Детокс диета – очищение организма, меню на 7-10 дней, рецепты, коктейли, соки, смузи, чай, напитки для похудения

Содержание
  1. Что такое детокс?
  2. Детокс диета для похудения
  3. Детокс диета «7 дней для очищения» – меню
  4. Детокс продукты
  5. Детокс напитки
  6. Детокс коктейли
  7. Детокс соки
  8. Польза Детокс напитков — 12 фактов
  9. Противопоказания и вред
  10. Рецепты очищающих напитков для похудения
  11. Вода Сасси
  12. Черника и апельсин
  13. Яблочно-коричная вода
  14. Детокс с имбирем и лимоном
  15. Огуречная вода
  16. Лимон, мята и клубника
  17. Зеленый чай
  18. Детокс-вода с алоэ вера
  19. Ананасово-цитрусовый коктейль
  20. Напиток с мятой и лаймом
  21. Груша и базилик
  22. Клубника и грейпфрут
  23. Уйдет вес, но не уйдет жир
  24. Травяной чай с базликом
  25. Чай ре-токс на каждый день
  26. Ингредиенты
  27. Приготовление
  28. План питания на чайном детоксе
  29. See also:
  30. На свободу! Зеленый цвет снова в тренде
  31. Как правильно приготовить
  32. Чай с кориандром и тмином
  33. Как сделать детокс-чай в домашних условиях
  34. Действительно ли эффективен детокс чай для похудения: теория и отзывы
  35. Детокс-чай аванти с ромашкой
  36. Ингредиенты
  37. Анисовый чай с полынью
  38. Чай для очищения организма: компоненты
  39. Сытный детокс
  40. Диета-антистресс: что есть, чтобы улучшить настроение
  41. 8 крутых лайфхаков, которые спасут любое блюдо
  42. От древности до современности: как люди начали заказывать еду на дом
  43. Травяные чаи для очищения организма без вреда для здоровья
  44. Чай из одуванчиков
  45. Мятный чай
  46. Чай из красного клевера
  47. Чай из расторопши
  48. Зеленый чай
  49. Чай из листьев сенны
  50. Травяные сборы для очищения организма
  51. Польза teatox
  52. Польза Детокс напитков — 12 фактов
  53. Чай абсент
  54. Ингредиенты
  55. Приготовление
  56. Малиновый детокс-чай
  57. Индийский детокс-чай
  58. Ингредиенты
  59. Приготовление
  60. Детокс-чай с базиликом
  61. Ингредиенты
  62. Приготовление
  63. Детокс-напиток против лишнего веса
  64. Ингредиенты
  65. Приготовление

Что такое детокс?

Эффективная система питания, основанная на систематическом употреблении витаминизированных и полезных продуктов – детокс. Ее используют для очистки от шлаков и других токсических веществ, которые негативно влияют на состояние здоровья. Детокс организма показан людям с лишним весом, жителям больших городов и работникам промышленных предприятий. Противопоказания: наличие проблем с ЖКТ, сахарный диабет, хронические болезни, проблемы с сердцем, беременность и кормление грудью.

Детокс диета для похудения

Чтобы очистка была результативной и прошла без проблем, необходимо соблюдать некоторые правила.

  1. Для начала рекомендуется подготовить организм и делать это стоит за месяц. Важно отказаться от жирного и жареного, а еще по максимуму сократить количество потребления рыбы и мяса. Каждое утро выпивайте по 1 ст. воды.
  2. Употребляйте детокс напитки для похудения и йогурт, чтобы минимизировать риск повреждения слизистой кишечника и восстановить здоровую микрофлору.
  3. Не следует вместе пить соки и смузи. Между этими напитками должен быть перерыв.
  4. Если во время детокса возникли болезненные ощущения, и ухудшилось состояние, тогда лучше остановить диету и к обычному питанию.
  5. Учтите, что детокс диета для снижения веса может сопровождаться разными побочными эффектами, например, усталостью, скачками настроения, головокружением, бессонницей, высыпаниями и даже простудой. Через время неприятная симптоматика пройдет, когда организм будет очищен.
  6. Для усиления эффекта рекомендуется устраивать себе каждый день сеанс массажа, который можно делать самостоятельно, используя щетку с натуральной щетиной. Он будут способствовать более быстрому и легкому выведению токсинов.
  7. Когда закончится детокс диета, необходимо правильно выходить из нее. Возвращаться к обычному питанию следует постепенно и сначала добавьте больше овощей, а через неделю можно в небольших количествах есть пищу животного происхождения, но она должна быть нежирной. Ее лучше варить или тушить. Следует перейти на правильное дробное питание небольшими порциями.

детокс диета для похудения

Детокс диета «7 дней для очищения» – меню

Важно учитывать, что при очистке из организма вымываются не только токсические вещества, но и полезные компоненты, поэтому не стоит увлекаться детоксом. Лучше применять методику два раза в год. Самым подходящим временем для детоксикации является начало весы и осень. Американцами была предложена детокс диета на 7 дней, меню которой выглядит так:

  1. Понедельник. В первый день необходимо только пить жидкость, причем в большом объеме: чай, вода, соки, детокс коктейли.
  2. Вторник. Добавляем фрукты, богатые мягкой клетчаткой, например, бананы, манго, персики, сливы и так далее.
  3. Среда. К фруктам и напиткам добавьте сырые овощи зеленого цвета, зелень и салаты.
  4. Четверг. На следующий день детокс диеты добавьте рис и вареные овощи, например, брокколи и морковь.
  5. Пятница. К уже сформированному меню добавьте орехи.
  6. Суббота. В этот день следует включить в рацион каши и йогурты.
  7. Воскресенье. В последние сутки диеты добавьте рыбу.

Детокс продукты

Прежде чем приступать к использованию методики очищения, следует ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами. Не стоит переживать, детокс рецепты простые и еда получается не только полезной, но и вкусной. Для очистки организма полезны злаковые, сезонные овощи, ростки пшеницы, фрукты и разные натуральные напитки с травами. Отдельно стоит выделить брокколи, свеклу, морковь, спаржу, морскую капусту, яблоки и бананы. Детокс запрещает выпечку, сладкое, черный чай, кофе, алкоголь, а еще продукты с жиром животного происхождения.

Детокс напитки

Самый простой напиток, помогающий провести чистку – детокс-вода. Никаких трудностей в ее приготовление не возникает, нужно просто в негазированную и очищенную воду добавить измельченные или превращенные в пюре овощи, фрукты или зелень. Детокс очищение организма можно проводить, выпивая каждый день по 2 л воды с клубникой и киви, огурцами и мятой, лимоном, арбузом, яблоком и корицей, клубникой и грейпфрутом, и так далее.

Детокс коктейли

Смузи пользуются популярностью в качестве обычных напитков, но если пить их на протяжении нескольких дней по правилам, то можно провести эффективную чистку. Коктейли помогаю справиться с голодом, дают заряд энергии и снабжают витаминами и другими полезными веществами. Детокс смузи следует пить минимум два раза в день и первую порцию лучше принять натощак. Коктейли будут отличным дополнением здоровому питанию. Детокс диета допускает использование таких ингредиентов для смузи:

детокс коктейли

  1. Чтобы провести чистку кишечника, рекомендуется выбирать овощи зеленого цвета, яблоки и лимон. Если хочется похудеть и получить более быстрый результат, тогда добавьте в смузи немного имбиря или кайенского перца.
  2. Детокс для похудения основывается на употреблении цитрусовых смузи с апельсином, грейпфрутом и лимоном. Еще можно использовать ананас, мяту, клюкву и сельдерей. Для того чтобы увеличить объем смузи подойдут огурцы, а для разбавления берите зеленый чай.
  3. Для чистки печени следует готовить коктейли из огурцов, капусты, моркови и свеклы. Чтобы повысить эффект напитков, добавляйте в состав аптечный одуванчик и расторопшу. Что касается фруктов, то с очисткой печени справляются лимоны и яблоки. В небольших количествах допускается имбирь.
  4. Лучшие помощники для проведения чистки почек и мочевыводящих путей – разные виды зелени: укроп, корень петрушки, крапива, мелиса и шпинат. Добавляйте их в зеленый чай, а для вкуса кладите несколько ягод клюквы.

Детокс соки

Полезными и вкусными являются соки из овощей и фруктов, которые более мягко и быстрее воздействуют на пищеварительную систему, увеличивают скорость очищения организма и обновления тканей. Решили провести детокс в домашних условиях, тогда учитывайте такие правила:

  1. Новичкам рекомендуется начать с разгрузки на соках и только через время проводить детокс в течение 3-5 дней.
  2. Детокс напитки можно или пить в неограниченных количествах, или по 250 мл 5 раз в день. Кроме этого, можно пить травяной чай и воду.
  3. Важное правило – перед употреблением обязательно процедите сок через сито, чтобы исключить цельные кусочки плодов, поскольку попав в желудок, они могут спровоцировать голод.

Польза Детокс напитков — 12 фактов

Причины употреблять детокс напитки:

  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит ;
  • ускоряют обмен веществ ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.

Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.

В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.

Противопоказания и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • беременность,
  • кормление грудью.

Меры предосторожности

☝ Кофеин является стимулятором, который может вызвать раздражительность, сильное сердцебиение, тремор и расстройство желудка. Если вы чувствительны к нему, то не стоит покупать детокс-чаи, которые его содержат.

☝ Травы могут вызвать аллергические реакции. Обратитесь к специалисту, если у вас появилась сыпь или крапивница, затрудненное дыхание, зуд, водянистые глаза, насморк, ускоренное сердцебиение, головокружение, головная боль или другие необычные симптомы.

☝ Все травы, входящие в состав детокс-напитка являются сильнодействующими. Они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как спазмы желудка, диарея, диспепсия. Некоторые люди испытывают боль в суставах, головные боли, проблемы со сном и запоры.

Поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом, и всегда прислушивайтесь к своему организму, следите за его реакцией.

☝ Многие виды такого чая имеют мочегонный эффект. Очень важно пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Рецепты очищающих напитков для похудения

Детокс-коктейли можно легко приготовить в домашних условиях, меняя состав под себя. Смесь делают на основе лимона, мяты, огурца, имбиря. Многим нравится вкус напитка с грейпфрутом, клубникой, яблоками, киви и другими ягодами и фруктами. Готовить detox коктейли для похудения в домашних условиях просто.

Читайте также:  Средства от паразитов в организме: сильные и недорогие, отзывы

Вода Сасси

Вода Сасси для похудения

Огурцы в составе напитка для похудения успокаивают, снимают воспаления. В них много калия, поэтому они регулируют водный баланс. Входящая в состав лимонов аскорбиновая кислота нормализует пищеварение, обеспечит хорошее настроение. Благодаря витамину С укрепляется иммунитет.

Входящий в состав воды Сасси имбирь – мощный антиоксидант. Пряность действует согревающе, помогает выводить шлаки и токсины из организма. Специю отличает болеутоляющий эффект.

Мята налаживает работу ЖКТ. Растение обладает противомикробными свойствами, помогает избавиться от запаха изо рта.

Ингредиенты:

  • огурец – 1 шт.;
  • тертый корень имбиря – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 2 л;
  • мята – 3 веточки.

Способ приготовления:

  1. Очистить огурец, нашинковать тонко.
  2. Вместе с кожурой нарезать лимон.
  3. Листья мяты порвать.
  4. Поместить продукты на дно кувшина, следом отправить имбирь.
  5. Залить все водой, настаивать 12 часов в холодильнике.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях - полезные рецепты
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях – полезные рецепты Зеленый смузи для похудения: рецепты
Зеленый смузи для похудения: рецепты Коктейли в блендере для похудения: рецепты
Коктейли в блендере для похудения: рецепты

Черника и апельсин

Полезный цитрус все же содержит сахара, поэтому таким детокс-напитком не стоит слишком увлекаться при похудении. Рецепт был создан скорее как альтернатива сладким газировкам. Хоть в воде есть сладость, цитрусово-ягодная смесь промоет организм и улучшит метаболизм. При желании апельсин можно заменить двумя мандаринами.

Апельсин отдает в воду витамин С, который оздоровляет кожу, повышает ее тонус. Ягоды насыщены клетчаткой и антиоксидантами. Такой состав делает чернику отличным компонентом для снижения аппетита, помощником для красоты и здоровья. Чтобы сделать детокс-напиток, необходимо:

  1. Залить двумя литрами воды горсть ягод и нарезанный кружочками цитрус.
  2. Настаивать смесь для похудения не менее 6 ч.

Детокс-коктейль с черникой и апельсином

Яблочно-коричная вода

Корица – отличный помощник для похудения. Специя способствует ускоренному сжиганию подкожного жира, регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, пряность, попадая в организм, устраняет вирусы, ухудшающие пищеварение. Яблоки – одни из лучших продуктов для очищения организма. Для приготовления 2-х литров витаминного ароматного детокс-напитка понадобится 1 палочка корицы и нарезанное тонкими слайсами яблоко.

Смузи из сельдерея для похудения: рецепты диетических коктейлей
Смузи из сельдерея для похудения: рецепты диетических коктейлей Яблоко с корицей для похудения: отзывы и рецепты
Яблоко с корицей для похудения: отзывы и рецепты Овощные смузи для похудения: рецепты
Овощные смузи для похудения: рецепты

Детокс с имбирем и лимоном

Приготовленный по рецепту напиток получается вкусным, помогает в очищении от шлаков. Лимон делает уникальным вкус воды, имбирь придает особый аромат. Стоит отметить, что пряный корень отлично справляется с болями в желудке, снимает воспаления, спасает от тошноты. К тому же имбирь зарекомендовал себя, как средство, снижающее аппетит, что важно при похудении.

В списке ингредиентов жидкости для похудения есть богатый железом, кальцием и витамином С мед. В комбинации с лимоном он становится отличным жиросжигателем. Мед – источник энергии, обладает антиоксидантными свойствами, противомикробными.

Делать детокс-напиток лучше с добавлением горячей воды. При желании потом можно добавить щепотку чили или кайенского перца для ускорения обменных процессов. На 1-2 порции коктейля для похудения понадобится:

  • мед – 2 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – 2 см;
  • горячая вода – 2 ст.

Детокс с имбирем и лимоном

Способ приготовления:

  1. Имбирь нарезать на 5–10 тонких пластин. Размять кусочки в ступке, залить кипятком на 5–7 мин.
  2. Выжать сок из цитруса.
  3. Процедить воду, влить сок лимона, добавить мед.

Огуречная вода

При детоксикации такой настой – первый помощник. Огурцы благоприятно влияют на здоровье. Содержащиеся в них флавоноиды, витамины и другие вещества уменьшают воспаления. Этот овощ полезен для нормальной работы мозга, освежает дыхание. Для приготовления очищающего напитка нужно залить двумя литрами воды порезанный кружочками огурец.

Лимон, мята и клубника

Такой детокс-напиток рекомендуется принимать для похудения и восстановления здоровья. Мята активизирует выработку слюны, помогает желудку переваривать пищу, действует успокаивающе при болях в ЖКТ.

Благодаря клубнике и лимону вода приобретает сладковатый привкус, насыщается антиоксидантами, а вкус напоминает лимонад.

На 2 л воды рекомендуется взять:

  • 5 листков мяты;
  • 1 цитрус;
  • 15 сочных спелых ягод.

Детокс с лимоном и клубникой

Зеленый чай

Регулярное употребление этого горячего детокс-напитка – уже означает то, что организм худеет и очищается. Зеленый чай способен утолить жажду, полностью наладить работу внутренних органов (почек, кишечника, желудка, печени) и нормализовать обменные процессы. Чашка выпитого чая способна на долгое время устранить чувство голода, что тоже важно при похудении.

В зеленый чай добавляют шиповник – он борется с усталостью, полезен для сердца и иммунной системы, снижает уровень холестерина. Для яркого вкуса напитка для похудения свежие ягоды лучше растолочь. Заваривать настой лучше в небольшом чайнике (объемом около 0,5 л), дав ему минут 15 настояться. Вам будут нужны:

  • зеленый листовой чай – 2 ч. л.;
  • ягоды шиповника – 1 горсть;
  • гвоздика – по вкусу;
  • корица – 1 палочка.

Детокс с зеленым чаем

Детокс-вода с алоэ вера

Основной компонент обладает противовоспалительными свойствами. При употреблении детокс-воды с алоэ вера уменьшаются воспаления, лишний вес уходит, а организм очищается. Важно учесть, что растение производит слабительный эффект. Это дополнительно чистит организм, но может спровоцировать снижение уровня электролитов и привести к обезвоживанию. Чрезмерное употребление алоэ вера вызывает тошноту, диарею, спазмы желудка, рвоту.

Ингредиенты:

  • сок листа алоэ – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – по вкусу;
  • вода – 2 л.;
  • апельсин – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Апельсин нарезать дольками.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Смешать все компоненты, залить водой, дать детокс-напитку настояться часов 5–6.

Детокс-вода с алоэ вера

Ананасово-цитрусовый коктейль

Этот детокс-смузи – отличный помощник для похудения. Ананас содержит огромное количество бромелайна. Этот фермент ускоряет обмен веществ, оптимизирует пищеварительные процессы, является природным жиросжигателем. Благодаря богатому витаминами ананасу напиток способен уменьшить боли в мышцах, снять воспаление.

Входящий в состав облепиховый мусс – кладезь нужных для кожи и тела компонентов.

Например, в ягодах облепихи в 9 раз больше витамина С, чем в лимоне или лайме.

Бананы содержат калий. Куркума помогает улучшить пищеварительные процессы, налаживает иммунную систему. Черный молотый перец – тоже нужный компонент, благодаря которому усилятся свойства куркумы. Детокс-смузи для похудения готовится в блендере из таких продуктов:

  • куркума – 0,25 ч. л.;
  • шпинат – 3-4 листа;
  • облепиховый мусс – 40 мл;
  • ананас (свежий) – 1 долька;
  • черный перец – 1 щепотка;
  • вода – 1 ст.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • корень имбиря – 1 см.

Ананасово-цитрусовый детокс

Напиток с мятой и лаймом

Зеленый цитрус – источник витамина С, который является важным для организма антиоксидантом. Он участвует в нейтрализации свободных радикалов и борьбе с клетками рака. Еще лайм помогает регулировать работу ЖКТ, избавляться от изжоги, запоров, газообразования. Мята же действует успокаивающе на все системы организма. К тому же ароматные листики придают энергию и бодрость.

Ингредиенты:

  • мята – 1 горсть;
  • арбуз – 1 долька;
  • вода – 2 л;
  • лайм – 1 шт.;
  • кубики льда – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Арбуз нарезать кубиками, лайм – треугольниками.
  2. Все компоненты вместе с мятой залить водой, отправить настаиваться.
  3. Процедить 1 порцию, перед употреблением добавить лед.

Детокс с мятой и лаймом

Груша и базилик

Это полезный для похудения фрукт, ведь в его составе огромное количество клетчатки. Благодаря этому компоненту надолго притупляется чувство голода. Базилик придает напитку особый вкус и аромат. Кроме того, растение оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Оно богато калием и витамином А, нужными для крови и сердца. Как сделать диетический детокс-напиток:

  1. Нарезать кубиками 2 груши и столько же лимонов.
  2. Выжать сок из половины апельсина.
  3. Все залить двумя литрами воды, добавив горсть свежей зелени базилика.

Детокс с грушей

Клубника и грейпфрут

Исследования в Шведском институте подтвердили, что грейпфрут хорошо помогает для похудения. Этот богатый антиоксидантами цитрус имеет в составе фермент, стимулирующий обменные процессы. К тому же он улучшает метаболизм. Антиоксиданты в составе клубники борются со свободными радикалами.

Клубнично-грейпфрутовый низкокалорийный детокс-напиток получится вкуснее и полезнее для похудения и организма, если добавить огурец и листочки свежей мяты. На 2 литра воды понадобится:

  • клубника (свежая) – 300 г;
  • мята – по вкусу;
  • огурец (рубленый тонкими кружочками) – 1 шт.;
  • грейпфрут (нарезанный ломтиками) – 2 шт.

Детокс с клубникой и грейпфрутом

Уйдет вес, но не уйдет жир

Производители крупным шрифтом на упаковке пишут о том, какое огромное действие имеет детокс-чай в похудении. Можно подумать, что для достижения результата в борьбе с лишним весом, достаточно лишь одно его применение. Однако, на той же самой упаковке, только уже мелким шрифтом, написано, что для похудения необходимо ограничение калорий в питании. Даже прилагаются различные планы похудения из каких-либо диет. Поэтому делаем вывод, что сам чай не приведет к потере жировой массы.

Скажем больше, нет никаких научных исследований и доказательств, подтверждающих чудо-действие напитка в результатах похудения.

Конечно, действие некоторых трав может способствовать сбросу лишних кило (например, слабительное — листья сенны ). Но это не повлияет на расщепление жира, и тем самым, на уменьшение жировой ткани. Не сделает мышцы крепче — а значит не заменит результат от физических занятий. Ускорение метаболизма некоторых трав слишком мало, чтобы без физических упражнений привести к потере жировых отложений.

Анализируя отзывы о детокс-чае, делаем вывод, что его употребление:

  • улучшает настроение и жизненный тонус;
  • дарит энергию и ощущение легкости в течении дня;
  • в сочетании с низкокалорийным питанием достигается эффект похудения.
Читайте также:  Диета при гастроэнтерите №4: правила питания

Травяной чай с базликом

Несмотря на то что вкус этого чая определяет базилик, напиток состоит из нескольких трав, благотворно влияющих на работу внутренних органов и выводящих из организма вредные токсины.
Варите на медленном огне воду с корицей, базиликом, имбирем и тмином в течение 5 минут. Сняв с огня, влейте лимонный сок и оставьте настаиваться несколько минут. Перед подачей чай необходимо процедить.
Ингредиенты:

  • 15 листьев базилика
  • 1,5 чайной ложки семян тмина
  • 7–8 тонких ломтиков имбиря
  • 6 стаканов воды
  • лимонный сок
  • палочка корицы

Чай ре-токс на каждый день

Чай ре-токс на каждый день

Пластмасса, пестициды, выхлопные газы автомобилей, эмульгаторы, бытовые моющие средства — все это и многое другое увеличивает токсичные нагрузки нашего тела. Этот чай, в свою очередь, помогает защитить печень и стимулировать ее способность к очищению.

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время5 минут
  • Персон1

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка корня одуванчика
  • 1 столовая ложка корня лопуха
  • 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Приготовление

  1. Отварить травы и оставить на медленном огне на три минуты.
  2. По желанию, добавить дольку лимона перед подачей.

План питания на чайном детоксе

detox_chay_2
Для достижения оптимальных результатов курсы очищения тела чаями необходимо сочетать с определенной диетой. Одни производители говорят только о здоровом питании, другие предлагают специальный план, который призван усилить детоксикационное действие их продукта. Тeatox не заменяет изменений в еде или физической активности. Производители четко говорят, что для похудения необходимо ограничение количества калорий. Таким образом, существует определенное противоречие между основным посылом некоторых производителей – заметным похудательным действием детокс чая — и рекомендациями, написанными «мелким шрифтом».

Так, Bootea — один из ведущих производителей очищающих чаев — предлагает следующий план питания:

  • 1600 калорий в 4-5 приемов пищи за день;
  • минимум 5 порций овощей и фруктов каждый день;
  • добавление углеводов в виде риса, хлеба, макаронных изделий или картофеля к каждому приему пищи;
  • 3 порции молока и молочных продуктов в день;
  • 2-3 порции мяса, рыбы, яиц или бобовых культур в день.

А на сайте Skinny Teatox можно найти совершенно иные рекомендации по питанию:

  • пить много воды;
  • базировать диету на фруктах и овощах;
  • есть только при чувстве физиологического голода;
  • выпивать на завтрак смузи из фруктов, призванное стать легкоусвояемой энергетической пищей;
  • нельзя смешивать в один прием пищи белки и углеводы (например, мясо и картофель, молоко и хлопья). Это, по словам производителей, является одной из главных причин проблем со здоровьем американцев. Однако они не дают никакого объяснения этой теории. В то время как первый предложенный план питания представляется умеренным, но рациональным, второй состоит из одних только «лозунгов» здорового питания. Нет никаких доказательств того, что жидкая еда усваивается иначе, чем твердая, и того, что белок в сочетании с углеводами и жиром воздействует на нас негативно. Это тем более непоследовательная теория, что многие продукты содержат много белка и углеводов одновременно (например, бобовые, натуральный йогурт), что не мешает им быть рекомендованными продуктами во многих диетах.

Таким образом, не следует слепо следовать рекомендациям по питанию, которые не нашли научного подтверждения. К ним относятся и планы питания на teatox.

See also:

На свободу! Зеленый цвет снова в тренде

Как правильно приготовить

Рецепты напитков для похудения включают компоненты, помогающие телу улучшить метаболизм – овощи, фрукты, ягоды, специи. Их основа – вода – самый полезный для организма ингредиент. Этапы приготовления чудодейственных напитков похожи, они отличаются лишь входящими в состав продуктами. Порядок действий таков:

  1. Сложить компоненты (фрукты/овощи/ягоды) в кувшин или банку с крышкой.
  2. Наполнить емкость водой (около 2 л), отправить в холодильник на 1–2 часа, лучше – на ночь, чтобы коктейль настоялся.
  3. Утром достать посуду, прогреть содержимое до комнатной температуры в течение часа.

Рекомендации, как правильно пить детокс-напитки для похудения:

  1. Первый стакан желательно выпивать маленькими глотками после пробуждения натощак.
  2. Завтракать можно спустя минимум 1 час, чтобы состав подействовал.
  3. В течение дня нужно выпить оставшийся объем жидкости, по желанию заменив напитком перекус или один из приемов пищи.

Чай с кориандром и тмином

Любители кориандра и тмина по достоинству оценят этот согревающий напиток, обладающий сильными очищающими свойствами и способствующий хорошему пищеварению.

Добавьте специи в закипающую воду и оставьте напиток вариться на медленном огне на 10 минут. Перед подачей процедите чай.

Ингредиенты:

  • 6 стаканов воды
  • по 1 чайной ложке тмина, кориандра и семян укропа

Как сделать детокс-чай в домашних условиях

Данного рода напитки изготавливаются из одного вида растения или комбинации трав, заваренных в воде. Для приготовления подойдет свежее или высушенное сырье.

  10 принципов интуитивного питания. В чем суть интуитивного питания

☕ Прежде чем использовать свежую траву, тщательно промойте ее.

☕ Заваривать чай нужно не более 2 минут, 1 ч.л. в одной-двух чашках воды в течение первых 3-5 дней. Когда ваш организм адаптируется, вы можете увеличить время заваривания до 5 минут.

Кто-то заваривает и дольше, но лучше посмотреть на реакцию своего организма.

☕ Чтобы сделать чай более вкусным, используйте натуральные подсластители, например, стевию или мед. Вы также можете добавить свежий лимон. Травяные чаи для очищения организма

Действительно ли эффективен детокс чай для похудения: теория и отзывы

Нет никаких научных доказательств, которые бы подтвердили подобное действие teatox. Но при этом характеризующие детокс чай отзывы утверждают, что их употребление дарит лучшее настроение, тонус, более высокий уровень энергии в течение дня и ощущение легкости. Согласно откликам, применяя низкокалорийные планы питания в сочетании с такого рода напитками действительно можно похудеть. Но это, скорее, заслуга ограничения калорий, чем похудательная сила трав. Растения могут поспособствовать процессу потери лишнего веса (что, в принципе, тоже очень неплохо), но не способны заменить собой здоровое питание и физическую активность. Поэтому, отправляясь в аптеку или интернет-магазин за заветными коробочками чая для очищения организма и похудения, не стоит питать лишних иллюзий.

Впрочем, сам по себе detox tea тоже может снизить массу тела, особенно если в состав чаев будут входит листья сенны и другие слабительные. Однако в данном случае потеря веса связана с обезвоживанием в результате приема большого количества мочегонных трав и активного очищения кишечника от накопившихся остатков пиши. Ускорение метаболизма в результате термогенической активности некоторых трав слишком мало, чтобы без поддержки упражнениями привести к потере жировой ткани.

Детокс-чай аванти с ромашкой

Детокс-чай аванти с ромашкой

В Древнем Египте ромашку использовали, чтобы облегчить лихорадку и успокоить нервную систему во время напряженной работы. Но не многие знают и о другом ее свойстве — детокс-эффекте.

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время3 минуты
  • Персон1

Ингредиенты

  • 1/2 чашка чая из корня одуванчика
  • 1/2 чашка чая из ромашки

Анисовый чай с полынью

Самый тонизирующий из всех детокс-напитков для любителей необычных вкусов. Горьковатые травы помогут разогнать обмен веществ и настроят вас на рабочий лад.

Сухие специи и травы смешайте вместе с чаем: эту смесь следует заваривать несколько минут в кипятке в пропорции 1 чайная ложка на 200 миллилитров воды. Готовый напиток подсластите медом перед подачей.

Ингредиенты:

  • 100 граммов зеленого чая
  • 2 столовые ложки аниса
  • 1 столовая ложка полыни
  • 2 чайные ложки измельченной гвоздики

Чай для очищения организма: компоненты

Тeatox состоит только из компонентов натурального происхождения, не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Основным составом чай детокс несколько отличается в зависимости от производителя. Однако в большинстве из них фигурируют одни и те же растительные компоненты, изменяются лишь пропорции. Например одна из добавок, доступных на нашем рынке включает:

  • detox tea на день: улун, мате, гуарана, имбирь, женьшень, крапива, одуванчик, лепестки розы.
  • напиток на ночь: мята, лимонная трава, лопух, мелисса, лакрица, листья березы, гибискус, фенхель, овес, листья ежевики и малины.

В ее составе мы не найдем листьев сенны — сильного слабительного, что, безусловно, является преимуществом.

Дневные смеси, как правило, содержат стимулирующие компоненты (например, йерба мате, гуарану, женьшень) и разогревающие (к примеру, имбирь). А выпиваемые на ночь — успокаивающие ингредиенты (мелиссу, лимонную траву и др.), стимулирующие работу желудочно-кишечного тракта (мяту, лопух, фенхель) и диуретики (в частности, гибискус, листья березы).

Самые популярные растения в аптечных чаях для очищения организма и похудения — это:

  • одуванчик — мочегонное;
  • фенхель — мочегонное и слабительное;
  • крапива – мочегонное;
  • листья лотоса — раздражают желудочно-кишечный тракт, сильное слабительное;
  • листья сенны — известное слабительное средство, очень сильное и вредное при длительном применении;
  • солодка – мочегонное;
  • боярышник – мочегонное;
  • мальва – слабительное;
  • американская крушина – слабительное;
  • толокнянка – мочегонное;
  • хризантема — подавляет аппетит (у подопытных крыс).

Разумеется, перечисленные растения имеют и другие свойства. Однако анализируя составы чаев для детокса, можно сделать главный вывод: напитки составлены таким образом, чтобы обеспечивать мочегонный и слабительный эффект. Это дает впечатление легкости и создает иллюзию потери лишней массы тела.

Безопасность применения детоксикационного чая напрямую зависит от состава. Выбирая продукт, следует внимательно проверять список ингредиентов и отказываться от напитков, содержащих мощные мочегонные средства и слабительные.

В частности, следует остерегаться листьев сенны – натурального сильного слабительного, которое используется, например, для очистки кишечника перед операциями и другими вмешательствами. Не нужно использовать ее больше двух недель, поскольку это приводит к исчезновению естественных перистальтических движений кишечника и хроническим проблемам с этим органом. Сенна также несет ответственность за диарею и боль в животе, появляющиеся во время «титокса».

Читайте также:  Найз от зубной боли - помогает или нет?

Сытный детокс

Сытный и безумно вкусный напиток, который подарит вам здоровый цвет лица, нормализует работу сальных желез и защитит кожу от преждевременного старения. Другие приятные бонусы, которые этот напиток подарит вам: сильные детокс-свойства, снятие воспалений и хорошее настроение.

Доведите до кипения все ингредиенты, а после этого настаивайте напиток еще 5 минут. Процедите чай перед подачей.

Ингредиенты:

  • 7 стаканов воды
  • по 1 чайной ложке изюма, корицы, тертого имбиря, кокосовой стружки и какао
  • 3 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки листьев мяты

Обзоры

Диета-антистресс: что есть, чтобы улучшить настроение

8 крутых лайфхаков, которые спасут любое блюдо

От древности до современности: как люди начали заказывать еду на дом

Травяные чаи для очищения организма без вреда для здоровья

Попробуйте сделать дома несколько видов детокс-чая.

Чай из одуванчиков

Одуванчики являются популярным природным мочегонным средством. Также они помогают детоксикации печени, способствуют улучшению работы пищеварительной системы, поддерживая поток желчи.

Для приготовления напитка лучше выбирать молодые и более нежные растения. Все его части, включая корневища, листья и цветки, могут быть использованы. Но, как правило, большинство людей предпочитают заваривать чай из последних двух.

Заварите свежие одуванчики в горячей воде, затем процедите. Имейте в виду, что листья растения горькие. Чем дольше их заваривать, тем более горьким получится напиток.

Мятный чай

Исследования показывают, что мята содержит антиоксиданты флавоноиды, обладает противомикробными, противовирусными, противоопухолевыми и антиаллергическими свойствами.

Мятный чай является прекрасным пищеварительным тоником. Он помогает облегчить вздутие живота, тошноту и расстройство желудка. Напиток также может стимулировать выделение желчи, чтобы помочь пищеварению.

Чтобы сделать мятный чай, добавьте 2 ст.л. сушеных или свежих листьев в горячую воду.

Чай из красного клевера

Красный клевер является еще одним видом травы, который считается сорным растением. Оно используется для очищения крови и печени, а также для выведения лишней жидкости из организма.

Добавьте около 2 ч.л. сушеных или свежих цветков красного клевера в горячую воду. Заварите и процедите.

Чай из расторопши

Детокс-трава содержит силимарин, который помогает стабилизировать клеточные мембраны, стимулирует регенерацию ткани печени. Она также может подавлять рост раковых клеток. Так как расторопша стимулирует желчеотделение, она оказывает слабительное действие.

Сделайте чай, добавив примерно 1 ст.л. измельченных семян и листьев расторопши, залейте горячей водой. Заварите и процедите. Попробуйте добавить несколько свежих листьев мяты для аромата и дополнительной пользы.

Зеленый чай

Он обладает мочегонным эффектом и содержит много антиоксидантов. Вдобавок исследование показало, что употребление его в большом количестве (до 12 чашек в день) повышает выработку дезинтоксикационных ферментов.

Для приготовления используется качественный листовой зеленый чай, хранящийся в герметичном контейнере.

Положите примерно 1 ч.л. листьев зеленого чая в ситечко, поместите его в кружку. Налейте 1 чашку горячей воды, дав настояться не более 3 мин.

Вы можете пить зеленый чай теплым или холодным.

Чай из листьев сенны

Это естественное и мощное слабительное помогает избавить кишечник от накопившихся «отходов». Поэтому напиток часто применяется для выведения токсинов и сброса лишнего веса.

  Стручковая фасоль – один из самых ценных и полезных продуктов на планете

Чай из сенны нужно употреблять только в течение коротких периодов. Долгосрочное использование может привести к тяжелой диарее, которая вызовет обезвоживание организма, электролитный дисбаланс и дисбаланс калия. Он может также вызвать спазмы желудка и боли в животе, поражение печени.

Пейте много воды для избежания обезвоживания!!!

Травяные сборы для очищения организма

Ниже представлены самые популярные сборы. Все компоненты для их составления должны быть в равных пропорциях. На 1 стакан достаточно 1 ч.л. смеси.

  • зеленый чай + трава сены + кора крушины,
  • листья черной смородины + шиповник,
  • монастырский сбор,
  • тибетский эликсир молодости.

Зашлакованность человеческого организма — это результат неправильного питания. Чтобы органы продолжали полноценно выполнять свою работу и не давали сбоя, важно устраивать разгрузочные дни и проводить очистительные процедуры. Детокс-чаи, особенно домашнего изготовления, помогут вывести накопившиеся токсины и улучшить общее самочувствие.

Польза teatox

На сайте одного из производителей детоксикационных чаев можно прочитать, что teatox помогает:

  • сжигать калории;
  • худеть;
  • ускорять обмен веществ;
  • очищать тело от токсинов и шлаков;
  • уменьшать аппетит;
  • повышать уровень энергии.

Другой производитель подчеркивает, что его продукт очищает, но одно только употребление напитка не гарантирует эффекта потери веса. Однако все это не изменяет того обстоятельства, что большинство людей, прибегающих к программе детокса чаем, выбирают ее именно с целью похудения. Насколько им это удается – поговорим чуть позже.

Польза Детокс напитков — 12 фактов

Причины употреблять детокс напитки:

  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.

Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.

В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.

Чай абсент

Чай абсент

Этот чай, как и его тезка, полон горьких трав, которые работают на то, чтобы активировать метаболизм во время переходного и ленивого межсезонья. Полынь — для детоксикации, фенхель и анис — для тонуса.

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время5 минут
  • Персон1

Ингредиенты

  • 50 гр зеленого чая
  • 1 столовая ложка аниса и семена фенхеля, дробленные
  • 1/2 столовой ложки полыни
  • 1 чайная ложка измельченных звездочек гвоздики

Приготовление

  1. Смешайте все сухие травы и специи вместе с чаем. Заваривайте одну чайную ложку на 150-200 мл кипятка три минуты.
  2. Подавайте слега подслащенным медом.

Малиновый детокс-чай

Малиновый чай — отличный вариант для пасмурного, ветреного, холодного весеннего дня. Он отлично справится с первыми признаками простуды, восстановит водный баланс, подарит хорошее настроение и поспособствует выведению шлаков из организма.

Доведите до кипения и варите около 10 минут воду с малиной. Добавьте апельсиновый и лимонный сок, а затем — корицу и гвоздику, после чего оставьте на медленном огне на полчаса. Перед подачей процеживайте.
Ингредиенты:

  • 1 литр воды
  • замороженная малина
  • сок половины апельсина
  • сок половины лимона
  • 2 зубчика гвоздики
  • палочка корицы

Индийский детокс-чай

Индийский детокс-чай

Рецепт уникального имбирного чая от доктора Эми Шампиро, влиятельного нью-йоркского диетолога. Напиток не только обладает эффектом детоксикации, но и улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее всего пить его по утрам.

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время25 минут
  • Персон1

Ингредиенты

  • 2 чашки воды
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса из сидра
  • 20 гр свежего имбиря, натереть или мелко порубить
  • 2 чайные ложки куркумы
  • 1 тонкий ломтик лимона
  • Щепотка кайенского перца
  • Палочка корицы и/или чайная ложка меда (опционально)

Приготовление

  1. В небольшой сотейник влить воду и довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить 10-15 минут на слабом огне.
  2. В кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед.
  3. Все ингредиенты смешать в чашке.

Детокс-чай с базиликом

Детокс-чай пятимунтка

Практика использования специй и трав как средства для очищения организма насчитывает тысячи лет. В то время как эффект многих лекарственных чаев был развенчан современной наукой, есть несколько рецептов, воздействие которых доказано исследованиями. Этот особый чай состоит из четырех ингредиентов, где каждый работает «группой поддержки» печени, легких и лимфатической системы.

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время5 минут
  • Персон4

Ингредиенты

  • 1 палочка корицы
  • 10 листьев базилика
  • 1 чайная ложка семена тмина
  • 5 ломтиков тонко нарезанного имбиря
  • Сок ½ лимона
  • 4 стакана воды

Приготовление

  1. Доведите воду с корицей, тмином, базиликом и имбирем до кипения. Варите в течении 5 минут и снимите с огня.
  2. Добавьте лимонный сок и оставьте завариваться под крышкой 3-5 минут. Процедить и подавать.

Детокс-напиток против лишнего веса

Детокс-напиток против лишнего веса

Центральный ингредиент в этом напитке — яблочный уксус из сидра. Он разглаживает кожу и лечит акне. К тому же яблоки содержат особые волокна, которые набухают в желудке и помогают вам дольше чувствовать себя сытым — быстро утолите голод. Корица в его составе ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови, так как имитирует действие инсулина в 20 раз эффективнее. А еще она богата марганцем, железом, кальцием. Лимон — кладезь пектиновых веществ, которые борются с лишним весом и избавляют от токсинов. Важная оговорка: этот напиток — холодный!

  • СложностьПросто
  • ТипНапиток
  • Время5 минут
  • Персон1

Ингредиенты

  • 500 мл воды
  • 4 столовые ложки яблочного уксуса из сидра
  • 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока
  • 2 чайные ложки молотой корицы
  • Половина яблока (нарезать на дольки)

Приготовление

  1. Положите все ингредиенты кроме яблок в бутылку и хорошенько встряхните около 20 секунд.
  2. Добавьте ломтики яблока. Дайте минуту настояться и… наслаждайтесь!
Источники

  • https://womanadvice.ru/detoks-dieta-chto-eto-takoe-kak-primenyat-v-domashnih-usloviyah
  • https://dieta-club.ru/detoks-napitki/
  • https://bestlavka.ru/travy-dlya-ochishcheniya-organizma/
  • https://allslim.ru/1378-detoks-napitki-dlya-pohudeniya.html
  • https://for-your-beauty.ru/hudeem/cto-vazno-znat-o-detoks-caah
  • https://kitchenmag.ru/posts/11009-teplyj-detoks-7-ochishchayushchih-receptov-chaya-dlya-horoshego-samochuvstviya
  • https://www.Elle.ru/stil-zhizni/food/10-retseptov-detoks-chaya-kotoryie-pomogut-byistro-priyti-v-formu/
  • http://assol-club.net/2017/03/naskolko-effektivny-i-bezopasny-detoks-chai-dlya-ochishheniya-organizma-i-poxudeniya/
  • https://metodpohudeniya.guru/zdorovoe-pitanie/detoks-chaj-dlya-pohudeniya.html