Передозировка Селеном: симптомы, как вывести из организма при отравлении

Воздействие минерала на организм человека

Химический элемент был открыт в 1817 г химиком и минерологом Якобом Берцелиусом. Минерал является аналогом серы, но менее активен и является не окислителем, а восстановителем. Селен в форме аминокислоты «селеноцистеин» является составляющим компонентом белков, придавая им антиоксидантные свойства. Свыше 200 гормонов и ферментов содержат в своём составе селен.

Количество селена в организме человека колеблется от 10 до 14 мг. Его максимальный объем сконцентрирован в органах: почки, печень, селезёнка, сердце, половые органы мужчин.

Селен влияет на организм следующим образом:

1. Усиливает иммунную защиту организма. Участвуя в окислительно-восстановительном балансе клеток, селен защищает их ДНК от повреждений. Благодаря селену, ВИЧ может долгое время иметь скрытую форму, не провоцируя развитие СПИДа.
2. Нормализует работу щитовидной железы. Селен способствует преобразованию гормона тироксина (Т4) в его активную форму трийодтироксин (Т3).
3. Улучшает усвояемость витаминов С, Е, йода.
4. Нормированное поступление микроэлемента снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Селен предотвращает образование холестериновых бляшек и развитие атеросклероза, предупреждает развитие ишемической болезни сердца. Если концентрация минерала в миокарде понижается до 45 мкг/кг, возрастает риск сердечной недостаточности, а при 20 мкг/кг может произойти остановка сердца.
5. Способствует лечению заболеваний половой системы у мужчин. Минерал принимает участие в синтезе тестостерона, способствует улучшению качества спермы, поэтому препараты, содержащие селен, используют для лечения мужского бесплодия. Частично селен выходит из организма, являясь компонентом спермы, поэтому для мужчин, ведущих активную половую жизнь, необходимо пополнять его запасы витаминами и селеносодержащей пищей.
6. Влияет на организм женщин. Селен необходим для благоприятного протекания беременности, роста волос и поддержания нормального состояние кожных покровов. Микроэлемент снижает риск проявления токсикоза, уменьшает вероятность выкидыша, успокаивает нервную систему будущей мамы. Избыток минерала, проникая через плаценту, может стать причиной снижения жизнеспособности плода и его гибели.
7. Способствует выведению тяжелых металлов: кадмия, ртути, свинца, мышьяка. Благодаря этому свойству, селен рекомендован для поддержания здоровья онкобольных, которым проводятся курсы химиотерапии, при наличии вредных привычек и проживании в местах с неблагоприятной экологической обстановкой.
8. Благодаря противовоспалительным свойствам минерала возможно ускорение излечивания от артрита, заболеваний верхних дыхательных путей и кишечника, сопровождаемых воспалительным процессом.
9. Восстанавливает работу печени при заболевании циррозом, гепатитом; благотворно влияет на работу поджелудочной железы при панкреатите и сахарном диабете; восстанавливает функционирование жёлчного пузыря при желчекаменной болезни и почек при нарушении минерального обмена организма с образованием камней. Несмотря на положительные свойства, избыточное количество селена представляет собой гепатотропный яд для организма, поражая клетки печени.
10. Снижает риск заболевания раком лёгких, простаты, кишечника, молочной железы. При достаточном поступлении микроэлемента в организм вероятность возникновения болезни уменьшается на 40%.

Суточная норма потребления микроэлемента для взрослого человека – 80-200 мкг/сутки. При наличии заболеваний, связанных с недостатком минерала, доза может быть увеличена до 500-1000мкг. Однако если регулярно принимать витамины и биодобавки с селеном в дозировке выше указанной, может произойти отравление селеном.

Причины и признаки

Селен может попасть в организм следующим образом:

• С продуктами питания.
• В составе витаминных комплексов: Алфавит и Компливит – содержат 70 мкг микроэлемента, Мультитабс – 50 мкг, Центрум и Антиоксикапс с селеном – по 30 мкг микроэлемента.
• В процессе профессиональной деятельности, связанной со стекольным, нефтеперерабатывающим, фармацевтическим, химическим производствами.

Отравление селеном на производстве

На производстве вредное воздействие могут оказывать соединения с селеном. Селеноводород поражает дыхательные органы, но его запах очень неприятен, поэтому не заметить присутствие газа трудно.

Соединения селенистого ангидрида и оксохлорида селена с водой образуют кислоты, способные повредить поверхность кожи, привести к образованию язв, ожогов.

Соединения минерала в составе пыли и пара могут встречаться при производстве копировальных машин, селеновых выпрямителей, красок, стекол и эмалей рубинового цвета. Находясь под ногтями или на поверхности кожи, соединения вызывают боль, покраснение, нарушение целостности кожного покрова. При попадании в глаза они вызывают жжение, покраснение, слезоточивость, отек.

В результате попадания в органы дыхания селен соединяется с водой, трансформируется в селенистую кислоту и провоцирует возникновение хрипов, жжения, насморка, болезненных ощущений при дыхании. Без оказания помощи альвеолы легких теряют способность к сокращению и не могут насыщать кровь достаточным количеством кислорода, вследствие чего у человека развивается дыхательная недостаточность.

Избыток внутреннего потребления

Существует несколько форм селена, усваиваемых организмом при поступлении:

1. Органическая натуральная – из растений.
2. Органическая искусственная – соединённая с искусственными белками (препарат Селен-актив).
3. Дрожжевая – это БАД, получаемая при взаимодействии дрожжей с неорганическим селеном.
4. Минеральная – неорганическая, вводимая в организм под контролем врача.

Можно отравиться селеносодержащими препаратами, если не следовать инструкции к их применению. Если на протяжении 24 часов принять более 10 суточных норм микроэлемента, наступит резкое ухудшение самочувствия. При длительном поступлении избытка микроэлемента в организм (5 мг/сут.) ухудшается состояние зубов, ногтей, волос, кожи, снижается иммунитет, наблюдаются психические расстройства.

При сбалансированном питании организм человека на 90% обеспечивается минералом без негативных последствий. Исключением является бразильский орех. Сто грамм продукта содержат 1915 мкг микроэлемента, поэтому употребление продукта свыше 2 шт. на протяжении 24 ч может привести к отравлению.

Признаки отравления

Острое отравление происходит при попадании микроэлемента в объёме, превышающем 800 мкг за день, либо внешнем воздействии на производстве.

При остром отравлении наблюдаются симптомы:

• слабость, головокружение, головная боль;
• слезоточивость, насморк;
• расстройства работы желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, жидкий стул;
• болезненность области печени и селезёнки;
• усиление потоотделения, снижение артериального давления;
• появление запаха чеснока, исходящего от кожи, мочи, изо рта;
• металлический привкус во рту.

Отравление селенистым ангидридом и селенистым водородом может привести к отёку лёгких, судорогам, пневмонии.

В случае регулярного превышения нормы потребления минерала или его постоянном внешнем воздействии на организм, наступает хроническое отравление. Такое состояние наблюдается у людей, работающих с селеном на производстве, проживающих в местах залегания селеновых руд – на Урале, в Перу, а также у тех, кто бесконтрольно принимает препараты с селеном.

Признаки передозировки селеном:

1. Головная боль, нарушенная пространственная координация.
2. Раздражительность.
3. Ухудшение аппетита.
4. Боль в правом боку.
5. Нарушения сна.
6. Насморк, кровь из носа.
7. Симптомы проявления вегетативной лабильности: проблемы с пищеварением, утомляемость, ухудшение зрения, тремор рук, резкое изменение артериального давления, половые расстройства.
8. Бронхит.
9. Ухудшение состояния зубов, волос.

При непосредственном контакте с селенистыми соединениями происходят болезненные поражения кожи (ожоги, дерматиты), появляется сероватая пигментация на местах соприкосновения.

При проявлении признаков отравления селеном необходимо оказать помощь пострадавшему.

Видео: селен.

Какие же функции выполняет селен в организме?

• Защита организма – это основная функция селена. Достаточное количество селена помогает организму легче и быстрее справляться с различными заболеваниями и увеличивает сопротивляемость инфекциям. Селен стимулирует образование интерферона и других компонентов иммунной защиты.
• Входит в состав белков – кроме лейкоцитов, селен входит в состав эритроцитов, некоторых ферментов и половых гормонов.
• Усиливание функции витаминов Е и С – при взаимодействии с селеном действие витаминов Е и С усиливается, за счет чего укрепляется иммунитет, стенки сосудов становятся более эластичными, а ткани и клетки быстрее обновляются.
• Антиоксидантное действие – селен является мощным природным антиоксидантом. Селен препятствует образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки и ткани человеческого организма. Благодаря защитной функции селена, витамина Е и других антиоксидантов, клетки стареют медленнее, а риск развития онкологических, сердечно-сосудистых, суставных и системных заболеваний уменьшается.
• Уничтожение болезнетворных микроорганизмов – селен обладает уникальным свойством блокировать действие афлатоксина – ядовитого вещества, выделяемого плесневым грибком. К сожалению, риск заразиться плесневыми грибками есть не только у любителей продуктов с плесенью, но и у тех, кто употребляет в пищу только свежевыпеченные хлебобулочные изделия. При нормальном содержании селена в организме афлатоксин не оказывает никого действия на человеческий организм, а вот при дефиците селена токсическое вещество плесневых грибков может стать причиной тяжелой патологии печени.
• Противовоспалительное действие – селен оказывает сильное противовоспалительное действие, особенно важна достаточная концентрация селена при таких заболеваниях, как артриты, бронхиальная астма и кожные заболевания.
• Укрепление клеточных мембран и препятствие их деформации – селен, кобальт и магний контролируют стабилизацию клеточных мембран и отвечают за сохранение структуры ДНК и правильную передачу наследственной информации от клетки к клетке. Недостаток селена сегодня считают одним из предрасполагающих факторов развития злокачественных опухолей.
• Нормализация работы щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов – селен, так же как йод, необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, а еще – он участвует в синтезе кофермента Q 10, который влияет на работу сердечной мышцы и других органов.
• Влияние на репродуктивною функцию мужчин – селен входит в состав тестостерона – мужского полового гормона. Недостаток селена может стать причиной проблем в половой сфере, а также увеличить риск развития простатита и других воспалительных заболеваний мочеполовых органов.

Читать ещё  Недостаток магния в организме

Симптоматика

Передозировка селена бывает острой и хронической. При остром отравлении в организм сразу попадает много активного вещества, что проявляется характерными симптомами. Хроническая форма отравления наблюдается, когда человек регулярно вдыхает химический элемент, что часто бывает при работе на вредных производствах.

Острое отравление селеном проявляется такими специфическими признаками:

• Появляются симптомы интоксикации – слабость, головная боль и сильное головокружение.
• Наблюдается слезоточивость и сильный насморк.
• Развиваются диспепсические расстройства.
• Появляется болезненность в правом подреберье и в области селезёнки.
• Артериальное давление сильно снижается, пострадавший начинает сильно потеть.
• От человека исходит характерный чесночный запах.
• Пострадавший жалуется на металлический привкус во рту.

Если произошло отравление сернистым ангидридом, то это может привести к отёку лёгких и судорогам.

Передозировка микроэлемента может в последующем стать причиной воспаления лёгких.

Хроническая передозировка возникает, если человек регулярно контактирует с селеном. Это может быть в условиях производства или при проживании недалеко от места добычи химического элемента. В этом случае признаки передозировки выглядят так:

• Больной часто страдает от мигрени и нарушения координации.
• Появляется раздражительность и заметно ухудшается аппетит.
• Часто беспокоит боль в области печени.
• Нарушается сон.
• Насморк не проходит длительное время.
• Наблюдаются частые кровотечения из носа.
• Человек часто болеет бронхитом.
• Заметно ухудшается состояние волос и кожных покровов.

Если человек контактировал с селенистыми соединениями, то на коже наблюдаются ожоги и характерная пигментация сероватого цвета.

При проявлении первых симптомов отравления микроэлементом пострадавшему незамедлительно оказывают помощь.

Важность селена для женского организма

Чем полезен селен для женщин? Этот вопрос часто интересует представительниц прекрасного пола. На самом деле роль минерала сложно переоценить, ведь селен обеспечивает нормальное протекание всех биологических и физиологических процессов.

Его необходимость для женского организма заключается в следующем:

• ускоряет синтез гормонов щитовидной железы;
• замедляет наступление менопаузы;
• улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей;
• препятствует развитию гинекологических заболеваний;
• повышает шансы на зачатие;
• снижает риск развития токсикоза;
• увеличивает вероятность вынашивания и рождения здорового ребенка;
• восстанавливает психоэмоциональный фон во время беременности;
• способствует более быстрому восстановлению после родов;
• усиливает защитные свойства организма.

Как элемент поступает в организм?

В организм человека селен попадает тремя путями:

1. С пищей.
2. При приеме аптечных средств.
3. При работе на предприятиях, если человек соприкасается с соединениями селена.

Из пищевых продуктов больше всего селена содержат бразильские орехи: в 100 г содержится 1900 мкг минерала, 2-3 штук достаточно, чтобы покрыть суточную потребность.

Богаты селеном также:

• рыба и морепродукты;
• яйца;
• злаки;
• черный хлеб;
• грибы;
• орехи и семечки;
• овощи и фрукты, особенно чеснок и брокколи.

Количество минерала в выращиваемых культурах ниже в местностях, где почва бедна селеном. Кроме того, оно уменьшается в 2-3 раза после термической обработки. Поэтому орехи, семечки, овощи и фрукты предпочтительно есть сырыми.

При недугах, связанных с нехваткой минерала, прописывают препараты с селеном:

• Селен-актив;
• Селеназа;
• Селениум;
• Цефасель.

Дефицит микроэлемента определяют с помощью анализа крови. Аптечные средства принимают в дозировке, назначенной специалистом и под врачебным контролем — до момента достаточного накопления минерала в организме, чтобы не возникло его переизбытка.

Последствия дефицита

Последствиями недостатка селена в организме могут стать:

• заболевания сердца;
• атеросклероз;
• нарушение функции печени;
• замедление метаболизма;
• ожирение;
• рассеянный склероз;
• болезни поджелудочной железы;
• бесплодие.

Снижение тестостерона

Нехватка селена снижает выработку тестостерона – гормона, который присутствует и у женщин, и у мужчин. Снижение уровня тестостерона в организме имеет катастрофические последствия, которые могут проявиться нарушениями:

• 
  эндокринной системы – ожирением, гинекомастией у мужчин, изменением характера роста волос;
• вегето-сосудистой системы – приливами, сердцебиением, потливостью;
• опорно-двигательного аппарата – уменьшением мышечной массы, болью в костях, остеопорозом;
• психоэмоциональной сферы – усталостью, рассеянностью, перепадами настроения, депрессией;
• мочеполовой системы – ускоренной эякуляцией у мужчин, отсутствием оргазма, снижением либидо, частыми позывами к мочеиспусканию.

Болезнь Кашина –Бека

Недостаток селена вызывает деформацию суставов, обусловленную нарушением процессов окостенения и роста трубчатых костей. Заболевание встречается в Забайкалье, Восточной Сибири, Китае и других местах планеты, где в почве отмечается значительная нехватка селена.

Характерные симптомы этой болезни – короткопалость, низкорослость. Женщины, страдающие болезнью Кашина-Бека, вырастают приблизительно до 144-146 см, мужчины – достигают около 160 см.

Болезнь проявляется с детства:

• хрустом суставов;
• судорогами конечностей;
• скованностью движений;
• мышечной атрофией.

Симптомы нехватки

Первые признаки нехватки микроэлемента проявляются упадком сил, снижением иммунитета, отсутствием эффективности приема иммуностимуляторов и витаминов. Сколько бы человек ни старался вести здоровый образ жизни, при недостатке селена в организме обязательно появляются симптомы неблагополучия.

Даже в молодом возрасте дефицит нутриента способен вызвать:

• эмоциональную нестабильность;
• нервозность, склонность к депрессии;
• чувство усталости, не покидающее даже после полноценного ночного сна;
• бессонницу;
• быструю утомляемость;
• появление аллергии;
• плохое состояние кожи – сухость, шелушение, бледность кожных покровов;
• выпадение волос, замедленный рост;
• нарушение зрения;
• боль в сердце, повышение артериального давления;
• бесплодие.

Дефицит металлоида проявляет себя высоким уровнем холестерина даже при сбалансированном питании. Нарушение метаболизма, вызванное нехваткой нутриента, усиливает процесс образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что способствует развитию гипертонии, ишемической болезни сердца.

При недостатке элемента повышается риск катаракты, псориаза. Заболевания суставов в молодом возрасте и нормальном весе могут быть результатом недостаточного поступления в организм этого нутриента.

Первая помощь и лечение отравление

Если выявлены симптомы хронической интоксикации, необходимо прекратить применение медикаментов, в составе которых содержится селен. При остром отравлении парами больного надо немедленно госпитализировать в отделение интенсивной терапии.

Первая помощь:

1. Обеспечить приток воздуха.
2. Уложить пострадавшего в постель и укрыть пледом.
3. Если пострадали слизистые оболочки глаз, носа или горла, важно обработать доступные участки 2%-ным раствором соды.
4. При кожном поражении – тщательно промыть участок водой.
5. Для устранения отека и спазма сосудов носовой полости следует закапать внутрь по 5 капель 2% эфедрина.

Лечение в условиях стационара включает витаминотерапию В1, кодеин, антигистаминные препараты, в/в введение тиосульфата натрия, в/м инъекции тиосульфата магния. Чтобы избежать отдаленных последствий, состояние пациента наблюдают в течение нескольких суток.

Самые опасные соединения селена

Несмотря на большое количество полезных для человека свойств, селен также входит в состав соединений, отличающихся высокой токсичностью для человека. Одним из таких веществ является селенводород – дурно пахнущий газ, который отличается самым опасным периодом действия – 0,3 за 8 часов. Данный газ вызывает сильное поражение дыхательных органов, однако отличается выраженным запахом – отравиться им весьма проблематично, поскольку он ощутим даже при самых низких концентрациях.

Селенистый ангидрид являет собой кристаллическое вещество белого цвета, используется с целью синтеза органических соединений селена. При попадании в воду образует селенистую кислоту. Контакт кристаллов с кожей приводит к появлению волдырей, ожогов и язв на поверхности кожи.

Оксохлорид селена, прозрачная жидкость, при контакте с водой начинает разлагаться и образует соляную кислоту. Его попадание на поверхность кожи также может спровоцировать ожоги. Отличительной особенностью этого соединения является появление белого дыма при нахождении колбы во влажном воздухе.

Пути проникновения

Наиболее высокой опасностью обладают пары и пыль с содержанием соединений селена. Они могут проникать в тело человека и вызывать его повреждения.

Отравление селеном не только болезненно, но и может стать причиной необратимых изменений в теле человека.

Кожа и слизистые оболочки

При контакте с кожей возникают болезненные ожоги. Накопление пыли под ногтями может стать причиной сильной боли, поражения ногтевой пластины и ногтевого ложа. Область поверхности кожи, которая контактировала с соединениями селена, покрывается язвами и может образовывать пустулы на поверхности.

Контакт со слизистой оболочкой глаз провоцирует ощущение резкого жжения. Повышается слезотечение. Со временем у пострадавшего наблюдается отёк конъюнктивы и её покраснение.

Дыхательная система

Вдыхание паров селена становится причиной возникновения реакции в носоглотке и дыхательных путях. В результате соединения с водой начинает образовываться селенистая кислота. Она вызывает появление насморка и боли в горле. Со временем возникают лёгочные хрипы. Через некоторое время развивается эмфизема лёгких.

Первым признаком вдыхания селена является нарастающее чувство жжения. Со временем появляются осложнения дыхания. Возможно снижение артериального давления, появление лихорадки, мигреней, диареи, тошноты и рвоты.

Пищеварительная система

Случаев отравления свободным селеном при попадании его в органы ЖКТ зарегистрировано не было. Возникающие при попадании солей нарушения, обычно имеют благоприятный исход. Тем не менее, любое попадание селенистой кислоты в ЖКТ в большинстве случаев означает летальный исход.

При употреблении соединений селена в пищу наблюдаются расстройства пищеварения, ожоги желудка и пищевода. Возможно развитие инфаркта миокарда и отёка головного мозга.

Как происходит отравление

Химический элемент попадает в организм различными путями. Это могут быть продукты питания, богатые этим веществом, витаминные комплексы и загрязнённый воздух. Передозировка активного селена особенно часто наблюдается у работников вредных производств – нефтеперерабатывающей, стекольной и химической промышленности. Нередко отравление химическим элементом наблюдается у фармацевтов.

На вредных производствах соединения с селеном попадают в организм человека с загрязнённым воздухом. Не заметить селеноводород в воздухе невозможно, так как он имеет неприятный и очень специфический запах.

При контакте некоторых соединений минерала с водой образуются едкие вещества, которые разъедают слизистые и кожу. Это приводит к образованию обширных язв и ожогов.

При попадании соединений селена в дыхательные органы микроэлемент соединяется с водой и образует едкие вещества, которые разъедают слизистую дыхательных органов. За счёт этого возникают хрипы, сильный насморк и болезненные ощущения при дыхании. Если больному не оказать первую помощь, то лёгкие перестают нормально функционировать и человек страдает от недостатка кислорода.

При попадании химического элемента в глаза органы зрения сильно отекают и слезятся.

Анна: 

Действие на организм человека

1. Усиление иммунитета. Вещество поддерживает окислительно-восстановительный баланс клеток, предохраняя их от преждевременного старения и разрушения, атак свободных радикалов и токсинов. Селен — один из мощнейших антиоксидантов.
2. Нормализация работы щитовидной железы.
3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Селен предупреждает отложение холестерина на стенках сосудов и развитие атеросклероза, ишемии, сердечной недостаточности.
4. Выведение тяжелых металлов. Дополнительный прием селена рекомендуется жителям местностей с неблагоприятной экологией, пациентам в период курсов химиотерапии и людям с вредными привычками.
5. Восстановление печени при циррозе или гепатите.
6. Снижение на 40% риска развития рака легких, простаты, кишечника, молочной железы.
7. Лечение мужского бесплодия. Селен участвует участие в производстве тестостерона и улучшает качество спермы.
8. Нормализация гормонального фона у женщин. Сглаживание симптомов ПМС и климакса, поддержание здорового протекания беременности, снижение риска токсикоза, уменьшение вероятности выкидыша.
9. Активизация роста волос и улучшение состояния кожи.
10. Повышение усвоения йода, витаминов С, Е и К.

Чем опасен дефицит селена?

Если в организм человека длительное время не поступает селен, это приводит к замедлению метаболизма, появлению избыточного веса, возникает вероятность развития ожирения. Последствием продолжительного дефицита селена могут быть такие заболевания, как инфаркт миокарда, коронарная болезнь сердца, рассеянный склероз, болезни суставов, сахарный диабет. Кроме того, нередко на фоне селенового голодания развиваются раковые опухоли.

Селен для организма женщины, которая готовится стать матерью, играет очень значимую роль. Дефицит селена нередко становится причиной проблем с зачатием и тяжелых родов. В период вынашивания важно контролировать уровень селена, чтобы избежать отслоения плаценты и преждевременного рождения ребенка.

Между избытком и дефицитом

Проблема с селеном заключается в том, что в отличие от других так называемых благородных микроэлементов, запас безопасности между правильным уровнем, дефицитом и избытком очень мал, и часто его трудно выявить.

Рекомендуемые суточные потребности организма, составляет для взрослых около 55 мкг. Дефицит селена может вызвать боль в мышцах, слабость и ощущение постоянной усталости, частое заражение инфекциями, а также может способствовать развитию заболеваний печени и поджелудочной железы. Иногда проявляется сердечная недостаточность, а также недостаточная секреция щитовидной железы. Мужчинам может грозить бесплодие, а у беременных женщин может вызвать необратимые изменения плода. Исследования показали, что сокращение потребления селена является одним из важных факторов, повышающих риск возникновения рака.

Избыток селена случается реже, хотя в последнее время растет популярность на добавки, содержащие этот элемент, и, как следствие, растет число людей, у которых наблюдается повышенная концентрация этого элемента в организме.

Это приводит к снижению в крови железа и меди, вследствие чего может развиться анемия или даже лейкемия. Также избыток приводит к повышению уровня “плохого” холестерина. Избыток селена вызывает также облысение, повреждения кожи и ногтей, гиперчувствительность, тошноту и рвоту.

Нормы потребления

Ежедневная доза селена зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека. Общие нормы потребления минерала в сутки:

• для детей до полугода – 10 мкг, с полугода до года – 15 мкг, 1-6 лет – 20 мкг, 6-10 лет – 30 мкг;
• для подростков – 40-50 мкг;
• для женщин – 55 мкг;
• для мужчин – 70 мкг.

Индивидуальную норму для взрослых определяют из расчета 1 мкг/1 кг веса.

Суточная доза минерала увеличивается на 10-20 мкг для беременных женщин и в период лактакции, курильщиков, спортсменов и людей, которые подолгу находятся под активным солнцем, подвержены стрессу или тяжелым физическим нагрузкам. В их организме селен расходуется интенсивнее.

Селен — минерал долголетия

Антиоксидантные свойства селена позволяют ему так же положительно воздействовать на организм, как и витамин Е. Оба вещества одинаково важны для прохождения различных физиологических процессов в организме и могут быть взаимозаменяемыми.

Селен, являясь мощным антиоксидантом, способствует окислению свободных радикалов, в результате чего происходит нормальная выработка коллагена и кожа остается упругой. Именно поэтому селен для организма женщины просто незаменим.

Кроме того, рассматриваемый микроэлемент обеспечивает целостность нуклеиновых кислот. Таким образом, предотвращается возникновение генных мутаций, обеспечивается передача и хранение наследственной информации.

Последствия селенового голодания могут быть не самыми приятными. На фоне дефицита минерала организм начинает быстрее стареть, а продолжительность жизни значительно укорачивается.

Симптомы при передозировки

Острая интоксикация возможна при употреблении селена более 800 мкг в сутки или при отравлении производственными выбросами. Хроническая передозировка селена происходит при систематическом и длительном приеме завышенной дозы препарата.

Такое состояние возможно у людей, проживающих в местах залегания селеновых руд, работающих на соответствующем производстве или бесконтрольно принимающих БАДы. Симптомы передозировки селеном у взрослых:

• металлический привкус;
• нарушение координации;
• слабость, головокружение, головная боль;
• слезоточивость, насморк;
• нарушения сна;
• утомляемость, раздражительность;
• ухудшение зрения, тремор рук;
• расстройство половой функции;
• ухудшение состояния роговых оболочек;
• повышенное потоотделение, снижение АД;
• тошнота, рвота, диарея;
• боль в эпигастрии;
• чесночный запах изо рта.

Попадание кислоты или пыли селена на кожные покровы вызывает ожог, раздражения, появление сероватой пигментации.