втереть в локтевые сгибы, область сонных артерий, солнечное сплетение.

Массажную смесь, которую можно наносить на большие участки тела и для компрессов, готовят так: десять капель эфирного масла смешивают с 30 мл любого растительного масла.

Расслабиться после утомительного трудового дня и снять мышечное напряжение позволяет массаж с маслами, приготовленными в следующих комбинациях:

  • Мята, миндаль, эвкалипт – снимет пульсацию.
  • Ромашка с лавандой и оливковым маслом — успокоит.
  • Ромашка с бессмертником и персиковым маслом — расслабит.

Пропорции масляной основы к эфирам составляют 3:1.

Ароматерапия

Для достижения максимального лечебного эффекта можно применять смесь, смешав по паре капель:

  • Розмарина, эвкалипта, кедра.
  • Душицы, майорана, мелиссы,
  • Розы, герани, лаванды, мяты, цитруса.
  • Лимона, бергамота, ромашки.

Компрессы

Данный метод терапии активно применяют для лечения различных заболеваний, включая мигренозные приступы и цефалгию. В стакане прохладной воды растворяют пять капель любого имеющегося под рукой эфирного масла. Чистую ткань пропитывают готовым составом, отжимают и прикладывают ко лбу. Продолжают процедуру 8-10 минут, пока болезненность не стихнет.

Ванны

Этот способ скорой помощи эффективно помогает от головной боли напряжения, спровоцированной стрессом или другими причинами. Эфир проникает во все части тела, а затем в кровяное русло, распределяясь по всему организму, что усиливает целебное действие. Аромат эфира, который выделяется с парами, воздействует непосредственно на болевые центры, проникая через дыхательные пути.

Ароматическую ванну приготовить не сложно. Нужно добавить 10-15 капель эфира (отлично помогает розовое масло, анис, лимон, лаванда) в масло, морскую соль либо молоко, смешать, а затем растворить в общей воде с температурой не превышающей 38⁰C). При этом удастся избавиться не только от приступа боли в голове, но и приобрести легкость во всем теле, получив заряд бодрости. После ванны достаточно обсохнуть, выпить травяной чай и полежать полчаса для закрепления эффекта.

Читайте также:  Прививка от полиомиелита: виды вакцины, график вакцинации, осложнения

Рецепты смесей эфирных масел от головной боли

Чтобы добиться быстрого целебного результата, применяют несколько компонентов. Эффективные рецепты, помогающие снять головную боль:

  1. На 15 мл миндального масла капают по 5 капель мяты и эвкалипта.
  2. К 15 мл оливкового масла добавляют 5 капель ромашки и 7 – лаванды.
  3. В 15 мл персикового масла вливают 5 капель бессмертника и 7 – ромашки.
  4. На 15 мл оливкового масла капают 7 капель лаванды и 4 – мяты перечной.

Хорошо зарекомендовали себя для лечения головной боли смеси нескольких эфирных масел:

  • можжевельник и лемонграсс в соотношении 2:3;
  • кедр, сосна, лаванда в пропорции 2:2:1;
  • мелисса, мята, имбирь в соотношении 1:1:2;
  • бергамот, лимон, ромашка – 1:1:2.

Выбирая, какой концентрат помогает от головной боли, учитывают дополнительный эффект. Ароматическое средство от мигрени может оказывать также укрепляющее действие, успокаивать, нормализовать работу ЖКТ.

Какие эфирные масла помогают от головной боли

Несмотря на широкий спектр действия, чаще всего применяются эфирные масла от головной боли и мигрени. Рассмотрим, какие именно масла помогают для устранения болезненной симптоматики.

Эфирное масло эвкалипта

Вещество имеет светло-желтый цвет и приятный освежающий запах. Естественная среда обитания растения − Австралия и страны Индонезийского полуострова. Средство обладает обеззараживающими и болеутоляющими средствами. Очень эффективно помогает от головной боли. Однако не рекомендуется использовать для лечения маленьких детей и женщин при вынашивании младенца и кормлении грудью.

Эфирное масло мяты перечной

Масло мяты – универсальное лечебное средство, обладает широким спектром действия. Светло-зеленая жидкость с приятным бодрящим ароматом обладает следующими целебными свойствами: снижает повышенную температуру, убирает головные боли, снимает спазмы в мышцах, купирует развитие воспалительных процессов, стимулирует умственную деятельность. Мяту перечную можно вырастить даже на подоконнике в квартире.

Эфирное масло мяты лимонной

При появлении аллергии на предыдущее средство, можно воспользоваться экстрактом мяты лимонной. По своему целебному действию растение аналогично. Единственное отличие – интенсивность воздействия немного ниже. Однако мята лимонная вполне способна справиться с головной болью.

  Как диагностировать причину появления тумана в голове

Эфирное масло бергамота

Помимо наличия веществ, оказывающих терапевтический эффект, бергамот обогащен витаминами. Средство способно снимать головные боли, активизировать процессы кроветворения, бороться с атеросклеротическими бляшками, снимать жар. Помимо медицины, активно используется в кулинарии и в сфере красоты.

Эфирное масло имбиря

Аромамасло получают из корня имбиря. В состав растения входят аминокислоты, микроэлементы и витамины. Используется при лечении головных и других видах болей, для устранения рвотных позывов, обладает незначительным мочегонным действием. Средство отлично подходит для избавления от паразитов, например, глистов. Стоит отметить, что его нельзя использовать при повышенной температуре тела.

Эфирное масло жасмина

Темно-желтое маслянистое средство славится своей способностью справляться со стрессом, тревожностью, раздражительностью и другими психоэмоциональными нагрузками. Является сильным обезболивающим средством. Способно устранить суставные, головные, мышечные боли.

Эфирное масло березы

Более известно как деготь. Обезболивающие свойства находятся на достаточно высоком уровне. Однако в основном используется для выведения шлаков и токсинов из организма. Способствует стабилизации состояния при наличии почечных болезней, ревматизмов, хондрозов. При правильном употреблении может даже растворить камни в почках.

Эфирное масло шалфея

Обладает приятным ароматом. Целебные свойства объясняются богатым составом средства. Содержит более двадцати полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Помимо того, что шалфей снимает головные боли, он отлично справляется с психологическими расстройствами − улучшает настроение, снимает усталость, способствует повышению жизненной активности.

Эфирное масло базилика

Аромамасло прозрачное или слабо окрашено в желтый цвет, густое, имеет приятный сладкий аромат. Используется как болеутоляющее, противовоспалительное, понижающее температуру средство. Кроме того, вдыхая его пары можно значительно поправить расшатанные нервы. Широко используется в косметических целях.

Эфирное масло ромашки

Ромашка является, пожалуй, одним из самых распространенных лекарственных растений. С помощью ее экстракта лечатся головные, менструальные, зубные боли. Универсальное средство оказывает благотворное влияние на практически все органы: сердце, почки, ЖКХ, кора больших полушарий, печень, легкие.

Эфирное масло лаванды

Масло лаванды является природным антидепрессантом. Его легкий непринужденный запах способен вывести человека из поникшего состояния, взбодрить, придать радость жизни. В медицине лавандовое средство используется как обеззараживающее, а также снимающее мышечные, головные, сердечные боли.

Эфирное масло розмарина

Имеет достаточно широкое применение. Полезно в медицине, косметологии, способно отпугивать насекомых. С его помощью можно лечить расстройства пищеварительной системы, головные, мышечно-суставные боли, органы сердечно-сосудистой системы.

Эфирное масло розы

В состав средства входит более трехсот полезных компонентов. Этим объясняются его целебные свойства. Перечислять положительные воздействия на организм человека можно бесконечно. Поэтому стоит сказать, что снять головную боль ему точно по силам. Кроме того, розовое аромамасло имеет очень приятный цветочный аромат.

Эфирное масло мелиссы

Одно из самых дорогих аромамасел. Под его видом часто можно приобрести совершенно другой продукт. Устранение головных болей по большому счету основано на успокаивающих свойствах растения. Среди противопоказаний − индивидуальная непереносимость.

  Лечение головной боли народными методами

Эфирное масло бессмертника

Растение используется с незапамятных времен, поскольку имеет множество целебных свойств. Самое известное − лечение ран и ожогов различной степени. Головные боли также ему под силу. Однако не следует использовать для длительного лечения.

Правила нанесения эфирных масел от головных болей

  1. Не рекомендуют наносить масла в чистом виде, их лучше использовать в комбинации с другими маслами.
  2. Втирать эфир необходимо для начала в область, в которой наибольшая болезненность, а затем в виски, затылок, шею.
  3. Также масла можно вдыхать. Для этого в ингалятор добавляют 8 капель масла и делают процедуру около 20 минут.
  4. Ни в коем случае не нужно повышать концентрацию масел, так как это может лишь усилить головные боли.
Источники

  • http://masloinfo.ru/recepty-i-primenenie/efirnye-masla-ot-golovnoj-boli.html
  • https://BolitGolova.info/lechenie/efirnoe-maslo-ot-golovnoy-boli.html
  • https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/effektivnost-efirnyh-masel-pri-golovnoj-boli-poleznye-svojstva-i-pravila-primeneniya.html
  • https://www.aromashka.ru/10-efirnyh-masel-ot-golovnoi-boli
  • https://bolitgolova.guru/golovnaya-bol/efirnoe-maslo-ot-golovnoy-boli
  • https://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/pomoshh-pri-golovnoj-boli