Яблоки при запорах, бананы, какие еще фрукты едят?

Что такое запор, в чем он проявляется?

Многие страдающие такой патологией наслышаны, что яблоки при запорах оказывают слабительное действие. Ниже мы рассмотрим, какие фрукты показаны при запоре. Сейчас рассмотрим какие симптомы чаще всего сопутствуют запору.

Если у человека часто проявляются запоры, он жалуется на наличие таких сопутствующих симптомов:

• тошнота;
• неприятный вкус во рту;
• хроническая усталость;
• снижение аппетита.

Таким людям свойственны:

• желтизна дермы;
• вздутие живота;
• дефицит витаминов;
• незначительная анемия.

Около 20% населения страдает от этой патологии. Она поражает население разных областей, возрастных категорий, но чаще наблюдается у людей 25 – 49 лет.

При нормальной работе ЖКТ у человека дефекация происходит от 3-х раз в сутки до 3-х раз в неделю. Кал имеет мягкую консистенцию, форму цилиндра, вес каловых масс за сутки должен быть как минимум 40 гр.

Запором считается состояние, когда у человека дефекация меньше 3 раз в неделю. При этом объем испражнения меньше 40 гр. Процесс дефекации проходит с сильным натуживанием. После него остается ощущение пробки внутри прямой кишки.

Причины возникновения патологии

Основными причинами возникновения запоров:

• органически изменения кишечника (врожденные, приобретенные аномалии). К ним относят следующие патологии: долихоколон, долихосигма, мегаколон, колоноптоз и дивертикулез сигмовидной кишки, спаечные воспалительные процессы, недостаточность илеоцекального клапана и трансверзоптоз;
• функциональные нарушения кишечника. Они появляются при малоподвижном образе жизни, употреблении высококалорийной пищи, частых депрессиях, подавлении естественных позывов к дефекации, эндокринных заболеваниях.

Кроме того, данная патология возникает вследствие приема антибиотиков, операции на кишечнике, удаления желчного пузыря.

Какие фрукты рекомендовано употреблять при запорах?

В любое время года человек, страдающий запорами должен есть овощи, фрукты. Эти продукты питания богаты клетчаткой, а она играет весомую роль в образовании каловых масс. Рассмотрим, какие фрукты едят при запоре. Специалисты рекомендуют употреблять:

• цитрусы;
• абрикосы;
• сливы.

Кроме употребления этих фруктов в свежем виде, допускается их употребление в виде сухофруктов (курага, изюм, чернослив). Можно кушать киви, лучше всего на завтрак.

Для регулировки стула употребляют инжир, дыню, клубнику. Овощи, фрукты желательно есть за час до/через час после основного приема пищи. Особое место в рационе больного занимают следующие фрукты:

1. Яблоки при запорах. Этот богатый витаминами фрукт рекомендовано употреблять ежедневно не только при наличии проблем с дефекацией, но и здоровым людям. 1 – 2 яблока, съеденные натощак, помогут устранить запор.
2. Финики при запорах. Необходимость в этом экзотическом фрукте также высока при наличии запоров. Их едят в сушенном виде. Применять в целях профилактики запоров можно в виде сухофруктов, отваров. Для приготовления отвара потребуется 4 – 5 фиников, стакан воды. Эти ингредиенты необходимо довести до кипения (как обычно). Ничего сложного нет. Затем жидкость настаиваем, пьем в течение дня. Из фиников также готовят компот (5 штук фрукты на 500 мл воды).

Но не все фрукты, овощи полезны при запоре. Например, бананы при запоре есть не рекомендуется, точно так же, как и груши. Они способны усугубить первичный запор.

Яблоки при запорах, преимущества

Этот фрукт употребляют не только свежими, но и запеченными. Почему яблоки настолько ценны? Этот фрукт рекомендуют употреблять при любой диете. Если их употреблять на протяжении 5–7 дней, результаты будут налицо, у больного происходит разжижение каловых масс, заметно улучшается перистальтика.

Этот фрукт часто рекомендуют беременным женщинам. В таком деликатном состоянии заметно нарушается обмен веществ, возникают запоры. Предпочтение отдают печеным яблокам, они сохраняют все витамины, а количество воды у них заметно снижается. Прием этого продукта улучшает функционирование кишечника, уменьшает газообразование, устраняет дискомфортные спазмы, нормализует стул.

Основным преимуществом яблок считается их состав:

• микроэлементы;
• комплекс витаминов;
• клетчатка;
• жирные кислоты (ненасыщенные);
• органические кислоты.

В яблоке содержатся витамин С, клетчатка, железо, которые оказывают мягкое воздействие на кишечник. Эти микроэлементы успокаивают кишечник, активируют выработку нужного для нормальной работы количества слизи. Яблоки при беременности показаны для нормализации работы ЖКТ, они исключают появление запоров в этот и так нелегкий период.

Ценятся яблоки пищевыми волокнами, которые регулируют нормальную работу кишечника, исключая таким образом возникновение запоров. Чтобы добиться лучшего результата в борьбе с запором, рекомендовано употреблять сушеные яблоки. В таком виде фрукт содержит большее количество клетчатки.

Значительную роль играет пектин. Этот компонент выполняет следующие функции:

1. Участвует в связывании солей желчных кислот, токсинов. Поэтому эти вещества не воздействуют на слизистые и не вызывают неприятную симптоматику.
2. Увеличивает объем содержимого кишечника. При этом учащаются позывы к опорожнению. Каловые массы разжижаются посредством воды, выводятся безболезненно из организма.

Волокна, содержащиеся в яблоках, выполняют такие функции:

• питают кишечные ткани;
• улучшают кровообращение;
• снижают уровень холестерина в крови.

Яблоки рекомендовано употреблять во время приема антибиотиков. Эти лекарственные препараты способны вызывать запор, они оказывают тяжелую нагрузку на перистальтику. Опорожнению способствует лактулоза, содержащаяся в яблоке. Этот компонент используют при изготовлении большинства сиропов от запора. Такие лекарственные препараты рекомендованы детям (до 7 лет), при наличии у них подобного нарушения дефекации.

Методы очищения организма яблоками

Практиковать яблочную диету или чистить организм этими фруктами желательно в конце лета или начале осень. Именно в это время плоды массово вызревают и стоят совсем недорого. Помимо этого, в начале осени химический состав фруктов считается наиболее оптимальным и очистительные свойства ярко выражены.

Выбирать яблоки нужно очень внимательно, именно от этого будет зависеть результат очищения организма. Большие, блестящие фрукты, совершенно без запаха, которые есть во многих супермаркетах, для чистки однозначно не подойдут. Лучше купить невзрачные, домашние яблочки у хозяюшек из частного сектора.

Яблочная чистка, рассчитанная на один день

Чтобы быстро почистить организм от шлаков и токсинов, можно прибегнуть к однодневной процедуре. Для чистки лучше взять кислый или кисло- сладкий сорт, оптимально подойдёт Антоновка, Семеренко или Белый налив. Люди, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока, должны отдавать предпочтение сладким сортам. Главное правило – употребление яблок должно доставлять удовольствие.

Проводится чистка кишечника яблоками по такому несложному алгоритму:

• Берут 2 кг яблок, вкус которых нравится, и делят их на 8 одинаковых кучек.
• Начиная с 8 утра нужно съедать по одной части фруктов каждые 2 часа. До десяти часов вечера весь объём яблок должен быть съеден.
• Дополнять рацион можно свежеотжатым морковным соком. Травяными чаями и чистой водой. Пить в день нужно не меньше 2 литров жидкости.

Кушать яблоки нужно с кожурой, именно в ней содержится больше всего клетчатки. Но это нельзя считать обязательным условием, даже если фрукты очищенные, эффект от чистки будет не меньше. Яблоки не вызывают быстрый слабительный эффект, поэтому можно спокойно работать и наслаждаться спелыми фруктами.

Однодневная чистка – это не что иное, как разгрузочный день. Его полезно устраивать пару раз в месяц, для нормализации работы пищеварительного тракта.

Очищение, рассчитанное на месяц

Эффективное, но довольно жёсткое очищение кишечника яблоками, которое рассчитано на месяц. Такая процедура оптимально подойдёт тем людям, которые хотят не только оздоровиться и очистить организм, но и привести свой вес в норму. Такой метод может быть применён в качестве подготовительного этапа, перед очищением печени.

Процедура очищения растягивается на целый месяц и требует от человека большой силы воли. Очень мало людей доводят такое очищение до логического конца. Чистку проводят в несколько последовательных этапов.

• В течение первой недели завтракают всё время яблоки, а на обед и ужин готовят вегетарианские блюда. После пробуждения нужно ежедневно съедать два средних яблочка. Все блюда в течение первой недели должны быть растительными.
• На второй неделе яблоки употребляют на завтрак и ужин, а на обед едят другую растительную пищу. Если очень хочется кушать, то допустимо пару раз в день съедать по маленькому кусочку отрубного хлеба.
• Третья неделя считается самой сложной, так как кушать можно только яблоки. Их едят несколько раз в день, запивая травяными отварами или зелёным чаем. Допустимо запекать плоды с небольшим добавлением мёда.
• В течение четвертой недели необходимо постепенно выйти из диеты.

При выходе из диеты сначала убирают яблоки с обеденного меню, оставляя их только утром и вечером. Далее яблочки оставляют только на завтрак, в остальное время переходят на нормальную пищу, исключив лишь вредные продукты питания.

При яблочном очищении необходимо отказаться от всех вредных продуктов. Диета эффекта не даст, если утром кушать фрукты, а в обед макароны с мясом.

Профилактика

Для профилактики запоров рекомендуется в ежедневный рацион питания включить яблоки. Утром можно выпивать яблочный сок, готовить на обед овощное рагу, а на десерты печеные яблоки или пирог.

Полезные свойства яблок

Яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% полезные
вещества: клетчатка, органические кислоты, калий,
натрий, кальций,
магний, фосфор,
железо,
йод, а также витамины А,
В1, В3,
РР, С и др.

Яблоки содержит мало калорий, поэтому является прекрасной
диетой для
желающих похудеть.

В яблоках содержатся такие важные природные кислоты,
как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми
же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы
гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не
чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют
природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый
кишечник — ключ к долголетию и здоровью.

Благодаря пектину яблоки действуют как очень легкое
и абсолютно безопасное слабительное.

Для профилактики запоров лучше всего утром натощак
съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано,
что яблоки содержат вещества, которые останавливают
рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при
проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет
полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным
будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный
день (мини-яблочную монодиету).

Яблоки полезны абсолютно всем – как здоровым людям,
так и тем, кто страдает различными заболеваниями. В
яблоках (особенно, в недавно сорванных) довольно много
витаминов. Например, витамина А в яблоках на 50% больше,
чем в апельсинах.
Этот витамин помогает уберечься от простуды и других
инфекций и поддерживает зрение на хорошем уровне.

Довольно редкого витамина G в яблоках больше, чем в
любом другом фрукте. Он называется «витамином аппетита»
и обеспечивает нормальное пищеварение и рост. Богаты
яблоки и витаминами С, а также группы В. В спелых плодах
некоторых сортов яблок йода в 8 раз больше, чем в бананах,
и в 13 раз больше, чем в апельсинах. Поэтому яблоки
считают полезными для профилактики зобной болезни. Но
чем больше яблоки лежат, тем витаминов становится меньше.

Лучше всего употреблять свежие плоды в натуральном
виде или натертые на крупной терке. Наиболее полезны
мелкие, кислые и дикие яблоки. Они содержат в десять
раз больше полезных веществ, чем глянцевые плоды.

Свежие яблоки всегда вызывают обильное выделение желудочного
сока, потому особенно полезно съедать во время обеда
яблоко тем, кто вечно куда-то спешит и поэтому не очень
тщательно пережевывает пищу.

Кислые яблоки более богаты витамином С, они благотворно
воздействуют на иммунную систему, укрепляют стенки сосудов,
уменьшают их проницаемость для токсинов, снимают отеки,
способствуют быстрому восстановлению сил после длительной
болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды,
которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей
вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при
прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

Дубильные вещества в превосходном сочетании с калием,
содержащиеся в яблоках, помогают профилактировать подагру
и мочекаменную болезнь.Они не позволяют выпадать в осадок
солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе
они не только лечение, но и профилактика более крупных
неприятностей — мочекаменной болезни.

Так что, если у вас в анализе мочи много солей мочевой
кислоты, если хотите избавиться от камней в почках —
жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного
пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают
предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если
у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте
применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана
или стакану за 15-30 мин до еды.

Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее, ободряющее,
освежающее действие. Плоды с невысоким содержанием сахаров
влияют на колебания в крови сахара, они показаны больным
сахарным диабетом. Кроме того, яблоки снижают количество
холестерина в крови. Яблочная
диета сокращает содержание холестерина в крови на
30%.

Яблоко препятствует образованию мочевой кислоты и усиливает
распад муравьиной. Поэтому она применяется страдающими
ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими
экземами и другими заболеваниями кожи. Яблоко полезно
для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также
для устранения заболеваний нервного характера.

Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении
и отвердевании сосудов, потому что они – мощный очиститель
крови. Они так же полезны для лимфатической системы.

Считается, что регулярное употребление яблок и яблочного
сока способствует предотвращению процесса разрушения
клеток мозга, приводящего к потере памяти.

Исследование, проведенное Ноттингемским научно-исследовательским
институтом, показало, что еженедельное употребление
5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний
(включая астму).

Ученые подметили еще одно полезное качество у плодов:
они вполне заменяют зубные пасты и порошки, одно яблоко
утром – и зубы чистые и здоровые. Яблоки предохраняют
их от разрушения.

Ну и, наконец, печеные яблоки полезны при хронических
запорах, свежие – при гастритах и колитах, авитаминозе.

Ученые считают, что в семенах яблока содержатся биологически
активные вещества, витамины и ферменты, которые предотвращают
возникновение рака. Также считается, что 5 – 6 яблочных
семечек полностью покрывают суточную потребность в йоде.
Противников у этой теории пока нет, но врачи предупреждают
и об опасности, которая может скрываться в этих коричневых
семечках.

В яблочных косточках содержится и крайне опасное вещество
— гликозид амигдалина! В желудке он расщепляется с выделением
синильной кислоты, сильнейшего яда. Особенно опасна
она детям. Ослабить действие яда можно прожариванием
и добавлением сахара. Есть мнение, что опасность косточек
сильно преувеличена, ведь общая концентрация ядовитых
веществ очень мала. Но в любом случае злоупотреблять
поеданием плодовых семян не следует. Безопасным считается,
не более 5-6-х яблочных семечек в день.

В рекордсменах по наличию бора, никеля

Яблоки в рационе детей

С проблемой запора могут столкнуться не только взрослые, но и малыши грудного возраста. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то яблоки должны присутствовать в рационе кормящей мамы. При этом предпочтение следует отдавать запеченным фруктам, поскольку свежие могут вызвать повышенное газообразование у нее и у малыша. Детям, которые находятся на искусственном вскармливании и страдают запорами, в качестве первого прикорма дают яблочное пюре.

Яблоки при запоре необходимы в рационе детей любого возраста. В рационе они должны присутствовать в виде соков, в запеченном, сушеном или свежем виде.

Ешьте с косточками!

В семенах (косточках) яблок содержатся жирные масла, белковые вещества, сахароза и самое главное вещество — йод.

При нехватке в организме йода человек бывает подавленным, вялым, у него ухудшаются память и внимание, беспокоят частые головные боли.

Таким людям рекомендуется есть плод целиком, не удаляя косточки.

Вдобавок ко всему, в косточках был обнаружен витамин В17, так называемый летрил, который обладает противораковыми свойствами и снижает быструю утомляемость организма.

Настойка из косточек нашла широкое применение в косметологии, так как она способна бороться с морщинами.

Поэтому регулярное ее применение позволит избавиться от мелких морщин и бороться с растяжками.

Вкусный десерт из фрукта айва. Полезные свойства варенья можно узнать p>

Трава иван-чай (кипрей), полезные свойства его применения можно узнать тут.

Однако не стоит слишком злоупотреблять косточками, так как в них находится такой активный компонент, как гликозид амигдалина.

Попадая в желудок, он способен выделять синильную кислоту, раздражающую слизистую оболочку.

Кроме того, синильная кислота способна блокировать клеточное дыхание, а при большой дозе может спровоцировать удушье.

Яблоки: помогают или вызывают запор?

Каждый, у кого возникали проблемы с пищеварением, задавался вопросом, а можно ли яблоки при запоре?

Употребление яблок улучшает ваше здоровье и восстанавливает правильный цикл пищеварения в кишечнике. Оно также является послабляющим средством, что хорошо может помочь при длительных запорах. В состав входят три самых полезных вещества:

1. 
   Пектин. Помогает извлекать попавшие токсичные вещества в организм. Также положительно влияет на кровообращение.
2. Сорбитол. Как только данное вещество поступает в толстую кишку, начинается процесс притягивания воды. Благодаря сорбитолу ваш стул будет мягче.
3. Целлюлоза. Отлично помогает защищать кишечник от различных шлаков и токсичных веществ.

Делаем вывод, что съедание одного целого яблока на ужин только поможет избавиться от продолжительных запоров. Специалисты рекомендует начинать кушать яблоки в осеннее время года. Тогда они начинают созревать и полезные свойства только увеличиваются, что хорошо будет сказываться на вашем здоровье.

Пищевые волокна

Особое внимание стоит уделить именно пищевым волокнам, которые присуствуют в яблоках. Они способствуют стабильной работе в кишечнике, исключению запоров. Однако для лучшего результата стоит принимать сушеные яблоки при запорах. В них, как и в печеных, уровень концентрации клетчатки значительно выше.

Наиболее ценным у этого фрукта является пектин. Он обладает таким воздействием на кишечник:

• связывает соли желчных кислот и токсинов – не способны воздействовать на внутренние слизистые, вызывая неприятную симптоматику;
• увеличивает объем содержимого кишечника – начинаются позывы к опорожнению, вода разжижает каловую массу и происходит выведение их из организма безболезненно.

Помимо этого, волокна в яблоках снижают уровень холестерина, улучшают кровообращение, питание кишечных тканей. Особенно полезно применение фрукта при прохождении курса антибиотиков, когда идет особо тяжелая нагрузка на перистальтику. В таком случае не исключено появление запора.

Еще одним веществом, способствующим опорожнению, является лактулоза. Она также содержится в этом фрукте. Большая часть медицинских препаратов от запора – это сиропы лактулозы! Особенно их рекомендуют при запорах у детей до 7-ми лет жизни.

6. Кефир и натуральный йогурт

Кисломолочные продукты, особенно кефир и/или натуральный йогурт, обязательно должны быть включены в рацион людей, склонных к запорам. Эти продукты относятся к пребиотикам – веществам, способствующим жизнедеятельности правильной микрофлоры кишечника. Здоровая микрофлора обеспечивает нормальную функцию кишечника, в том числе своевременное и легкое избавление от отходов. Важнейшим условием эффективности является натуральность продукта, так как «мертвая» кисломолочная продукция с длительным сроком хранения этих преимуществ лишена.

Польза яблок для работы кишечника

Этот фрукт является одной из обязательных составляющих любой диеты. Яблоки не только имеют богатый витаминами, минералами и органическими кислотами состав, но и способствуют нормализации работы кишечника. В них содержатся растительные пищевые волокна, которые оказывают на организм мягкое слабительное действие. Они раздражают стенки кишечника, размягчают скопившийся кал и способствуют его безболезненному выведению.

Яблоки при запоре необходимо употреблять ежедневно. Содержащаяся в них клетчатка способствует стабилизации работы кишечника. Благодаря этому человек и вовсе сможет забыть, что такое запор. Кроме того, пищевые волокна обеспечивают снижение уровня холестерина, нормализацию кровообращения, улучшение общего состояния организма.

Рецепты

Далее предлагаем несколько простых и эффективных рецептов, которые можно использовать при запоре у взрослых и детей:

• В первую очередь, чтобы наполнить организм витаминами и минералами, полезно пить яблочный сок. Чтобы ускорить процесс дефекации, рекомендуется утром на голодный желудок и вечером выпивать по стакану свежего сока . Для лучшего эффекта к яблочному соку можно добавлять сливовый. Но это средство не подходит при повышенной кислотности желудка.
• Кроме сока можно использовать яблочный уксус. Для очищения желудка и ускорения естественных процессов дефекации рекомендуется большую ложку уксуса растворить в стакане теплой воды. Такой способ используем на голодный желудок утром. Завтракать можно только через час.
• Полезен витаминный салат на основе яблока и капусты, которые нужно натереть на терке и заправить подсолнечным маслом для вкуса.
• Печеные яблоки не только вкусны, но и полезны для желудка. К ним можно добавлять натуральный мед, если нет аллергии.
• На основе яблок можно готовить разнообразные салаты, добавляя морковь, свеклу, лук. Заправлять можно лимонным соком и подсолнечным маслом.
• Сегодня существует множество рецептов вторых блюд, в состав которых входят яблоки, например, утка с яблоками, овощное рагу или запеченное мясо. Такие блюда являются очень хорошей профилактикой застойных каловых масс в толстой кишке.
• Детям также очень понравится яблочный пирог, который поможет нормализовать пищеварение.

Моченые яблоки содержат аскорбиновую кислоту

Моченые яблоки получают с помощью замачивания, добавляя различные специи.

Существует три основных метода мочения: кислое, простое и сахарное, каждый из которых полезен по-своему.

Следует иметь в виду, что для мочения годятся только зрелые плоды, причем поздних сортов.

От того, какие используются специи при мочении, зависит вкус яблок и их аромат.

Моченые яблоки, полезные свойства которых так же велики, как и сырых, остаются совершенно незамеченными.

Дело в том, что в моченых яблоках содержится большое количество аскорбиновой кислоты.

Благодаря этому, такие фрукты обладают ярко выраженным противовоспалительным свойством, способствуя повышению устойчивости организма к простудам и различного рода инфекционным заболеваниям.

Польза моченых яблок заключается еще и в том, что регулярное их применение возбуждает аппетит, ускоряет секрецию желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника, предупреждает образование и развитие остеопороза.

Печеные яблоки и беременность

Частая проблема беременных — запоры. Здесь уже проблема состоит не в конкретном заболевании, а в физиологическом состоянии женщины. Повышенные нагрузки с ростом плода оказывают воздействия в кишечнике. Как следствие, трудности с проходимостью и констипация.

При беременности можно понять особую ценность печеных яблок. Дело в том, что термическая обработка в духовке не вываривает из плода питательные вещества, но уменьшает количество воды.

В результате концентрация полезных веществ становится больше. Употребляя хотя бы одно печеное яблоко в день, беременная женщина может заметить такие улучшения со стороны кишечника:

• уменьшенное газообразование;
• отсутствие дискомфортных спазмов;
• нормальный стул и отсутствие запоров.

Все это благодаря достаточному уровню железа, витамина C и клетчатке. Воздействуя мягко на кишечник, микроэлементы успокаивают его. Это способствует выработке необходимого количества слизи. Употребление яблок беременной налаживает всю работу желудочно-кишечного тракта, а значит, исключает появление запоров.

9. Листовая зелень

Листовая зелень – это очень, очень полезно, и для кишечника в первую очередь. Собственно, листовая зелень – это сплошная клетчатка плюс минералы. Когда диетологи исследовали кавказских долгожителей, они обратили внимание на то, что те употребляют в пищу много зелени, и вообще традиционное застолье представителей кавказских народов немыслимо без блюда свежей зелени, возможно, поэтому запорами они страдают значительно реже. Петрушка, укроп, базилик, кинза, тархун, листья и стебли сельдерея – все это должно ежедневно присутствовать в рационе, причем именно в свежем, термически необработанном виде и большом количестве.

Чем богаты сушеные яблоки

Правильно высушенные яблоки сохраняют все полезные вещества, витамины и минералы.

Они так же полезны, как и свежие.

Их можно есть в сушеном виде, а можно приготовить из них ароматные компоты.

Они богаты кальцием, калием, железом, натрием, фосфором, йодом, серой, медью, молибденом.

Сушеные яблоки благотворно влияют на обмен веществ, улучшают и стимулируют процесс пищеварения, положительно влияют на нервную систему, укрепляют организма и повышают иммунитет, а также улучшают память.

Включать их в пищевой рацион рекомендуется не только людям в возрасте, но и беременным женщинам.

Доказано, что 100 грамм сушеных яблок в день позволяет снизить риск развития склероза и способствует улучшению кровообращения сосудов головного мозга.

Благодаря тому, что в них содержится высокое количество железа, они полезны гипертоникам и тем больным, которые страдают малокровием.

Если человек страдает запором и нарушением функций кишечника, ему обязательно необходимо включать в рацион сушеные яблоки. Регулярное их употребление предотвратит указанные проблемы с кишечником.

Противопоказания к применению

Людям с такими проблемами желудка и кишечника, как: острый гастрит, язва, эрозия, не рекомендуется злоупотреблять яблоками.

Входящие в их состав кислоты способны раздражать слизистую оболочку.

Больным с такими проблемами желательно есть яблоки в запеченном либо протертом виде.

Кроме того, в косточках плодов содержится синильная кислота, которая в большом количестве может нанести вред, особенно тем людям, у кого наблюдаются признаки сахарного диабета.

«Антоновка» — самый известный сорт

Среди всех сортов наиболее распространенными являются антоновки.

Их принято собирать осенью или ранней зимой.

А широкое распространение эти яблоки получили за счет ряда полезных свойств, присущих им.

Антоновки используются для лечения заболеваний моче-половой системы и желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, они оказывают мягкое слабительное и мочегонное действие, поэтому их употребляют для решения проблем с запором и выводом из организма вредных веществ и шлаков.

7. Кофе

Как ни странно, но кофе, войну с которым время от времени объявляют диетологи, отнюдь не лишен полезных свойств, и одно из них – профилактика запоров. Механизм действия кофе в этом случае складывается из его способности тонизировать организм, в том числе кишечник, а также способствовать отходу желчи из желчного пузыря, которая, в свою очередь, оказывает слабительное действие. Однако следует учесть, что вышеперечисленные качества справедливы только в отношении натурального свежесваренного кофе.

В каком виде употреблять яблоки при проблемах с кишечником?

Известно, что больше всего витаминов и минеральных веществ содержится в свежих овощах и фруктах. Но вот для решения такой деликатной проблемы, как запор, яблоки рекомендуется употреблять в другом виде. Объясняется это тем, что свежие фрукты могут спровоцировать брожение и метеоризм. В то же время запеченные или сушеные яблоки мягко воздействуют на стенки кишечника, вызывая его безболезненное опорожнение. К тому же такие фрукты также очень полезны для организма.

Наиболее эффективными считаются печеные яблоки. От запора они помогают благодаря высокому содержанию клетчатки. Употребляя в день по одному запеченному яблоку, можно свести к минимуму газообразование в животе, устранить дискомфорт в кишечнике, нормализовать стул, предотвратить появление геморроя.

Положительный эффект обеспечивается также при употреблении свежевыжатого яблочного сока. Достаточно выпивать по одному стакану напитка ежедневно за 15 минут до сна и обязательно на голодный желудок. При хронических запорах яблочный сок рекомендуется смешивать со сливовым.

Чистка кишечника яблоками

Можно ли есть яблоки при запорах? Этот вопрос интересует многих людей. Если нет никаких противопоказаний, фрукты рекомендовано использовать для очистки кишечника от шлаков и токсинов.

Специалисты рекомендуют осенью проводить чистку организма, именно в это время года яблоки содержат максимальное количество полезных веществ. При этом следует выбирать фрукты, выращенные в экологически чистых условиях. Их легко купить на рынке у мелких фермеров.

Однодневная чистка

Сначала нужно выбрать качественные и экологически чистые яблоки. Для чистки достаточно будет двух килограммов яблок, например, таких сортов, как Белый налив или Антоновка. Самое главное, чтобы яблоки были кислые. В противном случае, при повышенной кислотности желудка нужно выбирать сладкие сорта яблок.

Суточную норму нужно разделить на восемь приемов и есть каждые 2 часа. Кроме яблок разрешено также пить морковный сок и зеленый чай. Самое главное, что фрукты нужно есть с кожурой, которая содержит большое количество клетчатки, полезной для желудка.

Такую чистку можно проводить один раз в неделю, чтобы сжечь лишние жировые отложения и нормализовать работу желудка.

Месячная чистка

Данный способ чистки требует большую силу воли и терпения, чтобы получить максимальную пользу для организма. В конечном итоге, если все сделать правильно, то удастся очистить организм от шлаков и токсинов, сжечь лишние жировые отложения, а также восстановить печень.

Итак, первую неделю нужно есть яблоки. Также можно разнообразить меню с помощью вареных или свежих овощей. Можно готовить салаты из различных овощей, добавляя яблоки.

Вторую неделю яблоки нужно есть только на завтрак и ужин. На обед можно готовить салаты, рагу или супы, только из овощей и без соли.

На третьей неделе нужно есть только яблоки. В день можно съедать до трех килограммов. Разрешены также зеленые чаи и соки.

На четвертой неделе нужно постепенно выходить из диеты, ежедневно вводя новые продукты, например, кефиры, йогурты, сыры, каши, хлеб.

По методу Эдгара Кейси

Данный метод предусматривает соблюдение определенной диеты в течение трех дней:

1. В течение дня съедаем семь крупных яблок без кожуры, пьем зеленый чай с мятой и много воды.
2. На второй день придерживаемся яблочной диеты, но после обеда больше пьем травяные чаи.
3. Третий день придерживаемся предыдущей схемы.
4. Утром четвертого дня выпиваем две ложки оливкового масла на голодный желудок и возвращаемся к привычному рациону питания.

Яблочные методики очищения

Лучшее время для проведения яблочных чисток – осень – пора созревания яблок. В этот период химический состав этих фруктов наиболее оптимален, а очистительные свойства наиболее выражены.

К вопросу выбора яблок следует подходить серьезно – от этого прямым образом зависит результат процедуры. Блестящие, огромные, неароматные фрукты из супермаркета, однозначно, не подойдут. Берите невзрачные, но благоуханные яблоки естественного размера.

Однодневная яблочная чистка кишечника

Для проведения однодневного очищения понадобится 2 кг яблок. Идеально подойдет Антоновка, Белый Налив, Гренни Смит, Семеренко либо другой кислый или кисло-сладкий сорт. Людям с высокой кислотностью желудочного сока рекомендуется выбирать более сладкие сорта. В любом случае главное правило такой чистки: яблоки должны быть вкусными для вас, а процесс их употребления должен приносить удовольствие.

Проводится очистительная процедура очень просто:

1. Поделите имеющиеся фрукты на восемь ровных кучек.
2. Каждые два часа, начиная с 8.00 утра, ешьте по одной части. До 22.00 все яблоки должны быть съедены.
3. В течение дня пейте травяные чаи без сахара, очищенную воду, морковный сок.

Яблоки желательно употреблять с кожурой – в ней содержится львиная доля клетчатки. Но это условие необязательно. Если по какой-либо причине вы не можете ее есть, ничего страшного, просто почистите фрукты.

По сути, однодневная яблочная чистка представляет собой разгрузочный день, который полезно устраивать кишечнику несколько раз в месяц.

Такая методика еще и очень удобная: вряд ли вам захочется после каждого съеденного яблока бегать в туалет, как это бывает при очищении сенной или соленой водой. Поэтому вы без проблем можете сидеть за рабочим компьютером, одновременно наслаждаясь яблоками.

Месячная яблочная очистительная диета

Очень эффективный, но в то же время достаточно жесткий способ. Эта методика оптимальна для людей, желающих одновременно очистить кишечник и привести в норму свой вес. Месячную яблочную диету можно также успешно использовать как основную подготовку к очищению печени.

Чистка длится в течение месяца и требует немалой силы воли и желания оздоровить организм.

1. Первая неделя – яблочный завтрак, вегетарианский обед и ужин.Каждый день в течение недели ешьте два яблока на завтрак. Не раньше чем через три часа после завтрака, обедайте исключительно растительной пищей.
2. Вторая неделя – яблочный завтрак и ужин, вегетарианский обед.На этой недели к яблочному завтраку добавляется яблочный ужин. Утром на протяжении семи дней ешьте два яблока, обедайте, как и первые семь дней, через три часа после завтрака. Привычный ужин замените двумя яблоками.
3. Третья неделя – яблочный завтрак, обед и ужин. Самый сложный период – полностью яблочная неделя. Ешьте около трех килограммов яблок каждый день в свежем и запеченном виде. Пейте очищенную воду (можно с лимонным соком), травяные чаи.
4. Четвертая неделя – постепенный выход из монодиеты.

Первые три дня этого периода включите в меню вегетарианский обед (завтрак и ужин по-прежнему остаются яблочными), остальные четыре – оставьте только яблочный завтрак.

В течение всего очистительного периода питание должно быть исключительно легким и растительным. Это очень важно: ни о какой чистке не может быть и речи, если питаясь яблоками утром, вы кушаете жареное мясо на обед.

После чистки вы почувствуете себя новым человеком: необычайна легкость в теле, сияющий внешний вид, заметно постройневшая фигура, снижение выраженности хронических болячек, безупречная работа кишечника – такие изменения получите в награду за четырехнедельные самоистязания.

Яблочная чистка от Эдгара Кейси

Эдгар Кейси – целитель, предсказатель, поистине уникальный человек. Не имея профильного образования, он правильно ставил диагнозы и назначал эффективное лечение тысячам, казалось бы, обреченных людей.

«Спящий пророк» Кейси трактовал проблему зашлакованности организма как следствие неправильной работы выделительной системы. Он говорил о необходимости очищения организма посредством налаживания его выделительной функции. Особую роль в этом процессе целитель отводил яблокам. Людям, страдающим проблемой лишнего веса, он рекомендовал очищать кишечник, придерживаясь строгой яблочной диеты. Согласно ей, на протяжении трех дней нужно питаться только экологически чистыми яблоками по простой схеме:

1. В течение первого дня съешьте 6-7 очищенных от кожуры яблок, каждое весом не менее 200 г. При желании их можно измельчить на терке, посыпать корицей, но не запекать. Пейте много, не менее 2-3 литров очищенной воды или несладкого травяного чая из мяты, мелиссы или жасмина. Чувство голода будет преследовать вас на протяжении всего дня – на такое развитие событий нужно настроиться с утра.
2. Второй и третий дни аналогичны первому. Воду и травяные чаи употребляйте в пик почечной активности – между 15.00 и 19.00 часами.
3. На четвертый день утром примите 2 столовые ложки оливкового масла, после чего возвращайтесь к нормальному рациону, естественно, не забывая о принципах здорового питания.

Эффективны ли яблоки от запора

Помогают ли яблоки при запоре, возникшем в случае неправильного питания и недостатка жидкости в организме? Да. Для этого необходимо есть сочные полусладкие плоды. Они регулируют работу кишечника, обеспечивая недостающей влагой и раздражающе действуя на его мускулатуру.

  Данные плоды, за счёт определённых веществ в составе, имеют следующий механизм действия:

• сорбитол – притягивает воду к кишечнику, смягчая каловые массы, облегчая их выход;
• пектин – владеет сорбирующим свойством, благодаря чему активизирует перистальтику и выводит фекалии вместе со скопившимися шлаками;
• целлюлоза – полисахарид, обеспечивающий увеличение объёма содержимого кишечника – проявляется слабительным эффектом.

Чтобы яблоки помогали при запорах, необходимо употреблять их ежедневно и лучше во второй половине дня. При этом важно не злоупотреблять данным продуктом и быть уверенным в отсутствии противопоказаний: гастрит, язва желудка и пр. Можно ли есть яблоки при запорах – зависит от типа констипации и наличия индивидуальных особенностей организма.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Отруби при запорах«.

Зеленые хрустящие яблоки

Что касается зеленых сортов, то ученые выявили, что регулярное их употребление способно омолодить организм и восстановить клетки сердца.

Благодаря такому влиянию, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, у него снижается утомляемость, повышается общая активность.

Зеленые яблоки уменьшают уровень холестерина в крови, за счет чего снижается вероятность закупорки сосудов и соответствующее возникновение наиболее распространенных заболеваний сердца.

Кроме того, в зеленом сорте фрукта содержится большое количество витамина А и С, что способствует нормальному пищеварению, устранению признаков запора, восстановлению работы кишечника, укреплению организма и повышению иммунитета.

Печеные яблоки не менее полезны

Не менее полезными считаются и печеные фрукты.

Приготовить их очень легко, достаточно запечь в духовке или микроволновке в течение 15-20 минут при температуре 180 градусов по Цельсию.

Печеные яблоки, полезные свойства которых заключается в следующем:

1. не оказывают раздражительного эффекта на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки;
2. легко справляются с дисбактериозом;
3. действуют как слабительное средство при запорах и проблемах кишечника;
4. восстанавливают процесс пищеварения после тяжелых операций;
5. выводят из организма плохой холестерин при высоком его содержании в крови;
6. являются прекрасным мочегонным средством, благодаря чему очищают организм от вредных веществ;
7. обладают противовоспалительным свойством;
8. устраняют отеки различного генеза.

В таких яблоках содержится большое количество железа и других полезных веществ, которые сохраняются даже после термообработки.

Рецепт печеных яблок для устранения запора

В таком виде фрукты эффективнее всего помогают справиться с проблемами в работе кишечника и избавиться от запора. Запеченные яблоки приготовить проще простого:

1. Яблоки моют и обсушивают полотенцем. Внутри делают конусообразный срез, аккуратно вырезая середину с семенной частью.
2. Подготовленные яблоки ставят в форму для запекания и наполняют любой начинкой. Подойдут орехи, сухофрукты, мед, палочка корицы или несколько бутонов гвоздики. Они сделают десерт более ароматным.
3. Форму для запекания отправляют в разогретую духовку на 20 минут. Возможно, время приготовления придется увеличить в зависимости от сорта яблок. Десерт рекомендуется употреблять в теплом или холодном виде.

2. Чернослив

Человеку, страдающему запорами, рекомендуется съедать ежедневно 100-150г чернослива. Это поистине безотказное средство, мягкого действия, вкусное и притом полезное, так как чернослив содержит в себе массу необходимых для организма веществ. Употреблять чернослив в качестве лекарства от запора лучше в чистом виде, не размачивая, не отваривая, без сахара и прочих добавок.

8. Дыня

Слабительные свойства дыни настолько сильны, что, несмотря на ее восхитительный вкус и массу полезных составляющих, диетологи советуют употреблять ее в небольших количествах и желательно отдельным приемом пищи, ни с чем не смешивая. Обусловлено такое мощное действие тем, что дыня содержит и целлюлозу, и пектин, и так же, как кофе, способствует отхождению желчи.

Когда на свежие дыни не сезон, можно обойтись сушеными, правда, их действие несколько слабее.

4. Капуста

Свежая капуста так же, как и отруби, содержит большое количество клетчатки, иначе называемой целлюлозой. Клетчатка не переваривается в организме, но способствует усилению перистальтики кишечника и продвижению по нему пищевого комка. Прекрасным послабляющим средством является салат на основе капусты с говорящим названием «Метла». Кроме собственно капусты, в его состав входят свежая морковь и свекла. Нашинкуйте эти овощи в произвольном соотношении, приправьте ложкой подсолнечного масла и солью – и вы получите исключительно полезный, вкусный салат, который избавит вас от запора.