Панические атаки после алкоголя: что делать, как избавиться от страха и тревоги с похмелья

Содержание
  1. Почему возникает состояние
  2. Симптоматика
  3. Как избавиться от состояния тревоги
  4. Препараты
  5. Упражнения
  6. Медитация
  7. Водные процедуры
  8. Помощь родственников
  9. Неотложная первая помощь
  10. Психологическая поддержка
  11. Массаж
  12. Взаимодействие спиртных напитков и ПА
  13. Основные симптомы
  14. Хронические диагнозы
  15. Что предпринять в профилактических целях
  16. Может ли алкоголь спровоцировать паническую атаку
  17. Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ
  18. Дыхательное упражнение
  19. Отвлечение внимания
  20. Почему алкоголь провоцирует страх и панику?
  21. Медикаментозные средства от чувства паники, тревоги
  22. Провалы памяти и тревожность
  23. Симптомы и внешние признаки
  24. Не на пустом месте
  25. Причины возникновения панической атаки
  26. Как справиться с неприятными симптомами
  27. Способы избавления от панической атаки после употребления спиртного
  28. Три стадии алкоголизма и их связь с паническими атаками
  29. Как бороться с приступом самому
  30. Медикаменты
  31. Упражнения
  32. Медитация
  33. Водные процедуры
  34. Психологические проблемы – союзники лечения алкоголизма
  35. Почему возникают ПА от алкоголя

Почему возникает состояние

Единственно верная причина – потребление спиртосодержащих жидкостей! С малых лет психологически закладывается стереотип о роли алкоголя как антидепрессанта. В подсознании человека укрепляется мысль о «спасительном алкоголе» как средстве стимулирования положительных эмоций. В результате установка провоцирует дисбаланс между вегетативной и симптоматической нервными системами, развитие алкогольного делирия и панических атак.

На самом деле механизм развития негативных влияний наркотических средств, к коим и относят этанол наравне с героином, гашишем, экстази и пр., прост. Спиртосодержащие напитки “насыщают” организм дофамином, но его выработка эндокринной системой прекращается. На восстановление естественного уровня гормона радости уходит о 5 до 14 дней. Если прием алкоголя систематический, уровень дофамина падает до критического, возникают предпосылки к развитию панических атак.

Ошибочно воспринимать как положительный момент блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Разовый скачок гормона радости временно приносит эйфорию, купирует чувство страха. При отсутствии этого запускается комплекс реакций, который и заканчивается панической атакой.

Для справки: паническая атака – приступ необъяснимой, тяжелой тревоги. Сопровождается мучительным страхом, ужасом, признаками нарушения вегетатики с соматическими симптомами.

Особенно тяжелы ПА с похмелья, которые являются следствием отравления организма продуктами распада этанола (ацетальдегид) и сопровождаются переживаниями выпившего. Тяжесть симптомов похмелья провоцирует страх, выброс адреналина, повышенную тревогу. Психологическая связь ПА обусловлена желанием алкоголика бросить пить и оправданием, что у него ничего не вышло.

По сути, в развитии панических атак после алкоголя виноваты разногласия между сознательным приемом спиртосодержащих напитков алкоголиком и работой его подсознания, «говорящего», что этанол – это яд. У человека с тревожно-мнительным характером симптоматика приобретает характерную эмоциональную окраску, подсознательно вызывая страх.

Симптоматика

Внешне человек, подверженный панической атаке после принятия алкоголя, выглядит естественно. Буря бушует внутри, тяжесть избавления от атак в том, что «от себя не убежишь». Если при физической боли можно сконцентрироваться, принять обезболивающее, то от панических атак таблеток нет.

ПА встречаются чаще у определенного типа людей:

  • ипохондриков, тех, кто боится инфекций, ран, любых физических недомоганий;
  • склонных к истерикам и бредовым идеям;
  • при диагнозе эпилепсия.

Вероятность появления симптоматики выше при врожденных или приобретенных на фоне алкоголя патологиях сердечно-сосудистой системы. Спирт лишь усиливает страх смерти, возникает порочный круг: испуг, в кровь идет выброс катехоламинов, паническая атака. Систематический прием алкоголя провоцирует патологии эндокринной системы. На фоне опухолей надпочечников, тиреотоксикоза и приема спиртосодержащих жидкостей увеличивается выброс адреналина, ощущение постоянной тревоги усиливается.

После приема алкоголя становятся явными физиологические отклонения в работе органов, фобии, психические заболевания и депрессии. Кратковременная эйфория сменяется глубокой апатией, человек уходит в себя, судорожно прислушиваясь к тревожности, опасаясь появления вегетативной симптоматики.

Физические проявления панической атаки:

  1. Сухость ротовой полости.
  2. Комок в горле.
  3. Ощущение нехватки воздуха.
  4. Озноб, потливость, жар.
  5. Онемение конечностей (парализирующий страх).
  6. Частые позывы в туалет.

Обширность симптомов различна, к ним присоединяются страх смерти, сойти с ума, сильная внутренняя тревожность, нахождение в постоянном напряжении, повышение артериального давления. Не исключается потеря сознания, человек постоянно находится в ожидании, что с ним что-то случится.

Панические атаки после распития алкогольных напитков не исключены при сниженном иммунитете. Этанол (C2H5OH) выступает как канцероген, токсическое вещество, яд, провоцирует физические недомогания и разбалансировку СНС и ВНС.

В признаках послеалкогольных панических атак присутствуют две явные составляющие: симптомы алкогольного опьянения и вегетососудистые расстройства. Последние выражаются в обширной симптоматике, чаще неспецифической, включающей в себя признаки поражений ЖКТ, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем и пр. Причем явных заболеваний при обследовании не диагностируется. Объясняется это повышенным уровнем тревожности, именно на фоне этого и появляются симптомы.

Как избавиться от состояния тревоги

Устранение уже начавшейся панической атаки самостоятельно – сложный, но возможный процесс. Важно понимать, что волшебной таблетки, купирующей симптоматику ПА, не существует. Антидепрессанты, физические упражнения, массаж и иже с ними – только часть айсберга. Самое главное – работа над собой, своим мышлением.

Первое – отказ от алкоголя! Если панические атаки бывают после каждого приема спиртосодержащих жидкостей, значит, они под запретом, в любом количестве и проценте крепости.  

Примечательно, что чем сильнее алкоголик желает избавиться от панической атаки, тем больше она его накрывает. Возникает порочный круг: «выпил, симптоматика, страх (выброс адреналина), выпил, чтобы успокоиться, ПА».

Что доступно как вспомогательные действия:

  1. Прием витаминов. Винный спирт разрушает вит. гр. B, C (уколы аскорбиновой кислоты, B1, B6, B12).
  2. Устранение интоксикации (вода, соки, морс, кисели).
  3. Дыхательная гимнастика.
  4. Контрастный душ. Водные процедуры, ванны с морской солью тонизируют.
  5. Медитация, релаксирующая музыка.

Список можно дополнить всем, что вызывает у человека прилив положительных эмоций, эйфорию, снижает уровень тревоги. Неправильно бороться с приступами тревожности новой порцией алкоголя. Панические атаки только усилятся.

Препараты

Не существует лекарства, которое устраняет паническую атаку после алкоголя. Разрешенные препараты нельзя отождествлять с обезболивающими, противовирусными и иными средствами, действующими на «точку икс». Парадокс в том, что ПА – это не болезнь, нет точки, на которую, как в случае с болевым синдромом, можно воздействовать, и она прекратится. Есть средства, способные купировать общую тревогу, снижая тем самым симптоматику панической атаки. Подойдут народные средства, настойки, отвары с успокоительными травами.

Прием медикаментов проходит под наблюдением врача-психотерапевта, невролога. Отпускаются по рецепту.

Список возможных препаратов:

  • Седативные (растительные на основе валерианы, мяты, пустырника, пиона, ландыша).
  • Транквилизаторы, анксиолитики, синтетические средства обширного действия (Нозепам, Феназепам, Седуксен, Афобазол, Амизил). Существенный минус – быстрое привыкание.
  • Адреноблокаторы (Анаприлин).

Две последние группы препаратов нельзя считать панацеей. Они не всегда купируют паническую атаку, призваны больше отгородить «здоровых» людей от возможной агрессии со стороны тех, кому прописаны средства. По сути, человек находится либо во сне, либо в сильно расслабленном состоянии. При этом сознание не угасает, а ужас от невозможности подчинять себе члены только усиливает паническую атаку.

Обязательное условие при приеме средств всех трех групп – отсутствие алкогольного опьянения. В сочетании с этанолом они действуют непредсказуемо, вплоть до развития коматозного состояния.

Упражнения

Спорт – отличная возможность избавиться от тяги к алкоголю и купировать приступы панических атак. Приветствуются все доступные человеку виды физических нагрузок: плавание, йога, велосипед, бег, скандинавская ходьба, коньки, лыжи. Физкультура дает психологическое расслабление, снимает напряжение, убирает тревогу. Нагрузки способствуют улучшению работы эндокринной системы, повышают уровень дофамина, усиливают положительные эмоции.

В домашних условиях при уже начавшейся панической атаке после приема алкоголя поможет регулирование дыхания. Суть упражнений в стабилизации состояния, снятии напряжения, регулировке баланса углекислого газа и кислорода в крови.

Не стоит часто и глубоко дышать, гипервентиляция легких и чрезмерный приток кислорода лишь усилят панику. Прийти в норму поможет бумажный пакет или сложенные ладони лодочкой у рта. Вдох (на счет 4) короче чем выдох (на счет 6). Повышение концентрации углекислоты в крови запустит работу парасимпатической нервной системы, человек расслабится.

Медитация

Заставить медитировать под воздействием алкогольных паров сложно, а при панической атаке практически невозможно. Если сам паникер не поймет важность и необходимость этого процесса. Специальных техник медитации при панических атаках на фоне алкоголизма не существует, подойдет любой способ, который способствует снижению тревожности, расслаблению.

Это может быть подборка музыки для релаксации (шум дождя, волн, звуки леса, пение птиц). Неплохо медитировать на природе, прислушиваясь к естественным звукам, не концентрироваться на неприятной симптоматике, принимать ее. Развивать и усиливать положительные ощущения внутри себя, вспоминать моменты, приносящие радость, положительные эмоции. Главное в медитации – систематика, регулярное выполнение. Привычка думать положительно и ощущать только приятное закрепляется на подсознании, формируя у человека иное, здоровое мышление.

Водные процедуры

Умывание, купание, контрастный душ, ванны с морской солью, отварами трав – любой из этих вариантов подойдет в борьбе с паническими атаками на следующий день с бодуна. По возможности проводите больше времени на реке, море. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, недостаток которого приводит к затяжной депрессии.

Помощь родственников

Первое, что могут сделать окружающие – отвадить страдающего паническими атаками от алкоголя. При хроническом потреблении спиртосодержащих жидкостей в ход идут все способы лечения человека от алкоголизма. При разовом потреблении спирта надо объяснить закономерность развития синдрома, механизм развития панических атак. При нежелании расстаться с рюмкой поможет принудительная терапия в стенах наркологической клиники.

Неотложная первая помощь

Примечательно, что вызов «скорой» не даст нужного эффекта, хотя страждущий будет настаивать именно на этом, ему действительно страшно. Нельзя отмахиваться от его просьб, он чувствует ужас, кажется, что симптомы ПА – это признаки смертельных заболеваний. При приступе учащается дыхание, повышается давление, человек думает, что задыхается. Скачок АД может спровоцировать гипертонический криз, если у алкоголика в анамнезе стабильная гипертония. Врачи «скорой» вколют или посоветуют дать успокоительное и отказаться от приема спиртного.

Читайте также:  Кто такие активные и пассивные геи?

Психологическая поддержка

Неоценимую помощь при устранении панических атак при приеме алкоголя окажет хороший психолог. Ключевое слово – хороший, который специализируется именно на устранении ПА, понимающий принцип их развития и возможность купирования. К сожалению, человеком с алкогольной зависимостью чаще занимается психотерапевт, практикующий лечение таблетками и мало интересующийся эмоциональной окраской проблемы.  

Хороший эффект при ПА дает «обет молчания», его суть – в отсутствии жалоб паникера, обсуждении симптомов с домашними, в поисках таких же «бедолаг». На фоне тяжелой депрессии, алкогольной зависимости устранить панические атаки возможно при одновременной работе врача-нарколога, который купирует зависимость и проведет детоксикацию организма. Второй этап – врач-психолог (невролог), который сможет внушить паникеру отсутствие опасности. Важно, что смерть от панической атаки не была не зафиксирована ни разу.

Массаж

Массаж не лечит ПА на фоне алкоголя, не существует методик, которые в курсовом исполнении помогли бы паникеру. Тактильные касания, общая релаксация – лишь пункты в обширных действиях, помогающих снизить общий уровень тревожности. Массаж понижает напряжение, снимает спазм мышц, успокаивает, оздоравливает организм в целом.

Взаимодействие спиртных напитков и ПА

Для людей с алкогольной зависимостью характерно стабильное появление панических атак примерно с середины первой стадии. Сначала они совсем слабы – легкий тремор, неясная тревога, учащенное сердцебиение, красные пятна на шее и кистях рук.

Пациент очень редко может заметить взаимосвязь между фактом злоупотребления алкоголем и панической атакой. Примерно с начала второй стадии начинаются провалы в памяти. При этом алкоголь и панические атаки начинают “шагать рука об руку”. Пациент уже понимает, что в первую очередь надо искоренять факт злоупотребления этанолом. Но бывает поздно – зависимость уже глубоко пустила свои корни в психику.

действие спиртного при панических атаках

Основные симптомы

panicheskaya-ataka s-pokhmelya
Приблизительно пятая часть населения сталкивается с приступами. При этом развитие аномалии далеко не всегда связано с употреблением выпивки. Стоит отметить, что представительницы прекрасной половины человечества в 3 раза чаще испытывают паническое чувство страха, чем мужчины. Симптоматика бывает физического и психологического характера.

К первому типу относят:

  • онемение конечностей или всего тела;
  • неприятные ощущения в области кишечника и желудка;
  • сильное потоотделение;
  • сухость во рту;
  • ощущение озноба или сильного жара;
  • увеличение частоты мочеиспусканий;
  • потеря сознания и головокружения;
  • высокое АД (артериальное давление) и тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • чувство кома в горле или груди, а также приступы удушья.

Особенность симптомов заключается в том, что при обследовании причины проявлений установить невозможно. К психической симптоматике относят непреодолимый страх умереть, проблемы со сном и нарастающее ощущение опасности. При аномалии больной подавлен. Его преследует боязнь сойти с ума и галлюцинации.

Нередко в борьбе со стрессом человек использует алкогольную продукцию. Однако такой метод не решает проблемы. Подобные способы терапии ведут лишь к ухудшению психоэмоционального состояния.

Хронические диагнозы

Тяжелому похмелью и паническим атакам могут предшествовать хронические заболевания, которые после длительного употребления алкогольных напитков обострились. Общее состояние усугубляется, наблюдается усиление симптоматики и прогрессирование заболевания. Это могут быть приступы астмы, энурез, отклонение в работе эндокринной системы, различные фобии, сердечно — сосудистые заболевания. В этот период важно не допустить, чтобы человек навредил сам себе или окружающим.

Что предпринять в профилактических целях

Терапия депрессии и патологий, подобных неврозу, у психотерапевта. Анонимное обращение к врачу не влечет за собой постановку на учет в психоневрологическое лечебное учреждение. Проводится терапия соматической патологии, приводящей к паническим атакам.

Постоянная физическая активность, нужно делать зарядку каждый день. Проведение массажных процедур. Осваивается аутогенная тренировка, улучшает состояние во время приступа. Спать нужно минимум 8 часов в сутки. Нужно правильно питаться, пить меньше кофе, спиртного, копченого.

Может ли алкоголь спровоцировать паническую атаку

Спиртные напитки влияют на поведение и меняют отношение выпившего человека к реальности. Алкоголь способен придать уверенности или сподвигнуть на необоснованные поступки, но есть обратная сторона медали. Спиртное может спровоцировать необоснованный страх и приступ панической атаки. Почему это происходит?

Этиловый спирт поражает клетки лобной доли коры. Человек чувствует раскрепощение, неоправданную радость, легкость в суждениях и желание смеяться. Быстрое возбуждение сменяется ослаблением, торможением всех процессов и переориентировкой сознания. Алкоголь мешает коре контролировать низшие отделы головного мозга. Чем больше спиртного выпито, тем интенсивнее изменения и слабее контроль над собственным сознанием.

Новая порция спиртного еще больше парализует нервы, что приводит к нарушению координации и формированию чувства страха. Человек лишается самоуверенности, начинает переосмысливать поступки, испытывать ложное чувство тревоги, стыда, которое невозможно контролировать. Если до приема спиртного человек ощущал сильную психологическую нагрузку – развивается паническая атака. Нервная система больше не может полноценно контролировать сознание и «отключается».

На следующий день пациент может просто забыть о происходящем, списав тревожность на большую дозу спиртного. Но состояние вполне способно трансформироваться в хроническую форму. Запускается цепочка «неудача – выпивка – паническая атака», выйти из которой можно только с помощью специалиста.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Почему алкоголь провоцирует страх и панику?

Некоторые больные пытаются заглушить психические симптомы приемом алкоголя, полагая, что это способствует облегчению состояния. Первоначально так и происходит, но потом приступы становятся все чаще и интенсивнее. Расслабления не случается, напротив, ситуация осложняется тем, что для эффективности подобного «лечения» приходится увеличивать дозы спиртного. В результате формируется зависимость человека от алкоголя, который становится дополнительным фактором, провоцирующим паническую атаку.

У человека начинается одышка, учащается пульс и поднимается кровяное давление. Увеличение дозы на непродолжительное время снимет симптомы, но потом они возобновятся с новой силой. Больного может преследовать страх смерти, появится постоянное чувство опасности, сдавленность в области грудной клетки. Паника с похмелья может длиться несколько дней, пока организм полностью не избавится от алкоголя. Лечить подобных пациентов достаточно трудно, поскольку паническую атаку может вызвать даже минимальное количество спиртного напитка.

Медикаментозные средства от чувства паники, тревоги


ВСД и похмелье — не лучшее сочетание, ведь на фоне этих двух проблем часто возникает тревога, а панические атаки после алкоголя и вовсе заставляют человека совершать необдуманные поступки. Чтобы тревога отступила, можно обратиться к медикаментозным препаратам. Какие же из них наиболее эффективно гасят чувство тревоги с похмелья?

  • «Грандаксин».
  • «Пустырник».
  • «Глицин», который попутно поможет справиться с бессонницей.
  • «Валериана».

Однако далеко не все препараты, которые вроде бы должны помогать при чувстве тревоги, окажутся безопасными при похмелье.
Так, врачи запрещают пить «Валосердин», «Корвалол», «Фенибут». Дело в том, что в составе этих средств содержится вещество фенобарбитал, которое негативно воздействует на мозговую активность, дополнительно стимулируя возникновение панической атаки или повышенной агрессивности.

загрузка…

Если у человека сочетаются ВСД и похмелье, лекарства и вовсе нужно выбирать с умом, чтобы ненароком не навредить своему общему самочувствию. Врачи призывают не использовать популярное средство «Афобазол», поскольку оно начинает работать только на 3 день после первого приема. Таким образом, чувство панической атаки не исчезнет, что может вызвать дополнительные тревоги.

Провалы памяти и тревожность

Распространённой разновидностью панической атаки является тревога с похмелья из-за спутанности сознания и потери памяти. Дезориентация становится причиной того, что человек чувствует себя ужасно и не может понять почему.

Это может привести к атакам паники и паранойе, когда человек начинает воображать, что с ним произошло что-то ужасное, несчастный случай или что-либо подобное. Дезориентация проявляется, если у человека пропадает способность логически мыслить, на что также сильно влияет боль и обезвоживание. Неспособность к ясному мышлению может стать причиной иррационального объяснения своего состояния, которое приводит к паническим атакам. Например, «Моя голова болит. Наверное, у меня рак мозга?»

Спутанность мышления также является результатом провалов в памяти. Если человек неспособен чётко вспомнить, что происходило перед пробуждением, стрессовая ситуация, страх с похмелья, может при определённой склонности дать пищу для нездоровой фантазии. Вариантов здесь существует бесконечное множество, поскольку если человек чего-то не помнит, он способен вообразить что угодно.

Симптомы и внешние признаки

Средний возраст «больных» – 25 лет. Панические атаки сопровождают ВСД. Предрасположенность к паническим атакам может передаваться по наследству, это объясняется определенным образом жизни, мышления внутри семьи. Симптомы ПА с похмелья, а также классические признаки панических атак возникают у 20 % людей на земле. У женщин диагностируются признаки в 3 раза чаще. 

Читайте также:  Политическое лидерство: типы, функции, сущность

Снять симптомы беспокойства, похмелья пьющий пытается с помощью алкоголя. Процесс опохмелки выглядит как прием бутылочки пива, 100 мл вина, 30 мл водки. Доза небольшая, после нее становится легче. Но организм привыкает «к подачкам» и ПА возвращаются.

Главная ошибка – увеличение дозы в надежде вернуть хорошее самочувствие. В результате появляются:

  • немотивированный страх;
  • одышка;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия.

Симптомы панической атаки могут сопровождаться дереализацией, сердечными болями, чувством нехватки воздуха. Причина – вегетативный криз, расшатанность НС на фоне похмелья, которое воспринимается организмом как патология. Нередки неспецифические физиологические проявления, зависящие от индивидуальной реакции организма на этанол. Постоянное «лечение» спиртом усугубляет тяжесть и частоту возврата симптомов.

Физические симптомы:

  1. Повышенная потливость.
  2. Сухость в ротовой полости.
  3. Ком в горле, груди.
  4. Жар или озноб.
  5. Онемение конечностей.
  6. Ощущение сдавленности головы.
  7. Частые позывы помочиться.

Психические симптомы после приема алкоголя: сильная тревожность, страх смерти, сойти с ума, головокружения, потеря сознания, депрессия. Нередко паника с похмелья имеет только физические проявления без эмоциональной окраски. Налицо вегетативные расстройства.

Чаще ПА после похмелья возникают при снижении иммунитета. К присущим физическим недомоганиям присоединяются признаки поражения ВНС. Состояние сохраняется несколько дней, пока организм не освободится от последствий приема алкоголя.

Не на пустом месте

О причинах появления алкогольной зависимости написаны сотни научных статей. Наличие разных взглядов не отрицает того, что Человек пьёт, потому что ему кажется, что обыденная жизнь слишком серая и не даёт ярких переживаний. В таком случае – зачем же пытаться игнорировать что-то из палитры «подарков» спиртного? Не нужно воспринимать эти слова образно – всё вполне конкретно. Это можно сделать личной медитацией. Её проведение потребует постоянного созерцания всех чувств – до приёма, во время и после него, включая следующий день. Если она будет проведена честно, то непременно получится заметить обратные влечению факторы.

Человек пьёт, потому что ему кажется, что обыденная жизнь слишком серая и не даёт ярких переживаний

  1. Ещё до приобретения спиртного в голову непременно придут мысли о том, что не стоит.
  2. Желание перевесит, но обязательно в голове проскочит примерно такая мысль «сегодня пью, а потом 5 дней воздерживаюсь».
  3. Хоть один раз во время распития появится чёткое осознание, что всё это неправильно и не нужно.
  4. Она же превратится в том, что хоть раз возникнет какая-то агрессия. Совершенно не обязательно, чтобы человек полез драться. Всё может ограничиться обычной вспыльчивостью. На самом деле он просто зол сам на себя.
  5. Похмелье в любом случае пугает. Хотя бы тем, что людям будет заметно, что человек вчера пил и делал это с хорошим размахом.

Панические атаки обсуждаемого нами вида являются их усилением. Организму не нужно даже стараться с изобретением фантомных соматических симптомов. У кого же после бурного возлияния всё хорошо со здоровьем? В сущности – это наши союзники, которых мы поспешили записать в противники и хотим избавиться от вестников подсознания, которые никакого зла не делают. Зло делает алкоголь.

В лечении алкоголизма и панических атак может помочь профессиональный врач

К сказанному остаётся лишь добавить, что практически все психотерапевты посмотрят с удивлением на людей, которые попросят выписать им какие-то препараты против похмельных панических атак. Их употребляют не во время самого приступа, а в течение длительного периода. В ходе лечения нужно пропить целый курс. И это очень плохо сочетается со спиртным. Что уж говорить про ситуацию, когда спиртное атаку и провоцирует?

Причины возникновения панической атаки

Панические атаки с похмелья

  • серьёзными нервными потрясениями;
  • длительными психологическими нагрузками;
  • приемом некоторых лекарств;
  • черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

  • различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени. Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

Как справиться с неприятными симптомами

Тревога с похмелья обычно развивается на фоне множества других симптомов, которые сопровождают это состояние.

Чтобы предотвратить развитие неприятного чувства и остановить прогрессирование всех признаков похмелья, рекомендуется направить все силы на то, чтобы вывести из организма продукты распада этанола.

Многие люди чувствуют себя беспомощными, подавленными, тревожными, виноватыми и сердитыми после травматического опыта. В дополнение к этим понятным эмоциональным переживаниям есть три типа симптомов. Воспоминания и ночные кошмары: человек переживает событие снова и снова, что может случиться так же, как «воспоминание» в день, или как кошмары во время сна. Это может быть настолько реалистично, что кажется, что опыт снова происходит. Вы можете видеть это в своем уме, но вы также можете ощущать эмоции и физические ощущения, такие как страх, потение, обоняние, звуки и боль.

Такому процессу неплохо помогают специальные капли, которые можно приобрести в интернете. Что делать, если развиваются панические атаки после алкоголя? В первую очередь пациенту рекомендуется принять прохладный душ. Подобная простая процедура немного отрезвит больного человека, улучшит его физическое и моральное состояние, немного его стабилизировав.

Обычные вещи могут вызывать ретроспективные кадры, например, если вы нажмете дождливый день, дождь может начать флэшбэк. Избежание и тупость: это может быть так тревожно, чтобы снова и снова пережить опыт, что вы прибегаете к отвлечению внимания. Избегайте мест и людей, которые напоминают вам о травме, и старайтесь не говорить об этом. Вы пытаетесь справиться с болезненными чувствами, пытаясь ничего не чувствовать, становясь эмоционально скучными или ослабленными. Вы меньше общаетесь с другими, кому это может стоить вам быть с вами.

Будьте оборонительными: вы понимаете, что вы всегда настороже, как будто вы ожидали опасности. Это называется гипервизорностью. Вы чувствуете беспокойство и трудно уснуть. Другие отмечают, что вы раздражительны и поражены. Эмоциональные реакции на стресс часто сопровождаются.

Поспособствует выведению токсинов из организма и такое простое средство, как витамин С. Можно выпить несколько таблеток, содержащих этот витамин, сделать чай с лимоном или, как вариант, употребить в пищу несколько цитрусовых. Витамин C улучшает общее состояние организма, а также является эффективным антиоксидантом, устраняющим токсические воздействия.

Мышечные боли Диарея Сердцебиения Головная боль Чувства паники и страха Депрессия Употребление алкоголя в избытке Использование наркотиков. Почему травматические события так шокируют? Потому что они нарушают наш смысл, что жизнь просто, разумно безопасна и что мы в безопасности. Травматический опыт дает понять, что мы можем умереть в любое время.

Но почти у всех из них будут симптомы посттравматического стресса примерно на месяц. Это потому, что они помогают нам продолжать работать и понимать опыт, который мы пережили. Это острая реакция на стресс. С прохождением нескольких недель большинство людей привыкает к идее, и их симптомы начинают исчезать. Но не все: каждый третий человек остается симптоматичным и не может ассимилироваться с тем, что произошло. Как будто процесс застопорился.

Почему с похмелья появляется паника? Дело в . Помочь справиться с ней может простой чай с ромашкой или мятой, обладающий успокаивающим воздействием на организм. Поспособствовать выведению токсинов из организма может также обильное питье. Для этого подойдут простая вода, морсы или разнообразные соки.

Они вызывают увечья. Они привлекают детей.

  • Они круты и неожиданны.
  • Они длится долго.
  • У них нет спасения.
  • Они вызваны человеком.
  • Они провоцируют много смертей.

Если вы по-прежнему подвергаетесь травматическому событию, это будет сложнее, чем лучше.

Время от времени мы все чувствуем стресс. Есть проблемы жизни, которые вызывают внутреннее ощущение беспокойства, напряжения или перегрузки, таких как работа, конфликтные отношения или нехватка денег. Они являются частью повседневной жизни, которая может вызывать тоску, депрессию, усталость или головные боли.

Способы избавления от панической атаки после употребления спиртного

Чувство тревоги после употребления алкоголя

Существует ряд рекомендаций, которые позволяют уменьшить нагрузку спиртного на нервную систему:

  • пить достаточное количество жидкости (лучше — минеральной воды);
  • пить зеленый чай с мёдом, мятный или ромашковый отвар;
  • применение специализированных препаратов для снятия похмелья.
Читайте также:  Роль интонации в жизни людей

По мере избавления организма от вредных токсинов, психологическое состояние человека с течением времени начнет стабилизироваться. Нужно воспринимать панику исключительно как результат химической реакции организма, произошедшей вследствие отравления алкоголем, ведь со временем тревога с похмелья обязательно пройдёт.

Наилучшим решением в данном случае будет воздержание от употребления спиртного. Ведь если у человека после алкоголя наблюдаются подобные неприятные ощущения, то с течением времени они обязательно усугубятся.

Важно! Перед приемом препаратов против похмелья непременно следует ознакомиться с инструкцией и удостовериться в отсутствии противопоказаний к их применению.

Три стадии алкоголизма и их связь с паническими атаками

Современная медицина выделяет три стадии зависимости, и на каждой из них терапия психосоматических проблем со здоровьем будет различной.

  1. Первая стадия характеризуется высокой толерантностью и еще не пропитым организмом. У пациента почти нет похмелья, он чувствует себя отлично наутро после бурной вечеринки. Опасные звоночки – он не представляет себе праздника и веселья без алкогольных напитков, теряет контроль над количеством выпитого. В конце первой стадии алкоголизма развиваются панические атаки, проблемы со сном, психотичное состояние.
  2. Вторая стадия характеризуется снижением толерантности, необходимы чуть меньшие дозы спиртного для достижения эйфории. Побочных эффектов от злоупотребления все больше. У человека начинаются провалы в памяти, приступы агрессии, ужаса, страха. У тех пациентов, кто еще способен к мыслительной деятельности, возникает вопрос – почему после алкоголя панические атаки стали такими частыми? Разматывая клубок причин, больной понимает, что является алкоголиком и его состояние – следствие алкоголизма. Он сам предпринимает шаги к выздоровлению. В таких случаях прогноз благоприятный – человек выздоравливает, забывает о проблемах с психикой и живет дальше счастливой трезвой жизнью.
  3. Третья стадия сопровождается уже не просто паническими атаками. Для таких пациентов характерен полноценный алкогольный психоз. В медицине он называется делирий, а в народе именуется “белочка”. Самостоятельно помочь себе больной уже не в состоянии, родственники тоже бессильны. Следует вызвать бригаду скорой психиатрической помощи.

последствия алкоголя для нервной системы

Как бороться с приступом самому

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика. Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно. Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет. Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

  1. Поступление витаминов. Этанол разрушает вит. С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
  2. Снятие интоксикации. Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
  3. Контрастный душ. Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
  4. Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
  5. Дыхательная гимнастика. Заключается в остановке перенасыщения крови О2. Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Бороться с приступом посредством повторного приема алкоголя – неправильная стезя. Она приводит к запою и усилению признаков панической атаки при похмелье.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача. Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

Назначают средства:

  • психолептики;
  • анксиолитики;
  • адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту. Они купируют излишнюю тревожность, страх. Адреноблокаторы снижают выработку адреналина. 

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник. Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля. Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы. Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье. Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

Виды упражнений:

  1. Дыхание животом. И. П. на корточках, спиной к стене. Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
  2. Дыхание в ладони, пакет. Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом. Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак. Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Медитация

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет. Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц. Не думать о проблеме со здоровьем. Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя. Развивать их, усиливать, закреплять. Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Подойдет любой контакт с водой: умывание, купание, контрастный душ. Приветствуется чередование прохладной и горячей, комфортной для тела воды. Бассейн, купание в реке и загорание дадут дополнительный эффект. Солнечные лучи улучшают настроение, способствуют выработке витамина D.

Психологические проблемы – союзники лечения алкоголизма

Не нужно думать про панические атаки с похмелья. Как бороться с алкоголизмом? Это вопрос куда более актуальный. В этой связи любой психологический дискомфорт, который можно использовать, нужно использовать.

Депрессия – прекрасный фон для осознания необходимости бросить пить. Важно лишь выбрать ту форму её лечения, которая исключает самолюбие и потворство своим слабостям. Православие рассматривает депрессию в качестве крика души о том, что человек слишком далеко удалился от Бога. Её исцелением является молитва, исповедь, молчание и направление мышления в сторону к Богу. Представим себе, что некий алкоголик молится Богу или святым, благочестивым старцам. Если в его молитвах будут слова об избавлении от уныния, но без избавления от пьянства, то это даже нельзя назвать греховными помыслами. Как будто Бог – это стол заказов. Вот тут он должен подчистить, тут починить, а этот порок оставить, ибо он приносит обладателю массу удовольствия. Просто смешно и наивно…

Панические атаки после приема алкоголя – отличный стимул избавиться от порока. Наверняка рассмотренный выше пример с алкоголиком, которого такие не пускают в магазин за водкой многим показался нереальным. Встречается такое редко, конечно. А жаль… Однако человеческая психика способна творить такое, что может показаться чудесами. Нам же придётся использовать то, что есть, а это страх после приёма или в состоянии похмелья.

Итак, произошла паническая атака после алкоголя. Что делать? Конечно же стараться оставить её в памяти наиболее яркой. И как только придут мысли о том, что хорошо было бы выпить, так постараться «вытащить» из памяти «картинку» паники. Само по себе это не поможет, но в комплексе с другими способами работы над проблемой может быть весьма эффективным заслоном.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Источники

  • https://obalko.ru/hangover/panicheskie-ataki-posle-alkogolya
  • http://fb.ru/article/394403/panicheskaya-ataka-i-alkogol—osobennosti-vzaimodeystviya-i-posledstviya
  • https://stopdrink.info/panicheskiye-ataki-s-pokhmelya/
  • http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/panicheskie-ataki-posle-alkogolya-s-pohmelya.html
  • https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/panicheskie-ataki/posle-alkogolya.html
  • https://stopalkogolizm.ru/pochemu-voznikayut-panicheskie-ataki-posle-alkogolya/
  • https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-posle-alkogolya/
  • https://eustress.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-i-alkogol
  • https://vrednye.ru/poxmele/panicheskie-ataki.html
  • http://alko112.ru/poxmele/panicheskie-ataki-s-pohmelya.html
  • https://narcoff.com/alkogolizm/pohmele/panicheskie-ataki-posle-alkogolya
  • https://uvgost.ru/panic-after-drinking-alcohol-and-not-only-panic-attacks-after-alcohol.html
  • http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/poxmele/panicheskie-ataki.html
  • https://www.opentomsk.ru/after-a-weeks-binge-fear-of-anxiety-what-to-do-panic-attacks-after-alcohol-with-a-hangover.html