Детокс очищение организма: что это такое и чем он полезен

Содержание
  1. 10 Основных Методов Детоксикации Организма
  2. Ощущения человека в процессе программы детоксикации
  3. Разновидности средств для детоксикации
  4. Инъекционные методы
  5. Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому
  6. Как вывести токсины из организма
  7. Продукты, способствующие выводу токсинов
  8. Лекарственные средства
  9. Инструментальные методы очищения организма
  10. Народные способы
  11. Немедикаментозные варианты детоксикации организма
  12. Механизмы естественной детоксикации
  13. Противопоказания к домашней детоксикации
  14. Методы искусственной детоксикации
  15. Физические методики очистки организма
  16. Плазмаферез
  17. Гемодиализ
  18. Перитонеальный диализ
  19. Гемоперфузия
  20. Биологические способы очистки от токсинов
  21. Вакцинация
  22. Сыворотка
  23. Химические методы детоксикации
  24. Симптомы токсического отравления организма
  25. Последствия выведения шлаков
  26. Что дает проведение детокс-программы:
  27. 1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)
  28. 2. Снижение воспаления
  29. 3. Потеря веса
  30. 4. Улучшения состояния кожи
  31. 5. Повышение энергичности
  32. Правила детоксикации или как очистить организм дома
  33. Основные принципы детоксикационного очищения
  34. Детокс — топ 10+ ингредиентов
  35. Методы которыми проводится детоксикация
  36. Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя
  37. 10 шагов для нормализации естественного детокса.
  38. Задачи очистки организма
  39. Как работает детокс.
  40. Этапы очистки организма

10 Основных Методов Детоксикации Организма

1. Сократите употребление сахара

Начните с уменьшения количества сахара, который вы употребляете. Это также касается меда, патоки и искусственных заменителей сахара.

В случае, если вы едите больше сахара, организму нужно вырабатывать больше инсулина, то есть он нагружает вашу поджелудочную железу и изнашивает тем самым себя. За длительный период времени эта привычка может вызвать состояние хронической усталости, диабет, развить рак и накапливать лишний вес.

2. Начните день с воды

Выпивайте полный стакан воды с добавлением сока половины лимона утром. Лимон способствует регидрации организма, улучшению пищеварения и выводу токсинов из вашего организма.

Пейте не меньше двух литров воды в день. Причем старайтесь больше пить в первой половине дня и как можно меньше — во второй.

3. Больше двигайтесь

Регулярная тренировка улучшает циркуляцию крови и лимфы. Это касается и пищеварения, ослабит также напряжение, насытит суставы смазкой и укрепит ваше тело. Это совершенно доказанный факт. У людей, которые регулярно тренируются, общее количество токсинов в организме гораздо меньше.

Определите, что подходит именно вам: зарядка, йога, прыжки на скакалке, фитнесс, бег… Существуют специальные упражнения, разработанные для очистки организма и приносящие пользу здоровью.

4. Пейте много чая

Чай не только богат антиоксидантами, он насыщает вас (особенно это касается травяного чая). А значит, вы будете меньше есть нездоровую еду! Знайте, что кофеин в чае совершенно отличается от того, который содержится в кофе. Он более щадящий для вашего организма и устраняет нервное напряжение.

Очищайте и защищайте печень, употребляя травы: корень одуванчика, лопуха, расторопши. Пейте зеленый чай.

5. Питайтесь органической едой

Разнообразие фруктов и овощей должно стать основой вашей диеты с добавлением всех зерновых и бобовых культур, а также небольшого количества орехов и семечек. Вам следуем употреблять продукты растительного происхождения, так как обработанная еда в процессе приготовления лишена питательных веществ, так необходимых вашему организму.

Поэтому ешьте много клетчатки, в том числе коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты  и овощи: свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, морские водоросли (спирулина, хлорелла).

6. Дышите глубоко

Практикуйте пранаямы или йогическое дыхание. Важно, чтобы кислород в полной мере насыщал клетки.

7. Потейте в сауне

Один из лучших способов детоксикации организма – очищение потовыделением. Посещайте сауну или баню.

8. Гидротерапия в душе

Сначала очень горячая вода, стекающая по спине,  на протяжении пяти минут, далее тридцатисекундный напор холодной воды. Повторите трижды и отдохните в кровати еще тридцать минут.

9. Избегайте стресса

Стресс — одна из причин образования токсинов в организме. Поэтому наполняйтесь положительными эмоциями.

10. Чистка кожи

Чистка кожи и массаж с помощью масла способствуют выведению токсинов из вашей кожи путем отшелушивания, что также улучшает кровообращение.

Очищайте поры. Делайте сухую очистку кожи или SPA. Специальные щетки доступны в магазинах.

P.S.: обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием методов детоксикации организма. Это касается и травяных добавок и натуральных средств, а также обязательно сообщите ему, если у вас есть серьезные заболевания, или вы принимаете какие-либо лекарства. Эта информация предназначена только для общеобразовательных целей и никоим образом не может заменить медицинскую консультацию

Ощущения человека в процессе программы детоксикации

Когда решение о детоксикации дома принято, нужно быть готовым к тому, что процесс не начнет сразу приносить положительные эмоции. В первую неделю стоит ожидать ухудшения и физического и эмоционального состояния. Что ждет людей, решивших пройти очистку организма:

  • Заставить себя добровольно голодать крайне трудно. В первый день будет постоянно мучить чувство голода, возможны неприятные ощущения голодных спазмов желудка, головокружения, легкая раскоординация движений, головные боли, упадок сил.
  • При ограниченном приеме пищи ощущается слабость, потеря аппетита, сонливость.
  • Неприятные ощущения вызывает частая потребность ходить в туалет. Так как токсины и шлаки будут выходить естественным путем, опорожняться приходится намного чаще, чем обычно.
  • Эмоциональное состояние будет очень нестабильным. Приступы отчаяния и плаксивость могут сменяться раздражительностью и даже внезапными вспышками гнева. Пациент будет постоянно испытывать чувство физического дискомфорта, что угнетает психологически. Отказ от привычной пищи и некоторых привычек тоже оказывает сильное негативное влияние.

Во второй половине программы ощущения начнут меняться. Человек начинает наедаться, вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, четче становится режим дня, пропадает бессонница, которая мучила вначале. Появляется позитивный настрой, чувство удовлетворенности результатом, некоей гордости за проделанный труд. Повышается настроение, человек лучше чувствует себя физически.

[box type=»warning» ]Необходимо четко следить за своим здоровьем и действием на организм программы детоксикации.[/box]
[box type=»shadow» ] Возможно, вам будет интересно узнать о средствах против паразитов в организме человека[/box]

В легкой форме очистить организм можно с помощью простой домашней диеты. Следует выбирать ту диету, при которой не используется начальное голодание и критически не ограничивается рацион, важно следить за сроками ее прохождения. В последнюю неделю такой диеты могут начаться головокружения, упадок сил, отмечаться скачки кровяного давления. Необходимо сразу прекратить ограничения и к обычному рациону. Организм достаточно очистился, и далее уже идет опасная фаза, когда организм вместо шлаков и токсинов начали покидать полезные вещества.

Разновидности средств для детоксикации

Все препараты для детоксикации организма разделены на группы в зависимости от способа применения, механизма терапевтического воздействия. Различают медикаментозные средства:

  • селективного действия — антидот, влияющий на определенный тип веществ (к примеру, антидотом ТГК является тиосульфат натрия);
  • широкого спектра;
  • применяемые перорально (внутрь), инъекционно, инфузионно (внутривенное введение в кровоток);
  • для активизации физиологических механизмов самоочищения (рвотные, слабительные, салуретики, диуретики, прочие);
  • для искусственной детоксикации (сорбенты, фармакологические антагонисты, заменители плазмы, крови).

Детоксикационный процесс предполагает использование аппаратных методов очистки крови:

  • гемосорбция, лимфосорбция — удаление из крови и лимфы токсических продуктов, их метаболитов, проводимое вне тела;
  • гемодиализ — внепочечная фильтрация с восстановлением водно-электролитного баланса;
  • лазерное облучение крови (ВЛОК) — современный метод фотобиологического воздействия, улучшает работу эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов;
  • плазмаферез — экстракорпоральная физиотерапевтическая процедура, включающая забор крови, ее очистку и возвращение в кровоток;
  • гемотрансфузия — переливание крови.

Несмотря на высокую эффективность перечисленных методик, они имеют ряд противопоказаний. Чтобы избежать серьезных осложнений и не нанести вреда здоровью, следует провести предварительное медицинское обследование.

Инъекционные методы

Тяжелые формы отравления лечат капельным внутривенным введением лекарственных препаратов под строгим врачебным контролем. Для внутривенных инъекций используют растворы:

  • Гемодеза;
  • Неокомпенсана;
  • Реамберина;
  • Реополиглюкина и др.

Помимо оказания детокс-эффекта, эти растворы нормализуют показатели крови, улучшая ее циркуляцию, и оказывают антигипоксическое влияние, способствуя ускорению кислородного обмена.

Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому

Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.

Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.

Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).

Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.

И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.

И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:

  • Сахар не содержит никаких полезных веществ
  • Вызывает сильнейшую зависимость
  • Повышается уровень серотонина
  • Растет риск образования камней в желчном пузыре
  • Ослабляется иммунитет
  • Появляются воспаления и язвы
  • Ослабляется зрение
  • Развивается гипогликемия
  • Риск развития артрита
  • Ускоряется старение
  • Вымываются минералы из организма
  • Растет риск диабета 2 типа

Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!

Как вывести токсины из организма

Методы детоксикации способствуют выводу из ЖКТ ядов, которые еще не всосались в кишечник и кровь, ускоряют удаление токсинов из тканей организма. Очищение происходит при активации естественных процессов:

  • вызывание рвоты искусственным путем;
  • промывание желудка и кишечника;
  • проведение гипервентиляции.

Метод антидотной терапии позволяет уменьшить и прекратить действие ядов на органы и системы.

Кружка Эсмарха для проведения клизмы
Кружка Эсмарха для проведения клизмы

Промывание прямой кишки при помощи клизмы — первый этап очистки. Процедура необходима для полного выведения токсинов, болезненна и травмоопасна, может вызвать кишечные кровотечения. На втором этапе происходит обезвреживание ядов. Оральные препараты облегчают очищение кишечника, но продолжительная диарея ослабляет иммунитет, снижая сопротивляемость организма. Заключительный этап — повторная детоксикация (внешний диализ). Этапы очистки организма проводятся под контролем специалиста. Время детоксикации зависит от степени отравления и общего состояния пациента.

Продукты, способствующие выводу токсинов

Выведению токсинов способствуют продукты, содержащие большое количество клетчатки, которая, проходя через ЖКТ, удаляет из организма вредные вещества, очищает кишечник и улучшает общее состояние при отравлении.

Нейтрализации ядов и их быстрому удалению из организма способствуют петрушка, шпинат, капуста, брюква, столовая свекла, куркума, чеснок, каши и цельнозерновой хлеб.

Для сохранения полезных веществ необходимо готовить овощи на пару, разнообразить меню салатами.

В рацион должны входить фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами. Овощная диета способствует прекращению запоров, а это необходимо, чтобы токсины не накапливались в организме, а быстро выходили естественным путем.

Лекарственные средства

При детоксикации препараты вводятся внутривенно (капельница, состав которой зависит от вида отравления, быстро доставляет активные вещества в кровь).

Читайте также:  Пирацетам уколы: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

При отравлениях применяются лекарства с разной направленностью:

Диуретик фуросемид в таблетках
Диуретик фуросемид в таблетках

  1. Диуретики и салуретики — средства для водно-электролитической нагрузки и слабительные препараты активизируют естественную детоксикацию.
  2. Очищение организма искусственным путем проходит с применением заменителей крови, адсорбирующих веществ, антидотов.

Препараты, применяемые для капельниц, делятся на 2 группы:

  1. Растворы, включающие соли (электролиты) и сахара (глюкоза). Бывают изотоническими, гипертоническими, гипотоническими.
  2. Растворы с высокомолекулярными веществами. Предназначены для удерживания жидкости на сосудистом уровне и восстановления плазменного обмена (заменители плазмы). Эти препараты при больших кровопотерях или обезвоживании улучшают приток крови к сердечной мышце, стабилизируют артериальное давление. Если больной не может самостоятельно принимать пищу, подобные растворы применяются для парентерального питания.

Инструментальные методы очищения организма

Для детоксикации применяются следующие инструментальные методы:

  1. Лапароскопический (проточный) диализ. Во время процедуры происходит промывание брюшной полости, в ходе которого удаляются токсины, поступающие из поджелудочной железы, пораженной некрозом.
  2. Гемосорбция (очистка крови сорбентом).
  3. Плазмосорбция (очищение плазмы).

Народные способы

Народные средства для детоксикации
Народные средства для детоксикации

Народная медицина может предложить много рецептов для очистки организма от ядов в домашних условиях. Применяются для лечения травы, настои, отвары, улучшающие работу печени, почек, желчного пузыря и способствующие выведению токсинов из организма через мочевыводящие пути, кишечник или кожные покровы. Нетрадиционные средства могут вызвать аллергию, поэтому необходимо получить консультацию врача.

Для детоксикации применяются травы с такими свойствами:

  • улучшают выработку желчи (тысячелистник, одуванчик, цикорий, тмин, чистотел);
  • оказывают мочегонное действие (укроп, спорыш, полевой хвощ, березовые листья, клевер);
  • улучшают моторику кишечника, ликвидируя запоры (крушина и трава сенны), но злоупотреблять нельзя, т. к. может произойти снижение тонуса кишечника и ослабление перистальтики.

Очистить организм от шлаков и токсинов можно с помощью разгрузочных дней, устраивать которые надо 2 раза в неделю с интервалом в 2–3 дня. Улучшают работу ЖКТ физические упражнения, особенно на свежем воздухе.

При адекватных нагрузках активизируются защитные силы организма и увеличивается сопротивляемость действию токсинов. Применение основных методов и нетрадиционных средств дает хорошие результаты.

Немедикаментозные варианты детоксикации организма

Все процедуры направлены на избавление организма от ядов и токсинов, которые подавляют работу организма. Направленные на стабилизацию состояния, они применяются по предписаниям специалистов:

  • гемодиализ – очищение почек от токсических агрессивных веществ;
  • ультрафильтрация – избавление организма от лишней жидкости рекомендуется при отеке легких, почечной недостаточности;
  • гемофильтрация – удаление излишков жидкости;
  • диализ – обезвреживание токсинов при перитоните, почечной недостаточности, экзогенной и эндогенной интоксикации;
  • плазмоферез – удаление токсинов из плазмы;
  • сорбционные методы очистки разделяются на подвиды: гемо-, плазмо-, лимфо-, ликво- и энтеросорбацию.

ЧитатьВ чем суть детокс-диеты на 7 дней?

Механизмы естественной детоксикации

печень человека рисунок
Эти механизмы работают в нашем организме ежедневно, без перерыва, узнавая, связывая и удаляя ненужные компоненты для человека. К ним можно смело отнести следующие механизмы естественной детоксикации.

  1. Систему защиты печени — цитохромоксидазный барьер. Это общее название группы ферментов печени, которые усиливают химические реакции расщепления попавших в желудочно-кишечный тракт чужеродных лекарственных средств, испорченных или агрессивных (острых, жирных) продуктов.
  2. Иммунные клетки тоже обезвреживают вредные вещества, к которым относятся вирусы, бактерии и другие инородные для организма структуры. Благодаря клеткам крови происходит их захват и выведение.
  3. Что такое естественная экскреторная детоксикация организма? Это работа всех органов и систем совместно. Кожа, легкие, печень, почки, работая слаженно, постоянно выводят во внешнюю среду отработанные продукты.

Противопоказания к домашней детоксикации

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация
От правильного питания зависит и здоровье, и красивая фигура

Как и другие методы воздействия на организм, детоксикация в домашних условиях может иметь серьезные последствия для здоровья человека. У некоторых процесс детоксикации организма вызывает много отрицательных эмоций и ухудшение физического состояния. А потому такие программы разрешены далеко не всем желающим провести очистку. Самостоятельная детоксикация противопоказана:

  • Детям и подросткам, у них еще не окреп организм и переживание такого стресса может негативно сказаться на работе внутренних органов.
  • Беременным женщинам. Во время детоксикации выводятся не только токсины и шлаки, но частично и полезные вещества, которые могут быть необходимы плоду. Переживаемый стресс вообще может привести к выкидышу.
  • Людям пожилого возраста. Обычно эта категория имеет ряд хронических заболеваний, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам заболеваний.
  • При недостатке веса. Стресс и ограничение в питании, входящие в программу очистки, приводят к дополнительной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация
Огромное значение при детоксикации организма играют физические нагрузки

В случае наличия ряда серьезных заболевания детоксикация организма в домашних условиях также не безопасна. Не стоит самостоятельно заниматься очисткой организма при наличии:

  • Заболеваний органов пищеварительной системы. При таких болезнях предписана строгая диета, отклонения от нее приводят к обострениям и резкому ухудшению состояния здоровья.
  • Проблем с давлением и сердечных заболеваниях. Даже хорошо зная, как очистить организм дома, помните, что детоксикация организма на первых этапах ведет к ухудшению самочувствия. Головокружения и скачки давления при наличии хронических заболеваний могут привести к диспансеризации с сердечным приступом или просто к обморокам.
  • Заболеваниях почек и печени. Пока нарушен естественный ход работы этих органов, очистка не даст нужного результата, а самочувствие ухудшится.
  • Гормональных сбоях. Иммунная система ослаблена, работа всех систем органов нарушена, проведение очистки может закончиться проявлением серьезной болезни.

При наличии любого хронического заболевания о детоксикации организма дома необходимо консультироваться с врачом. Если специалист решит, что применение очистки возможно, то составит легкую щадящую программу. Также врач выпишет подходящую диету, с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Методы искусственной детоксикации

К методам искусственной детоксикации относится применение специальных лекарств, промывание организма и так называемые фильтрационные методики, проводимые только в стационаре.

Физические методики очистки организма

Такие способы обезвреживания может провести каждый даже в домашних условиях. Это первая помощь человеку или самому себе, которая может быть осуществлена подручными средствами без специальной подготовки и медицинских принадлежностей. Как можно помочь пострадавшему до приезда скорой помощи?

  1. Девушка смывает с лица токсины водой
    Обычное промывание кожи, глаз проточной водой или солевым раствором при попадании веществ на слизистую оболочку глаза или на кожные покровы.
  2. Если человек находится в сознании — следует незамедлительно промыть желудок теплой водой и вызвать рвоту. Для этого нужно выпить не менее 3-5 литров жидкости комнатной температуры. Медработники вводят не менее 12-15 литров воды через зонд.
  3. При ингаляционных отравлениях дезинтоксикационная терапия начинается с выведения пострадавшего на открытый воздух. Затем следует его уложить и освободить от тугого галстука, расстегнуть рубашку или блузку, обеспечить проходимость дыхательных путей. Далее, врачи скорой помощи проведут при необходимости интубацию трахеи (разрез шеи в области прохождения трахеи с последующим введением трубки, чтобы исключить возможность удушья при отеке слизистой оболочки гортани) или ингаляцию кислорода.

В остальных случаях (если человек находится без сознания или создает препятствия для оказания первой помощи) — доверьтесь профессионалам. В больнице, кроме вышеупомянутых процедур, делают еще очистительную клизму для промывания кишечника.

К физическим методам детоксикации относятся так же:

  • гемодиализ;
  • гемоперфузия;
  • перитонеальный диализ;
  • плазмаферез.

Плазмаферез

Плазмаферез, это один из общеизвестных способов очистки крови. Суть этой процедуры заключается в извлечении крови, которую в специальных аппаратах разделяют на плазму и форменные элементы.

Клетки крови возвращают обратно в организм человека, а вместо плазмы вводят растворы, замещающие ее. Так, могут очистить до полутора литров плазмы.

Это наиболее простой и очень действенный метод детоксикации.

Гемодиализ

Гемодиализ - вывод токсинов из крови аппаратом искусственная почтка
Что такое детоксикация с помощью гемодиализа? Это очищение крови благодаря аппарату «искусственная почка». Такую процедуру назначают не только при острых отравлениях, но и когда почки не справляются со своими прямыми обязанностями.

Человека укладывают на кушетку и с помощью систем подключают к аппарату «искусственная почка» (внутри него есть специальная мембрана, на которой остаются ненужные вещества). Из кровеносного русла кровь поступает в прибор, проходит через систему очистки, при этом все вредные вещества остаются в диализаторе, а чистая биологическая жидкость затем по вене возвращается в организм.

Перитонеальный диализ

Такой способ очистки используют для ускоренного выведения токсических веществ, его можно осуществить только в условиях стационара.

При острых отравлениях к брюшной стенке подшивают фистулу — трубку для подведения раствора, через которую в брюшную полость вводят очищающую (диализирующую) жидкость.

Гемоперфузия

Ее еще называют детоксикационной гемосорбцией. Методика напоминает гемодиализ.

Но в отличие от него кровь очищают в специальных колонках (детоксикатор), которые внутри содержат более простой наполнитель — активированный уголь или другой сорбент, притягивающий вредные вещества.

Биологические способы очистки от токсинов

В случае биологической детоксикации в ход идет биологический материал. Осуществляется обеззараживание организма с помощью:

  • Вакцинация - биологический способ очистки организма
    вакцин;
  • сыворотки крови.

Вакцинация

Вакцинация в жизни чаще проводится в целях профилактики многих инфекционных заболеваний. В случаях с отравлением могут вводиться в организм человека ослабленные вакцины с целью укрепления иммунитета.

Сыворотка

Сыворотка — это плазма крови без белка фибриногена. Она используется:

  • после укуса змеи (противозмеиная поливалентная сыворотка);
  • для обезвреживания ботулотоксина.

Химические методы детоксикации

Химические методы, это попытка очистки организма от токсических веществ с помощью дезинтоксикационных препаратов — антидотов.

Основные подходы к правильному назначению антидота:

  1. важно убедиться, что токсическое вещество больше не действует на организм;
  2. если назначаются специфические антидоты (против определенного вещества) — нужно быть уверенным, что на тело человека или внутрь него, попал именно этот токсин, в противном случае антидот может сам оказать токсическое влияние.

Наиболее эффективно такое лечение на ранней стадии отравлений.

Симптомы токсического отравления организма

Если еще пару десятилетий вопрос о детоксикации не поднимался, но теперь всем, а особенно жителям мегаполисов, приходится периодически помогать организму, восстановить пошатнувшееся здоровье.

Что же такое детоксикация организма

Головная боль

При накоплении токсинов и ядов, когда естественные фильтры не справляются с большим наплывом вредных веществ, подаются сигналы о беде:

  • человек находится в плену постоянной усталости;
  • наблюдаются трудности с засыпанием, сон поверхностный, неглубокий;
  • отмечаются расстройства со стороны органов пищеварительной системы;
  • периодически больной жалуется на болезненность суставов и мышц;
  • часто болит голова;
  • отмечается обильное потоотделение по ночам;
  • наблюдаются симптомы аллергии;
  • качество кожи ухудшается;
  • под глазами появляются темные круги;
  • человек отмечает повышенную тревожность, частые перепады настроения;
  • волосы становятся ломкими и тусклыми.
Читайте также:  Отравление поваренной солью (животных и человека): симптомы, помощь

ЧитатьО смузи для детокса: рецепты и достоинства

Очищение поможет убрать основные неприятные симптомы и улучшить здоровье.

Последствия выведения шлаков

Очищение организма — процесс, к которому нужно подходить с ответственностью. После выведения шлаков могут возникнуть следующие негативные последствия:

  1. Из-за бесконтрольного применения препаратов появляются боли в животе, нарушается пищеварение, погибают полезные бактерии, которые необходимы для правильного переваривания пищи.
  2. Частое промывание кишечника с помощью клизмы может не только удалить шлаки, но и повредить слизистую оболочку толстой кишки.
  3. Чистка печени с применением масла может вызвать печеночные колики.

Что дает проведение детокс-программы:

1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)

Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.

В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicineinvestigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.

2. Снижение воспаления

Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.

3. Потеря веса

Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.

В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.

4. Улучшения состояния кожи

Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

5. Повышение энергичности

Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.

Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.

Правила детоксикации или как очистить организм дома

[box type=»success» ]Детоксикация организма в домашних условиях должна проводиться с учетом таких правил:

  1. Детоксикация в домашних условиях не может длиться более пяти дней.
  2. Обязательно употреблять не менее двух литров воды в день.
  3. Соблюдать четкий режим дня, много бывать на свежем воздухе, исключить активные физические нагрузки, стрессы, обязательно высыпаться.
  4. Четко следить за эмоциональным состоянием.[/box]

Обычно разрабатывается целая программа, по которой проводится детоксикация организма. Как очистить организм дома правильно. подскажет диетолог. Но первый этап очистки – это голодание, когда употребляется только вода, а второй – система сбалансированного питания, куда входит большое потребление витаминов, некоторые виды белковой пищи, крайне малое количество жиров. Возможно применение настоев лекарственных трав для большей интенсивности процесса детоксикации.

Основные принципы детоксикационного очищения

Питьевой режим

Питьевой режим

У детоксикации есть четыре основные принципы, соблюдение  которых даст высокий результат. Правила успешного очищения держаться на комплексе действий: питьевой режим, диетическое питание, прием лекарственных трав, вспомогательные процедуры.

Питьевой режим. Вода – незаменимый компонент. Она не только доставляет полезные компоненты к клетке, но и помогает эвакуировать продукты распада и метаболизма из организма. В период очистительных процедур необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы результат от воздействия на токсины был полным. Расчет требуемого количества жидкости произвести легко – массу тела необходимо умножить на коэффициент 0,4, каждые десять килограмм веса. Речь идет именно о воде, чай, кофе, сладкие напитки не считаются. Частично заменить простую воду можно овощными или фруктовыми соками, но не чистыми, а разбавленными водой.

ЧитатьПроведение детокса в домашних условиях

Диетическое питание. Не менее важным фактором является диетическое питание. Продукты, которые употребляет человек, могут не только наполнять тело полезными компонентами, но и очищать. Необходимо выбирать растительные продукты, содержащие клетчатку, они ускоряют продвижение каловых масс по пищеводу, предотвращают застой и уплотнение экскрементов.  Также следует отказаться от некоторых продуктов:

  • копченостей;
  • снеков;
  • консервов;
  • жареной пищи;
  • ливера;
  • сахаросодержащих продуктов.

Пробиотики

Пробиотики

Употребление натуральных продуктов, содержащих пробиотики, важно для здоровья органов пищеварения, а значит и всего организма. Фитокомпоненты. Народная медицина может предложить большое количество рецептов для лечения травами. Многие растения позитивно сказываются на работе важных органов, улучшая их работу:

  • березовые почки;
  • корневища лопуха;
  • цветы эхинацеи;
  • чеснок;
  • все части одуванчика;
  • все части крапивы;
  • мята;
  • цветы ромашки.

Петрушка, имбирь, ревень, пророщенный ячмень – продукты, которые незаменимы при правильном и сбалансированном питании, нацеленном на очистку организма. Вспомогательные процедуры. Есть много различных вспомогательных процедур, но клизма признана одной из самых эффективных. Ставить клизму в период детоксикационных мероприятий можно два-три раза в сутки. Для процедуры необходимо использовать травяные настои. Лучшими растениями для этих целей признаны:

  • чистотел;
  • ромашка;
  • разведенный свекольный сок;
  • календула;
  • корневище льнянки.

Десяток очистительных клизм смогут наладить состояние и очистят кишечник.

Среди других вспомогательных процедур следует отметить такие мероприятия:

  • занятия спортом;
  • посещение сауны и бани;
  • теплые ванны;
  • контрастный душ;
  • массаж;
  • чистка языка.

Массаж

Массаж

Чтобы результат от мероприятий был высоким, необходимо меньше нервничать, больше отдыхать и получать положительные эмоции.

Детокс — топ 10+ ингредиентов

Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.

Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?

Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.

Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.

Огурец неожиданно обладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.

Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.

Лаймдобавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше перерабатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.

Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.

ИмбирьВсе его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.

Одуванчик (зелень)— природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.

Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потребление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.

Мякоть алоэ  обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

Читайте также:  Передозировка фолиевой кислоты при беременности: последствия

Методы которыми проводится детоксикация

Существует несколько классификаций. По наиболее распространенной детоксикация делится:

  • Девушки выводят токсины парясь в сауне
    на естественную или природную;
  • искусственную, созданную человеком.

Искусственные методы обезвреживания, в свою очередь, так же делятся, они бывают:

  • физические;
  • химические;
  • биологические.

Каждый из предложенных путей выведения вредных веществ дополнительно еще подразделяется на подпункты.

Кроме этого, можно выделить следующие методы детоксикации:

  1. медикаментозная, для которой используют специальные препараты — антидоты, сорбенты либо антиоксиданты;
  2. немедикаментозная, примером могут быть гемодиализ, плазмаферез;
  3. когда совмещают два вышеперечисленных метода, речь идет о комбинированной детоксикации.

Рассмотрим некоторые виды разрушения токсических препаратов более подробно.

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя

Очистку организма рекомендуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в больнице с применением капельниц. Но если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и в домашних условиях. Здесь правила просты:

  • Нет долгого периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
  • Употребление большого количества воды. Выпивать в день не менее 3х литров воды, не считая иных жидкостей.
  • На вторые сутки: частое питание.Есть небольшими порциями через каждые 3 часа. Употреблять много соков, овощей, фруктов.
  • Диета с третьего дня. В рацион включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, куриное мясо, творог. Обязательно есть овощи с зеленой шкуркой: огурцы, кабачки, перец.
  • Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
  • Не употреблять сахар.
  • Ни в коем случае не возвращаться к приему алкоголя даже в самых малых дозах.

В первые дни программы очистки организма вести спокойный образ жизни, много спать, стараться воздерживаться от нагрузок. С пятого дня, наоборот, постепенно наращивать темп жизни, больше бывать на свежем воздухе, начать занятия спортом и увеличить ежедневные рабочие нагрузки. Все эти меры должны быть согласованы со специалистом.

10 шагов для нормализации естественного детокса.

1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли, которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).

2. Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.

3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).

4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.

5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.

6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.

7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.

8. Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.

9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.

Задачи очистки организма

Существует много способов, как может проводиться детоксикация организма. Как очистить организм дома, можно выбрать в зависимости от задач, которые должен решить этот процесс. Для чего это нужно:

  • Провести очистку печени. Убрать накопившиеся шлаки, за счет этого избавиться от последствий запоя или решить другие проблемы здоровья.
  • Просто дать отдых системе пищеварения после продолжительного периода неправильного питания.
  • Получить значительную дозу полезных микроэлементов в период избавления от стрессов или хронической усталости, а то и простого авитаминоза.
  • Улучшить работу органов кровообращения и решить проблемы со скачками давления.

В зависимости от поставленных задач выбирается и программа детоксикациии организма. Пациенту важно определиться, как очистить организм самостоятельно дома: с помощью голодания или простого облегчения ежедневного рациона.

Как работает детокс.

Есть множество мнений по поводу того, как должен работать детокс и какая программа является наилучшей. Хорошая программа детокса должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микро элементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма.

Следование нескольким основным принципам и добавление правильных продуктов в свой рацион поможет вам лучше всего настроить свою систему удаления токсинов из организма и поможет печени хорошо выполнять свою работу.

Как можно самостоятельно помочь себе без дорогостоящих курсов или детокс программ? Рассмотрим основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.

Получить БЕСПЛАТНО

ДЕТОКС – рацион

  • Как избавиться от тяги к сладкому
  • Как очистить организм
  • Как сбросить минимум 2-3 кг за неделю

БЕЗ ГОЛОДА И РАСЧЕТА КАЛОРИЙ

Этапы очистки организма

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация
Овощные и фруктовые соки, смузи, пюре обязательно должны быть в меню при детоксикации

Процесс очистки организма занимает несколько дней, а иногда и недель. Если речь идет о детоксикации с целью снижения веса, то после основного этапа минимального объема принимаемой пищи следует применение более щадящего метода – диеты. Питание по определенной системе может продолжаться до 21 дня.

Установив основную задачу проведения детоксикации организма, выбираются этапы, как очистить организм дома:

  • Голодание. Этот процесс длится не больше 2-х суток. Существуют жесткие методы голодания, когда можно употреблять только теплую воду, либо можно выбрать способ голодания, когда в течение дня все же разрешено питаться каким-то одним продуктом. Многие женщины, решив быстро избавиться от пары лишних килограммов, в течение суток употребляют только кефир или яблоки. Популярна диета на гречневой каше. Крупу варят на воде и едят малыми порциями в течение дня. Такой же метод можно выбрать в период выхода из запоя. Но на долгий срок оставлять организм без пищи не рекомендуется.
  • Употребление соков и других жидкостей. Этот способ очищения организма в домашних условиях предполагает щадящую детоксикацию. Предполагается частое питание в течение дня, но в рацион входят только соки, фруктовые и овощные пюре, смузи, где могут присутствовать кисломолочные продукты. Также разрешены чаи, предпочтительно травяные или виды зеленого.

[box type=»info» ]Такой способ выбирают для очистки организма после серьезных заболеваний и долгого приема антибиотиков. Также витаминизированное питание может быть этапом в программе полной очистки организма после голодания.[/box]

  • Вегетарианство. Отказ от употребления мясных продуктов, рыбы, молока и яиц может быть частью программы детоксикации организма. Это не способ, как очистить организм дома, а возможность временно не пополнять его шлаками и токсинами, которые содержатся в мясном продукте. Потому чаще вегетарианство используют совместно с другими этапами очистки.
  • Прием лекарственных и народных средств. Это щадящий метод, он может следовать после голодания и использоваться параллельно с выполнением одной из диет. Травяные настои или чаи ускоряют выделение шлаков и токсинов с калом или мочой. Так самым простым способом очистки может стать прием настоя из брусничного листа. Многие женщины, желая скинуть вес, уменьшить объемы за счет избавления от жидкостей, застаивающихся в организме, принимают брусничный лист в пакетиках, добавляя его прямо в чашку при заварке обычного чая два раза в день. Это средство мягко выводит шлаки и не обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация
Травяные настои и чаи помогут не только восстановить нормальную деятельность организма, но и очистить его от токсинов и шлаков

  • Удаление из рациона продуктов, способных спровоцировать аллергию. Этот этап очистки важен даже для тех, кто ранее не испытывал на себе действие аллергенов. Очищение организма сильно ослабляет, особенно после первых дней курса. Потому неприятные реакции могут вызвать неожиданные приступы. Те пациенты, кто страдает аллергией, прекрасно осведомлены о составе продуктов, способных вызвать нежелательную реакцию. Но есть еще целый список вещей, которые являются катализаторами аллергии. Например, мед, шоколад, красные ягоды, иногда морепродукты и некоторые другие белковые продукты, травы и овощи. На последних этапах детоксикации организма, когда рацион уже становится более распространенным, лучше пока воздерживаться от опасных продуктов.
  • Активный образ жизни, физические нагрузки. В завершении программы детоксикации организма, зная, как очистить организм дома, можно не сильно сокращая свой привычный рацион питания, выводить токсины и шлаки с помощью увеличения нагрузок. Многие женщины, желая скинуть лишние килограммы, начинают интенсивно заниматься фитнесом или посещать спортивный зал. Любое увеличение нагрузки ведет к усиленному потоотделению, а значит, токсины и шлаки во время занятий будут покидать организм. Вместо фитнеса можно выбрать самые обычные утренние пробежки и гимнастику. Этот способ очистки хорош и для тех, кто решил привести себя в норму после тяжелых заболеваний или долгого приема антибиотиков. На этом этапе ослабление организма уже не происходит, наоборот, активный образ жизни усилит иммунитет.
  • Отказ от вредных привычек. Этот этап начинается с первого дня программы и продолжается весь период. Когда проводится детоксикация организма, очень важно полностью отказаться от вредных привычек. Ведь, как очистить организм, если в него постоянно поступают новые токсины? Есть весь процесс проходит с целью вывода из запоя, ни в коем случае нельзя употреблять спиртное даже в самых малых количествах, как бы плохо человек себя не чувствовал без «новой дозы».

Когда очистка проходит с целью дать организму отдых или напитать его полезными микроэлементами, о кофе, крепком чае, шоколаде и курении тоже лучше забыть. По крайней мере, постараться свести привычку к минимуму. Также лучше обойтись без алкоголя, кофе, газированных напитков и сигарет, если решили добиться снижения веса. Возвращение к вредным привычкам внесет дисбаланс в ослабленный организм, может вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, особенно на первых этапах очистки.

Источники

  • http://vegportal.info/articles/10-metodov-detoksikacii-organizma
  • https://lifegirl.ru/proverennaya-metodika-ochishheniya-organizma-doma-detoksikatsiya.html
  • https://NeOtravis.ru/detoksikatsiya/detoksikatsiya-organizma-preparaty-metody.html
  • https://naketo.ru/detox/
  • https://ObOtravlenii.ru/detoksikatsiya/organizma.html
  • https://shlakov.net/detoks/chto-zhe-takoe-detoksikaciya-organizma.html
  • https://otravleniya.net/detoksikatsiya/chto-takoe-detoksikatsiya.html