Чернослив для похудения

Содержание
  1. Польза чернослива для похудения
  2. Чернослив для похудения: что говорят диетологи?
  3. Диетические рецепты с черносливом
  4. Кефир с черносливом на ночь
  5. Диетический салат из курицы и чернослива
  6. Описание приготовления:
  7. Противопоказания
  8. Почему чернослив помогает при запоре?
  9. Чернослив как слабительное как принимать
  10. Правила употребления сухофруктов от запора
  11. Курага
  12. Финики
  13. Изюм
  14. Эффективность средства
  15. Диета на основании чернослива
  16. На 3 дня
  17. На неделю
  18. Когда нельзя употреблять чернослив
  19. Послабляющий настой
  20. Применение для грудничка
  21. Как давать чернослив ребенку при запоре
  22. Пюре из чернослива для детей
  23. Рецепт компота из чернослива для грудничка
  24. Чернослив – полезные свойства сухой сливы
  25. Чернослив от запора – полезное видео
  26. Рецепты народной медицины с черносливом
  27. Средство для очищения организма
  28. Целебное действие
  29. Дозировка
  30. Для взрослых
  31. Для детей
  32. Как можно очистить кишечник
  33. Особенности использования при беременности и лактации
  34. Особенности выбора продукта
  35. Правила и рецепты для устранения запоров с помощью сухофруктов
  36. Чернослив и курага
  37. Чернослив с изюмом для очищения кишечника
  38. Смесь из различных сухофруктов
  39. Сухофрукты + сенна
  40. Чем богат и полезен сухофрукт?
  41. Как сделать слабительное дома для детей?
  42. Критерии выбора фрукта
  43. Рецепты для проведения процедуры
  44. Семидневная чистка отваром
  45. Сенна с курагой и черносливом
  46. Сенна с изюмом и «Холосасом»
  47. Сравнение натурального лекарства с традиционными препаратами
  48. Как сделать слабительное, которое можно применять при беременности и грудном вскармливании?
  49. Готовим коктейль

Польза чернослива для похудения

1. употребление чернослива способствует улучшению работы перистальтики кишечника;

2. является средством, которое превосходно выводит шлаки из нашего организма, благодаря содержанию в черносливе пектинов;

3. улучшается обмен веществ в организме;

4. помогает снизить уровень холестерина в крови, благодаря большому содержанию клетчатки в сухофруте. В результате за несколько дней вы можете скинуть пару килограммов;

5. чувство голода притупляется, это свойство чернослива, пожалуй, особенно обрадует желающих похудеть;

6. полная нормализация работы желудочно-кишечного тракта, благодаря слабительному эффекту чернослива;

7. благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов, чернослив нормализует метаболизм и водно-солевой обмен, что способствует удалению из организма излишней жидкости и помогает в борьбе с отеками;

8. чернослив прекрасный антидепрессант. Нахождение на диетах зачастую сопровождается депрессиями из-за постоянной борьбы, в которой находится человек между желанием и запретом покушать. Употребление чернослива не только полезно и вкусно, но и без проблем поможет вам побороть психологическое напряжение.

Чернослив для похудения: что говорят диетологи?

Чернослив полезен:

— хорошее средство при борьбе с авитаминозом;

— дает организму необходимое количество клетчатки, которой сейчас многим не хватает;

— очищает кишечник.

Но:

— нельзя злоупотреблять черносливом, если у вас сахарный диабет. В данном случае о монодиете с черносливом придется забыть;

— и все-таки желательно, чтобы в ежедневный рацион обязательно входил белок, в черносливе его нет совсем;

— благодаря сильному очистительному эффекту, есть риск затруднительного нахождения в общественных местах.

По мнению диетологов, лучше всего чернослив употреблять вместо сладкого в качестве десерта или с добавлением, например, в салат. А еще прекрасным средством для похудания и его профилактики будет употребление настоя, с содержанием чернослива и шиповника.

Диетические рецепты с черносливом

Кефир с черносливом на ночь

На первый взгляд. Кажется, дикое сочетание, однако, эффект потрясающий.

Пропорцию ингредиентов вы определяете сами на ваш вкус. Помещаем чернослив в блендер, измельчаем и перемешиваем с кефиром.

Такой напиток лучше всего употреблять вечером. Хорошо будет, если вместо ужина.

Диетический салат из курицы и чернослива

— 300 грамм куриной грудки,

— 200 грамм чернослива,

— 100 грамм грецких орехов,

— 2 зубчика чеснока,

— лимон,

— зелень по вкусу,

— специи по вкусу,

— легкий майонез.

1. чистим куриную грудку, хорошо промываем;

2. отвариваем подготовленную куриную грудку;

3. нарезаем, хорошо, если получится соломкой. Это придаст более красивый вид нашему салату;

4. моем хорошо чернослив. Убираем все косточки;

5. подготовленный чернослив необходимо распарить;

6. затем постараемся нарезать чернослив также соломкой;

7. мелко нарезаем зелень;

9. измельчим орехи;

10. измельчим чеснок (либо с помощью ножа, либо раздавив);

11. перемешиваем все ингредиенты;

12. салат поливаем соком лимона и майонезом.

Наш диетический салат готов! Приятного аппетита!

Описание приготовления:

Расскажу, как приготовить кефир с черносливом. Это очень просто, смотрите сами:

1. Чернослив (и другие сухофрукты, если добавляете) замочите в небольшом количестве горячей воды.

2. Когда они набухнут, сливаем воду и хорошо их промоем в чистой холодной воде.

3. Чуть отожмем.

4. А теперь смешаем с нежирным кефиром. Добавим овсянку.

5. Можно измельчить в блендере и получить своего рода смузи, а можно, как я, оставить сухофрукты целыми.

6. Приятного аппетита!

Такой напиток очень хорошо работает с проблемой “забитого” организма, поэтому после обильного застолья в честь Рождества или Нового года, если вы проснулись и поняли, что вчера явно слишком много всего съели и выпили, предлагаю вам устроить разгрузочный день на этом напитке! Рецепт приготовления кефира с черносливом очень простой!
Назначение:
На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент:
Фрукты / Сухофрукты / Чернослив / Молочные продукты / Кефир
Блюдо:
Напитки / Фруктовые / Молочные
География кухни:
Русская кухня
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения

Противопоказания

Подобные продукты не рекомендуется употреблять в том случае, если человек страдает:

  • диареей;
  • язвой;
  • панкреатитом;
  • гастритом.

Кроме того, не рекомендуется употреблять кефир с сухофруктами, если есть проблемы с мочеполовой системой. Не следует обращаться к подобным продуктам во время беременности и кормления грудью, а также в случае индивидуальной непереносимости чернослива.


Почему чернослив помогает при запоре?

Улучшение перистальтики кишечника наступает практически сразу после употребления 4–7 черносливин. Благодаря веществам, входящим в состав продукта, запускается процесс выработки ферментов, кишечник начинает активно работать, каловые массы приходят в движение.

Витамины и минералы способствуют укреплению гладкой мускулатуры, что заряжает кишечник энергией для продуктивной работы. Железо улучшает кровообращение в проблемной зоне.

Благодаря высокому содержанию клетчатки в сухофруктах происходит разжижение каловых масс. Кишечнику становится проще от них избавиться.

Чернослив как слабительное как принимать

Можно съесть между основными приемами пищи как полезный перекус. Добавлять в салаты или мясные блюда.

Рекомендуемая суточная норма — не более 4-5 штук в день. При трудностях с дефекацией и запорах, начинать употреблять чернослив нужно с небольшого количества, одна-две штуки в день.

После привыкания организма к его действию, количество плодов можно увеличить или, наоборот, снизить, в зависимости от эффективности действия. Если начинать сразу есть много плодов, то это может спровоцировать спазмы кишечника и диарею.

Правила употребления сухофруктов от запора

Перед началом домашней терапии запора с помощью сухофруктов, нужно изучить правила и ограничения их употребления.

Курага

Чтобы извлечь пользу от кураги, нужно ответственно подойти к ее выбору и знать нюансы употребления:

  1. Цвет кураги не должен быть ярким, качественный продукт жесткий по консистенции.
  2. Нельзя включать много сухофрукта в ежедневный рацион, потреблять его надо умеренно, покупать про запас не рекомендуется.
  3. Свежая курага принесет больше пользы, чем вареная.
  4. Хранить продукт нужно в сухом и темном месте.
  5. Перед едой курагу замачивают в теплой воде.

Суточная норма для взрослых – десять высушенных ягод натощак запить одним стаканом кипяченой воды. Для детей дозировку уменьшают до пяти ягод. Если через 5-7 часов эффект не наблюдается, процедуру нужно повторить аналогичным способом.

Курага от запора может применяется в профилактических целях. Ее употребляют по 5 штук натощак для взрослых и по две ягоды для детей.

Курага при сильном запоре имеет противопоказания:

  • гипотоническая болезнь;
  • нарушения обмена веществ и сахарный диабет;
  • младенцам, до 6-ти месяцев жизни;
  • аллергия на абрикосы.

Финики

Для стабилизации функции кишечника взрослым нужно употреблять 10 плодов финика в сутки. Детям достаточно два финика в день. Злоупотреблять не надо, чрезмерное количество растительных волокон в этом сухофрукте долго переваривается организмом.

Во время беременности финики надо кушать осторожно. Микроэлементы в составе продукта полезны для младенца, но окситоцин (хоть и в малом количестве), может вызвать тонус матки. В последние месяцы беременности финики будут полезными, они способствуют уменьшению кровотечения в матке и стимулируют родовую деятельность.

Плоды фиников положительно сказываются на лактации, а полезные микроэлементы вместе с молоком матери попадают в организм ребенка.

Вводить финики в детское меню оптимально в 1,5-2 года. Грудным детям противопоказано. Финики дают предварительно распарив в воде, сухим продуктом возможно подавиться. При запорах у детей до 1 года лучше применять чернослив, отвар из него не принесет вреда даже новорожденным младенцам.

Противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость фруктозы. Она усиливает газообразование и может вызвать колики.
  2. Острые или хронические гастриты и колиты, язвенная болезнь.
  3. Люди с избыточным весом (высокое содержание углеводов может усугубить проблему).
  4. Мигрень.
  5. Аллергия на финики, альтернатива – чернослив.

Перед употреблением продукт моют в воде, на липкой ягоде могут оседать вредные микроорганизмы, которые вызывают кишечные инфекции.

Изюм

Изюм при запорах полезен для детей и взрослых. Действует мягко, предотвращает появление анальных трещин и геморроя.

Максимальную пользу можно извлечь, если покупать качественный изюм, который должен быть:

  • слегка сморщенным;
  • цвет – светло-коричневый, коричневый или темный, ближе к черному. Светлые сорта вероятно поддавались химической обработке;
  • с корешком. Это свидетельствует о том, что ягоды не подвергались сильной обработке;
  • матовый оттенок, блеск говорит о применении химических соединений, которые продлевают срок хранения продукта;
  • вкус изюма – сладковатый, но не приторный.

Употреблять изюм детям можно с 1,5 года, младенцам с шести месяцев можно давать отвар из ягод без добавления сахара. Начинают из 5-6 ягод сухофрукта, следят за реакцией организма, продукт аллергенный. Нельзя употреблять вместе с молоком, мясом. Максимальная дневная дозировка – 100 грамм.

Противопоказания:

  1. Язвы, хронические заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки.
  2. Сахарный диабет, сердечная недостаточность, туберкулез.
  3. Ожирение, склонность к повышенной массе тела.
  4. Период обострений заболеваний ЖКТ.
  5. Индивидуальная непереносимость продукта.

Эффективность средства

В состав средства для нормализация стула входят три компонента, каждый из которых обладает слабительными свойствами:

  • курага содержит в себе пектин, который улучшает работу кишечника;
  • слива кроме пектина, содержит и целлюлозу, которая нормализует тонус кишечника;
  • сенна содержит антрагликозиды, которые обладают сильным слабительным действием.
Читайте также:  Отвар овса для печени: рецепт приготовления для лечения, очищения

Диета на основании чернослива

Желающие получить быстрые результаты похудения могут выбрать подходящую методику снижения веса на сушеной сливе. Они может состоять только из одного компонента, так и иметь разнообразный рацион.

Чтобы добиться нужного эффекта, важно соблюдать следующие правила:

  • Отказаться от соленого, копченого, сладкого, мучного.
  • Соблюдать питьевой режим и потреблять не менее 1,5 л воды.
  • Последний прием пищи должен быть в 7 вечера.
  • Диета должна сопровождаться активными физическими нагрузками.

На 3 дня

В течение этого времени питаться следует только кефиром и черносливом. В день нужно употреблять до 1,5 литров и 100 г сухофруктов. Все это нужно разделить на 5 — 6 приемов за сутки.

Но важно отметить, что данная диета считается очень жесткой и экстремальной. За три дня возможно похудеть до трех килограмм. Но следует помнить о том, что такое резкое снижение веса связано с потерей жидкости, очищением кишечника, уменьшением калорийности пищи. Поэтому после выхода из диеты вес вернется.

Нельзя проводить ее при разных хронических заболеваниях, особенно в стадии обострения.

На неделю

Данная диета является сравнительно мягкой и полезной. Ее часто рекомендуют даже детям при ожирении. В сутки количество калорий не повышается 1200 ккал. В меню входят сырые продукты, а также приготовленные на пару, вареные или гриль. В основе нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы.

В течение недели при составлении меню нужно придерживаться схемы:

  • Завтракать следует кашей, например, гречневой с черносливом, и пить зеленый чай.
  • Перекусить стаканом кефира и сухофруктами.
  • Обедать нужно постным супом. На второе следует есть овощи и нежирное мясо или рыбу. Пить нужно компот из сушеной сливы или других сухофруктов.
  • Перекус такой же, как и утром.
  • Ужинать стоит салатом из фруктов или овощей, заправленным оливковым маслом или соком лимона. В каждый следует добавлять чернослив. На гарнир идет нежирное мясо или морепродукты. Также можно есть творог или кисломолочные продукты.

В результате диеты можно сбросить до 3 — 4 килограмм. Согласно отзывам, процесс похудения идет довольно легко и быстро. Диета не вызывает стресса. Многие опробовавшие этот метод похудения отзываются только положительно.

Когда нельзя употреблять чернослив

При кишечной непроходимости, а также при обострении заболеваний ЖКТ. Тут очищение проводят при помощи клизм или оперативно в стационаре. Сливовый сок не рекомендуют употреблять при наличии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме этого чернослив нужно употреблять в умеренном количестве пожилым, так как не каждый кишечник справляется с перевариванием волокон пектина.

При ожирении и диабете не стоит нагружать кишечник черносливом в большом количестве, он может повысить сахар.

А также продукт часто провоцирует диарею, если им злоупотреблять.

Послабляющий настой

Достаточно распространен послабляющий настой от запоров, рецепт которого представлен далее.

  • 200 г молотого чернослива;
  • 2 измельченной в порошок корицы;
  • 5 мл лимонного сока;
  • пол-литра горячей воды.

Смешайте все ингредиенты в термосе и оставьте на 3 часа, после чего можно употреблять напиток перед сном. Среди противопоказаний – язвенные патологии в анамнезе и возраст до 5 лет.

Применение для грудничка

Маме тяжело приходится, когда у грудничка начинаются проблемы со стулом. В ход идут и лекарственные препараты, и народная медицина. Только вот многое из того, что предлагают народные средства, не всегда подходит совсем маленькому ребёнку. Его организм еще не знаком с продуктами, которые полезны при этой непростой проблеме. Однако чернослив не запрещен малышам, это наиболее популярное средство от запора для грудничка.

Только не всем деткам можно кушать этот полезный сухофрукт. Есть несколько противопоказания для применения чернослива от запора для грудничка:

  • пониженный гемоглобин;
  • формирование хронических заболеваний;
  • возраст до 3 месяцев.

А также категорически заращен сухофрукт при малейших проявлениях аллергической реакции, поэтому начинать употребление лучше всего с небольшой чайной ложки пюре с некоторым интервалом времени. Это поможет выявить аллергию на продукт.

Как давать чернослив ребенку при запоре

Если грудничку меньше 3 месяцев, а у него есть проблемы, связанные со стулом, тогда матери можно поесть чернослив, выпить компот из него или отвар. Полезные вещества передадутся ребенку с молоком матери и подействуют как мягкое слабительное средство. Когда же малышу уже исполнится 3 месяца и более, можно давать чернослив от запора в виде компота или пюре.

Пюре из чернослива для детей

Для приготовления пюре, чернослив нужно замочить заранее, желательно на ночь. Затем утром снять с него кожуру и через сито перетереть. После чего на водяной бане с небольшим количеством воды немного проварить. Дать остыть и небольшими дозами подавать малышу.

Рецепт компота из чернослива для грудничка

Рецепт компота для совсем маленького ребенка прост. Понадобятся всего 3 ингредиента: чернослив, сахар, вода. Из расчета на стакан жидкости берется 100 гр. продукта и 50 гр. сахара. Смесь доводится до кипения. После остывания можно давать ее грудничку маленькими ложечками за полчаса до еды.

Чернослив – полезные свойства сухой сливы

Итак, чем полезен чернослив :

  1. Богатство химического состава в комплексе и обусловливает лечебное действие этих плодов, при употреблении которых он активно проявляет свои свойства. Наиболее эффективен он при запоре.
  2. Чернослив весьма полезен для кишечника. При употреблении чернослива улучшается его моторная функция, что является актуальным при возникновении запоров.
  3. Даже если запоры не беспокоят, в качестве профилактического средства чернослив можно включать в свой ежедневный рацион. Состояние заметно улучшится. Это достигается за счет содержания в нем пектиновых веществ. Немалую роль в этом играет и клетчатка.
  4. Плоды способны оказать положительное влияние не только на работу кишечника, но и на пищеварение в целом. Если речь вести о запоре, то по сравнению со слабительными лекарственными средствами он гораздо эффективнее и менее болезненный.
  5. Если регулярно употреблять чернослив, то этим может быть достигнуто улучшение самочувствия. Кожа при этом становится более гладкой. Отмечается улучшение ее эластичности.
  6. Ели сравнивать чернослив с другими фруктами, то содержание в нем калорий и сахаров значительно меньше. Это, естественно, положительным образом сказывается на работе почек.
  7. Потребление подобных плодов ведет к нормализации водно-солевого баланса в организме.
  8. Чернослив способствует выведению вредного холестерина из организма.
  9. Плоды избавляют организм от излишка шлаков.
  10. Для него характерно наличие мочегонного и желчегонного эффекта.
  11. Поможет он также избавиться и от лишних килограммов.
  12. Весьма необходим чернослив для беременных. При таком состоянии в организме женщины происходит значительная перестройка. Организм вынужден работать не в привычном режиме, а несколько иначе. Вследствие этого весьма частым явлением при беременности являются запоры. Поэтому вместо слабительных средств женщине рекомендуется употреблять чернослив. Это будет полезно не только для нее, но и для ребенка.

Чернослив от запора – полезное видео

Рецепты народной медицины с черносливом

  • Настой чернослива

При запорах хорошим средством является настой из чернослива. Средство проверенное, действенное, используется давно.

Как приготовить его? Сухие фрукты надо тщательным образом промыть, а косточки из них удалить.

В 500 мл кипящей воды закладывается горсть чернослива. Обязательным моментом является укутывание емкости, в которой он находится.

Настаивается он в течение 12 часов.

После этого его можно употреблять. Если его употреблять, то уже через несколько дней можно отметить улучшение в деятельности пищеварительной системы.

  • Отвар из чернослива

Поможет при таких состояниях и отвар из чернослива. Сухофрукты могут быть самыми разными, но в обязательном порядке в этой смеси должна присутствовать курага и чернослив.

Такая смесь от запора с курагой и черносливом очень эффективна при подобных неприятных состояниях. Средство проверенное.

Фрукты заливают водой и варят на водяной бане. Предварительно, естественно, их надо промыть.

Время томления на водяной бане составляет 1/3 часа. Принимая такой отвар на постоянной основе термин «запор» из вашей разговорной речи исчезнет практически надолго.  Лучше будет, если принимать его перед сном.

  • Чернослив от запора с кефиром

Отличным средством для очищения кишечника является чернослив с кефиром. Несколько плодов с вечера заливаются стаканом теплой воды. Это делается на ночь специально, чтобы он настоялся.

Утром все это надо выпить, а на закуску использовать разбухший чернослив.

  • Чернослив с травой сенной 

Тем, кто решил похудеть, надо взять на заметку рецепт, где присутствует чернослив и сена. Эта трава является тропической.

Чернослива надо взять 0,4 кг, а вот кураги, изюма и шиповника берут в равных количествах по 100 г. Самой травы сенны достаточно взять 50 г.

Предварительно ее надо измельчить. К полученному составу добавляют 0,2 кг инжира и по вкусу мед.

Все это промывается и прокручивается через мясорубку. Мед прибавляют в последнюю очередь к прокрученной массе. Хранение проводят в холодильнике.

Эту смесь используют для употребления в разгрузочные дни. При этом количество потребляемой жидкости должно быть достаточным. Вместе с водой из организма будут выводиться и шлаки.

Конечно же, никто не будет спорить с тем, что очень вкусным и полезным является компот из чернослива.

Многие женщины часто задаются вопросом в плане того, можно ли употреблять чернослив при грудном вскармливании?

Ответ на этот вопрос будет носить исключительно разрешающий характер. Употребляя чернослив, женщина получает с ним много полезных питательных веществ.

Это навредить не может. Ведь в этих веществах развивающийся организм нуждается, как никто другой. Кроме этого, организм от употребления чернослива очищается.

Это пойдет на пользу не только мамаше, но и малышу. Однако, не следует забывать о том, что данные плоды обладают выраженным послабляющим эффектом.

Поэтому мамаше не стоит слишком увлекаться энергичным поеданием чернослива. Это вместо пользы принесет только вред ей самой и ее малышу.

Сколько съесть чернослива от запора? Как правило,  это 2-4 штучки. Если на ночь съесть несколько плодов, то утром  в большинстве случаев наступит опорожнение кишечника.

Купить настоящие качественные органические сухофрукты из Франции: инжир, чернослив, изюм и другие, можно здесь

Читайте также:  Психососматика при пищевом отравлении

Средство для очищения организма

Наше тело нуждается в очистке не меньше, чем в избавлении от лишнего веса. Неправильное питание, многочисленные стрессы и малоподвижный образ жизни играют плохую роль для организма. Он зашлаковывается, а токсины усиленно накапливаются внутри нас. Человек может избавиться от всей этой гадости, пользуясь простым и проверенным рецептом. Это не только кефир с черносливом (на ночь рекомендуется его пить), но и более вкусное блюдо.

Для его приготовления мы берем:

  • чернослив – 100 грамм;

  • курагу – 100 грамм;

  • льняные семена – 50 грамм;

  • сенну (лекарственное растение) – 1 столовую ложку;

  • мед натуральный – две чайные ложки.

Прежде всего пропустим курагу и чернослив через мясорубку. В готовый “фарш” добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем. Получившуюся массу заправляем медом, снова перемешиваем. Выкладываем в чистую стеклянную банку, отправляем в холодильник.

Эта смесь употребляется дважды в день, по одной чайной ложке. Ее едят перед завтраком и ужином, но нужно быть осторожным с употреблением. Вызывает сильный слабительный эффект.

Целебное действие

Чернослив имеет следующие целебные свойства:

  1. Антиоксиданты освобождают сосуды от холестериновых бляшек. Это помогает избавиться от лишних килограммов.
  2. Антиоксиданты также противостоят свободным радикалам. Это является профилактикой раковых опухолей.
  3. Витамины восстанавливают нервную систему, помогают легче переносить стрессовые ситуации.
  4. Регулярное употребление данного сухофрукта нормализует кровообращение, полезно при малокровии.
  5. Чернослив богат полуфенолом, повышающим упругость стенок сосудов и улучшающим работу сердца.
  6. Калий полезен при мочекаменном заболевании, нормализует функцию печени и почек.
  7. Сливы снижают артериальное давление. При гипертонии рекомендуется включать их в рацион питания.
  8. Этот сушеный фрукт показан при запорах, подагре, сбоях в работе печени, почек и сердца. Он также повышает аппетит.

Дозировка

Чтобы употребление чернослива способствовало только пользе и не принесло организму вреда нужно кушать его правильно, обязательно не забывая о мере. Принимать сушеные сливы люди, страдающим проблемами со стулом, должны как лекарство. От правильно подобранной дозировки во много зависит и результат.

Для взрослых

Считается, чтобы обогатить организм полезными веществами взрослому человеку достаточно съедать 5-8 сушеных слив день. Этого вполне будет достаточно, чтобы восполнить физиологическую потребность нашего тела в полезных веществах.

При употреблении сушеных слив только с целью нормализации работы кишечника дозировку следует подбирать индивидуально. Не следует вводить в рацион слишком большое количество слив сразу. Такое нерациональное введение может способствовать лишь появлению боли в животе вследствие повышенного газообразования. Начинать следует с 2-3 высушенных слив в сутки, постепенно увеличивая дозировку до рекомендованного количества.

Если при введении в рацион сушеных слив самочувствие ухудшается, а стул становится слишком частым, то от употребления этих сухофруктов стоит отказаться. Такая реакция часто встречается у людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В этом случае употреблять чернослив нежелательно, а лучше отдать предпочтение альтернативным способам нормализации стула.

Для детей

Родителям малышей грудного возраста следует помнить, что вводить чернослив в рацион их крох можно только после обязательной консультации с педиатром. В более старшем возрасте употреблять сушеные сливы можно, но соблюдая осторожность. Если после употребления компота или настоя, сваренного из чернослива, у малыша на коже появились зудящие красные высыпания, то от употребления такого напитка следует отказаться и отвести ребенка к врачу. Аллергия на чернослив у детей развивается нечасто, однако, все-таки регистрируется.

Доза чернослива, необходимая для нормализации стула у ребенка, подбирается индивидуально. При введении в детский рацион чернослива родители обязательно должны следить за тем, как изменяется частота стула у крохи. Если на фоне употребления сушеных слив у малыша появился жидкий стул, то от употребления чернослива следует на время отказаться.

Подбор дозировки, достаточной для нормализации стула — весьма индивидуальный процесс. Не следует давать малышу сразу много чернослива, так как это может привести к тому, что у ребенка возникнет болевой синдром в животе.

В среднем, для нормализации работы кишечника требуется 1-2 шт. чернослива в сутки.


Как можно очистить кишечник

  1. Запарить чернослив водой и утром выпить натощак, такой настой мягче, чем сливовый сок и не разъедает желудок и кишечник
  2. Смешать чернослив с йогуртом или кефиром и съесть на завтрак, кишечник будет благодарен
  3. Ошпарить чернослив, инжир и изюм и прокрутить через мясорубку, добавить мед и по желанию оливковое масло и Сенну.

Принимать такую смесь необходимо на протяжении нескольких дней, очищение происходит быстрее, кишечник не травмируется каловыми массами.

Особенности использования при беременности и лактации

При беременности чернослив помогает нормализовать функции кишечника и не приносит вреда здоровью. Также данное средство можно применять при лактации. Благодаря этому ребенок получает полезные вещества с материнским молоком.

Важно учитывать, что при употреблении этого продукта необходимо помнить о чувстве меры. В сухофруктах содержится много фруктозы. При употреблении большого количества чернослива есть риск появления аллергических высыпаний на коже, увеличения массы тела, повышения содержания сахара в моче.

На заметку. При появлении негативных симптомов обязательно следует получить консультацию врача. Специалист подберет оптимальную дозировку и поможет нормализовать состояние женщины.

Чтобы использовать чернослив для беременных, можно воспользоваться таким рецептом:

  1. Взять 100 г ягод и 2 небольшие ложки сенны.
  2. Добавить 500 мл крутого кипятка и закрыть емкость крышкой.
  3. Оставить настаиваться на 10-12 часов – лучше всего на ночь.
  4. С утра средство можно процедить и принимать натощак по 200 мл. Через 1 час можно употреблять пищу.
  5. На завтрак съесть 3-4 ягоды запаренного чернослива.

Особенности выбора продукта

Чтобы применение чернослива для кишечника принесло лишь пользу, очень важно правильно выбрать ягоды. Прежде всего нужно обращать внимание на их внешний вид. Блестящие и вязкие плоды чаще всего обрабатывают не только глицерином, но и серой. Это химическое вещество представляет опасность для здоровья.

Качественные сухофрукты сушат в тени и ничем не обрабатывают, кроме воды. Хороший продукт не имеет глянцевого блеска. Он выглядит не слишком привлекательно, поскольку обладает сухой консистенцией и темно-синим оттенком. Перед употреблением ягод их следует размачивать в воде.

Продукт может принести организму вред в том случае, если в нем присутствуют сульфаты или сульфиты. Сведения об этих компонентах имеются на упаковке. При наличии данных ингредиентов от покупки лучше отказаться. На упаковке сухофруктов должна присутствовать надпись «ГОСТ».

Правила и рецепты для устранения запоров с помощью сухофруктов

Для получения слабительного эффекта высушенные фрукты принимают внутрь после приготовления в соответствии с рецептами. Наибольшую популярность получили чернослив с изюмом, курагой, смеси, а также средства с добавлением травы сенны.

Читайте также  Можно ли кушать яблоки и пить яблочный сок при запоре?

Чернослив и курага

Одновременное применение чернослива и кураги помогает быстро нормализовать стул, а также предотвратить развитие запоров. Для этого можно употреблять средства в соответствии с рецептами и правилами:

  1. Прием без предварительной термической обработки – по 10 штук кураги и чернослива принимают ежедневно 1 раз утром.
  2. Приготовление компота из чернослива и кураги от запора – по 50 г каждого высушенного фрукта заливают 500 мл кипятка и дают настояться в течение 12 часов (обычно заливают на ночь). Готовый напиток можно употреблять перед едой каждый день.
  3. Запаривание и добавление в йогурт – высушенные фрукты заливают небольшим объемом кипятка и оставляют на 10 минут, затем измельчают и добавляют в йогурт. Готовый продукт принимают перед завтраком и на ночь.

Важно! Средства, приготовленные из чернослива и кураги, можно принимать постоянно. Они помогают улучшить работу сердца и сосудов, так как содержат в себе большое количество ионов калия.

Чернослив с изюмом для очищения кишечника

На фоне применения происходит нее только послабление стула, но и очистка кишечника. Это реализуется за счет связывания и выведения различных токсических соединений. Чернослив и изюм принимают в чистом виде (по 10 штук) или готовят компот. Изюм дополнительно стимулирует продукцию и выведение желчи, он помогает очищать печень и желчевыводящие пути.

Смесь из различных сухофруктов

Одновременное применение нескольких сушеных фруктов в виде смеси дает возможность получить комплексное положительное воздействие на кишечник. Большую популярность получил рецепт, включающий в перечень ингредиентов чернослив, курагу и инжир. Для приготовления берут по 100 г каждого из сухофруктов, смешивают и измельчают на блендере. Затем полученную однородную массу оставляют в холодильнике. Смесь принимают внутрь по 1 чайной ложке 1 раз на ночь перед сном. Если результат необходимо получить в течение небольшого периода времени, то средство можно принимать натощак по 1 чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером).

Смеси сухофруктов
Употребление смеси сухофруктов позволяет получить большее число витаминов, нежели при употреблении моно-блюд. Кроме того, слабительный эффект достигается быстрее.

Чтобы чистить кишечник, можно приготавливать компот из смеси, включающей изюм, чернослив, курагу и инжир. В течение суток нужно принимать 1 стакан компота за 1 или 2 раза.

Читайте также  Что делать, если клизма не помогает при запоре?

Сухофрукты + сенна

Трава сенны (александрийский лист) обладает слабительным эффектом. В листьях содержатся флавоноиды, органические кислоты, смолистые вещества и антрагликозиды (реин, сенозилин А и В). Соединения повышают перистальтику кишечника, за счет чего реализуется мягкое слабительное действие. Действие проявляется не сразу, а через 10 часов после употребления травы сенны внутрь. Растение получило широкое распространение в качестве средства для нормализации стула и борьбы с лишним весом в домашних условиях. При одновременном приеме с высушенными фруктами происходит суммирование эффекта, улучшается выведение токсинов из печени и кишечника, нормализуется углеводный и липидный метаболизм.

Для приготовления средства берут одинаковые части (по 100 г) кураги, изюма, черной сливы, меда и запаренных листьев сенны. Смесь тщательно смешивают и измельчают при помощи мясорубки, после чего помещают в холодильник для хранения. Средство используют пошагово. Вначале принимают по 1 чайной ложке на ночь в течение 3 недель. Затем в течение следующего месяца исключают траву сенны, а в дальнейшем ограничиваются приемом компота.

Чем богат и полезен сухофрукт?

В черносливе, как и в свежем фрукте, сохраняются все полезные свойства, а полисахаридов и фруктозы в нем даже больше. Поэтому сухофрукт незаменим при авитаминозе и в период «простудного» межсезонья.

Читайте также:  Экзогенная интоксикация (хроническое, острое): что это, особенности

  Разгрузочный день: преимущества, правила, варианты рациона

Также чернослив богат на витамины и минералы:

  • Цинк;
  • Железо;
  • Бета-каротин;
  • Калий;
  • Бор;
  • Селен;
  • Медь;
  • Органические кислоты.

Неконтролируемое употребление чернослива провоцирует вздутие живота, метеоризм и диарею.

Такой многокомпонентный состав в комплексе нормализует функцию всего организма:

  1. Пигментацию кожи и волос;
  2. Работу кишечника;
  3. Работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы;
  4. Укрепляет иммунитет;
  5. Выполняет роль антиоксиданта;
  6. Снижает уровень холестерина;
  7. Действует как антидепрессант.

За счет положительного влияния на органы ЖКТ, чернослив при диете оказывает слабительный эффект средней степени выраженности. Это свойство очень полезно для людей, которые придерживаются низкокалорийного меню.

Как сделать слабительное дома для детей?

«Домашние» рецепты помогут вам в борьбе с запорами у детей, которых нельзя часто «кормить» синтетическими слабительными средствами.

Что можно использовать:

  • Свекольная икра или свекольный сок. Отварную свеклу перекрутите 1 или 2 раза в мясорубке, либо измельчите блендером. Сок следует отжимать из свежей свеклы. Употреблять можно 1 раз в сутки, свекла достаточно сладкая и не требует дополнительного сахара.
  • Кабачковая икра. Тушеная кабачковая свекла богата клетчаткой. Для приготовления вкусного и полезного пюре (икры) вам следует протушить кабачок с морковью и потом измельчить блендером, добавив щепотку соли и ложку растительного масла. Кушать такое пре нужно каждый день для хорошего эффекта.
  • Запеченная тыква. Можно запекать тыкву с сахаром или медом, либо же просто добавлять тертую мякоть в вареную кашу (овсянка, пшено, пшеница).
  • «Живой» йогурт. В любом йогурте имеются полезные лакто и бифидо- бактерии, однако в сквашенном на закваске «живом» йогурте, их концентрация намного больше. Такой продукт не только наладит стул, но и улучшит микрофлору кишечника.
  • Компот из сухофруктов. Обладает слабительным эффектом и помогает устранить проблемы пищеварения: колики, метеоризм, вздутый живот, отсутствие аппетита.
  • Пюре из чернослива. Мягко и эффективно устраняет запор.
  • Пюре из мякоти абрикос. Как и чернослив, в абрикосах много клетчатки, которая делает стул регулярным и мягким.
  • Не жирный кефир. Улучшит микрофлору кишечника и нормализует стул.
  • Обильное питье. Очень важно для того, чтобы ребенок не испытывал постоянных запоров. Пить можно воду, свежие соки, компоты и отвары, чаи.
  • Ягодный морс. В свежем морсе содержится вся польза ягод, а значит, он богат на клетчатку, пектины, витамины и минералы, которые нормализуют стул.
  • Вода с медом. Позволит калу легче проходить по кишечнику и не застаиваться в прямой кишке.

Запоры у детей
Запоры у детей

Критерии выбора фрукта

При выборе сушеной сливы, в первую очередь, требуется обращать внимание на внешний вид продукта. Важно запомнить несколько особенностей хорошей сушеной сливы:

  • чернослив имеет черный окрас;
  • поверхность фрукта матовая;
  • продукт не оставляет следов на пальцах;
  • вкус чернослива кисло-сладкий.

отвар чернослива
Высокой эффективностью против запора обладают настои и отвары, приготовленные из сушеной сливы

При наличии перечисленных факторов фрукт качественный и не навредит здоровью человека. Блестящие, коричневые и липкие сушеные сливы, скорее всего, были приготовлены с использованием химических веществ. Они способны спровоцировать интоксикацию.

Перед тем как принимать чернослив от запора при беременности, детям или взрослым, нужно ознакомиться с критериями выбора фрукта. От качества сырья напрямую зависит эффективность натурального лекарства.

Рецепты для проведения процедуры

Семидневная чистка отваром

Прежде чем приступать к очищению кишечника сенной, необходимо знать, как правильно это делать. В первую очередь нужно учитывать вышеописанные противопоказания к проведению процедуры этим растением. Запрещается проводить ее чаще одного раза в месяц, иначе это грозит организму перегрузкой. Продолжительность очистительных действий составляет 7 дней. В первые сутки в вечернее время выпивают 1/3 стакана отвара. Для его приготовления необходимо залить большую ложку главного компонента 250 мл закипевшей воды и проварить на медленном огне в течение 5 минут, после чего настоять 20−30 минут и профильтровать. Оставшуюся жидкость нужно хранить в холодильнике.

Принимать отвар необходимо через 2 часа после трапезы, но после этого употреблять пищу категорически противопоказано. Следующий прием отвара должен быть с утра второго дня, также 65 мл. На третий день дозировка остается прежней, но уже в последующие дни нужно постепенно увеличивать дозировку до 250 мл. Если после употребления отвара больной наблюдает ухудшение состояния, необходимо снизить дозировку или вовсе прекратить терапию. Стоит учитывать, что в некоторых случаях прием сенны может сопровождаться повышением температуры тела, поэтому рекомендуется принимать его на ночь перед сном.

Сенна с курагой и черносливом

Эффективный и вкусный рецепт для очищения кишечника включает в себя следующие ингредиенты:

  • курага – ½ кг;
  • чернослив – ½ кг;
  • александрийский лист – 2 упаковки;
  • мед – 2 стакана.

Выбор данных компонентов для целебного средства обусловлен их воздействием на кишечник. Так, в черносливе присутствует большое количество полезных веществ, которые способны наладить кишечную перистальтику и оказать слабительное действие. Такими же, как чернослив, свойствами обладает курага. Мед, в свою очередь, способствует выведению шлаков и токсинов, а также растворяет каловые камни в кишечнике. Для приготовления очистительного лекарства из продукта пчеловодства, александрийского листа, кураги и чернослива необходимо измельчить все компоненты и добавить к ним мед. Массу тщательно перемешать и употреблять ее по большой ложке ежедневно после 18.00.

Сенна в комбинации с сухофруктами и мёдом – это вкусная и безопасная чистка для кишечника.

Очистка кишечника александрийским листом, черносливом, высушенным абрикосом и медом является наиболее безопасной среди других очистительных процедур, предлагаемых нетрадиционной медициной. При необходимости потребление смеси можно увеличивать, но как показывает опыт, эффективность достигается уже после 1,5 ст. л. Использовать данное средство разрешается при голодании и разгрузке, так как оно способствует снижению массы тела. Остатки смеси до следующего приема хранить в холодильнике.

Еще одним хорошим средством, с помощью которого можно избавиться от запоров, считается смесь из чернослива, изюма, инжира, меда, высушенной абрикосы и гранулированных листков сенны. Все ингредиенты берутся по 100 г. Сухофрукты измельчить в мясорубке, александрийский лист залить горячей водой и дать разбухнуть. Далее необходимо все перемешать и полить медом. Употреблять по столовой ложке на голодный желудок. Эффективно борется с запором народное средство, приготовленное следующим образом: смешать 100 г чернослива и 2 маленькие ложки сенны, залить их 600 мл горячей воды, оставить на несколько часов настаиваться и после этого процедить. Пить каждый час по 3−5 ч. л.

Сенна с изюмом и «Холосасом»

Популярное средство, приготовленное из александрийского листа, изюма и препарата «Холосас», позволяет быстро вывести шлаки из организма и устранить нарушения сна, угревую сыпь, регулярные простуды, частые запоры, депрессии и хроническую усталость. Медикамент «Холосас» является экстрактом шиповника и широко применяется для общего укрепления организма. Но прежде чем использовать лекарственное средство «Холосас», необходимо изучить противопоказания к нему.

Народное лекарство с «Холосасом», изюмом и сенной оказывает эффективное действие на организм, благодаря своему слабительному эффекту. Кроме этого, оно защищает, очищает и обезвреживает кишечник. Изюм с «Холосасом» способствует выведению всех каловых масс и вредных веществ из организма.

Для приготовления мощнейшего средства для очищения кишечника необходимо взять одну упаковку сенны, 300 мл «Холосаса» и смешать их в эмалированной емкости. Залить компоненты 1 л закипевшей жидкости. В другой емкости запарить 200 г изюма, желательно белого сорта, в литре кипятка. После того как «Холосас», изюм и сенна настоятся, а для этого потребуется около 2-х часов, их смешивают. Очищать кишечник целебным средством из александрийского листа, высушенного винограда и медпрепарата «Холосас» нужно каждый вечер, выпивая по 100 мл. Продолжать очистительные процедуры необходимо до тех пор, пока не закончится «чай». Для нормализации работы кишечника чистку изюмом, сенной и «Холосасом» проводят раз в полгода.

Сравнение натурального лекарства с традиционными препаратами

Если нет желания или возможности избавляться от запора с помощью чернослива, нужно обратиться к аптечным средствам. Можно принимать лекарственные препараты: Микролакс или Дюфолак. Эти препараты есть в любой аптеке, и они могут за короткий срок избавить от запора.

Не всегда чернослив может прийти на помощь при проблемах, связанных с кишечником. Если при употреблении этого средства не пришло облегчение через 3-4 дня, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Как сделать слабительное, которое можно применять при беременности и грудном вскармливании?

Как наладить стул:

  • Правильно питаться. Диета кормящих и вынашивающих ребенка мама должна состоять из продуктов, богатых на клетчатку и органические кислоты: крупы и злаки, овощи и фрукты, растительные масла и кисломолочные продукты.
  • Правильно пить. Очень часто запор случается потому, что человек питается одной сухомяткой и мало пьет воды. В день нужно обязательно выпивать свою норму воды, а так же добавлять другие напитки: чаи, соки, отвары, морсы, компоты.
  • Слабительное. Если проблема большая и правильное питание не помогает, тогда женщине следует прибегать к приему слабительных препаратов. Некоторые можно купить в аптеке, заранее предупредив, что вы в положении (препараты на основе лактулозы).

Так же можно изготовить слабительное самостоятельно:

  • Выпить стакан 1% кефира перед сном
  • Съесть 1-2 горсти грецких орехов
  • Выпить 1 стакан теплой воды с растворенной 1 ст.л. растительного масла и натурального меда.
  • Включить в рацион «живой» йогурт
  • Выпить 1 стакан свекольного сока
  • Есть около 300-400 гр. запеченной тыквы
  • Есть около 100 грамм чернослива или инжира

Готовим коктейль

полезный коктейль

Коктейль (кефир и чернослив) готовится очень просто. Нам необходимы следующие ингредиенты:

  • чернослив – 8 штук;

  • стакан обезжиренного кефира;

  • блендер.

Берем сухофрукты, хорошенько промываем их и кладем на салфетку для обсыхания. После того как вода сошла с чернослива, превращаем его в кашицу с помощью блендера. Полученную массу заливаем стаканом кефира, снова перемешиваем. Вкусный коктейль готов. По отзывам, кефир с черносливом необходимо пить только на ночь. Для завтрака или обеда данный вариант не подходит, ибо обладает слабительным и мочегонным эффектом.

Кефирный коктейль

Источники

  • https://minys-kg.ru/ax-etot-volshebnyj-chernosliv-dlya-poxudeniya.html
  • https://povar.ru/recipes/kefir_s_chernoslivom-48521.html
  • https://eda-land.ru/kefir/s-chernoslivom/
  • https://vseozhivote.ru/kishechnik/zapory/chernosliv.html
  • https://ekolekar.com/chernosliv-kak-slabitelnoe-sredstvo.html
  • https://toxikos.ru/zapor/suhofrukty
  • https://kzn-kpatp9.ru/chernosliv-kuraga-senna-dlya-pohudeniya-kuraga-chernosliv-inzhir-senna/
  • http://HudeiSkorei.com/chernosliv-dlya-pohudeniya/
  • https://bolvkishkah.com/netraditsionnaya-meditsina/chernosliv-polza-dlya-kishechnika.html
  • https://lechenie-zapora.ru/narodnye-sredstva/suhofrukty
  • https://swedmed.ru/zapor/chernosliv-pri-zapore.html
  • https://alternative-medicina.ru/chernosliv-ot-zapora/
  • http://fb.ru/article/452898/kefir-s-chernoslivom-na-noch-polza-i-vred-osobennosti-primeneniya-otzyivyi
  • https://otravleniehelp.ru/ochistka/chernosliv-dlya-ochishheniya-kishechnika-polza-vred.html
  • https://eda-land.ru/chernosliv/pri-zapore/
  • http://OchishhenieOrganizma.ru/metody/chernosliv-dlya-kishechnika.html
  • https://bolvkishkah.com/netraditsionnaya-meditsina/chernosliv-kak-slabitelnoe-kak-prinimat.html
  • https://PriPonose.ru/narodnye-sredstva/chernosliv-kak-slabitelnoe.html
  • https://MojGemorroj.ru/suhofrukty-ot-zapora.html
  • https://MirDieta.ru/pohudenie/chernosliv-dlya-pohudeniya
  • https://heaclub.ru/kak-sdelat-slabitelnoe-v-domashnih-usloviyah-ot-zapora-dlya-pohudeniya-dlya-detej-pri-beremennosti-i-gv-narodnye-recepty-i-sredstva-kak-prigotovit-slabitelnoe-iz-suhofruktov-i-seny-trav-chernos