Влияние гормонов стресса на организм, и как их снизить

Содержание
  1. Роль надпочечников
  2. Какие гормоны вырабатываются во время стресса
  3. Адреналин
  4. Бета-эндорфин
  5. Тироксин
  6. Норадреналин
  7. Кортизол
  8. Пролактин
  9. Альдостерон
  10. Эстрогены
  11. Адреналин и норадреналин
  12. Кортизол
  13. Пролактин
  14. Чем угрожает превышение гормонов
  15. Негативное влияние стресса
  16. Отрицательное влияние стресса (хронический)
  17. Почему повышается уровень кортизола?
  18. Механизм действия кортизола
  19. Признаки
  20. 2 Причины и симптомы изменения уровня гормона
  21. Повышающие факторы
  22. ↑ Причины повышенной выработки стрессорных гормонов
  23. Стресс как дополнительный фактор, провоцирующий эндокринные заболевания
  24. Способы терапии
  25. Влияние кортизола на организм женщины
  26. У нас ещё читают
  27. Чем опасен стресс постоянный и меры противодействия
  28. Характеристика
  29. Чем вызывается стрессовое состояние
  30. Этапы лечения
  31. Традиционная медицина: препараты
  32. Нетрадиционная медицина
  33. Влияние постоянного стресса на головной мозг
  34. Основные стрессовые гормоны и их особенности
  35. Причины изменения показателей
  36. Последствия действия кортизола на организм
  37. 3 Адреналин и норадреналин, их функции
  38. ↑ Классификация

Роль надпочечников

Надпочечники представляют собой парный орган, расположенный непосредственно на самих почках. Одна из его главных функций заключается в том, чтобы помочь организму справиться со стрессом и быстро восстановиться после эмоционального перенапряжения.

Благодаря надпочечникам организм адаптируется к основным видам стресса:

  • Психоэмоциональный (возникает при сильном нервном перенапряжении и чувстве страха);
  • физический (проявляется при чрезмерных физических нагрузках);
  • химический (наблюдается при воздействии агрессивных веществ-раздражителей);
  • тепловой (развивается на фоне перегрева или переохлаждения тела).

Размеры надпочечников составляют 35-70 мм, вес обоих − около 14 г.

Здоровый орган обеспечивает быстрое (в течение 2-3 дней) восстановление организма после стрессовой ситуации.

Однако при заболеваниях эндокринной системы и нарушениях в работе надпочечников, даже легкий нервный срыв или незначительный стресс способен спровоцировать тяжелые последствия.

2

Какие гормоны вырабатываются во время стресса

Стресс включает в организме человека целую цепочку биохимических реакций, направленных на адаптацию к напряженной ситуации. Огромная роль в активизации защитных сил организма отводится гормонам и нейромедиаторам.

Адреналин

Главный «гормон стресса», оказывающий комплексное воздействие на организм и выполняющий важнейшие задачи. С помощью адреналина «утомленные» мышцы восстанавливаются и возвращаются в привычный режим работы.
Адреналин контролирует силу и частоту сокращения миокарда, влияет на сосуды и работу пищевого тракта.

Повышенный уровень этого гормона в крови наблюдается в экстремальных ситуациях, связанных с болью, гневом, страхом. Так происходит подготовка организма к противостоянию стрессу.

Человек действует более активно, быстрее реагирует на внешние раздражители, активизируется его память, снижается нагрузка на ЦНС и сердце.

Бета-эндорфин

Вырабатывается промежуточным отделом гипофиза и помогает пережить стресс. Оказывает противошоковое, обезболивающее действие, поддерживает нервную систему в тонусе.

Тироксин

Синтезируется в щитовидной железе. От его уровня зависит психическая активность, подвижность и энергичность человека. При стрессе повышает артериальное давление, влияет на быстроту мышления, процессы метаболизма, частоту биения сердца.

Норадреналин

Психический «сопроводитель» стресса, который увеличивает двигательную активность человека (яркий пример его действия, когда при эмоциональном перенапряжении нам «не сидится на месте»). Кроме того, гормон влияет на сенсорное восприятие и уровень активности мозга.

Хорошо известно его обезболивающее действие при экстремальных ситуациях. Этот «подавитель боли» выступает своеобразным анальгетиком. Поэтому люди в состоянии аффекта способны некоторое время не испытывать боли при физических повреждениях и травмах.

Кортизол

Является регулятором метаболизма глюкозы и инсулина. Показатель уровня этого гормона значительно повышается в стрессовых ситуациях. Если концентрация кортизола остается стабильно высокой, это может привести к гипертонии, дисфункции щитовидной железы и гипергликемии.

Под продолжительным воздействием кортизола могут наблюдаться такие отрицательные последствия, как снижение иммунных сил организма, разрушение тканей, хрупкость костей.

Негативное влияние этого гормона состоит в повышении аппетита и жировых отложениях. Высокий уровень кортизола мешает сбросить лишний вес.

Пролактин

Гормон гипофиза, который регулирует работу половой системы и влияет на все виды обмена веществ. Мгновенно реагирует на стресс повышенной концентрацией в крови. Гиперпролактинемия при частых нервных перенапряжениях запускает патологические процессы в виде анорексии, гипотиреоза, синдрома поликистозных яичников, цирроза печени и др.

Альдостерон

Вырабатывается корой надпочечников и регулирует содержание в крови солей калия и натрия. В стрессовых ситуациях поднимает кровяное давление, обеспечивая быстрое поступление в организм кислорода и целого ряда питательных веществ.

Эстрогены

К ним относятся эстрон, эстрадиол, эстриол. Это «женские» гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, а также молодость и красоту. На фоне продолжительного стресса выработка эстрогенов подавляется, что проявляется в виде беспричинного беспокойства, приступов учащенного сердцебиения, сильного волнения, снижения сексуального влечения.

Гиперэстрогения чревата такими последствиями как мигрень, увеличение веса, повышение кровяного давления, болезненность менструаций, мастопатия, бесплодие и др.

3

Адреналин и норадреналин

От работы маленьких, но важнейших желез адреналина и норадреналина, зависит устойчивость организма к стрессам, а также сопротивляемость различным заболеваниям. Гормоны усиливают функции нервной системы, повышают АД, частоту сердцебиения и дыхания, поддерживают уровень сахара, жирных кислот. Адреналин при возникновении стрессовой ситуации (страх, шок, тревога, физическая травма) вызывает в организме человека такие реакции:

  1. Учащения ритма сердечных сокращений.
  2. Расширения зрачков.
  3. Сужения сосудов.
  4. Улучшения функциональных свойств скелетных мышц.
  5. Расслабления кишечной мускулатуры.

Главная задача адреналина сводится к тому, чтобы адаптировать организм к стрессу. Однако в высоких концентрациях этот гормон усиливает белковый обмен, приводит к потере энергии и уменьшению объема мышечной массы. Норадреналин сочетает в себе функции гормона и нейромедиатора.

Разница этих двух гормонов состоит в том, что возможности норадреналина ограничиваются лишь сужением сосудов и повышением АД при стрессе или нервном напряжении.

Сосудосуживающий эффект при этом не столь продолжительный. При возникновении стрессовой ситуации оба гормона вызывают тремор – дрожь в конечностях.

4

Кортизол

Кортизол мобилизует внутренние ресурсы организма на борьбу со стрессом. Его основные действия:

  • Увеличение уровня глюкозы;
  • повышение давления;
  • ускорение обменных процессов;
  • повышение уровня желудочной кислоты;
  • противовоспалительный эффект (угнетение медиаторов воспаления).

В больших объемах гормон может существенно навредить здоровью: развить депрессию, снизить иммунитет, способствовать отложению брюшного жира, уменьшению мышечной ткани, гипергликемии.

Доказано негативное воздействие кортизола на работу головного мозга. Он разрушает нейроны в гиппокампе − участке лимбической системы «обонятельного» мозга, который отвечает за формирование эмоций и консолидацию памяти.

Его не зря называют «гормоном смерти», так как переизбыток может спровоцировать инфаркт или инсульт.

5

Пролактин

Это истинно «женский» гормон. Одними из главных его функций являются контроль выработки прогестерона и поддержка желтого тела в яичнике, а также контроль продуцирования молока в период грудного вскармливания.

В условиях эмоционального потрясения или нервного срыва пролактин оказывает интенсивное воздействие на обменные реакции, а также механизмы регуляции воды в организме.

Важно, чтобы уровень гормона всегда держался в норме. Для этого каждому нужно вырабатывать правильное реагирование на стрессовые ситуации, стараться всячески избегать конфликтов и переутомления, соблюдать режим труда и отдыха.

При продолжительных стрессах и депрессивных расстройствах происходит бесконтрольная выработка этого гормона. Такая ситуация грозит опасными последствиями в виде развития раковых опухолей (особенно если в организме женщины существует такая предрасположенность).

Почитать в тему:

Особенности и лечение женской депрессии Что такое женская депрессия и как от нее спастись
6

Чем угрожает превышение гормонов

Эти вещества в естественных количествах необходимы организму для защитной реакции и сохранения его функциональности. Однако превышение нормы (особенно адреналина, кортизола и пролактина) приводит к опасным осложнениям в виде:

  • Повышения сахара в крови и, как следствие, развития сахарного диабета;
  • хрупкости костей;
  • возникновения нервно-психических расстройств;
  • разрушения тканей;
  • нарушения работы сердца и эндокринной системы;
  • развития болезней внутренних органов (например, почечной недостаточности).

Специальных препаратов для понижения уровня гормонов стресса на сегодняшний день не существует. Врачи назначают лекарства успокоительного действия. Однако важнее восстановить гормональный баланс путем исключения стрессовых ситуаций.

Человек должен сам позаботиться о своем здоровье, контролируя режим дня, полноценный сон, рацион питания. Полезными для нервной системы являются занятия йогой и спортом, прогулки на воздухе, аутотренинг.

Почитать в тему:

Как спать, чтобы организм отдыхал по максимуму Как спать, чтобы организм отдыхал по максимуму
7

Негативное влияние стресса

Гормон стресса кортизол при длительном стрессе, хроническом перенапряжении вырабатывается в значительных количествах. Основной вред кортизола для организма – это отложение внутреннего жира на органах, а также отложение жировых тканей. Гормон стресса у женщин провоцирует отложения жировых тканей на бёдрах, а у мужчин в основном на животе и низу спины.

Также высокая концентрация гормона перегружает нервную систему, что в дальнейшем вызывает хронический стресс. У человека происходит усиление раздражительности, ухудшается метаболизм. Периодически повышается давление, что также негативно влияет на организм.

Отрицательное влияние стресса (хронический)

У современного человека количество раздражающих факторов значительно больше. При этом его базовые потребности не изменились. Он, как и прежде, нуждается в еде, жилье, тепле, воде. Но к этому добавляются еще и требования социума, необходимость соответствовать.

Увеличивается количество биологически активных веществ, которые заставляют работать в усиленном режиме. Колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивает возникновение хронических и острых патологий.

Длительно повышенный уровень гормонов стресса неизбежно вызывает проблемы со здоровьем. Высокое содержание глюкозы в крови необходимо, чтобы обеспечить повышенные энергетические потребности организма в стрессовой ситуации. Это вызывает усиленную секрецию инсулина, что негативно отражается на функциональности поджелудочной железы и пищеварении в целом.

Читайте также:  Комплекс Наполеона у мужчин и женщин

Хронически высокий уровень кортизола одновременно является причиной ожирения и разрушения мышечной ткани.

Надпочечники, вырабатывающие стрессовые гормоны в большом количестве, подвержены опасному заболеванию – надпочечниковой недостаточности. Она приводит к необратимым изменениям в организме и может привести к летальному исходу. Депрессии напрямую связаны со сниженной секреторной деятельностью надпочечников.

Почему повышается уровень кортизола?

Причин хронически высокой концентрации гормона в организме четыре:

  1. Голодание. Когда организм не получает питательных веществ извне, резко падает уровень глюкозы, повышается выработка кортизола.
  2. Стресс. Вынуждает организм задействовать всю имеющуюся энергию для выхода из сложившейся ситуации. Справиться с этим и помогает кортизол. И если в краткосрочный период времени это имеет положительный эффект, то при длительной продолжительности просто изматывает.
  3. Занятия спортом. Любое проявление физической активности вводит организм в определенный стресс. Чем продолжительнее и чаще тренировки, тем выше поднимается кортизол.
  4. Кофе. Выпитая чашка этого напитка на несколько часов повышает концентрацию кортизола примерно на 30%. Если кофе и подобные ему стимуляторы пьют постоянно, уровень гормона зашкаливает до максимума. Усугубляют ситуацию стрессы и постоянная нехватка сна.

Механизм действия кортизола

Другой гормон стресса, который называется кортизол, и стресс практически неразлучны. Резкий рост уровня гормона наблюдается именно в моменты пиковых физических или эмоциональных нагрузок. Это является своего рода защитной реакцией организма. Влияя определенным образом на нервную систему, данный гормон побуждает мозг искать оптимальный выход из ситуации, он максимально активизирует его деятельность. Если для выхода из сложной ситуации требуются мышечные усилия, то кортизол может дать им неожиданный импульс. Именно действием данного гормона объясняются резкое увеличение скорости и умение лазать по деревьям у охотников, которые убегали от медведя. Или резкий прилив сил у матерей, которые оказались вынуждены защищать детей.

Действие кортизола состоит в том, что организм находит источники быстрой энергии, которыми является глюкоза или мышцы. Поэтому длительный стресс и, соответственно, поддержание уровня кортизола на высоком уровне на протяжении длительного времени могут привести к разрушению мышц (ведь постоянно они не могут снабжать человека энергией) и набору веса. Организм требует восстановления запасов глюкозы, и человека начинает увеличивать потребление сладкого, что и приводит к увеличению массы тела.

Признаки

Симптомы стресса зависят от нескольких факторов, это состояние психики человека, стадия патологического процесса, сила отрицательного воздействия. Признаки стресса подразделяются на физические и психологические. Наиболее выражены по своим проявлениям психологические симптомы, это:

  • Возникновение беспричинной тревоги.
  • Внутреннее напряжение.
  • Постоянное неудовлетворение.
  • Постоянно плохое настроение, подавленность.
  • Снижение интереса к работе, личной жизни, к близким людям.

Физические симптомы могут проявляться сильной усталостью, нарушениями сна, снижением веса, раздражительностью или апатией.

У женщин во время беременности и после родов может возникнуть стрессовое недержание мочи, то есть ее самопроизвольное выделение при кашле, чихании, схеме.

Недержание мочи после стресса отмечается и у маленьких детей.

Исключить повышенный уровень пролактина в организме необходимо при:

  • Бесплодии.
  • Выкидышах на первых неделях беременности.
  • Галактореи, то есть при выделении молока из сосков.
  • Фригидности и снижении полового влечения.
  • Акне и гирсутизме.
  • Нарушениях менструального цикла.
  • Повышении аппетита, что может стать причиной ожирения.

При длительной выработке пролактина меняется структура клеток, вырабатывающих этот гормон, в результате начинает расти опухоль – пролактинома.

Это опухоль сдавливает зрительный нерв и негативно сказывается на состоянии нервной системы.

Основные ее симптомы – снижение остроты зрения, нарушение сна, депрессия.

Предположить хроническое повышение кортизола можно по следующим признакам:

  • Набору веса при регулярных тренировках и сбалансированном питании.
  • Учащению пульса. Высокий уровень кортизола приводит к сужению сосудов, что приводит к повышенному сердцебиению даже в покое.
  • Нервозности, возникающей даже без особых к тому причин.
  • Снижению либидо.
  • Частой потливости и учащенному мочеиспусканию.
  • Бессоннице
  • Депрессивному состоянию.

Проявления повышения гормонов стресса приводит порой к тяжелым и не всегда обратимым изменениям.

В некоторых случаях люди предпочитают справляться со стрессом сами, приглушая психоэмоциональные проявления алкоголем, употреблением наркотиков, азартными играми.

2 Причины и симптомы изменения уровня гормона

Факторы, которые способствуют постоянному повышению уровня кортизола в организме:

  1. 1. Стресс. Это главная причина повышенной выработки рассматриваемого гормона. К этой категории следует отнести и физические нагрузки, которые являются стрессовым показателем для организма.
  2. 2. Голод. Если уровень глюкозы в крови значительно снижен, то на ее место приходит кортизол. Особенно это касается женщин, которые придерживаются строгих диет.
  3. 3. Кофеин. Он повышает содержание гормона стресса в организме. Чем выше уровень кортизола, тем меньше будет эффект кофе, поэтому это приводит к привыканию.

Симптомы, которые прямо или опосредованно указывают на повышение гормона стресса в организме:

  1. 1. Быстрая потеря мышечной массы и повышение массы тела. Характерно отложение жира в области живота.
  2. 2. Снижение функции иммунной системы.
  3. 3. Усиленное сердцебиение. Кортизол сужает кровеносные сосуды, повышает давление и влияет на ритм и частоту пульса.
  4. 4. Нарушения в работе пищеварительной системы. Повышенное содержание кортизола отрицательно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта.
  5. 5. Нарушения сна.
  6. 6. Усиленное потоотделение.

Прямыми показаниями для того, чтобы сдать анализ на наличие кортизола в крови, являются чрезмерный рост волос на лице и руках, невозможность забеременеть, молочница, которая часто повторяется, нерегулярные менструации.

РекомендуемКак снизить пролактин у женщин лекарствами и народными средствами
Как снизить пролактин у женщин лекарствами и народными средствами

Повышающие факторы

 Уровень гормона, который называют стрессовым, в крови может повышаться за счет некоторых факторов:

  • при профессиональных занятиях спортом и повышенной физиологической нагрузке на организм;
  • за счет депрессивных и стрессовых состояний в длительном гипофизе;
  • при приеме лекарственных препаратов и хирургических вмешательств;
  • при заболеваниях патологического характера возникновения.

На последнем аспекте стоит остановиться. Так к факторам патологического характера заболеваний, которые стимулируют повышение гормона, относятся:

  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • поликистоз женских яичников;
  • хронические воспалительные процессы;
  • опухоли;
  • аборт;
  • сахарный диабет;
  • патологии в деятельности щитовидки;
  • увеличенный уровень глюкозы;
  • туберкулез;
  • вмешательства хирургического характера на молочных железах.

↑ Причины повышенной выработки стрессорных гормонов

Синтез гормонов стресса начинается в организме человека при неблагоприятной, с моральной и физической точки зрения, ситуации. Резкое повышение адреналина, главным образом, вызвано критическими ситуациями. В качестве примера можно привести аварии, ожоги, землетрясения. К избытку адреналина могут привести занятия экстремальными видами спорта, прыжки с парашютом. Что касается гормона стресса кортизола и пролактина, то их постоянное или же продолжительное повышение вызываются:

  • продолжительным заболеванием, протекающим тяжело для больного;
  • потерей близкого человека, друга;
  • разводом, расставанием с любимыми;
  • финансовыми проблемами и затруднениями, долгами;
  • выходом на пенсию;
  • затруднениями на работе;
  • возникновением половых дисфункций;
  • проблемами с законом.

У женщин часто гормоны стресса  при беременности накапливаются. После рождения ребенка ситуация может не улучшиться. У кого-то это приводит к послеродовой депрессии. В тяжелых случаях возможен тяжелый психоз. У мужчин стресс часто приводит к снижению тестостерона.

Выделяют и хронически повышенные концентрации кортизола, обусловленные жесткими диетами, регулярным голоданием. Неблагоприятными в этом плане является неправильная организация режима труда и отдыха, злоупотребление кофеином. Небольшая кружка крепкого напитка способна повысить уровень гормона на 30 %. Проблема усугубляется, если человек много работает, не высыпается и не дает организму отдохнуть.

Причины стресса

Стресс как дополнительный фактор, провоцирующий эндокринные заболевания

Длительное действие стрессовых факторов вызывает нарушение гормонального фона. Следствием сбоя работы желез внутренне секреции являются тяжелые эндокринные недуги. Среди них:

  • Базедова болезнь (болезнь Грейвса,Базедова болезнь, гипертиреоз, болезнь Перри, болезнь Флаяни) . Еще в 1825 году в медицинской литературе была задокументированная связь между гипертиреозом и пережитым человеком сильным стрессом. Данные о динамике патологии подтверждают факт увеличения количества пациентов с Базедовой болезнью во время масштабных войн и других факторов, связанных с негативными жизненными событиями.

На возникновение гипертиреоза влияет генетика. Существуют наследственные структуры, которые имеют предрасположенность к заболеванию.В случае когда организм попадает в стрессовую ситуацию, возникают патологические иммунные реакции. Они нарушают гормональный баланс, следствием которого развивается гипертиреоз.

Изучения связи стресса и Базедовой болезни продолжаются. Описаны случаи, когда длительное действие стрессовых факторов (около полугода) не вызывает развития болезни. Нет подтверждения взаимосвязи возникновения гипертиреоза у пациентов, страдающих паническими атаками.

  • Сахарный диабет. Сильный стресс опасен для детей 5-9 лет, фактор риска развития патологии. Пациенты в возрасте 15-34 лет с диагностированным диабетом 1-го типа не указывают на стрессовые факторы, которые стали причиной возникновения заболевания.
  • Репродуктивная дисфункция. Проведенные исследования выявили зависимость между нарушением репродуктивной функции и стрессовыми факторами – у 9% женщин отсутствует менструация, 33% пациенток имеют проблемы маточного цикла.

У мужчин наблюдается ухудшение качества эякулята – снижается количество сперматозоидов, половые клетки малоподвижны, имеют нарушения внешнего строения. Эректильная дисфункция, олигоспермия, бесплодие связаны с психологическими стрессовыми факторами.

  • Карликовость. После перенесенного тяжелого стресса резко снижается секреция гормона роста. Этот факт выявлен при исследовании гормонального фона детей с задержкой роста, которые длительное время пребывали в неблагоприятных условиях. Кроме этого наблюдалось снижение концентрации нейроэндокринных маркеров – мелатонина, серотонина, эндорфинов, АКГТ. Неспособность таких детей противостоять стрессу истощает гомеостатические механизмы, вызывает тяжелые эндокринные нарушения.
  • Ожирение. Эволюционно закрепленные «гены стресса» не могут обеспечить быструю адаптацию организма современного человека к стремительно изменяющимся условиям внешней среды. Нейроэндокринная система постоянно находится в гиперактивном состоянии под действием психологического стресса. Это вызывает дисбаланс гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения. По этой причине большинство людей «заедают» стресс. Кортизол, концентрация которого в стрессовой ситуации значительно превышает норму, способствует активному формированию жировых отложений, особенно на животе.
Читайте также:  Является ли полиграф доказательством по делу в уголовном процессе: Верховный Суд

Способы терапии

После выявления повышенного содержания гормонов: кортизола, адреналина, норадреналина, пролактина назначается дополнительное обследование. После установления диагноза врач порекомендует, как нужно лечить основное заболевание и назначит медикаментозную терапию.

Для лечения гиперпролактинемии в первую очередь используют бромкриптин, который подавляет секрецию пролактина. Его прием обычно длится  продолжительное время, иногда несколько лет. Каждые три месяца контролируют уровень этого гормона в крови и отслеживают динамику лечения.

Для лечения избыточного содержания катехоламинов применяют бета – блокаторы

(пропранолол, метопролол), альфа – адреноблокаторы (фентоламин, тропафен). Эти препараты снижают чувствительность адренорецепторов, уменьшается проникновение адреналина к органам и тканям. Также для лечения такого состояния используют ингибиторы синтеза катехоламинов и блокаторы кальциевых каналов. Они снижают выработку гормонов и препятствует спазму сосудов.

В лечении гиперкортицизма( повышенного содержания кортизола в крови) используются средства, которые уменьшают выработку этих веществ надпочечниками (мeтиpaпoн,  митoтaн).

Во всех тех случаях, когда причинами патологических состояний являются опухоли надпочечника или гипофиза, то основным методом лечения являются операции по их удалению.

Влияние кортизола на организм женщины

Сильный стресс меняет гормональный фон, при этом его воздействию особенно подвержена часть женщин. Это влияние связано с особенностями женского организма. Повышенный уровень кортизола снижает полезное действие других гормонов, также существует связь между стрессом и гормонами яичника. Рассмотрим эти явления более подробно.

  1. Кортизол крайне негативно влияет на женскую психику
    Нарушения в работе гормона яичников (эстрадиола) запускают чувства тревоги, отрицательных переживаний. Для многих женщин это является стрессовым фактором, гормональный сбой и переживания приводят к увеличению кортизола, что приводит к еще более негативным последствиям для организма.
  2. Пониженный уровень эстрадиола приводит к бессоннице, падает самооценка, ухудшается самочувствие.
  3. Повышенный гормон стресса и понижение эстрадиола являются для женщин резко отрицательным фактором. У большинства начинаются изменения в работе эндокринной системы, гормональные перепады являются причиной нарушения менструального цикла. Сбой происходит в функционировании месячного цикла, менструация может отсутствовать несколько месяцев или, наоборот, длиться больше недели.
  4. Если стресс не проработан, а его воздействие регулярно, то сбой в гормональной системе женщин может привести к бесплодию и раннему появлению климакса. На фоне этого начинает меняться эмоционально-психическое состояние. В характере появляется агрессивность, смена настроения, раздражительность. К тому же присутствует слезливость, нарушения фаз сна.
  5. Отмечено, что стрессовое состояние негативно влияет на способность к зачатию. Организм подключает защитные механизмы, поэтому долгожданная беременность не наступает. Сбой происходит из-за подключения еще одного гормона – прогестерона. Из-за сильного стресса подавляется женский гормон эстроген, по этой причине прогестерон также перестает вырабатываться. А без прогестерона шансы на зачатие сводятся к нулю.
  6. Большое количество кортизола замедляет обмен веществ, поэтому у некоторых женщин в стрессовом состоянии увеличивается вес при употреблении обычного рациона питания. Нарушения функций обмена веществ способствуют тому, что пища начинает плохо усваиваться. Итог – отложение жиров.

У нас ещё читают

Душистая ванна стресс

Чем опасен стресс постоянный и меры противодействия

13.10.201812.02.2017520317Защита от стресса

Характеристика


Как называется гормон стресса? Это кортизол, основной «стрессовый гормон». Данный гормон вырабатывается надпочечниками. Повышенная выработка кортизола происходит в стрессовых ситуациях, при активных физических нагрузках, при недостаточном питании или при экстренной необходимости срочного действия. Если человек голоден, то гормон стимулирует активный поиск еды, в состоянии шока возникает стимул для мозга и тела действовать более быстро. Активная физическая нагрузка стимулирует резкий всплеск гормона, что даёт человеку взрывную силу.

Гормон кортизол в норме вырабатывается организмом в количестве 10 μg/dl, при возникновении стрессовой ситуации происходит его повышение до 80 μg/dl. Если же у человека развивается сильное шоковое состояние, то кортизол выделяется до 180 μg/dl. Наибольшее содержание гормона вырабатывается с утра, наименьшее – ночью.

При экстренном повышении уровня кортизола организм пытается мобилизовать запас быстрой энергии, источниками для которой служат глюкоза и гликоген, но когда возникает их дефицит, то начинается расщепление мышечной ткани. Она довольно быстро расщепляется на необходимые элементы. Потому спортсменам вредно чрезмерно заниматься (более 1 часа) и при этом соблюдать низкокалорийную диету.

Кортизол считается главным врагом спортсменов. Это связано с его повышенной выработкой в результате интенсивных длительных тренировок. Помимо кортизола на развитие стресса оказывают влияние и другие гормоны.

Чем вызывается стрессовое состояние

В состояние стресса организм человека входит под влиянием событий, происходящих на работе, в личной жизни, в обществе.

Стресс нередко испытывают те, кто попал в чрезвычайные ситуации. В стрессовых ситуациях в организме происходят идентичные биохимические изменения, основная их цель – погашение нарастающего напряжения.

Стрессовые перестройки в организме происходят с участием двух систем, это:

  • Симпатоадреналовая система.
  • Гипофизарно-гипоталамо-надпочечниковая.

Их работа контролируется гипоталамусом и высшими отделами мозга, а интенсивная работа приводит к выбросу определенных веществ, получивших название гормоны стресса.

Задача данных гормонов – мобилизация физических ресурсов организма с целью погашения влияния факторов, являющихся причиной стресса.

Этапы лечения

Начинают терапию с увеличения периодов времени для отдыха и расслабления. Нужно больше гулять на свежем воздухе. Непринужденное общение с близкими людьми, друзьями помогает снизить уровень тревоги. К медикаментозной терапии гормонального стресса у женщины обращаются при невозможности помочь организму другими методами и средствами.

Традиционная медицина: препараты

Учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, нарушения сна — типичные изменения при повышении уровня гормона стресса. Утром и днем одолевают хроническая усталость, головные и мышечные боли.

Применяются следующие группы препаратов:

  • анксиолитические (противотревожные);
  • антидепрессанты;
  • ноотропные;
  • седативные;
  • поливитаминные.

Анксиолитики или транквилизаторы влияют на внутреннюю среду организма, регулируют функции желез внутренней секреции, выделение гормонов. Препараты назначают при состояниях, которые сопровождаются сильным эмоциональным напряжением, депрессией.

Тяжелое состояние тревоги лечат Феназепамом, Диазепамом, Сбазоном, Реланиумом. Торговые названия «легких» транквилизаторов, не вызывающих психической зависимости: Атаракс, Фенибут, Грандаксин (дневной анксиолитик). Успокаивающее и мягкое снотворное средство Корвалол улучшает засыпание.

Список ноотропных препаратов, показанных при неврозах, депрессии:

  • Церебролизин;
  • Винпоцетин;
  • Пикамилон;
  • Пирацетам;
  • Кортексин;
  • Кавинтон.

Пирацетам от стресса
Длительный стресс у девушки, женщины негативно влияет на нервную систему, вызывает разрушение нейронов и расстройства в работе органов. Нервным клеткам нужны нейротропные витамины группы В (В1, В6, В12). Средство Нейромультивит и его аналоги (Комбилипентабс, Нейровитан, Мильгамма) снижают проявления хронической усталости, депрессии.

Контролировать повышенный гормон стресса и тревоги у женщин помогут минеральные вещества, особенно магний. Входит в состав препаратов Магне В6, Магнелис В6. Витамин С и магний понижают уровень кортизола в крови.

Список витаминных препаратов при стрессах, переутомлении:

  • Мульти-Табс Интенсив;
  • Супрадин;
  • Менопейс;
  • Био-Макс.

В период гормональных перестроек, нарушений функций яичников принимают витамины от усталости, сонливости, для повышения энергии. Включение женьшеня в состав таких комплексов стимулирует работу эндокринной системы и метаболические процессы, положительно влияет на сердце и сосуды.

Список препаратов:

  • Динамизан (с экстрактом женьшеня);
  • Геримакс с женьшенем;
  • Витрум Энерджи;
  • Ундевит.

При угасании функций яичников в возрасте 45+ женщинам рекомендуют принимать витамины, нормализующие обмен веществ. Относят к этой группе ретинол, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, кальциферол.

Нетрадиционная медицина

Антистрессовую роль выполняют многие средства и методы нетрадиционной медицины. Применяют для нормализации гормонального фона гомеопатию, фито-, дието-, ароматерапию, лечебные процедуры (ванны с травами, целебные грязи). Полезны методы релаксации (СПА, йога, массаж, дыхательные гимнастики).

Снижают влияние длительного стресса у женщин лекарственные растения:

  • лимонник китайский;
  • родиола розовая;
  • гинкго билоба;
  • женьшень.

Некоторые травы считают «женскими», так как они благоприятно действуют на яичники. При нарушениях гормонального фона женщины могут принимать настой мяты и душицы. Умеренно выраженным седативным и расслабляющим эффектом обладают настойки пустырника, валерианы.

Антистрессовыми витаминами А, С, Е богаты морковь, брокколи, дыня, шпинат, помидоры. Жирорастворимые ретинол и токоферол лучше сохраняются, более полно усваиваются с маслами. Водорастворимая аскорбиновая кислота быстро разрушается на воздухе и при нагревании.

Витамины группы В, успокаивающие нервную систему, содержатся в пивных дрожжах, авокадо, злаках, зеленой фасоли. Магнием, кальцием, калием — минералами для борьбы со стрессом — богаты многие фрукты и овощи.Уровень кортизола понижается при употреблении рыбьего жира.

Расслабляющие, успокаивающие гомеопатические препараты и БАД:

  • РескьюРемеди;
  • Валерианхель;
  • Бай Бай;
  • Морфей;
  • Нотта.
Читайте также:  Панические атаки после алкоголя: что делать, как избавиться от страха и тревоги с похмелья

Снижению повышенного уровня гормона стресса у женщин поможет комплекс медикаментозных средств. Методы нетрадиционной медицины заменяют либо дополняют лекарства.

Антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, адаптогены в составе препаратов, диетических продуктов вместе с приемами расслабления сглаживают влияние гормонального стресса на женщин. Такое же воздействие оказывают физические упражнения, выезд на природу.

Влияние постоянного стресса на головной мозг

Хронический стресс негативно влияет на анатомическое строение и функции головного мозга. Разрушение важнейшего органа происходит даже на молекулярном уровне. В ответной реакции на стресс основополагающая роль принадлежит гипоталамно-гипофизарно-надпочечниковой системе (ГГНС).

Она обеспечивает согласованное действие желез внутренней секреции в головном мозге и на почках для формирования гормонального ответа организма на стрессовый фактор.

Повышенное содержание кортизола ослабляет гиппокамп (часть лимбической системы головного мозга). Он отвечает за память, обучение и оказывает непосредственное влияние на ГГНС. В результате у человека ослабляется способность контролировать стресс.

Продолжительное действия кортизола уменьшает размеры головного мозга. Большое количество гормона разрушает связи между нервными клетками (нейронами), уменьшается часть мозга, которая отвечает за концентрацию внимания, принятие решений, рассудительность и социальное взаимодействие.

Ослабленный гиппокамп создает трудности с обучением, запоминаем, повышается риск возникновения более серьезных психических нарушений. На генетическом уровне ослабляется устойчивость к стрессовым факторам.

Основные стрессовые гормоны и их особенности

Под влиянием стрессовых ситуаций в организме активность основных функциональных систем и их обычное функционирование резко меняются.

В это время основную роль в поддержании изменившегося статуса играют определенные гормоны.

Выделяют их железы внутренней секреции, особенно это касается надпочечников.

Кора надпочечников при стрессе выбрасывает в кровеносное русло гормоны стресса, относящиеся к четырем группам:

  • Глюкокортикоиды, это кортизол и кортикостерон. Именно кортизол начинает в большом количестве продуцироваться в стрессовых и экстренных для человека ситуациях. Также его повышенный выброс возникает при сильных физнагрузках и на фоне недостатка питания. Кортизол отличается длительным эффектом и его постоянно повышенный уровень становится причиной появления депрессивного состояния и нарушений памяти. При нормальном функционировании организма кортизол в сыворотке крови в максимальном количестве обнаруживается утром и в самом минимальном – ночью. Этот гормон начинает усиленно выделяться при постоянном перенапряжении, косвенным признаком этого состояния может стать тяга к жирной пище и сладким блюдам. Таким образом кортизол сигнализирует о том, что необходимы отложения жира для того чтобы был энергетический запас для борьбы с будущими «врагами». При хроническом стрессе кортизол вырабатывается в таких количествах, что становится для организма вредным. Под его влиянием повышается АД, снижается работа иммунной системы, снижается тонус мышечной ткани, начинает откладываться брюшной жир, развивается гипергликемия. Подобные изменения дает толчок к развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, диабет. Поэтому в некоторых источниках кортизол обозначается как «гормон смерти».
  • Минералокортиокиды. К данной группе гормонов надпочечников относится альдостерон, отвечающий за процесс реобсорбции – обратного всасывания жидкостей. Если уровень альдостерона возрастает, то начинает задерживаться жидкость в организме и образуются отеки.
  • Половые гормоны андрогены, эстрогены. При высоком уровне эстрогенов в крови повышается болевой порог, то есть человек легче переносит боль.
  • Катехоломины – норадреналин, адреналин, дофамин. Выделяются мозговым слоем надпочечников и считаются биологически активными веществами. Адреналин отличается мощным по интенсивности эффектом, но его действие по сравнению с кортизолом оканчивается достаточно быстро. Поэтому адреналин преимущественно участвует в развитии краткосрочной тревоги и паники. Увеличение адреналина в крови отмечается уже в первые минуты и секунды влияния стрессора. По мнению некоторых ученых частое выделение адреналина может стать причиной ракового образования.

Не только надпочечники продуцируют гормоны стресса. Гормон, участвующий в обменных реакциях, ускоряющий биохимические реакции и повышающий внимание, вырабатывается щитовидной железой и гипофизом.

В щитовидке образуется тироксин и трииодтиронин, в передних долях гипофиза – гормон роста, пролактин, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны, АКТГ.

Гормоны стресса, особенно это относится к адреналину, пролактину и кортизолу, подготавливают тело человека к развитию необычных, сложных состояний путем включения определенных механизмов.

Во время стресса повышается сахар в крови и АД, это требуется для обеспечения необходимым питанием мозга и мышц.

Подобные изменения вызывают страх и панику и одновременно готовят человека к противостоянию угрозе.

Причины изменения показателей

Гиперсекреция катехоламинов наблюдается при следующих состояниях:

  • Феохромоцитома (опухоль) или гиперплазия надпочечников.
  • Гиперпаратиреоз.
  • Злокачественная или пароксизмальная артериальная гипертензия.
  • Панические атаки.
  • Нарушение нормального ритма сердца.
  • Прием алкоголя или психоактивных веществ.
  • Длительное голодание.
  • Сильный испуг, травма, эмоциональное возбуждение.

К гиперкатехоламинемии могут привести аутоиммунные или воспалительные процессы, приводящие к недостаточности мозгового слоя надпочечников.

К патологическим причинам повышения пролактина относятся:

  • Гинекологические патологии.
  • Опухоль гипофиза.
  • Печеночная и почечная недостаточность.
  • Прием некоторых противозачаточных или гипотензивных средств.

Физиологическими факторами гиперпролактинемии является лактация, беременность, физическое перенапряжение, длительное переутомление

Если в крови кортизол повышен, то причинами этого бывают следующие патологические состояния:

  • Болезнь Иценко – Кушинга.
  • Злокачественные или доброкачественные опухоли гипофиза.
  • Гиперплазия коры надпочечников.

У женщин основными причинами повышения кортизола является хронический поликистоз яичников. Многих пациенток волнует вопрос, почему повышается вес при этом заболевании? Это происходит потому, что кортизол способствует отложению жира на талии, ягодицах, верхней части бедер.

Также гиперкортизолемия наблюдается при курении, употреблении спиртных напитков и наркотиков.

Последствия действия кортизола на организм

В нормальном состоянии, гормон стресса кортизол не только не вреден, но и полезен для нормального функционирования систем жизнедеятельности человека. Благодаря ему происходит регулирование баланса сахара, обеспечивается нормальный обмен веществ, выработка инсулина в нужных объемах и стабильное расщепление глюкозы. В условиях же стресса происходит резкое увеличение уровня кортизола. Как описано выше, краткосрочное влияние пиковой выработки гормона даже полезно, но при нахождении в состоянии стресса на протяжении длительного времени это наносит вред.

Постоянное повышение содержания кортизола в крови приводит к следующим последствиям:

  • Повышенное артериальное давление, что негативно сказывается на самочувствии человека и может привести к негативным последствиям, вплоть до инсульта.
  • Ухудшение работы щитовидной железы, что в перспективе может привести к снижению выработки инсулина и появлению сахарного диабета.
  • Резкий рост уровня глюкозы в крови, что в совокупности с ухудшением работы щитовидной железы может привести к нарушению работы основных систем организма.
  • Нарушение функционирования эндокринной системы в целом, что может привести, в том числе, к повышенной хрупкости костей и разрушению некоторых тканей организма.
  • Уменьшение иммунитета из-за сбоя в работе систем жизнедеятельности человека.

3 Адреналин и норадреналин, их функции

Адреналин и норадреналин называются катехоламинами, синтезируются мозговым веществом надпочечников, регулируют деятельность человека в стрессовый период.

Адреналин – это гормон страха, а норадреналин отвечает за ярость. Биологические эффекты их довольно схожи:

  • повышение частоты и силы сердечных сокращений;
  • спазм периферических сосудов и повышение артериального давления;
  • увеличение частоты и глубины дыхания;
  • антиинсулиновое действие – повышает уровень глюкозы крови за счет глюконеогенеза и гликогенолиза.

Адреналин выделяется в большем количестве в момент испуга, сильного волнения. Кожа бледнеет и холодеет, сердце начинает биться чаще, расширяются кровеносные сосуды мышц. За счет этого повышается выносливость организма, запускаются адаптивные реакции.

Норадреналин оказывает подобное действие, но он вырабатывается в момент ярости.

Частое длительное выделение катехоламинов приводит к истощению и хронической усталости. Патологическое состояние, сопровождающееся такими эффектами – феохромоцитома – доброкачественная опухоль надпочечников, которая вырабатывает катехоламины в повышенном количестве. Состояние требует удаления железистой опухоли. Снизить продукцию адреналина и норадреналина без хирургического вмешательства при такой патологии не получится.

↑ Классификация

Стресс это состояние, при котором активизируется работа надпочечников. Данная реакция может быть:

  1. Положительной. В этом случае она носит название эустресс. Появляется неожиданный повод для радости, допустим, в результате встречи с давним другом или после получения неожиданного подарка. Выброс стрессорных гормонов наблюдается и во время соревнований у спортсменов, когда они испытывают жажду победы. Такие реакции не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Напротив, именно в состоянии эустресса люди совершали большинство подвигов, значительных открытий.
  2. Отрицательной. Это уже дистресс. Такая реакция может навредить здоровью.

Дистресс, в свою очередь, делят на:

  1. Нервно-психический. Он бывает информационным и психоэмоциональным. В первом случае причиной выступает избыток информации. Характерен для людей, которые постоянно работают с большим объемом данных. Во втором случае провоцируют состояние сильный гнев, ненависть, обида.
  2. Физический. Он бывает температурным, пищевым, болевым, цветовым. Температурная реакция формируется, как ответ на воздействие экстремально низких или высоких температур. Пищевая реакция отмечается при голоде или же вынужденном употреблении продуктов, которые не нравятся человеку. Болевой дистресс служит ответной реакцией на травму, ощущение боли. Световой формируется, ежели человеку приходится долгое время пребывать в освещенном помещении, допустим, в условиях жизни полярного дня.
Источники

  • http://EvriKak.ru/info/kakie-gormonyi-vyidelyayutsya-pri-stresse-i-ih-posledstviya/
  • http://healthwill.ru/fiziologiya/lechenie/6931-kak-nazyvaetsya-gormon-stressa
  • https://gormonal.ru/endocrinologiya/gormony-stressa
  • https://builderbody.ru/gormon-stressa-kortizol/
  • http://apatii.net/sovety-psixologa/stress/gormony-ix-regulyaciya
  • https://ezavi.ru/kortizol-gormony-stressa.html
  • https://fraumed.net/hormones/hormonal-disorders/gormon-stressa.html
  • https://vseostresse.ru/stress/gormon-stress.html
  • https://zelv.ru/psihologiya/stress/60940-kakie-gormony-stressa-vydelyaet-organizm.html
  • https://gormonal.ru/endocrinologiya/vliyanie-stressa
  • https://med-advisor.ru/gormon-stressa-01/
  • https://OStresse.ru/stress-i-zdorove/gormonalnye-narushenija.html
  • https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/gormon-zhenshhin/
  • https://neurofob.com/mood-disorders/stress/gormon-stressa.html