Диета Элизабет Тейлор – меню, отзывы

Первый вариант диеты Элизабет Тейлор

Суть первого варианта диеты Тейлор Элизабет заключается в том, что завтракать необходимо фруктами (актриса выбирала клубнику). Также нужно кушать нежирную рыбу и мясо, подсушенный хлеб и овощи. Важно выпивать в день более двух литров воды.

Обязательно исключаем из рациона майонез, кетчуп и всевозможные соусы. Единственная разрешенная заправка для салатов и других блюд – это оливковое масло. При помощи этой диеты вы не сможете сбросить много лишнего веса, так как она не имеет строгих ограничений. В обед вы можете съесть легкий овощной суп, картофель-пюре, запеченное мясо или рыбу. Ужинать лучше белковыми продуктами, среди которых творог, рыба, кефир, а также разрешается кушать овощи в свежем, вареном или тушеном виде. Сбросить при помощи данного варианта диеты Элизабет Тейлор можно до 2-3 кг за неделю.

Какие продукты запрещены голливудской диетой?

Голливудская диета на 14 дней рассчитана не только на строгое следование правилам, но и исключение целого ряда продуктов:

  • Алкоголь – приводит к интоксикации организма, содержит большое количество калорий, негативно воздействует на работу всех органов и центральной нервной системы. Может приводить к увеличению аппетита и срыву предложенного графика.
  • Жирная и жареная пища – блюда, которые увеличивают нагрузку на ЖКТ, печень, поджелудочную. Но главное – это дикое содержание в них килокалорий.
  • Макароны и подавляющее большинство круп – в них много глютена, после приготовления можно даже от маленькой порции получить большое количество калорий.
  • Соль – этот продукт нужен для водно-солевого баланса в организме, однако он содержится в достаточном количестве и в употребляемых продуктах питания. Дополнительно на время голливудской диеты не нужно употреблять продукты с солью. Она задержит воду в организме, а потому исключен эффект от экспресс-похудения.
  • Сладкие продукты с большим содержанием калорий. Сюда относятся не только кондитерские изделия, но и некоторые фрукты, в том числе виноград, сухофрукты, бананы.
  • Хлеб и булочки, продукты с подсластителями и усилителями вкуса.
  • Консервы – любые, поскольку исключают всякую пользу для организма. Быстрый перекус консервированными овощами, мясом, рыбой исключен полностью.
Читайте также:  Как варить замороженный горох

Смотрите на эту же тему:  Программа диеты с сыром для похудения

Это список, который пополняют все без исключения блюда из ресторанов быстрого питания.

Под запретом картофель фри и любые бургеры, а также все яства из меню таких заведений.выход из диеты
выход из диеты
выход из диеты
выход из диеты
выход из диеты

Возможный вред

Врачи крайне неодобрительно отзываются о голливудской диете: слишком несбалансированный рацион и чрезмерно низкая суточная калорийность представляют серьёзную опасность для здоровья. Этим объясняется такое обилие побочных эффектов и противопоказаний.

Противопоказания:

  • гастрит, панкреатит;
  • аллергия на яйца или цитрусовые;
  • беременность, лактация;
  • неправильное функционирование щитовидной железы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • психические расстройства;
  • обострение любой болезни;
  • подростковый период.

Побочные эффекты:

  • резкие кратковременные скачки давления;
  • головокружения;
  • приступы тошноты;
  • нарушения пищеварения;
  • пониженная работоспособность;
  • вялость;
  • аллергические реакции на большое количество яиц или цитрусовых;
  • нарушение обмена веществ;
  • проблемы с почками и тухлый запах изо рта вследствие переизбытка белков;
  • перепады настроения из-за отсутствия в рационе жиров, которые являются строительным материалом для нервных клеток.

Перед похудением рекомендуется пройти медицинское обследование на выявление возможных проблем. Консультация врача обязательна, иначе последствия могут быть опасными.

Рекомендации

  1. Так как в рационе предусмотрен полный отказ от завтрака, то работающим людям придется нелегко. Постарайтесь сбрасывать вес во время своего отпуска, когда у вас будет возможность подстроить график под питание.
  2. На протяжении всей диеты регулярно употребляйте чистую воду. В день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров жидкости, включая зеленый чай и несладкий натуральный кофе. Так вы поможете организму вывести шлаки и токсины.
  3. Эта система питания не может обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Рекомендован обязательный прием общих витаминных комплексов.
  4. Оградите себя от стрессов и перегрузок на время похудения, эти состояния расходуют много энергии, восполнить которую рацион не в состоянии. Старайтесь хорошо высыпаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
  5. Мясо и рыбу лучше покупать свежими и готовить на пару. Такая пища быстрее усвоится организмом и сохранит в себе больше пользы.
Читайте также:  Инфекционист - что за врач, какие болезни лечит?

Достоинства и недостатки голливудской диеты

По каким же причинам голливудская диета пользуется высокой популярностью:

  • быстрое снижение веса;
  • очищение организма;
  • нормализация метаболических процессов в организме.

Но есть и недостатки:

  • отсутствие завтрака может стать причиной снижения работоспособности;
  • скудное меню;
  • отказ от соли и сахара.

Диета достаточно строгая и требует дисциплинированности со стороны худеющего. И главное — не наверстать упущенное после завершения, а придерживаться правил здорового питания, чтобы сохранить результат.

Противопоказания

Чтобы не навредить своему организму, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь на наличие противопоказаний. К ним относится:

  • несовершеннолетний возраст;
  • гипертония (высокое давление);
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • гастрит в острой форме;
  • язва желудка.

Этот вид диеты не подходит людям старше 40 лет. И в любом возрасте худеющий должен иметь крепкое здоровье и отсутствие каких-либо заболеваний.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • гарантия быстрого (за 2 недели) и эффективного (минус 10 кг) похудения;
  • запрет на алкоголь и ограничение соли в рационе положительно сказывается на состоянии организма;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • выведение лишней жидкости;
  • нормализация обмена веществ.


Звёзды Голливуда испробовавшие на себе одноимённую диету

Недостатки:

  • несбалансированный рацион;
  • побочные эффекты;
  • высокий риск срыва, тяжело переносится;
  • нехватка жизненной энергии из-за отсутствия углеводов: приходится уменьшать интенсивность тренировок, отказываться от ведения крупных проектов и дальних поездок;
  • неодобрение со стороны медиков.

Как правильно соблюдать голливудскую диету?

Голливудская диета для похудения – курс, рассчитанный на снижение веса и корректировку фигуры. Чтобы добиться потрясающих результатов, следует придерживаться таких правил:

  • Забыть о завтраках на 14 дней, если предстоит выдержать 14 диетических дней;
  • Менее жесткие варианты голливудской диеты разрешают включать в программу зеленый чай, но не сладкий;
  • Использовать после пробуждения для запуска организма можно половину грейпфрута;
  • Не использовать для составления меню все продукты, которые богаты крахмалом и содержат повышенное число килокалорий.
Читайте также:  Ягоды годжи для похудения: как правильно заваривать и употреблять ягоды

Смотрите на эту же тему:  Негативные последствия строгой белковой диетыЕсть мнение, что именно устранения завтраков наряду с использованием грейпфрута позволяет позаботиться о красоте фигуры и забыть о целлюлите.

В числе запрещенных продуктов хлеб и хлебцы, чипсы и картофель, сладкие блюда, причем любые.

  • Не использовать сахар и продукты, которые были из него изготовлены. В качестве исключения выступают заменители сахара.
  • Спиртосодержащие напитки не стоит употреблять.
  • Масла и жир не использовать для приготовления различных блюд. Можно варить, пропаривать, запекать, тушить овощи, разрешенное мясо, но не прожаривать, особенно на жирной основе.
  • Отказаться от употребления кислых и соленых блюд, минимизировать количество соли и приправ. Голливудская диета достаточно жесткая в отношении приема пищи, а соль специи способны задерживать воду в организме, тормозить процессы метаболизма.
  • Поливитамины – их прием обязателен, особенно при соблюдении строгой голливудской диеты. В противном случае можно добиться истощения организма, упадка сил.

Не стоит забывать и о воде. Ее в рационе питания должно быть много, чтобы не останавливать процесс снижения виса.

Голливудская диета, как любая другая, предполагает употребление не менее 2–2,5 литров чистой воды без газа. Она позволяет поддерживать водный баланс в организме.

Голливудская диета – выход

Чтобы сохранить полученные результаты, необходимо правильно переходить к обычному питанию. Выход должен быть плавным и последовательным.

  1. Диета голливудских звезд – это серьезные ограничения, поэтому лучше после нее перейти на правильное питание, отказавшись от употребления калорийных продуктов.
  2. Принимать пищу необходимо дробно, что позволит поддерживать метаболизм и не чувствовать голода.
  3. Основной упор в своем меню делайте на овощах и фруктах, диетическом мясе, рыбе и кисломолочных продуктах, а еще злаках.
Источники

  • https://www.SportObzor.ru/avtorskie-diety/dieta-elizabet-teylor.html
  • https://dieta4y.ru/gollivudskaya-dieta.html
  • https://hudeyko.ru/gollivudskaya-dieta.html
  • http://pohudejkina.ru/gollivudskaya-dieta.html
  • http://beaf.fit/diets/dieta-gollivudskaya/
  • https://womanadvice.ru/gollivudskaya-dieta-dlya-pohudeniya-ot-zvezd-samye-effektivnye-varianty-i-rezultaty